Набухание вен (варикозное расширение вен) может вызывать боль и мешать внешнему виду. Кровеносные сосуды могут набухать по разным причинам, хотя чаще всего это происходит, когда что-то блокирует или блокирует кровоток. Набухание кровеносных сосудов обычно вызывает беременность, наследственность, вес, возраст и тромбофлебит (воспаление кровеносных сосудов из-за тромбов). Вы можете заметить увеличенные кровеносные сосуды у поверхности кожи, которые иногда сопровождаются болью. В большинстве случаев отек можно снять дома. Обязательно немедленно примите меры для устранения этого состояния, потому что, если его не остановить, оно может ухудшиться.
Шаг
Метод 1 из 4: быстрое облегчение
Шаг 1. Наденьте компрессионные чулки
Один из способов уменьшить отек вен - носить компрессионные чулки. Эти обтягивающие чулки оказывают давление на ноги и помогают проталкивать кровь в венах, уменьшая их диаметр и улучшая кровоток. Есть 2 типа компрессионных чулок, которые можно купить без рецепта. Вы также можете купить самые прочные компрессионные чулки, предварительно посоветовавшись с врачом.
- Следуйте инструкциям в упаковке относительно времени и продолжительности ее использования. Обязательно несколько раз в день проверяйте состояние кожи под слоями чулок. Старость, диабет, повреждение нервов и другие состояния могут увеличить риск повреждения кожи от длительного давления, а также инфекции. Размер чулок должен соответствовать человеку, который их носит, и не быть слишком тесным.
- Колготки поддержки. Этот товар представляет собой в основном обтягивающие чулки с наименьшим давлением. Этот продукт может оказывать давление на стопу в целом, а не только на определенную область, и полезен, если отек не является серьезным.
- Компрессионный шланг без рецепта врача. Этот продукт, который продается в магазинах медицинских товаров и аптек, может оказывать более целенаправленное давление на стопы. Ищите продукты с маркировкой градиентной или градуированной.
- Чулки по рецепту врача. Эти чулки могут сильно давить на ногу и могут быть направлены на разные части в соответствии с вашими потребностями. Обязательно носите эти чулки с рекомендованной периодичностью. Если вам назначил врач, не прекращайте носить чулки, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Шаг 2. Поднимите ноги
Чтобы усилить кровоток от ног к сердцу, лягте и поднимайте ступни над сердцем как минимум на 15 минут 3–4 раза в день.
- Некоторые удобные способы поднять ноги включают в себя размещение подушек под ногами, когда вы лежите в постели, опору ногами на подлокотники или подушки, лежа на диване, или откинувшись на спинку кресла для отдыха, которое может поднять ваши ноги над сердцем.
- Не поднимайте ногу более 6 раз в день, потому что это слишком сильно увеличивает давление на стенки вены.
Шаг 3. Используйте нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек кровеносных сосудов. Этот препарат может облегчить боль, подавляя высвобождение простагландинов, вызывающих отек и боль. Вы должны принимать это лекарство после еды, чтобы предотвратить расстройство желудка и кислотный рефлюкс.
- Не принимайте НПВП без предварительной консультации с врачом. Врач порекомендует правильную дозу для облегчения боли, но не слишком большую. Применение НПВП более 2 недель может вызвать побочные эффекты в виде язвы желудка или кишечника.
- Обычно используемые НПВП включают аспирин, ибупрофен (продается под торговыми марками Advil или Nuprin), напроксен (Aleve) и кетопрофен (Orudis KT).
Шаг 4. Рассмотрим другие препараты
Если у вас тромбофлебит, вам может потребоваться прием препаратов, разжижающих кровь или растворяющих тромбы. Это лекарство должно быть приобретено по рецепту, поэтому сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший вариант для вас.
- Разжижающие кровь лекарства предотвращают образование тромбов, улучшая кровоток в венах. Обычно используемые препараты для разжижения крови включают гепарин или фондапаринукс (продается под торговой маркой Arixtra), варфарин (Coumadin) или ривароксабан (Xarelto).
- Лекарства, растворяющие сгустки, будут лечить существующие сгустки и обычно используются в более тяжелых и серьезных случаях. Эти препараты включают альтеплазу (активаза), которая способна растворять тромбы, которые уже находятся в ваших венах.
Шаг 5. Используйте натуральные средства, чтобы уменьшить отек
Если вы чувствуете дискомфорт или не можете принимать НПВП, подумайте об использовании натуральных средств для уменьшения отека. Вы также должны сначала проконсультироваться с врачом, убедиться, что доза правильная и не взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.
- Экстракт корня солодки можно применять как наружно, так и внутренне. Обязательно используйте правильно разбавленный продукт. Избегайте использования корня солодки, если у вас есть сердечные заболевания, гормоночувствительный рак (рак груди, матки или простаты), высокое кровяное давление, диабет, заболевания почек или печени, низкий уровень калия, эректильная дисфункция, а также если вы беременны или кормите грудью.
- Перед тем, как надеть ткань или компрессионные чулки, нанесите ноготки на опухшее место.
- Ванны с английской солью также могут уменьшить отек. Налейте 1 или 2 стакана английской соли в воду в ванне и дайте ей раствориться, прежде чем замачиваться в ней. Не нужно поливать соленой водой все тело, просто сядьте и погрузитесь в нее. Принимайте ванну хотя бы раз в неделю или каждый день замачивайте ноги в теплом растворе английской соли.
Метод 2 из 4: растяжка для улучшения кровообращения
Шаг 1. После долгого сидения вытяните ноги
Работаете ли вы в сидячем положении, сидите в машине, летите в самолете или долгое время просто сидите дома, не забудьте размять ноги несколько раз в день. Сидение весь день может вызвать набухание кровеносных сосудов из-за плохого кровообращения. Есть несколько отличных техник растяжки, которые вы можете выполнять даже сидя.
- Сядьте, вытянув ноги вперед под столом, упираясь в пол только пятками.
- Согните пальцы ног так, чтобы они смотрели вперед, и удерживайте это положение в течение 30 секунд. Вы должны почувствовать, как растягиваются икроножные мышцы, но не давите на них так сильно, чтобы они не болели.
- Отведите пальцы ног от тела и удерживайте это положение в течение 30 секунд. Вы почувствуете растяжение передней ноги, но убедитесь, что не чувствуете боли.
Шаг 2. Несколько раз в день растягивайте грудь
Ваши ноги - не единственная часть тела, которую нужно растягивать. Растяжка груди может помочь мышцам груди и укрепить мышцы спины, чтобы улучшить осанку. Правильная осанка поможет улучшить кровоток по всему телу.
Сядьте прямо на стул. Представьте себе веревку с потолка, тянущую вверх вашу грудь. Соедините пальцы и поднимите ладони вверх. Поднимите подбородок, опустите голову на ступеньки и посмотрите в потолок. Сделайте глубокий вдох в этом положении, выдохните и расслабьтесь
Шаг 3. Делайте перерывы в течение дня
Независимо от того, работаете ли вы в сидячем положении или долгое время водите автомобиль, ищите возможность встать из этого положения. Если у вас нет возможности встать после сидения, сделайте перерыв.
- Пока вы за рулем, найдите время, чтобы купить бензин, сходить в туалет или даже осмотреть достопримечательности, чтобы встать и немного потянуться. Вы можете использовать этот метод, даже если вы на самом деле не заправляетесь топливом и не пользуетесь туалетом. Перерыв в сидячем положении приносит пользу кровеносным сосудам в ногах.
- Во время работы найдите повод вставать из сидячего положения в течение дня. Вместо того, чтобы писать по электронной почте, подойдите к столу или офису человека, к которому вы обращаетесь, чтобы поговорить с ним лично. За обедом идите куда-нибудь, а не просто сидите за своим столом.
- Это может быть сложно во время дальних перелетов, но подумайте о том, чтобы встать и пройти к задней части самолета, а затем обратно на свое место. Вы также можете иногда вставать со своего места и ходить в туалет во время полета.
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Распознайте симптомы опухших вен
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, вам придется обратиться за лечением или обратиться к врачу. Чем раньше вы справитесь с этим, тем скорее вы сможете избавиться от него. Симптомы опухших вен возникают только вокруг опухшей части.
- Типичные симптомы включают чувство полноты, тяжести, ломоты в ступнях, небольшой отек подошв или лодыжек и зуд. Вы также можете увидеть опухшие кровеносные сосуды, особенно в ногах.
- Более серьезные симптомы включают отек ног, боль в ногах или бедрах после длительного стояния или сидения, изменение цвета кожи на ступнях или лодыжках, сухая, раздраженная или шелушащаяся и легко рвущаяся кожа, не заживающие язвы на коже, и уплотнение или утолщение кожи стоп и лодыжек.
Шаг 2. Не стойте слишком долго
Это состояние вызывает напряжение в ногах, вызывает боль и плохой кровоток. Найдите способ отдохнуть и присядьте на некоторое время, чтобы вам не приходилось все время вставать.
Не скрещивайте ноги во время сидения. По возможности держите ноги приподнятыми, чтобы кровь оттекала от ступней. Если возможно, лежа, поднимите ноги над сердцем, чтобы уменьшить кровоток от ног
Шаг 3. Не сидите, скрестив ноги в коленях
Сидение в этом положении может заблокировать кровоток. Нарушение кровотока может вызвать расширение нижних кровеносных сосудов (из-за блокирования кровотока обратно к сердцу).
Шаг 4. Упражнение
Поищите упражнения, которые помогут стимулировать мышцы ног. Сокращение скелетных мышц ног помогает крови течь обратно к сердцу и остальному телу, тем самым снижая давление на кровеносные сосуды ног. Сгибание ног вверх и вниз во время сидения также помогает продвигать кровь по венам в ногах.
Рекомендуемые упражнения для людей с этим заболеванием включают ходьбу, бег трусцой и плавание. В частности, плавание - это здорово, потому что оно удерживает ваше тело в горизонтальном положении, так что кровь не скапливается в ногах и не вызывает набухание вен
Шаг 5. Похудеть
Если у вас избыточный вес, уменьшите его, чтобы уменьшить отек кровеносных сосудов. Когда у вас избыточный вес, давление на нижнюю часть тела увеличивается, в том числе на ступни и ступни. Это заставит кровь скапливаться в этой области, что приведет к набуханию кровеносных сосудов.
- Лучший способ похудеть - это контролировать свое питание. Ограничьте размеры порций и приготовьте сбалансированное блюдо. Выбирайте здоровый белок, нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты и клетчатку, полезные масла, а также свежие фрукты и овощи. Избегайте сладких продуктов, жареных продуктов, полуфабрикатов и продуктов, богатых гидрогенизированными и трансжирами.
- Поговорите со своим врачом о своих целях по снижению веса. Врач скажет вам, реалистична ли цель или достижима, и предоставит рекомендации о том, как ее достичь. Ваш врач также может помочь вам спланировать диету, учитывая лекарства, которые вы принимаете.
Шаг 6. Бросьте курить
Курение не только вредно для здоровья, но и увеличивает давление на кровеносные сосуды. Некоторые соединения в сигаретном дыме отрицательно влияют на кровеносные сосуды, в том числе на их стенки. Вам следует бросить курить, чтобы сосуды не расширялись слишком сильно и не набухали.
Метод 4 из 4: получение медицинской помощи
Шаг 1. Поговорите со своим врачом о склеротерапии
Эта относительно безболезненная процедура включает введение химического или физиологического раствора в вену, чтобы закрыть и удалить ее. Эта процедура подходит для небольших варикозных вен или сосудистых звездочек. Возможно, вам придется проходить несколько процедур каждые 4-6 недель. После этого ногу можно перевязать эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек.
Существует также лечение, известное как микросклеротерапия сосудистых звездочек. Эта процедура выполняется с помощью очень тонкой иглы для введения химического вещества в вену
Шаг 2. Рассмотрите возможность лазерной терапии
Эта процедура обычно используется только при небольшом варикозном расширении вен. Лазер будет попадать на поверхность кожи вокруг опухших кровеносных сосудов. Лазер создает энергию, которая нагревает сеть кровеносных сосудов и разрушает окружающие тромбы. После этого набухшие кровеносные сосуды закроются и через некоторое время снова абсорбируются организмом.
Шаг 3. Узнайте больше об абляции
Венозная абляция выполняется с использованием высоких температур для лечения опухших вен и может выполняться с использованием радиочастотных волн или лазерной технологии. Врач протыкает вену, вводит катетер в вену до паха и пропускает через него тепло. Это тепло закроет и разрушит вену, так что со временем она исчезнет.
Шаг 4. Поговорите об амбулаторной флебэктомии
Эта операция проводится врачами, делая небольшие надрезы на коже для удаления мелких вен. Затем врач с помощью небольшого крючка вытащит вену из вашей ноги. Эта процедура подходит для сосудистых звездочек и других мелких вен.
- В обычных случаях эту операцию можно выполнить за один день. Врач будет обезболивать только область тела вокруг вены, чтобы вы оставались в сознании во время процедуры. У вас могут появиться небольшие синяки.
- Флебэктомия может выполняться в сочетании с другими процедурами, такими как абляция. Врач определит, принесет ли польза одновременное лечение.
Шаг 5. Поговорите об удалении варикозного расширения вен
Эта инвазивная процедура предназначена для лечения проблем с венами и обычно выполняется только в случаях сильного варикозного расширения вен. Врач сделает небольшой разрез на коже, перевяжет и удалит вену на ноге. Во время операции вы получите успокоительное, и вы сможете полностью выздороветь в течение 1–4 недель.
Даже если вам удалили вену, эта процедура никак не повлияет на кровообращение. Другие, более глубокие вены будут обрабатывать кровоток, и кровообращение в ноге должно быть нормальным
подсказки
- Нет ничего постыдного в растяжке на публике, например, в самолете или в офисе. Растяжка действительно поможет вам в долгосрочной перспективе и того стоит.
- Не растягивайтесь до боли. Растяжка обычно вызывает легкий дискомфорт, который можно терпеть и даже чувствовать себя комфортно, когда вы к нему привыкнете.
Предупреждение
- Сгусток крови может попасть в легкие и вызвать тромбоэмболию легочной артерии со смертельным исходом. Это редко, но вам все же следует проконсультироваться с врачом. Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются одышка, холодная или голубоватая кожа, нерегулярное сердцебиение, головокружение, беспокойство, рвота кровью или слабый пульс.
- Варикозное расширение вен - частый случай опухших вен, и некоторые люди более подвержены риску его развития. К людям, подверженным более высокому риску варикозного расширения вен, относятся пожилые люди, женщины, люди с врожденными пороками сердечного клапана, ожирением, беременные женщины и люди с тромбами в анамнезе или семейным анамнезом варикозного расширения вен.
