Вы нервничаете или даже боитесь, когда находитесь рядом с женщинами? Не нужно так себя чувствовать! Укрепление уверенности в себе, преодоление страха отказа и много практики в общении с женщинами отточат вашу технику. Скоро вам больше не придется бояться женщин - они такие же люди, как и вы!
Шаг
Метод 1 из 4: укрепление уверенности в себе
Шаг 1. Составьте список своих положительных качеств
Составьте список своих сильных сторон, достижений и вещей, которыми вы восхищаетесь в себе. Запишите не менее трех пунктов из каждой из этих категорий. Вспомните время, когда вы сделали то, чем очень гордились. Помните об этом воспоминании, разговаривая с женщинами, чтобы сохранять уверенность в себе.
- Например, тремя вашими сильными сторонами могут быть «доброта, внимательность, мудрость».
- Ваш список из трех достижений может быть таким: «занять первое место в местном конкурсе поэзии, получить отличную новую работу, получить высокий балл в вашей любимой аркадной игре».
- Список трех вещей, которыми вы восхищаетесь в себе, может быть таким: «Я часто работаю волонтером в местных благотворительных организациях, жертвую деньги некоммерческим организациям, которым доверяю, и компостирую пищевые отходы».
Шаг 2. Думайте позитивно
Если вы сталкиваетесь с негативными мыслями о себе, такими как «Я не привлекателен для женщин», представьте, что эти мысли просто проходят через вас перед вашим мысленным взором. Замените эти негативные мысли активными аффирмациями вроде «У меня много положительных качеств, и женщин не нужно бояться». Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не зацикливайтесь на них.
- Вы контролируете свои эмоции; А не наоборот. Хотя вы не можете выбирать чувства, которые встречаются на вашем пути, вы можете выбирать, как на них реагировать. Следите за своими чувствами и мыслями, чтобы сохранять уверенность в себе и набраться смелости, чтобы поговорить с женщинами.
- Используйте техники разговора с самим собой, чтобы оставаться позитивным. Разговор с самим собой - это внутренний монолог, который вы делаете с самим собой, сценарий, который проходит в вашей голове. Негативный разговор с самим собой вызовет у вас ядовитые мысли вроде «Я недостаточно хорош, и я не нравлюсь людям». С другой стороны, позитивный разговор с самим собой помогает сосредоточиться на хороших вещах в жизни. Взяв под контроль свой внутренний диалог с помощью осознанных мыслей типа «Я чемпион и у меня светлое будущее», вы можете улучшить свою уверенность в себе и общее отношение к делу.
Шаг 3. Держите себя в чистоте
Носите чистую одежду с запахом свежести. Используйте дезодорант. Чистите зубы зубной нитью не реже двух раз в день. При необходимости брейтесь и принимайте душ ежедневно. Подстригайте ногти и держите волосы чистыми и аккуратными. Говорить с другими людьми будет легче, если вы будете хорошо ухожены и чувствуете себя отдохнувшим.
- Принимайте душ каждый день. Вы можете принять душ ночью и / или утром, в любое время, когда вам удобно. Некоторым людям нравится принимать душ по утрам, потому что он помогает им проснуться. Некоторые предпочитают принимать душ ночью, потому что он может смыть пот и грязь после дневных занятий. Тем не менее, для тех из нас, кто живет в тропиках, где температура воздуха относительно теплая, поэтому легко потеть, принимать душ не реже двух раз в день.
- При чистке зубов используйте вращающийся метод. В этом методе используются чистящие движения, которые не являются ни вертикальными, ни горизонтальными по зубам, а скорее небольшими концентрическими круговыми движениями от основания десен к кончикам зубов.
- Если у вас перхоть, воспользуйтесь специальным шампунем и кондиционером от перхоти. Избегайте сухих мест и подумайте о покупке увлажнителя воздуха, чтобы избежать воздействия сухой среды на кожу головы.
Шаг 4. Держитесь подальше от людей, от которых вам грустно
Не слушайте людей, из-за которых вы чувствуете себя слишком высоким, слишком толстым, слишком худым или слишком низким, чтобы разговаривать с женщинами. Не верьте лжи о том, что женщины никогда не будут привлекать вас из-за недостатка, который вам навязал кто-то другой.
Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо, сообщите ему об этом. Скажите что-нибудь вроде: «То, что вы сказали ранее, так сильно задело меня. Я не сделал ничего плохого, чтобы заслужить ваши жестокие слова. Пожалуйста, не говорите мне ничего плохого снова». Этот шаг может привлечь внимание человека, причинившего вам боль, к негативному поведению, и он может принести извинения
Шаг 5. Заботьтесь о своем здоровье
Забота о себе и здоровье поможет вам обрести уверенность, необходимую для преодоления страха перед женщинами. Несколько простых здоровых привычек дадут вам больше положительной энергии в общении с другими людьми, а также когда вы думаете о своих способностях и самооценке.
- Старайтесь спать от 6 до 8 часов каждую ночь. Достаточный отдых поможет сохранить позитивный настрой и сосредоточить внимание при общении с женщинами.
- Придерживайтесь здоровой диеты, включающей много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
- У регулярных тренировок есть много преимуществ. Регулярные упражнения помогут повысить выносливость, силу и даже улучшить ваши жизненные цели. Это поможет вам обрести уверенность в себе, чтобы преодолеть страх перед женщинами. Попробуйте разные виды упражнений, такие как плавание, езда на велосипеде, бег трусцой и поднятие тяжестей. Начинайте любое упражнение, которое вы можете выполнять медленно, и увеличивайте его интенсивность каждый день. Например, при первом запуске бегайте 1,5 км в день, а затем через неделю увеличивайте дистанцию до 3 км в день.
Шаг 6. Научитесь искусству беседы
Умение легко разговаривать с людьми из всех слоев общества - это навык, которому можно научиться. Практикуйтесь в разговоре с другом, а затем увеличьте размер вашей аудитории до больших групп из трех или четырех человек, чтобы вы могли эффективно привлекать слушателей на общественных собраниях или вечеринках.
- Научитесь рассказывать анекдоты. Рассмешить людей - отличный способ познать себя. Многих привлекают люди, умеющие хорошо пошутить. Если вы умеете делиться забавными историями, вы легко произведете положительное впечатление на девушек, и вам больше не придется бояться с ними разговаривать.
- Сосредоточьтесь на обсуждаемой теме, а не на своем восприятии себя. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите, не застряла ли еда между зубами или как поживают ваши волосы. Если вы будете обращать внимание и не отвлекаться во время разговора с женщиной, вы будете меньше нервничать во время разговора.
Метод 2 из 4: изменение вашего взгляда на женщин
Шаг 1. Рассматривайте женщин как людей
Не ставьте женщину или определенную женщину в качестве ориентира. Нет идеальной женщины. Женщины такие же люди, как и вы, люди, у которых есть свои трудности и трудности. Многие женщины так же напуганы и уязвимы, как и вы. Реалистичный подход к общей оценке женщин может уменьшить ваш страх перед ними.
- У каждой женщины есть свои уникальные особенности и черты характера. Разберитесь в этом подробнее, чтобы узнать, как лучше всего поговорить с женщиной. Например, вы можете спросить женщину о ее любимой спортивной команде, а другую женщину - о ее семье. Узнайте, что они ценят в жизни, и предложите им поделиться этим с вами.
- Примите тот факт, что не все женщины могут ладить с вами. Женщины - личности, у которых есть свои вкусы и предпочтения. Некоторые люди никогда не ладят.
Шаг 2. Узнайте о проблемах, с которыми сталкиваются женщины
Женщины сталкиваются с большими проблемами, о которых мужчины никогда не беспокоятся в повседневной жизни. Различия в оплате труда, сексуальные домогательства, репродуктивные права и двойная роль матери и работающей женщины - это лишь некоторые из уникальных проблем для женщин. Чем больше вы понимаете женщин и трудности, с которыми они сталкиваются в жизни, тем более человечными они будут в ваших глазах и тем меньше у вас будет страха.
- Прочтите произведения о борьбе женщин и их эмансипации. Литература активисток-феминисток, таких как Глория Стайнем, прольет свет на то, чем опыт и цели женщин отличаются - но в равной степени важны - от опыта мужчин.
- Другая важная феминистская литература, такая как «Собственная комната», «Херланд» и «Желтые обои», очень хорошо проиллюстрирует женские проблемы. Понимание этих различий может разрушить ваш страх перед женщинами и заменить его уважением и восхищением.
Шаг 3. Определите различные достижения женщин
Некоторые люди думают, что женщинам лучше всего быть домохозяйкой или женой и выполнять работу по дому. Когда вы поймете, что женщины также способны достичь того же успеха, что и мужчины, вы уменьшите свою склонность думать о них как о другой группе людей. Представьте себе профессиональную область и подумайте обо всех женщинах, которые внесли в нее свой вклад. Видя успешных женщин, вы поймете, что они тоже могут вдохновлять вас, как и мужчины. Разговор с талантливыми женщинами может расширить ваш кругозор.
- Среди художников-женщин Мэри Кассат и Джорджия О'Киф.
- Женщины-ученые, включая Мари Кюри и Кэролайн Порко
- Среди женщин-политиков Маргарет Тэтчер и Элизабет Уоррен.
Шаг 4. Не зацикливайтесь на внешности женщины
Женщины - это не просто красивое лицо. Хотя общество склонно укреплять идею о том, что красота - очень важная часть идентичности женщины, это неправда. Женщины могут быть высокими, низкими, толстыми, худыми и соответствовать различным представлениям о красоте. В конце концов, «красота зависит от взгляда смотрящего», а стандарты красоты устанавливаются по-разному в разных культурах.
Вместо того, чтобы сразу почувствовать страх перед высокой или очень красивой женщиной, постарайтесь спокойно представиться ей. Скажите что-нибудь вроде: «Привет, меня зовут _». По мере развития разговора сосредоточьтесь на обсуждаемой теме, а не на ее внешнем виде
Шаг 5. Не верьте представлению, что все женщины материалистичны
Быть материалистом означает, что вы заботитесь только о поверхностных вещах в жизни, например, о красоте и о деньгах. Не все женщины преследуют богатых мужчин только потому, что хотят денег. Многих женщин не привлекают самые красивые и мужественные мужчины; некоторые женщины предпочитают веселых или интроспективных мужчин. Некоторые ценят добрую и сердечную личность. Осознание того, что не все женщины разделяют одни и те же ценности и цели, поможет исправить шаблонный образ в вашем представлении о женщинах, а затем преодолеть свой страх перед ними.
- Постарайтесь преодолеть свой страх перед женщинами, непредвзято подходя к каждой женщине. Не создавайте негативных ассоциаций между одной женщиной и другой исключительно по признаку пола. Спросите себя, были бы вы согласны, если бы женщина оценивала самоуважение и личность всех мужчин наравне с головорезами и преступниками?
- На самом деле мужчины более материалистичны, чем женщины, потому что их больше заботит статус и богатство.
Метод 3 из 4: разговаривать с женщинами
Шаг 1. Поговорите со всеми женщинами
Важно, чтобы вы относились ко всем женщинам как к людям и равным себе, а не только как к возможным женам или любовникам. Вы можете бояться разговаривать с женщинами, потому что женщины, с которыми вы обычно пытаетесь поговорить, вам действительно нравятся, и вам в конечном итоге трудно говорить естественным образом. Однако, если вы поговорите с большим количеством женщин, а не только с теми, которые кажутся потенциальными свиданиями, вы получите много практики в общении с женщинами, которую вы сможете практиковать на протяжении всей своей жизни. В конце концов, 50% людей в этом мире - женщины; неизбежно в какой-то момент вам придется с ними поговорить.
Разговор с женщинами не всегда должен сопровождаться скрытыми мотивами, такими как желание найти свидание. Говорите с женщинами, как с другими друзьями-мужчинами. Считайте, что общение с женщинами взаимовыгодно и может помочь вам в развитии личности
Шаг 2. Будьте собой
Честно сказать, кто вы на самом деле и что вы думаете, - это навык, которым обладают немногие. Будучи самим собой, вы почувствуете себя более расслабленным, когда будете рядом с женщинами. Если вы притворитесь, что можете преодолеть свой страх перед женщинами - например, хвастовство или хвастовство - в конечном итоге вас поймают. Более того, вы не будете счастливы, потому что чувствуете, что должны продолжать притворяться человеком, которому вы подражали ранее.
Например, если женщине действительно нравятся вестерны, вы не должны притворяться, что им нравятся западные фильмы, просто чтобы произвести на нее впечатление или заставить думать, что вы круты. Используйте свое невежество как возможность позволить ему рассказать вам о своих любимых фильмах. Задайте множество привлекающих внимание вопросов, таких как «когда выйдет фильм?» и "кто в гипсе?" Разговор должен быть возможностью узнать о другом человеке и его интересах, а также показать, кто вы
Шаг 3. Используйте дружелюбный язык тела
Вместо того чтобы складывать руки и смотреть себе под ноги, смотрите женщинам в глаза и держите руки в карманах или по бокам. Приветствуйте всех улыбкой.
Рассказывая историю или анекдот, используйте руки, чтобы подчеркнуть и проиллюстрировать то, что вы говорите. Шевеление пальцев или открытая вверх ладонь - два примера жестов рук, которые обычно используются в разговоре
Шаг 4. Обсудите то, о чем он хочет поговорить
Не сосредотачивайтесь только на себе или на том, что вам нравится, и игнорируйте то, что его интересует. Разговор должен быть двусторонним. Узнайте, какие фильмы, книги, музыку и средства массовой информации ему нравятся. Ему нравится путешествовать? Если да, то куда? Если вы не знаете, что ему интересно, просто спросите. Не зацикливайтесь на одной теме слишком долго. Когда один из вас готов поговорить о чем-то другом, переходите к следующему этапу разговора.
- Просите пояснений, когда он что-то объясняет или описывает. "Где именно?" или "Что ты имеешь в виду?" являются хорошими примерами вопросов, которые помогут глубже погрузиться в разговор с женщиной и показать, что вам это интересно.
- Распознавайте признаки скуки во время разговора: короткие, общие, поверхностные и невыразительные ответы. Если женщина молчит и ее глаза пристально смотрят на вас, возможно, вам придется сменить тему или позволить ей взять на себя разговор. Спросите "Что вы думаете?" или "Вы когда-нибудь пробовали?" чтобы заинтересовать его.
Шаг 5. Постарайтесь поговорить с женщинами с другом или с группой друзей
Общение для общения с женщинами с одним или двумя друзьями может значительно облегчить процесс встречи и разговора с женщинами. В идеале вам следует пойти с кем-то, у кого другие сильные стороны или методы общения, чем у вас. Используйте практический опыт, чтобы учиться у друзей и спрашивать дорогу. Посещайте развлекательные мероприятия, клубы и вечеринки с друзьями, чтобы попрактиковаться в общении с женщинами.
Вам не обязательно знакомиться с женщинами через традиционные средства массовой информации, чтобы преодолеть свой страх перед ними. Вы можете начать разговаривать с женщинами на онлайн-форумах или в чатах, а затем перейти к личному общению. Старайтесь встречаться с женщинами в книжных клубах, кафе и в смешанных спортивных командах
Шаг 6. Не разговаривайте с женщинами, которые грубы и кажутся бескорыстными
Обязательно разговаривайте только с дружелюбными и вежливыми женщинами. Даже если женщина не интересует вас романтически, есть элегантные способы сказать вам об этом; он не должен обращаться с вами как с помехой. Если он закатывает глаза, почти никогда не отвечает и просто груб, то вежливо отступите. Не позволяйте никому вести себя так, будто он слишком хорош для вас.
Например, если вы предлагаете женщине выпить, а она усмехается: «От вас? Нет, спасибо», проигнорируйте это и уйдите. Никто не заслуживает такого обращения
Шаг 7. Убедитесь, что вы правильно поняли
Иногда мы принимаем комментарии, которые предназначены для шуток, особенно когда это комментарии противоположного пола. Прежде чем обидеться или расстроиться, попробуйте переосмыслить контекст разговора. Если вас обидело то, что сказала женщина, скажите ей. Скорее всего, он не хотел обидеть вас.
Шаг 8. Наберитесь терпения
Вам могут отказать несколько раз. Вы можете нервничать и не подойти. Не большая проблема! Продолжайте пытаться и не сдавайтесь. В конце концов, вам удастся поговорить с женщиной. Когда вы плохо разговариваете с женщинами, не ругайте себя и не думайте о них. Думайте о разговоре как о упражнении, а не о провале. Постарайтесь извлечь что-то из этого и не зацикливайтесь на разговоре.
- Иногда трудно понять, почему разговор не ладится. Попробуйте разные подходы к разговору с женщинами. Поговорите с ними, давая им то, что они ищут. В одном случае будьте юмористическим человеком, а в другом - размышляющим и мудрым человеком.
- Подумайте о женщине, с которой вы разговариваете: она глубокий мыслитель или ее больше интересуют более поверхностные разговоры? Подберите свой стиль разговора и подход к личности человека, с которым вы разговариваете.
Метод 4 из 4: работа с отказом
Шаг 1. Сведите к минимуму значимость отрицательных ответов
Этот шаг лучше всего выполнить с помощью стратегий, известных как методы совладания, ориентированные на эмоции. Этот метод - это процесс осознания того, что, хотя вы не можете изменить свою текущую жизненную ситуацию, вы можете изменить то, как вы реагируете на ситуации и как вы к ним относитесь.
Измените то, как вы относитесь к тому, что вас отвергают, понимая, что женщина, которая вас отвергает, не понимает вас, возможно, у нее только что был плохой день или она уже находится в романтических отношениях с кем-то еще. Другими словами, не нужно принимать это близко к сердцу
Шаг 2. Развивайте страх сожаления
Возможность того, что вы упустите прекрасную возможность поговорить или встретиться с женщиной, страшнее, чем возможность отказа. Нет ничего хуже, чем осознать, какой другой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы просто тусовались и чаще разговаривали с женщинами.
Думайте о своей жизни как о разветвленной дороге. В какой-то момент своей жизни вы решили поговорить с женщиной и полюбить, жениться, завести детей и жить долго и счастливо. В другом сценарии вы живете в страхе поговорить с женщинами и проводите остаток жизни беззаботно, но в одиночестве. Что бы вы хотели выбрать?
Шаг 3. Испытайте отказ
Единственный способ сделать меч - расплавить металл в огне. Когда вы будете отвергнуты так болезненно, вы станете сильнее только тогда, когда пройдете через это. После того, как ваше сердце разорвано на части женщиной, которая вам действительно небезразлична, следующий отказ не будет таким сильным, как прежде.
- Не принимайте близко к сердцу переживаемый вами отказ. Поймите, что отказ связан с его чувствами и ошибками, а не с вами.
- Вы можете разочароваться, когда вас отвергли, но не реагируйте гневом или насилием по отношению к себе или другим. Например, кричать или бросать предметы - это неприемлемые действия. У вас будет больше возможностей преодолеть свой страх перед женщинами в более позднем возрасте, поэтому не позволяйте нескольким отказам обескураживать вас.
Шаг 4. Отвечайте на отказ смехом
Может быть сложно найти что-то смешное в своем отказе, но это эффективный способ преодолеть это. Когда вы смеетесь и улыбаетесь, ваше тело выделяет эндорфины, обезболивающие, которые снимают стресс и делают вас счастливыми. После того, как вас отвергнут, постарайтесь найти хотя бы одну забавную вещь в ситуации.
