Если по какой-то причине у вас нет друзей (например, учеба, работа, место проживания или изменение образа жизни), возможно, вы думаете о том, как почувствовать себя счастливым. Конечно, можно быть счастливым! Социальные отношения делают жизнь более полноценной, но чтобы наслаждаться счастливой жизнью, вам не нужна дружба. Узнайте, как быть счастливым без друзей, развивая любовь к себе, сохраняя в своем графике много позитивных дел и укрепляя отношения с другими людьми в вашей жизни.
Шаг
Метод 1 из 3: чувствовать себя счастливым
Шаг 1. Осознайте свою ценность
Иногда люди полагаются на друзей для подтверждения своей самооценки. Вы можете подумать: «Сара восхищается мной. Я, должно быть, классный человек »или« По крайней мере, меня пригласили на все вечеринки ». На самом деле вы должны быть в состоянии чувствовать себя счастливыми независимо от того, какие у вас есть друзья и сколько у вас друзей. Научитесь оценивать себя, вместо того, чтобы требовать от кого-то другого.
- Например, если вы всегда полагались на друзей, которые помогают вам принимать важные решения, попробуйте принимать собственные решения, взвешивая все за и против.
- Если вы чувствуете, что необходимость в друзьях может сделать вас важным, найдите другие способы, которыми вы все еще можете почувствовать себя важным человеком, например, произнесите положительные утверждения или присоединитесь к волонтерской деятельности.
Шаг 2. Начните заботиться о себе
Составьте список занятий по уходу за собой, которые позволят вам себя побаловать. Добавьте эти занятия в свой ежедневный график. Регулярный уход за собой поможет вам почувствовать себя эмоционально здоровым, поэтому вам не нужно полагаться на других, чтобы чувствовать себя счастливым и довольным собой.
- Попробуйте самомассаж, регулярно занимайтесь йогой, ведите дневник или выгуливайте собаку.
- Вы также можете записать все, что вам нравится в себе, и регулярно их читать.
Шаг 3. Поддерживайте физическое здоровье и психическое благополучие
Проявите любовь к себе, строя более здоровый образ жизни. Ищите способы более эффективно поддерживать свое здоровье и психическое благополучие, например, улучшая свой рацион, чаще занимаясь спортом, борясь со стрессом или высыпаясь каждую ночь.
- Начните более здоровую диету, увеличив потребление овощей, сократив потребление обработанных и малопитательных продуктов и выпив много воды.
- Начните заниматься спортом в соответствии с вашим образом жизни, например, гуляйте с собакой по дому, гуляйте или бегайте в городском парке или наслаждайтесь спортивной игрой.
- Снимите стресс, попробовав расслабляющие действия, такие как упражнения на глубокое дыхание или прогрессивное расслабление мышц.
- Улучшение своего физического здоровья и психического благополучия - это то, что вам нужно сделать для себя, поскольку это может помочь вам вести более полноценную жизнь.
Шаг 4. Помните, за что вы заслуживаете благодарности
Вы можете расстроиться из-за того, что у вас нет друзей, или вы часто застреваете в негативных стереотипах мышления. Благодарность - отличная практика, позволяющая сосредоточиться на положительных вещах в жизни, а не на том, что кажется вам «неправильным». Вы будете чувствовать себя счастливее и удовлетворены своей жизнью.
Начните практику благодарности с отметки трех вещей, которые идут хорошо или за которые стоит быть благодарным каждый день. Вы можете записать эти вещи в дневник или загрузить специальные приложения в магазине приложений своего телефона
Метод 2 из 3: Занимайтесь чем-нибудь
Шаг 1. Научитесь наслаждаться «одинокими» моментами
Если вам не нравится проводить время в одиночестве, вам будет труднее быть счастливым без друзей. Возьмите на себя обязательство начать любить моменты одиночества, пробуя веселые занятия.
- Например, если вам скучно проводить время в одиночестве, составьте список забавных занятий, которые вы можете выполнить самостоятельно. Эти мероприятия могут включать посещение концертов, просмотр последовательных телешоу, выполнение домашних проектов, скрапбукинг, садоводство, чтение книг, которые вы давно хотели закончить, и изучение новых районов вашего города.
- Когда вы один, найдите время, чтобы попробовать занятия из списка. Со временем вы сможете наслаждаться моментами одиночества.
Шаг 2. Занимайтесь любимым делом
Секрет счастливой и полноценной жизни состоит в том, чтобы максимально использовать каждый день, чтобы заниматься любимым делом. Используйте его каждый день, чтобы заниматься своими увлечениями и интересами. Подумайте, как включить эти занятия в свой график или повседневную жизнь.
Например, если вам нравится играть на пианино, вы можете присоединиться к группе или добровольно стать пианистом в церкви. Если вам нравится писать, попробуйте закончить свой первый рассказ или роман
Шаг 3. Испытайте себя
Некоторые люди склонны избегать сложных вещей, но проблемы на самом деле помогают нам расти и радоваться жизни. Оцените свою жизнь и найдите небольшие способы бросить вызов себе.
Например, если вы в течение года выполняли одну и ту же программу упражнений, насладитесь новой атмосферой, взяв новый класс упражнений или попробовав другой режим упражнений
Шаг 4. Мотивируйте себя большими целями
Наличие целей, которые необходимо преследовать, - важный аспект полноценной жизни. Цели задают вам направление в жизни и побуждают продолжать двигаться вперед. Кроме того, как только вы достигнете своих целей, вы почувствуете себя более успешным и уверенным в себе.
- Подумайте о цели, о которой вы забыли в прошлом. Установите небольшие (но все же целенаправленные) цели, связанные с этими целями, и начните работать над ними сегодня.
- Например, вы хотите сэкономить, чтобы путешествовать по миру. Определите необходимую сумму денег и составьте план экономии в течение определенного периода времени. В свободное время найдите самый доступный способ путешествовать по миру.
Шаг 5. Продолжайте учиться
Займитесь делом и живите жизнью, действуя как «новичок» во всем, что вы делаете. Запишитесь на новый курс или прочтите книгу, которая позволит вам узнать новое или даже бросить вызов старому мышлению.
Например, вы можете изучить различные религиозные принципы, выучить новый язык, найти работу на неполный рабочий день в интересной отрасли, послушать музыку или прочитать книги другого жанра
Метод 3 из 3: построение новых отношений
Шаг 1. Развлекайтесь с братом или сестрой
Если у вас есть братья и / или сестры, у вас есть потенциальные лучшие друзья. Они знают вас всю свою жизнь и, вероятно, понимают вас гораздо больше, чем вы думаете. Свяжитесь с ними и постарайтесь укрепить с ними отношения.
Например, если у вас есть сестры, которые живут в другом городе и посещают школу, договоритесь о регулярном графике общения друг с другом по Skype. Если ваш брат или сестра все еще живет поблизости (или, может быть, все еще живет с вами), попробуйте новую традицию, например, обедайте вместе по воскресеньям
Шаг 2. Проводите время с родителями
Если у вас нет друзей, вы все равно можете поддерживать здоровые отношения с другими людьми, особенно с родителями. Несмотря на то, что эти отношения не равны, вы все равно можете заниматься одними и теми же хобби, делиться своими эмоциями и проводить с ними время.
- Познакомьтесь с мамой и / или папой поближе и постарайтесь найти общий язык. Задавайте такие вопросы, как "Какое ваше любимое телешоу?" или "Хотите посмотреть со мной спортивный матч в эти выходные?"
- Проведите некоторое время вместе, попробовав такие действия, как мытье машины или совместное питание.
Шаг 3. Вступите в клуб или организацию
Даже если у вас нет друзей, это не значит, что вы должны закрыться от мира. Вы все еще можете общаться. Продемонстрируйте реальное усилие, чтобы оставаться на связи с другими людьми, которые разделяют те же интересы, став членом определенного клуба или организации.
Например, если вы творческий человек, попробуйте записаться в художественный кружок в школе или в церковный хор, если вам нравится петь
Шаг 4. Помогите местному сообществу
Волонтерская деятельность - это подходящее место для служения и построения новых социальных отношений с людьми, живущими рядом с вами. Вам не обязательно заводить с ними дружеские отношения, но, по крайней мере, время, проведенное с ними, поможет вам не чувствовать себя одиноким.
