Время от времени, особенно при резком изменении давления воздуха (например, при нырянии или полете в самолете), ваши уши могут ощущаться, как будто они хлопают или что-то хлопает, когда евстахиева труба в ухе блокируется. Евстахиева труба соединяет среднее ухо с задней частью глотки, и эта трубка также служит для отвода жидкости из уха и контроля уровня давления внутри уха. Если вы чувствуете дискомфорт в ухе, прочтите эту статью, чтобы узнать, как от этого избавиться.
Шаг
Часть 1 из 3: быстрое удаление подушечек ушей
Шаг 1. Слегка откройте рот и зевните
Откройте рот как можно шире, когда вы говорите «аааа», и попытайтесь зевнуть. Продолжайте медленно открывать рот в форме буквы «О», пока не начнете полностью зевать.
- Остановитесь, когда почувствуете, что ушной вкладыш нет. Если с первого раза зевота не проходит, повторите это действие. Вы узнаете, когда давление вернется в равновесие. Вы не только слышите и чувствуете хлопки, но и слышите звуки более отчетливо, чем когда-либо прежде.
- Наклоните голову назад и выдвиньте челюсть вперед. Когда вы смотрите вверх, евстахиева труба будет в правильном положении. Выталкивание челюсти вперед может помочь вам зевнуть, открыть евстахиеву трубу и снизить давление.
Шаг 2. Жуйте жевательную резинку
Если зевание не решает проблему, возможно, вы сможете обойти это, пожевывая резинку или даже имитируя процесс жевания резинки. Это движение полезно для уравновешивания давления снаружи и внутри уха. Как и зевота, жевательную резинку также можно использовать в качестве профилактической меры. Начните жевать жевательную резинку, когда вы знаете, что скоро испытаете изменение высоты, и предотвратите закупорку ушей до того, как это произойдет.
Жуйте большое количество жевательной резинки. Не жуйте просто небольшой кусочек жевательной резинки. Жевательные движения должны быть достаточно большими, чтобы позволить горлу открыться и уравновесить давление внутри уха. Если вам нечего жевать, делайте движения, имитирующие жевание, как если бы вы кусали что-то большое. Сделай это по-настоящему
Шаг 3. Пососите леденцы или леденцы
Как и жевательная резинка, сосание леденцов, мяты перечной или некоторых леденцов может уравновесить давление. Не жуйте конфету, потому что ваша цель - не съесть конфету! Пососите леденец в течение нескольких секунд, чтобы создать эффект давления.
Шаг 4. Выпейте большой стакан воды
Питьевое движение сочетает в себе проверенные эффективные техники в одном движении. Выпейте большой стакан воды, наклоните голову назад в положение евстахиевой трубы и сделайте несколько больших глотков, чтобы сбалансировать давление в ухе. Если все сделано правильно, затычка для ушей высвобождается, и боль уменьшится.
Шаг 5. Если вода попала в ухо, очень осторожно пальцами надавите
Если вы только что вышли из воды и испытываете тянущую боль от давления воды, воспользуйтесь силой тяжести земли, согнувшись на уровне талии, с заткнутым ухом параллельно полу. Поместите подушечки пальцев поперек (не заправленных) над ушами, многократно надавливая на них и приподнимая, как при использовании пылесоса для унитаза. Это может помочь мягко изменить давление в ухе и удалить закупорку или изменить давление для удаления воды, попавшей в ухо.
Никогда не засовывайте палец в ухо. Вы не пытаетесь вытащить воду, вы просто пытаетесь изменить давление. Если засовывать палец слишком глубоко в ухо, это может повредить слух
Шаг 6. Сделайте движение Вальсальвы
Это простой ход, даже если он выглядит сложным. Концепция движения Вальсальвы заключается в оказании противодействующего давления на евстахиеву трубу путем мягкого выдоха.
- Зажмите нос, закройте рот и попытайтесь мягко выдохнуть через нос. Евстахиева труба откроется, давление уравновесится, и ваше ухо вернется в нормальное состояние.
- Делайте это очень осторожно. Движение Вальсальвы не следует выполнять с силой, и если делать это слишком часто или слишком энергично, это может вызвать раздражение и воспаление евстахиевой трубы. поэтому вам будет сложно его очистить.
- Некоторым людям легче выполнять это действие, наклоняясь. Наклонитесь, как будто вы растягиваетесь, касаясь пальцами ног. Поочередно попробуйте проделать движение Вальсальвы, затем ослабьте защемление на носу и вдохните большое количество воздуха. Продолжайте делать и то, и другое поочередно, наклоняясь, чтобы снизить давление и устранить закупорку уха.
Часть 2 из 3: устранение засоров
Шаг 1. Смело обращайтесь к врачу
Если закупорка в ухе не проходит, возможно, у вас более серьезная проблема с носовыми пазухами, которая вызывает стойкое воспаление. Обратитесь к врачу, который может посоветовать вам принимать безрецептурные обезболивающие, назальные спреи или антибиотики. Тем временем примите необходимые меры, чтобы облегчить боль в ухе или ушную инфекцию.
Шаг 2. Получите рецептурное лекарство от заложенности уха
Если ваше ухо все еще заблокировано, попросите врача дать лекарство от заложенности. Блокаторы ушей помогают сбалансировать давление снаружи и внутри барабанной перепонки, тем самым устраняя закупорку. Хотя они дорогие и могут потребовать рецепта врача, это решение, которое, скорее всего, назначит ваш врач.
Шаг 3. Регулярно промывайте носовые пазухи
Если ваши носовые пазухи заблокированы из-за аллергии или простуды, ваши уши также могут быть заблокированы, что нарушает баланс, и в ушах возникает ощущение, будто их нужно щелкнуть. Чтобы решить эту проблему, удалите закупорку, регулярно и осторожно промывая носовые пазухи теплой соленой водой. Полоскание носовых пазух в соответствии с указаниями - эффективная и безопасная процедура, но помните, что ее необходимо очищать и использовать должным образом, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
- Нети-горшки легко найти, и их можно использовать, наполнив их теплой дистиллированной водой, смешанной с небольшим количеством соли. Наклоните голову над раковиной и вылейте воду в одну ноздрю, чтобы вода текла через полость носовых пазух и выходила из другой ноздри. Сначала это может показаться немного пугающим, но это действительно эффективно для облегчения заложенности носовых пазух.
- Если ваши носовые пазухи действительно заблокированы и вода не может течь через полости носовых пазух, вы можете изменить давление, чтобы снять закупорку и уменьшить чувство заложенности уха. Стоит попробовать.
- Обязательно очищайте нети-горшок после использования и используйте только дистиллированную или стерильную воду, чтобы предотвратить попадание вредных бактерий в ваш организм.
Шаг 4. Примите противозастойное или антигистаминное средство, пока симптомы не ухудшились
Будьте активны, чтобы защитить себя от заложенности носовых пазух и ушей. Если у вас частые проблемы с носовыми пазухами, не ждите, пока у вас появятся сильные боли в ушах и давление, чтобы узнать, как избавиться от закупорки. Лечите проблемы с носовыми пазухами с помощью безрецептурных лекарств.
Шаг 5. Примите теплую ванну и промокните тело до ушей
Если вы заболели и хотите уменьшить заложенность ушей, примите теплую ванну и лягте ухом под поверхность воды. Наклоните подбородок и несколько раз сглотните, чтобы посмотреть, удастся ли таким образом избавиться от берушей. Изменения давления могут помочь сбалансировать ухо, а пар от горячей воды также может помочь уменьшить заложенность. После того, как вы вышли из душа, но все еще чувствуете давление, наклонитесь так, чтобы уши были параллельны полу, и используйте пальцы для создания давления, как описано выше.
Шаг 6. Аккуратно высморкайтесь
Сморкание - это, по сути, часть движения Вальсальвы с дополнительным преимуществом в виде уменьшения заложенности носа. Используйте салфетку и вставляйте ее в одну ноздрю за раз, затем осторожно подуйте в другую ноздрю. Это действие может помочь сбалансировать давление внутри уха.
Очень важно аккуратно подуть. Сильный сморкание может ухудшить ваше состояние, что приведет к закупорке слухового прохода и появлению у вас ощущения, что их нужно лопнуть. Делайте это очень осторожно
Часть 3 из 3: Использование домашних средств защиты
Шаг 1. Полощите горло теплой соленой водой
Попробуйте использовать жидкость для полоскания рта настолько горячей, насколько сможете держать во рту. Добавьте примерно чайную ложку соли в стакан воды и перемешайте до полного растворения. Несколько раз полоскать горло, отдыхая между полосканиями в течение минуты. Слейте всю теплую воду из чашки, затем сделайте перерыв не менее 30 минут, прежде чем снова попытаться полоскать горло.
Шаг 2. Попробуйте удалить беруши, смешав уксус со спиртом
Если вы подозреваете, что дисбаланс давления в среднем ухе происходит из-за скопления ушной серы, рекомендуется сначала удалить закупорку, а затем попробовать некоторые из предложений из этой статьи. Вот как это сделать:
- Смешайте уксус с 70% изопропиловым спиртом в равных пропорциях. Эта смесь полезна для разрыхления ушной серы и удаления закупорки.
- Осторожно наклоните голову в сторону и капните несколько капель уксусной смеси в ухо с помощью пипетки.
- Держите голову наклоненной несколько мгновений, затем вернитесь в обычное положение. Вы можете почувствовать, как смесь уксуса стекает по ушам. Повторите это действие с другим ухом.
- Промойте ухо небольшим количеством воды. Если смесь уксуса испаряется из-за использованного спирта, рекомендуется после этого промыть уши. Капните несколько капель воды в ухо с помощью пипетки, наклонив голову в сторону, прежде чем наклонять голову в противоположном направлении, чтобы удалить мусор.
Шаг 3. Ешьте очень острую пищу, например, кайенский перец
Вкус или ощущение могут быть неприятными, но при этом вы можете высморкаться. (Известно, что перец чили помогает от скопления слизи.) Высморкайтесь и двигайте челюстью круговыми движениями, пока сопли начинают течь. Вы можете почувствовать хлопок в ухе.
Шаг 4. Попробуйте краниосакральную терапию
Эта терапия, разработанная на рубеже 20-го века, направлена на восстановление баланса «естественного ритма спинномозгового кровотока». Хотя эта терапия используется для лечения различных заболеваний и методов лечения, рекомендуется исправить дисбаланс давления в евстахиевой трубе, который вызывает закупорку уха.
Многие утверждения о краниосакральной терапии бездоказательны. Если вы устали искать другие альтернативные пути, можно попробовать эту терапию, потому что она не опасна
Шаг 5. Попробуйте иглоукалывание
Иглоукалывание можно использовать для лечения всего: от боли в связках ног до дискомфорта в челюсти и даже воспаления ушей. Обратитесь к специалисту по иглотерапии и проконсультируйтесь по поводу своей проблемы. Сообщите мне, что вы испробовали все советы, перечисленные в книге, и все еще не можете избавиться от закупорки в ухе.
подсказки
- Можно использовать замороженные продукты. Например, попробуйте мороженое или замороженный йогурт.
- Зевота и даже крик могут быть полезны.
- Осторожно потяните за кончик уха и покрутите его круговыми движениями.
- Может быть полезно глотание. Жевательная резинка часто может помочь, потому что она стимулирует выработку слюны.
- Зевните и сделайте движение Вальсальвы (сжимая нос, затем осторожно продувайте воздух через нос).
- Закрыв нос, осторожно продуйте воздух через нос. Будьте осторожны, не дуйте слишком сильно, так как это может иметь нежелательный эффект.
- Если у вас постоянная закупорка ушей или приглушенные голоса (приглушенные звуки в собственной голове), это может быть признаком синусита или инфекции носовых пазух.
