Защита голени (shin guard) - это защитное снаряжение, используемое для предотвращения травм голени во время спортивных соревнований. Некоторые виды спорта, например футбол, требуют, чтобы все соревнующиеся игроки носили щитки. Но, как и в случае с другими типами защитного снаряжения, щитки на голени эффективны только при правильном ношении. Продлите свою спортивную карьеру, узнав, как правильно выбрать щиток для голени и как правильно его носить для максимальной защиты.
Шаг
Часть 1 из 3: Покупка защиты правой голени
Шаг 1. Измерьте ступни
Не подходящие по размеру щитки могут мешать вашей спортивной внешности. Это даже может быть опасно. Слишком маленькие щитки для голеней не могут полностью покрыть ступни и могут получить физический удар. Слишком большая защита голени может споткнуться и стать причиной травмы. Поэтому правильный выбор размера важен для безопасности и хорошего внешнего вида.
Измерьте расстояние от 5 см ниже колена до изгиба щиколотки. Эта область должна быть закрыта щитком. Длина этого измерения определяет идеальный размер щитка для голени
Шаг 2. Выберите подходящий тип
Есть два основных типа щитков для голени. У каждого свой уровень защиты и гибкости.
- Слипоны Shin Guard. Этот вид представляет собой сжатую перчатку пальца ноги с защитной пластиной внутри. Носится на голенях, как большие носки. Этот тип позволяет вам двигаться более свободно, но не имеет защиты. Обычно рекомендуется для более опытных игроков.
- Защита голеностопного сустава. Этот тип имеет форму защитной пластины, которая привязана к голени и соединена с подушечкой, которая оборачивается вокруг лодыжки. Этот тип обычно рекомендуется для более молодых или менее опытных игроков, поскольку он обеспечивает большую защиту.
Шаг 3. Посетите магазин спортивных товаров и найдите нужный размер и тип
Такие магазины, как Planet Sports, Athlete's Foot и Sports Station, представляют собой универсальные магазины спортивного инвентаря, которые предлагают оборудование для самых разных видов спорта. Если вы опытный футболист и ищете особый тип защиты голени, попробуйте посетить специализированный футбольный магазин. Основываясь на измеренном размере стопы, подберите защитный щиток подходящего размера и типа.
Цены на щитки различаются. Общее правило состоит в том, что более дорогая защита голени обеспечивает лучшую защиту, но это не всегда так. Начинающим игрокам нужно не самое дорогое снаряжение, а подходящее защитное снаряжение. Персонал магазина поможет вам выбрать и найти лучшую защиту голени по оптимальной цене
Шаг 4. Попробуйте надеть щиток для голени
Убедитесь, что щитки подходят по размеру при ношении. Помните, что защита голени подходящего размера должна закрывать от изгиба щиколотки до 5 см ниже колена. Если ваша ранее измеренная стопа слишком большая или маленькая, найдите другую защиту для голени, которая вам подходит. Попробуйте ходить, надев щиток для голени. Убедитесь, что это удобно и не мешает движению. Хорошая защита по-прежнему позволяет играть эффективно.
- Попробуйте ходить и бегать, надев щиток для голени. Защита голени не должна мешать или замедлять вас.
- Выполняйте движения, которые обычно выполняются при занятиях спортом. Например, если вы играете в футбол, попробуйте пнуть мяч ногой. Защита голени ни в коем случае не должна мешать удару.
Шаг 5. Если у вас возникнут проблемы, обратитесь за помощью к продавцу
Они могут дать советы и рекомендации по выбору лучшей защиты голени.
Часть 2 из 3: правильное ношение щитков на голени
Шаг 1. Наденьте щиток на щиколотку до голени
Это первый раз, когда его надевают. Накладки на голени надеваются под носки, поэтому пока не надевайте носки.
Шаг 2. Правильно установите щиток для голени
Убедитесь, что щиток находится посередине голени, а не сбоку. Защита голени должна прикрывать от щиколоток до колен. Если щиток имеет подушечки для лодыжки, он должен закрывать обе кости лодыжки. Перед тем как продолжить, убедитесь, что щитки на голени находятся в правильном положении, иначе вы рискуете получить серьезную травму.
Шаг 3. Правильно затяните и зафиксируйте все крепежные ремни
У большинства щитков на голени вверху есть пояс, чтобы прикрепить щиток к ступне. Убедитесь, что пояс затянут достаточно туго, чтобы защита голени не двигалась, а также не мешала циркуляции крови из-за слишком тугой завязки.
Если ваши ступни начинают чесаться, опухать, онеметь или менять цвет, возможно, щитки на голени слишком тугие. Немедленно снимите, чтобы не поранить ногу
Шаг 4. При необходимости обвяжите щиток специальной лентой
Скользящие щитки для голени или щитки без подушечек для щиколотки обычно требуют дополнительной защиты, чтобы они не двигались. Щитки с хорошими ремнями могут быть сняты в середине напряженного матча.
- Защелкивающиеся щитки на голени не имеют пряжки ремня и обычно крепятся лентой на каждом конце. Оберните спортивную ленту сверху и снизу щитка для голени. Проведите тест и убедитесь, что защита голени не поднимается или не опускается легко.
- Если на щитке голени есть пряжка ремня, вам все равно нужно пройти тест. Проверьте это, выполняя движения, и убедитесь, что защита голени остается на месте. Если щиток для голени сдвигается, приклейте ленту так, как будто вы вставляете щиток для голени.
- Возьмите с собой дополнительную клейкую ленту во время игры. Возможно, вам придется менять ленту во время перерывов и неполный рабочий день.
Шаг 5. Наденьте носки поверх щитка
Носки не только закрывают щиток голени, но и предотвращают его движение. Носки должны плотно облегать стопы, но не настолько, чтобы мешать кровообращению, потому что они слишком тугие.
Надевайте носки полностью, чтобы стопы были хорошо обернуты. Если какой-либо оставшийся носок выходит за колено, скатайте его, чтобы закрепить защиту голени
Шаг 6. Наденьте спортивную обувь
Размер обуви, подходящий для стопы, не будет мешать защите голени.
Часть 3 из 3: Уход за щитком на голени
Шаг 1. Прочтите инструкции по очистке, прилагаемые к щитку для голени
Некоторые типы щитков для голени имеют особый метод стирки и могут быть повреждены, если вы не будете следовать инструкциям. Если ограничений или ограничений нет, выполните следующие действия, чтобы защитить щиток от инфекций и сохранить его чистым.
Как часто мыть щиток для голени, зависит от того, как часто вы его носите. При регулярном использовании очищайте его не реже одного раза в месяц, чтобы удалить запахи и предотвратить скопление бактерий
Шаг 2. Высушите щиток после использования
Пот, скапливающийся на щитке голени, не только вреден для здоровья, но и может со временем повредить его. Вместо того, чтобы оставлять их в спортивной сумке после игры или тренировки, лучше повесить на улице.
Шаг 3. Протрите щиток теплой водой с мылом
Тренажеры являются рассадником бактерий и могут стать серьезной инфекцией, если вы получите травму. Мыло и вода помогут убить бактерии и защитят от инфекции.
Шаг 4. Убедитесь, что щиток полностью высох, прежде чем использовать его снова
Сушка на солнце быстро высушит.
Шаг 5. Посыпьте защитный щиток соды пищевой содой, чтобы удалить запах
После нескольких использований вы обязательно заметите, что щитки на голени начинают пахнуть потом. После высыхания защиты голени добавьте немного пищевой соды, чтобы избавиться от неприятного запаха.
Шаг 6. Регулярно проверяйте щитки на голень на предмет трещин и других повреждений
Сломанный щиток на голени не только хорошо защитит вас, но и может поранить. Если какая-либо часть сломается во время использования, пластик может нанести опасный порез. Если вы обнаружили трещину, пора заменить щиток для голени.
