У всех разный голос, и не все наделены низким, глубоким и авторитетным голосом. У многих людей по мере взросления голос становится тише, но есть и те, кто по-прежнему сохраняет голос тенора. Преобразовать тенор в бас или сопрано в альт за короткое время невозможно. Несмотря на то, что это сложно, вы можете говорить тише и громче, если вы усердно практикуете свой распорядок.
Шаг
Метод 1 из 3: Практикуйте техники правильного дыхания
Шаг 1. Узнайте, где находится источник звука, когда вы говорите
Звуки, исходящие из области позади носовой полости и вокруг нее, будут звучать наиболее естественно и плотно. Чтобы привыкнуть говорить, используя эти области для создания звуков, начните с того, что говорите хмм-хмм-хмм, как будто вы повторяете «да» снова и снова, чувствуя вибрацию на лице каждый раз, когда вы говорите хммм. Когда вы издаете звук, сосредоточьтесь на тех областях, где вы чувствуете вибрацию на своем лице.
Шаг 2. Научитесь выполнять диафрагмальное дыхание
Вместо грудного дыхания звук будет громче и гуще, если вы дышите через диафрагму. При вдохе может расширяться только брюшная полость. Старайтесь не расширять грудь и плечи. Это называется диафрагмальным дыханием.
Шаг 3. Выработайте привычку говорить с помощью диафрагмы
Выдохните, выпуская воздух из брюшной полости и пропуская воздух через вибрирующую область лица (уже обсуждалось в шаге 1). Выполняйте это упражнение как можно чаще, говоря все, что хотите, сосредоточивая внимание на обеих сферах. Со временем вы сможете издавать более плотный звук, не напрягая голосовые связки, так что ваш голос будет громче и тише.
Шаг 4. Регулярно тренируйтесь
Поначалу диафрагмальное дыхание вызывает дискомфорт, поэтому вы, вероятно, захотите вернуться к своему нормальному дыханию и речи. Однако, практикуя как можно чаще в течение нескольких недель, вы сможете сформировать новые привычки. Диафрагмальное дыхание - самый простой способ естественным образом улучшить качество звука.
Метод 2 из 3: практикуйте осознанно
Шаг 1. Начните говорить, издавая звуки из брюшной полости, а не из горла
Попробуйте опустить кадык, делая медленные глотательные движения. Положение адамова яблока, которое необходимо сохранить, - это положение в конце глотательного движения, прежде чем глотка снова откроется. Другой способ - втянуть основание языка в горло. Даже если это кажется трудным, попробуйте найти наиболее подходящий способ, продолжая практиковать.
Шаг 2. Менять постепенно
Если ваш голос внезапно изменится с сопрано 1 на бас, ваши друзья или семья примут вас за кого-то другого или дадут вам противозастойное средство. Говоря, говорите несколько слов в начале предложения и заканчивайте более низким тоном. Вносите изменения постепенно, чтобы они не были слишком очевидными.
Если вы хотите быстро говорить очень низким тоном, это не только будет слишком кричащим, но и приведет к повреждению голосовых связок. Вы должны быть осторожны и не заставлять себя напрягать голосовые связки
Шаг 3. Уменьшите высоту голоса в конце предложения
Если вы забыли понизить голос во время разговора, сделайте глубокий вдох, опустите кадык с глотанием, а затем закончите предложение более низким тоном. При задании вопроса используется повышающийся тон голоса в конце предложения. Попробуйте снизить высоту голоса в конце предложения, чтобы почувствовать себя увереннее.
Шаг 4. Потренируйтесь в течение некоторого времени усердно понижать голос, пока не привыкнете к нему
Точно так же, как формирование новой привычки в чем-либо, сначала вы часто забываете. При частой практике новые привычки, которые изначально должны выполняться осознанно, превратятся в привычки, которые не реализованы. Лучше продолжать говорить сознательно тихим тоном, пока вы к этому не привыкнете.
Метод 3 из 3: хирургическое вмешательство или обучение вокалу
Шаг 1. Определите, готовы ли вы нести большие расходы
В зависимости от того, почему вы хотите снизить голос, решите, стоит ли вам экономить деньги. Тренировка вокала и хирургическое вмешательство - два наиболее вероятных варианта успеха. Если вы хотите понизить голос, чтобы повысить уверенность в себе, пообщаться или найти свидание, выберите более безопасный и дешевый способ, даже если он займет больше времени.
Шаг 2. Узнайте, как снизить высоту голоса хирургическим путем
Высота голоса может быть постоянно снижена с помощью хирургии скелета гортани (тиреопластики) за счет уменьшения напряжения голосовых связок. Другой метод - вводить жир, взятый из тела пациента, в голосовые связки. Операция прошла успешно: понизили высоту голоса и улучшили качество голоса. Гормональная терапия также может изменить голос трансгендерных мужчин, сделав его более мужественным. Этот метод могут использовать люди, которые хотят, чтобы их голос звучал тяжелее.
Шаг 3. Тренируйтесь по вокалу с помощью терапевта
Люди, у которых есть опыт, чтобы практиковать разговорные навыки, могут помочь своим клиентам разными способами, например, изменить тон голоса. Хороший терапевт сможет найти причину высокого голоса и помочь изменить ее. Есть также терапевты, которые специализируются на том, чтобы помочь трансгендерам научиться говорить более мужественным или женским голосом. Шансы на то, что вы навсегда понизите голос, будут намного выше, если вы воспользуетесь профессиональной помощью, а не будете просто практиковаться самостоятельно с помощью гида.
