Колено может опухнуть в результате травмы сухожилий, связок или мениска. Другие проблемы со здоровьем, такие как артрит, также могут вызывать отек коленного сустава. Даже чрезмерная активность может вызвать опухание колен. Отек может возникнуть в коленном суставе или окружающих тканях. Отек ткани вокруг колена часто называют «избытком жидкости в колене». После того, как вам поставят диагноз отек колена, вы можете попробовать ряд домашних средств. Но если ваше колено по-прежнему опухло или болит, вам следует обратиться к врачу за советом и лечением.
Шаг
Метод 1 из 4: диагностика отека колена
Шаг 1. Сравните пораженное колено с другим коленом
Обратите внимание на выпуклость вокруг коленной чашечки или вокруг колена.
- Отек также может находиться за коленом. Этот отек может быть признаком кисты Бейкера, которая возникает, когда избыток жидкости попадает в ткань за коленом. В результате возникает опухоль за коленом, которая усиливается, когда вы встаете.
- Если ваше больное колено кажется более красным и на ощупь теплее, чем другое колено, обратитесь к врачу.
Шаг 2. Согните и выпрямите ноги
Если вы чувствуете дискомфорт при движении ногой, у вас может быть определенная травма, которую нужно лечить. Вы можете почувствовать боль или скованность. Скованность в ногах, скорее всего, является результатом скопления жидкости в коленях.
Шаг 3. Попробуйте пройтись на ногах
Травмированная нога может вызывать боль при стоянии. Попробуйте перенести вес на ноги и пройтись.
Шаг 4. Посетите врача
Хотя вы можете диагностировать опухоль в колене, вы можете не знать истинную причину опухоли. Лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно если опухоль не проходит, болезненна или не проходит в течение нескольких дней.
Некоторые другие состояния здоровья, которые могут вызвать отек колена, включают: травмы, такие как разорванные связки или хрящ, раздражение от чрезмерной нагрузки на колено, остеопороз, ревматоидный артрит, подагра, инфекция или другие состояния
Метод 2 из 4: варианты профессионального лечения
Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу
Обратитесь к врачу, если у вас достаточно большой отек или вы больше не можете опускать руки на колено. Вам также следует обратиться к врачу, если есть заметное изменение формы вашего колена или если у вас жар и колено покраснело, что может указывать на инфекцию. Также обратитесь к врачу, если примерно через 4 дня вы не почувствуете себя лучше. Ваши связки могут быть повреждены.
- Врач осмотрит ваше колено, чтобы определить причину опухоли. Он или она могут попросить вас пройти рентген, УЗИ или МРТ. При этом обследовании можно обнаружить травмы костей, сухожилий или связок.
- Еще одна процедура, которую может попробовать ваш врач, - это взять образец жидкости из вашего колена. Затем он или она проверит жидкость на наличие крови, бактерий или кристаллов.
- Ваш врач может ввести стероиды в ногу, чтобы уменьшить боль.
Шаг 2. Спросите об операции
В зависимости от состояния, вызвавшего отек, ваш врач может предложить операцию. Некоторые распространенные виды хирургии колена:
- Артроцентез: удаление жидкости из колена для снятия давления на сустав.
- Артроскопия: удаление рыхлой или поврежденной ткани вокруг колена.
- Замена сустава: вы можете сделать операцию по замене сустава, если состояние вашего колена не улучшается и боль в колене становится невыносимой.
Шаг 3. Обратитесь к физиотерапевту
Физиотерапевт осмотрит ваши ступни. В зависимости от вашего состояния он также предложит вам специальные упражнения для укрепления мышц коленного сустава.
Шаг 4. Посетите ортопеда
Проблемы со стопами, такие как плоскостопие, и другие состояния могут вызывать боль и отек колена. Посетите ортопеда и попросите его лично осмотреть ваши ступни. Он или она может посоветовать вам носить ортопедические приспособления, которые представляют собой подушечки для ног внутри вашей обуви.
Ортопеду может потребоваться осмотр вашей спины и таза. Боль, возникающая в спине, тазе или ногах, называется отраженной болью
Метод 3 из 4: предотвращение отека колена
Шаг 1. Наденьте наколенники
Если вы проводите много времени сидя на коленях (на коленях), например, при работе по дому или в саду, наденьте наколенники.
По возможности делайте частые перерывы по 10-20 секунд. В этот период отдыха встаньте и вытяните ноги. Позвольте ногам вернуться в исходное положение
Шаг 2. Не сгибайте ноги и не приседайте
Следует избегать повторяющихся движений с использованием колена, если вы хотите предотвратить опухание колена.
Шаг 3. Избегайте занятий спортом и физических нагрузок
Многие виды спорта, особенно те, которые связаны с прыжками и бегом, могут повредить ваши колени. Избегайте серфинга, бега и игры в баскетбол, пока ваше колено полностью не заживет.
Шаг 4. Ешьте продукты, содержащие противовоспалительные ингредиенты
Ваша диета может подвергнуть вас повышенному риску отека колен или других частей тела. Старайтесь держаться подальше от обработанных, жареных или сладких продуктов. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов.
- Омега-3 жирные кислоты - это пищевые ингредиенты, обладающие противовоспалительными свойствами. Ешьте больше лосося и тунца, чтобы добавить в свой рацион жирные кислоты омега-3.
- Попробуйте средиземноморскую диету. Эта диета богата полезными белками, такими как рыба и курица, а также овощами, оливковым маслом и орехами.
Шаг 5. Избегайте курения
Курение может блокировать приток кислорода и крови к вашему телу. Это приводит к снижению способности сети к самовосстановлению.
Метод 4 из 4: домашние процедуры
Шаг 1. Дайте отдых ногам
Дайте ногам отдохнуть и постарайтесь свести ходьбу к минимуму.
- Поднимите ноги вверх так, чтобы они были выше вашего сердца, когда вы ложитесь. Обеспечьте подушки или используйте подлокотники для поддержки ног и коленей.
- Если вы чувствуете боль, воспользуйтесь костылями, чтобы выпрямить ноги и перенести вес на тело.
Шаг 2. Заморозьте колено
Приложите лед непосредственно к опухшей области колена на 10-20 минут. Делайте эту процедуру 3 раза в день, чтобы уменьшить отек.
Вы также можете использовать пакеты со льдом вместо льда
Шаг 3. Избегайте нагрева в течение первых 48 часов
Если у вас есть травма, из-за которой колено опухает, не прикладывайте тепло к колену. Сюда входят грелки, купание или замачивание в горячей воде.
Шаг 4. Используйте компрессионную повязку
Оберните колено эластичной повязкой, чтобы оказать давление. Это поможет уменьшить отек. Попробуйте использовать эластичный бинт, который может склеиваться, чтобы бандаж вам не понадобился.
- Купить компрессную повязку можно в ближайшей аптеке.
- Будьте осторожны, не оборачивайте колено слишком сильно. Если вы чувствуете онемение, покалывание, ваша кожа приобретает странный цвет или ухудшается состояние колена, значит, ваша повязка слишком тугая.
Шаг 5. Мягко помассируйте колени
Массаж очень мягкими движениями может увеличить приток крови к колену. Если болит, не массируйте этот участок.
Шаг 6. Снимите боль с помощью безрецептурных обезболивающих
Попробуйте противовоспалительные препараты, такие как аспирин, парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают ибупрофен и напроксен.
- Принимая подобные обезболивающие, обязательно соблюдайте дозировку, указанную на этикетке.
- Вы также можете попробовать обезболивающее. Поговорите со своим фармацевтом, чтобы узнать, как его правильно использовать. Вы также можете использовать пластырь, содержащий обезболивающий лидокаин, чтобы облегчить боль.
