Люди говорят, что ваш голос слишком громкий? Их или вас беспокоит высокая громкость? Вы хуже в собственном голосе? Все хотят, чтобы их слышали, но повышение голоса - не всегда лучший выход. Если на вас когда-либо пялились публично за то, что вы слишком громко говорите, эта статья будет вам полезна.
Шаг
Часть 1 из 3: эффективное общение без повышения голоса
Шаг 1. Попробуйте больше слушать, чем говорить
Не превращайте чат в соревнование. Для этого займите позицию активного слушателя. Слушайте, что говорит другой человек. Не перебивай. Слушайте их аргументы вместо того, чтобы думать о том, что вы собираетесь сказать дальше. Таким образом, вам не нужно повышать голос, чтобы затмить их голоса, но вы можете вести сбалансированный разговор.
Шаг 2. Возьмите под контроль окружающую среду
Попробуйте изменить элементы окружающей среды, которые заставляют вас увеличивать громкость. Если вы можете настроить свою среду так, чтобы она была идеальной для прослушивания, вы не почувствуете необходимости говорить вслух.
- Заблокируйте шум снаружи, закрыв окна и двери.
- Подойдите ближе к другому человеку. Чем дальше вы находитесь от слушателя, тем сильнее желание повысить голос.
- Говорите в маленькой комнате. Большое пространство позволяет увеличить громкость, поэтому вы чувствуете необходимость говорить громче. Выберите небольшую комнату, чтобы вы могли общаться более тихо.
Шаг 3. Практикуйте напористость, используя коммуникативные навыки, а не объем
Ваше мнение достоверно и заслуживает того, чтобы его выслушали. Если вам кажется, что собеседник не слушает, попробуйте практиковать уверенное общение, не повышая голоса.
- Разберитесь в состоянии собеседника. Постарайтесь выяснить, через что они проходят, и скажите, что вы понимаете, сказав: «Я знаю, что в последнее время вы испытывали сильный стресс» или «Я знаю, что вы заняты, поэтому я просто потороплюсь».
- Сохраняйте позитивный настрой, когда ваши слова несут в себе негативный заряд. Даже если вы с кем-то не согласны, это не обязательно означает, что он вам не нравится. Вы все равно должны его уважать.
- Скажи "нет". Иногда вам просто нужно научиться говорить «нет». Если кажется, что решения нет, вы можете закончить чат и уйти, вместо того, чтобы разжигать дискуссию и повышать голос.
Шаг 4. Смешайте с группой
В чате с группой людей возникает желание прервать разговор, превзойти других или доминировать в разговоре. Когда один человек продолжает совершать эту ошибку, вся группа поднимает громкость.
- Подождите, пока вас услышат, не разговаривайте, пока другой человек все еще говорит.
- Используйте язык тела, чтобы указать, что вы хотите поговорить. Попробуйте поднять палец, кивнуть или покачать головой.
- Когда у вас, наконец, появится возможность выступить, быстро изложите свою точку зрения, прежде чем кто-то прервет вас.
Часть 2 из 3: Тренировка голоса
Шаг 1. Дышите через диафрагму
Положите одну руку на живот и под ребра. Вдохните в это место и попытайтесь поднять руки на вдохе. Эта техника точно определяет дыхание, а не выталкивает звук из носа, груди или рта. Вытеснение звука из всех трех мест приведет к громкой и громкой громкости.
Когда вы вдыхаете через диафрагму, постарайтесь издать звук оттуда, куда вы кладете руку
Шаг 2. Расслабьте горло
Тугая шея побудит вас вытеснить звук из горла. Расслабьте горло, чтобы издать расслабляющий звук. Положите одну руку на шею и говорите нормально, чтобы оценить напряжение в горле.
- Опустите челюсть как можно ниже и широко зевайте. Медленно выпустите воздух с легким шепотом. Повторите несколько раз, пока не почувствуете расслабление горла.
- Когда горло расслабится, продолжайте опускать челюсть, а затем выдохните с жужжащим звуком.
- Если чувствуете, что шея напрягается, попробуйте массаж.
Шаг 3. Измените громкость
Различная громкость поможет вам быть услышанным, а также услышать собственный голос. Если говорить на одинаковой громкости, слушатели перестают обращать внимание. Это определенно расстраивает и заставляет говорить еще громче. Итак, попробуйте поэкспериментировать с разными объемами.
- Вариации громкости позволяют вам осознавать высоту звука и видеть эффект, который он оказывает на слушателя.
- Попробуйте говорить почти шепотом.
- Старайтесь говорить тихо, пока слушатель не попросит вас увеличить громкость.
- Увеличивайте громкость только тех слов, которые вы хотите выделить, например «Пицца там САМАЯ ЛУЧШАЯ!»
Шаг 4. Обратитесь за помощью
Иногда бывает трудно услышать собственный голос. В идеале вам следует работать с тренером по вокалу, который также может быть слушателем. Тренер может оценить вашу громкость и потребности, а затем посоветовать вам упражнения, которые помогут контролировать ваш голос. Если тренер по вокалу сейчас недоступен, попробуйте попросить друзей высказать свое мнение.
- Тренеры по вокалу могут руководить дыхательными упражнениями, а также практиковать различные высоты тона и громкости голоса.
- Если вы тренируетесь в одиночестве, спросите, не замечает ли ваш друг разницу. Попросите их указать, с чего вы начали повышать голос. Не сердитесь, когда слышите обратную связь. Помните, что они всего лишь пытаются помочь.
Часть 3 из 3: Определение проблемы
Шаг 1. Слушайте свой голос, когда говорите
Звук достигает внутреннего уха двумя способами: через воздух и через кость. Обычно звуки, которые вы слышите во время разговора, представляют собой комбинацию этих двух звуков. Некоторые люди более чувствительны к одному пути.
- Прослушивание записи устраняет несущий кость звук, потому что голосовые связки не создают вибрации, которая создает проход. Вот почему ваш голос звучит иначе, когда вы слышите его на записи.
- Попробуйте надеть беруши, чтобы заглушить воздушный шум.
- Аномалии внутреннего уха могут вызвать повышенную чувствительность кости, которая передает звук до такой степени, что вы можете слышать автоматические системы организма, такие как дыхание и движения глаз.
- Посмотрите, окажет ли удаление любого из этих путей существенное влияние на ваш слух.
Шаг 2. Проверьте свой слух
Разговор на большой громкости может быть признаком потери слуха. Признаками нейросенсорной тугоухости являются проблемы со слухом при сильном фоновом шуме и трудности с пониманием того, что говорят люди. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу для проверки слуха.
Шаг 3. Оцените своих конкурентов
Людей, занимающих руководящие должности, обычно учат говорить громко и решительно, но эта привычка также автоматически приобретается теми, кому назначают или думают о себе на высоких постах.
- В каком положении вы себя занимаетесь властью?
- Какое влияние это оказывает на окружающих вас людей?
- Есть ли польза, если вы уменьшите интенсивность своего вокала, чтобы общаться на том же уровне?
Шаг 4. Задайте вопрос о своих мотивах
Некоторые люди говорят слишком громко, потому что чувствуют, что их не слышат. Ощущение того, что вас не слышат, также проявляется при повторении речи. Если вы делаете это часто, причина, по которой вы говорите громко, может быть как-то связана с необходимостью быть услышанным.
