Настоящая дружба - это ценность в жизни, но в некоторые моменты жизни вам может казаться, что у вас нет близких друзей. Если это ваша ситуация, вы можете обойти ее, любя себя и научившись получать удовольствие от одиночества. Эти времена могут быть трудными, но они помогут вам развить позитивное мировоззрение и заручиться поддержкой других. Наконец, не бойтесь выходить на улицу, чтобы познакомиться с новыми людьми. Помните, что любой может быть потенциальным другом.
Шаг
Метод 1 из 4: как справиться с одиночеством
Шаг 1. Любите себя
Это означает, что вы должны любить, уважать и быть добрыми к себе. Попасть в неприятности? Осознайте, что вы не одиноки. Все, должно быть, чувствовали себя одинокими и одинокими. То, что вы чувствуете себя одиноким, не означает, что вы неуместный или странный. Фактически, эти чувства указывают на то, что вы человек.
- Помните, что ваши собственные чувства - это просто чувства, а не часть вашей личности.
- Подумайте, как бы вы поступили с близкими, если бы они страдали. Теперь относитесь к себе так же. Начните говорить на добром языке, как если бы вы разговаривали со своими близкими.
- Сделайте себе нежное прикосновение, например, похлопайте по спине или обнимите. Это может показаться странным, но на самом деле оказывает успокаивающее действие.
Шаг 2. Развивайте чувство одиночества
Печально одиночество. Однако вы должны уметь понимать это чувство и справляться с ним, а не подавлять его. Найдите время, чтобы осмыслить свои чувства. Обратите внимание на комок в горле, ощущение стеснения в груди и ощущение пустоты в желудке. Тогда вы сможете преодолеть это чувство.
- Если вы чувствуете желание плакать, работая над своими чувствами, плачьте. Не нужно стесняться выпустить свои эмоции, ведь после этого вы почувствуете себя лучше.
- Воспитывать чувства - это не то же самое, что плакать. С другой стороны, понимание своих чувств может помочь вам справиться с ними.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на долгосрочных целях
Если вы чувствуете себя одиноким, посвятите энергию достижению долгосрочных целей. Вы хотите учиться в кампусе своей мечты? Сосредоточьтесь на получении хороших оценок и участии в жизни школьного сообщества. Если вы мечтаете поехать в Европу, составьте план сбережений.
- Запишите свои цели и планируйте их достичь. Ваши шансы на достижение целей будут больше, если вы будете следовать составленному плану.
- Большие цели немного пугают. Итак, разбейте его на более мелкие ежедневные задачи. Если вы хотите написать роман, поставьте себе цель писать по несколько страниц каждый день.
Шаг 4. Найдите время для занятий, которые вам нравятся
Вы можете повеселиться в одиночестве, просто найдите для этого немного свободного времени. Может быть, вам нравится писать, ходить в походы или рисовать. Занятия, которые вам нравятся, улучшат ваше настроение и лучше узнают себя.
Попробуйте посмотреть концерт любимого исполнителя. Пойти на концерт одному может быть немного неудобно, но, оказавшись там, вы не почувствуете себя одиноким. По крайней мере, всех, кто приходит на концерт, объединяет одно - симпатия к исполнителю или музыканту
Шаг 5. Создайте видео на YouTube
Если вам одиноко, попробуйте сделать видео на YouTube, чтобы поздороваться с миром и поделиться своими мыслями и чувствами с разными людьми. Делаете ли вы шутки, поете, демонстрируете свои навыки игры в мяч или наносите макияж, вы можете общаться с людьми со всего мира с помощью отличных видеороликов.
Сообщество YouTube полно потенциальных друзей. Людям могут нравиться ваши видео и они могут оставлять забавные комментарии, которые могут привести к дружбе. Или вы можете найти новых друзей, просматривая и комментируя видео других пользователей
Шаг 6. Создайте блог
Ведение личного блога - это способ поделиться своим интересом к предмету со всем миром, узнать много нового о предмете и стать частью продуктивного сообщества, которое разделяет ваши интересы. Найдите то, что вам нравится, например, бейсбол, йогу или моду, и начните писать.
- Многие блогеры в конечном итоге формируют сообщество друзей, когда кто-то читает их статьи и устанавливает связь.
- Вам не нужно объявлять о своем блоге другим людям или даже публиковать свои сообщения, если вы этого не хотите.
Шаг 7. Пройдите онлайн-курс
Отвлекайте, посвящая энергию изучению чего-то нового. Ищите открытую информацию об университете или онлайн-курсы, которые предлагает университет. Возможно, у вас уже есть ученая степень или вы выберете специальность, но есть множество других курсов по всем вопросам, от микроэкономики до европейской истории, которые могут помочь вам изучить интересный предмет.
Онлайн-курсы также придают жизни структуру и смысл. Вам может казаться, что дни пусты без друзей, а курсы - полезный и продуктивный способ заполнить это свободное время
Метод 2 из 4: будьте позитивны
Шаг 1. Побалуйте себя
Уход за собой может улучшить ваше настроение и расслабить. По крайней мере один день в неделю проводите расслабленно и комфортно.
- Самопомощь включает в себя все, что помогает вам побаловать свой разум, тело или дух, например, правильное питание, физические упражнения, достаточный сон или отдых на свежем воздухе.
- Вы также можете побаловать себя такими приятными мероприятиями, как посещение салона на сеансе массажа, уходе за лицом, покраске ногтей или стрижке.
Шаг 2. Начните позитивно разговаривать с собой
Вы можете винить себя за то, что у вас нет друзей. Могут быть мысли: «Я бесполезен» или «Я никому не нравлюсь». Это утверждение не только ложно, но и контрпродуктивно. Положительные слова означают, что нужно хорошо говорить с собой и бороться с негативными мыслями с помощью чего-то позитивного.
- Если вы поймете, что думаете: «Я никому не нравлюсь», подумайте о семье, которая считает вас великим. Вы можете сказать: «Подождите, это неправда. У меня есть семья, которая меня любит ».
- Перечислите качества, которые делают вас хорошим другом, например, всегда быть рядом, когда это необходимо. Прочтите этот список еще раз, когда почувствуете себя бесполезным.
Шаг 3. Развивайте позитивный взгляд на вещи
Поначалу может быть трудно увидеть истинное добро, которое всегда вокруг вас. Возможно, вы склонны видеть уродство в мире и смотреть на все в негативном свете. Старайтесь быть благодарными за что угодно, например, за солнце или за свое здоровье.
- Начните с дневника благодарности, в котором вы можете записать три дела, которые прошли хорошо в конце дня. По прошествии некоторого времени вы начнете понимать, что все не так плохо, как вы думаете.
- Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих мыслях, сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо относиться к другим. Попробуйте улыбнуться людям, которых вы проходите на улице. Может быть, ты получишь ответную улыбку.
Шаг 4. Заведите дневник
Дневник - фантастический инструмент, позволяющий погрузиться в сознание и увидеть, как он влияет на чувства и поведение. Дневник также дает вам время, необходимое для успокоения ума и размышлений о своей жизни и ценностях. Дневник также является хорошим местом для записи будущих целей и поиска способов их достижения.
Перечитывайте свой дневник каждые шесть месяцев, чтобы видеть, как вы прогрессируете и меняетесь
Шаг 5. Регулярно занимайтесь спортом
Активный образ жизни помогает улучшить настроение и делает вас счастливее. Упражнения не только улучшат ваше настроение и внешний вид, но и сделают ваше тело более стройным. Итак, выходите на улицу на несколько минут каждый день, чтобы прогуляться или насладиться солнцем и свежим воздухом.
Вам также может потребоваться тренировка в местном тренажерном зале или центре отдыха. Поддерживая такую форму, вы сможете найти новых друзей
Шаг 6. Будьте хорошим человеком
У доброты много преимуществ. Вы можете чувствовать себя отвергнутым и злым на мир, но такое отношение только отталкивает людей. Постарайтесь быть понимающим, добрым и понимающим человеком. Если вы излучаете доброту и позитивный настрой, у вас также больше шансов привлечь хороших людей.
Улыбнитесь незнакомцу, придержите дверь для пожилой женщины позади вас или помогите детям найти потерянный мяч
Метод 3 из 4. Получение поддержки
Шаг 1. Обратитесь к консультанту
Иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы открыться новым друзьям. Чрезмерные негативные мысли и чувства могут сигнализировать о проблеме, требующей профессиональной помощи. Кроме того, трудности в общении могут указывать на социальную тревогу, застенчивость или другие проблемы. Психолог может помочь вам преодолеть эти проблемы, чтобы вы могли более уверенно заводить друзей.
Шаг 2. Наслаждайтесь временем с семьей
Может быть, у вас действительно есть друзья под одной крышей, а именно семья. Они также могут быть хорошими друзьями, даже если вы не видите их такими. Наслаждайтесь временем со своими родителями, братьями и сестрами или звоните им как можно чаще. Вам может казаться, что они не могут быть хорошим помощником или могут помочь вам в трудные времена, но они действительно могут.
Создайте новую веселую традицию, например, игровой вечер раз в неделю или фильм с пиццей по пятницам
Шаг 3. Заведите домашнее животное
Хотя они не могут заменить людей, домашние животные - верные друзья, они могут снять стресс и сделать ваш день более приятным. Завести собаку или кошку можно в приюте для животных. В качестве бонуса домашние животные также помогают найти новых друзей. Это повод поиграть на улице и пообщаться с другими владельцами домашних животных, которых вы встретите на дороге или в парке.
Метод 4 из 4: заводить друзей
Шаг 1. Попытайтесь заставить людей говорить
Вокруг вас много потенциальных друзей, но, возможно, вы не знаете, как подойти к ним и установить с ними контакт. Однако иногда начало разговора может быть пугающим. Однако не сомневайтесь в себе, вы можете. Сделайте глубокий вдох и спросите о чем-то незнакомца или прокомментируйте свое окружение. Основное правило - люди любят говорить о себе и своих интересах. Так что ищите реплики, чтобы заставить их говорить.
- Например, вы стоите в очереди в магазине, а перед вами человек, который любит играть со своим мобильным телефоном. Вы можете сказать: «Вы молодцы. Какова цель игры? »
- Попробуйте задавать открытые вопросы, которые побуждают другого человека давать подробные ответы, а не просто «да» или «нет».
- Пример хорошего открытого вопроса: «Ваш любимый вид спорта - рафтинг? Что тебе нравится в рафтинге?
Шаг 2. Познакомьтесь с социальными ситуациями
Если вы чувствуете себя одиноким или неуверенным в своей способности заводить друзей, у вас может возникнуть соблазн отклонить приглашения на вечеринки или другие мероприятия. Однако это мероприятие - ценная возможность подружиться. Успокойтесь, когда вы нервничаете, и отправляйтесь на корпоратив или на день рождения кузена. Это был риск, который мог привести к новым друзьям.
Наблюдение за людьми может помочь вам полюбить их больше, это называется эффектом воздействия. Выберите определенное место, например кофейню или кафе, и сядьте там. Кто знает? Вы можете подружиться с другими сотрудниками или гостями
Шаг 3. Общайтесь с позитивным настроем
Людей привлекают другие люди, излучающие положительную энергию. Убедитесь, что вы всегда хорошо говорите о других людях. Дешевые сплетни, временами занимательные, но не способ найти новых друзей. Также не забывайте улыбаться. Вы автоматически станете более дружелюбным и легким в общении.
- Людям нравятся другие люди, которые делают их счастливыми. Так что не стесняйтесь искренне хвалить и оказывать поддержку.
- Вы можете сказать: «Здорово, что вы каждую неделю работаете волонтером в приюте для бездомных. Впечатляющий! Давай, расскажи мне больше ".
Шаг 4. Развивайте свои интересы с другими
Общение может улучшить ваше настроение и улучшить перспективу. Если вы занимаетесь спортом или хобби, ходите на клубные мероприятия, встречи и соревнования. На этих мероприятиях вы встретите людей, у которых есть что-то общее с вами. Общаться в чате будет легко, вам просто нужно начать с разговора об общих интересах.
- Не бойтесь вступить в клуб, в котором вы никогда не участвовали, например в драматический или боулинг. Вы можете встретить множество людей, которые столь же неопытны, и наладить связи через столкнувшиеся проблемы и забавные ошибки.
- Если сомневаетесь, сначала двигайтесь медленно. Однако не позволяйте страху быть отвергнутым на пути к вашему желанию общаться с интересными единомышленниками.
Шаг 5. Ищите в Интернете единомышленников
Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы найти друзей в том районе, где вы живете, вы можете встретить в Интернете множество людей, которые разделяют те же мысли, идеи и увлечения. Онлайн-дружба не так близка, как комфортная мировая дружба, и обычно не решает полностью проблему одиночества. Однако это по-прежнему отличный способ подружиться и скоротать время.
Однако не забывайте заводить друзей в реальном мире и будьте осторожны, встречаясь или общаясь с людьми, которых вы знаете в Интернете
Шаг 6. Попробуйте волонтерскую работу
Делать что-то хорошее для окружающей среды, например проект общественных работ, - отличный способ познакомиться с людьми и пожертвовать их сообществу. Помогая менее удачливым людям, вы будете меньше думать о себе и сможете улучшить свою точку зрения. Фактически, вы почувствуете себя гораздо более благодарным.
