Вы когда-нибудь чувствовали себя порабощенными суевериями, в которые верили? Вы бы перешли улицу и перешли на другую сторону только потому, что увидели черную кошку? Вы внезапно испугаетесь, наступив на трещину в дорожном покрытии, и считаете, что вам не повезет, наступив на нее? Вы когда-нибудь разбивали зеркало, а затем чувствовали разочарование, потому что думали, что следующие семь лет ваша жизнь будет наполнена уродством? Если вы испытали что-либо из этого, то вам пора отказаться от суеверий и узнать, что вы сами определяете свою удачу.
Шаг
Часть 1 из 3: установка образа мыслей
Шаг 1. Изучите происхождение суеверий, в которые вы верите
Знание происхождения суеверий - один из способов борьбы с суевериями. Например, знаете ли вы, что правило не ходить под лестницей, чтобы избежать неудач, проистекает из осознания опасности падающих инструментов, когда вы ходите по местности. Чем больше вы боретесь с суевериями, тем больше понимаете, что нет твердых оснований полагать, что удача зависит от них. Ниже приведены удивительные факты о происхождении некоторых суеверий:
- В Лондоне 18-го века зонтики с металлическими спицами были довольно популярны и могли нанести вред другим, если их открыть в помещении. Поэтому существует суеверие, что открытие зонтика в помещении может принести неудачу, хотя на самом деле это больше связано с безопасностью, чем с неудачей.
- Просыпание соли считается неудачей. Это суеверие появилось в 3500 году до нашей эры в древние шумерские времена. Суеверие насчет просыпанной соли возникло не только потому, что это принесло несчастье, но и для того, чтобы не тратить ее зря, потому что в то время соль была дорогим товаром.
- В некоторых культурах считается, что черные кошки приносят удачу. Древние египтяне, например, думали, что если черная кошка пройдет мимо, вам повезет. В 17 веке король Карл даже держал черную кошку. К сожалению, в средние века и во время паломничества многие люди ассоциировали черных кошек с ведьмами, поэтому они думали, что черные кошки приносят неудачу.
Шаг 2. Осознайте, что нет никаких рациональных доказательств того, что суеверия могут повлиять на вашу жизнь
Есть ли определенная причина, по которой число 13 - несчастливое число? Почему черные кошки считаются невезучими по сравнению с другими кошками? Правда ли, что если вы найдете стебель четырехлистного клевера, вам повезет? Если талисманы в виде кроличьей лапы приносят удачу, почему кролик не владеет им (а вместо этого теряет ногу)? Даже если вы думаете, что рациональное мышление не имеет ничего общего с суевериями, вы все равно должны мыслить критически, если действительно хотите избавиться от суеверий, которые преследовали вас так долго.
Суеверия рождаются из древних традиций. Как и многие другие древние традиции, суеверия все еще сохраняются, хотя в суевериях нет особого использования
Шаг 3. Узнайте, какие суеверия мешают вашей повседневной жизни
Продолжаете ли вы смотреть на дорогу во время прогулки, чтобы избежать трещин на дороге, пока не заметите, что натыкаетесь на кого-то другого? Вы сразу разворачиваетесь и уходите только потому, что врезались в черную кошку? Суеверие, которое больше всего беспокоит в вашей повседневной жизни, должно быть первым, на чем вы должны сосредоточиться. Вы можете идти на работу на 10 минут дольше просто потому, что чувствуете, что выбранный вами путь приносит удачу. Возможно, вам также придется бежать домой и опоздать на свидание, чтобы просто забрать и надеть свои счастливые серьги. Если вы пересмотрите эти вещи, вы можете обнаружить, что суеверия могут принести вам больше неприятностей (и даже опасностей), чем удача.
Спросите себя, действительно ли беспокойство по поводу своих суеверных убеждений может принести вам положительную энергию
Шаг 4. Не включайте свою веру в определенные суеверия при принятии решений
Принимая решения, руководствуйтесь здравым смыслом и логическими рассуждениями и не полагайтесь на странные чувства или вещи, которые считаются признаками сверхъестественного. Если ваш друг приглашает вас где-нибудь встретиться, выбирайте общий путь, по которому идут люди, и старайтесь не выбирать путь, который, по вашему мнению, является удачным. Когда вы идете на работу, одевайтесь по погоде и старайтесь не надевать свое счастливое пальто, когда на улице жарко. Пусть ваше решение диктует логическое рассуждение, а не суеверные правила.
Начни с малого. Если вы пролили соль, не бросайте горсть соли через плечо и посмотрите, что произойдет. После этого вы можете попытаться побороть свою веру в суеверие, которое пугает вас больше, например, попытаться погладить черную кошку или пройтись под лестницей
Шаг 5. Осознайте, что у вас есть возможность заработать себе состояние
Хотя вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, вы все же можете контролировать свою реакцию на происходящие события и действия, которые вы можете предпринять перед ними. Это гораздо важнее, чем удача или неудача. Каждый время от времени испытывает плохие вещи, и на самом деле некоторые люди получают гораздо больше плохого, чем другие. Даже если вы не можете контролировать плохие вещи, происходящие в вашей жизни, у вас все равно есть сила противостоять им с позитивным отношением и строить планы по улучшению своей ситуации, поэтому вам не нужно думать о суеверных убеждениях и проходить через определенные испытания. ритуалы.
Суеверные убеждения могут затруднить управление собственной жизнью, хотя суеверия могут заставить вас чувствовать себя в большей безопасности. Между тем, вы, естественно, не решитесь двигаться вперед, если поймете, что у вас есть сила, которая может привести вас к успеху или неудаче
Шаг 6. Всегда думайте о лучшем, что может случиться, а не о худшем
Это еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы изменить свое отношение к суевериям. Постарайтесь думать о лучшем, что вы можете получить от события, вместо того, чтобы постоянно воображать худшее, что из него выйдет. Если вы считаете, что вам всегда плохо, то, скорее всего, столкнетесь с конфликтом. Если вы думаете, что у вас будут веселые дни, скорее всего, так и будет. Необязательно следовать суеверным правилам, чтобы каждый день обрести счастье.
Многие люди суеверны, потому что думают, что их жизнь наполнена плохими вещами, куда бы они ни пошли, поэтому им нужно следовать определенным суеверным правилам, таким как запрет свистеть в помещении, чтобы избежать плохих вещей. Если вы верите, что в каждом месте, которое вы посещаете, есть доброта и любовь, суеверия будут лишь тем, что может придать смысл и цвет вашей жизни
Часть 2 из 3: Принятие мер
Шаг 1. Докажите, что в действительности суеверия, в которые вы верите, не имеют определенной основы
Оставьте кроличью лапу дома и посмотрите, как можно хорошо провести день. Переступать через трещины на дорожном покрытии. Продолжайте идти мимо клеверного сада. Сделайте 13 дел (потратьте свои 13 долларов в магазине, отправьте 13 писем друзьям, отредактируйте 13 статей wikiHow и т. Д.). Если это слишком сложно для вас, начните по одному и посмотрите, насколько вы продвинулись.
Если вы действительно хотите избавиться от суеверий, можете попробовать завести черную кошку. Черные котята принимаются очень редко и чаще всего подвергаются эвтаназии. Если у вас есть черная кошка, и вы очень любите ее, вы поймете, что кошка не приносит вам неудач, а на самом деле приносит вам хорошее
Шаг 2. Постепенно откажитесь от суеверных правил, которым вы следовали, или вы можете отказаться от них полностью, в зависимости от того, как вам лучше всего подходит
Если вам слишком сложно просто отказаться от правил, вы можете попробовать их постепенно, оставляя одно за другим суеверные правила, в которые вы всегда верили. Постарайтесь не носить кроличью лапу в качестве талисмана в течение недели, а если это сработает, попробуйте что-нибудь еще, например, подняться на тринадцатый этаж здания. Если вы чувствуете себя способным, вы также можете немедленно отказаться от суеверных правил, в которые вы верите. Этот метод может стать для вас проблемой.
- Продолжайте пытаться отпустить суеверные убеждения, избавиться от которых вам труднее всего. На то, чтобы вы перестали следовать этим правилам, могут уйти месяцы, но со временем вы сможете освободиться от этих суеверий.
- Вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, когда вы перестанете следовать суеверным правилам. Возможно, вы перестали следовать этим правилам, но по-прежнему верите в их силу.
Шаг 3. Будьте позитивными
Положительная энергия, которую вы можете использовать в течение дня, - еще один способ перестать быть суеверным. Улыбайтесь и дайте надежду на будущее, чтобы вам не пришлось следовать ритуалам или суеверным правилам, чтобы ваш день прошел гладко. Вы должны помнить, что в ваших силах добиваться хороших результатов.
- Вместо того чтобы жаловаться, попробуйте поговорить о том, о чем вам нравится с кем-то разговаривать.
- Запишите 5 хороших вещей, которые случаются с вами каждый день, прежде чем вы сделаете перерыв.
- Привыкайте быть позитивным человеком, чтобы суеверия или другие убеждения стали для вас бесполезны.
Шаг 4. Научитесь игнорировать побуждение следовать суеверным правилам
Возможно, когда вы смотрите, как соревнуется ваша любимая спортивная команда, вы чувствуете необходимость скрестить указательный и средний пальцы, выпить три бутылки пива или сделать все возможное, чтобы ваша любимая команда выиграла игру. Избавьтесь от таких мыслей и подумайте о другом. Как только вы отпустите побуждение следовать суеверному правилу, обратите внимание на то, какое влияние на вас оказывает ситуация. Поговорите с человеком, сидящим рядом с вами, чтобы знать, что вам действительно нужно игнорировать эти мысли.
Если вы действительно чувствуете необходимость следовать этому суеверному правилу, сосчитайте от одного до десяти или до ста в уме. Сосредоточьтесь на других вещах, пока не исчезнет желание следовать суеверному правилу
Шаг 5. Признайте, что суеверия работают только потому, что вы верите в присущую им силу
Исследование показало, что некоторые спортсмены, такие как Рэй Аллен, которые очень суеверно относятся к предматчевым ритуалам, могут выступать лучше, если они выполняют эти ритуалы. Однако это не означает, что причиной лучшей работы являются ритуалы, которые они совершают; лучшая производительность на самом деле возникает из убеждения, что сила выполняемых ими ритуалов может повлиять на их выполнение. Они могут думать, что покажут хорошие результаты в игре, потому что они сделали 37 штрафных бросков подряд с одной и той же точки или потому, что надели свои счастливые носки. На самом деле, их хорошее выступление связано с верой в то, что ритуалы, которые они выполняют перед игрой, могут помочь им добиться хороших результатов, а не из-за самого ритуала.
- Это означает, что амулет в виде кроличьей лапы никак не повлияет на вашу успеваемость на экзамене. Однако это может дать вам позитивный настрой, который поможет вам хорошо сдать экзамены. Вы должны осознать, что ваш разум способен вызывать положительные чувства без вмешательства суеверий.
- То же верно, если вы верите в суеверия о невезении. Если вы столкнетесь с черной кошкой, вы можете подумать, что у вас будет плохой день в школе, и, полагая, что у вас может быть действительно плохое время в школе.
Часть 3 из 3: Привыкание к отстранению от суеверий
Шаг 1. Проводите время с людьми, которые не являются суеверными
Это может помочь вам отказаться от суеверных убеждений. Смотрите спортивные матчи с людьми, которым не обязательно носить футболки своей счастливой команды, чтобы их команда выиграла. Попробуйте потусоваться с кем-нибудь, кто живет на 13-м этаже. Прогуляйтесь с кем-нибудь, кто не осознает, что наступает на каждую трещину на дорожном покрытии. Привыкание верить в то, что другие люди могут жить своей жизнью независимо от суеверных правил, показывает, что вы также можете заниматься своими днями, не соблюдая суеверных правил.
Вы можете попытаться следовать их образу мышления, чтобы иметь возможность заниматься своим днем, не беспокоясь о треснувшем зеркале или о чем-то подобном. Фактически, вы можете изучить новые стратегии, чтобы перестать верить в суеверия, в которые вы всегда верили
Шаг 2. Если вы хотите сохранить свою веру в суеверные ритуалы, которые являются частью вашей культуры, убедитесь, что они носят только символический характер
В некоторых культурах существует множество суеверных ритуалов, связанных с повседневной жизнью. Например, в русской культуре объятия прямо у двери могут вызвать спор, а перешагивание через лежащего может замедлить рост лежащего. Хотя вам трудно бороться с этими привычками, убедитесь, что вы делаете их как форму культурной привычки, а не как ритуал, который может оказать определенное влияние на вашу жизнь. Вы все еще можете придерживаться этой привычки и в то же время понимать, что привычка не может изменить ситуацию.
Расскажите людям, которые разделяют ваши культурные ритуалы, о ваших попытках отказаться от суеверных убеждений. Сначала они могут обидеться или даже помешать вашим усилиям, но в конце концов они все равно должны понимать ваши усилия
Шаг 3. Обратитесь за помощью, если ваши суеверные убеждения начинают указывать на обсессивно-компульсивное расстройство
Неважно, боитесь ли вы черных кошек или выполняете какие-то ритуалы, от которых просто не можете выбраться. Но если вы уже чувствуете, что ваша жизнь определяется серией суеверных ритуалов, и вы не можете заниматься своим днем, не следуя этим ритуальным распорядкам, пока не запаникуете, если сделаете что-то неожиданное, то ваша вера в эти суеверия может быть признаком того, что вы испытываете какую-то проблему, обсессивно-компульсивное расстройство. Когда у вас есть это расстройство, может быть трудно отказаться от своих суеверий, и лучшее, что вы можете сделать, - это обратиться к врачу, чтобы обсудить следующие шаги, которые вы можете предпринять в рамках управления тревожностью.
