Никто не любит ложь. Но, к сожалению, иногда легче поступать нечестно по отношению к другим и самим себе, чем говорить правду. Однако врать по-прежнему не лучший способ. Если вы научитесь быть честным и избавитесь от побуждения лгать, это поможет очистить совесть и укрепить отношения с другими людьми. Немного изменив свою точку зрения и повернувшись к истине, вы сможете избавиться от побуждения лгать и будете более заинтересованы в том, чтобы говорить правду. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.
Шаг
Метод 1 из 3: будьте честны с другими
Шаг 1. Узнайте, почему вы лжете и кому лжете
Мы все лгали разным людям, самим себе и по разным причинам. Но внезапно составить систематический план, чтобы быть более честным, будет трудно, если вы не попытаетесь выяснить причины, по которым мы лжем и кому мы лжем, ради нашего же блага.
- «Ложь, чтобы выглядеть лучше» можно было бы классифицировать как преувеличение, историю, которая не соответствует действительности и в которую трудно поверить, которую мы рассказываем другим и самим себе, чтобы скрыть свои недостатки. Когда вы чем-то недовольны, легче прикрыть это ложью, чем сказать правду.
- «Мы лжем друзьям, которые, по нашему мнению, лучше нас», потому что мы хотим, чтобы нас уважали так же, как мы уважаем их. К сожалению, ложь в конечном итоге сделает нас более неуважительными. Дайте им больше времени, чтобы они посочувствовали и поняли вас глубже.
- «Ложь, чтобы избежать смущения» можно квалифицировать как ложь, чтобы скрыть плохое поведение, проступки или другие вещи, которыми мы не гордимся. Если ваша мама обнаружит в вашей куртке пачку сигарет, вы можете солгать и сказать, что она принадлежит вашему другу, чтобы избежать наказания.
- «Мы лжем фигурам власти», чтобы избежать стыда и наказания, в том числе и самих себя. Когда мы сделали что-то, что заставило нас чувствовать себя виноватыми, мы можем солгать, чтобы скрыть свою вину, избежать наказания, а затем вернуться к плохому поведению, которое заставляет нас снова лгать. Это цикл лжи.
Шаг 2. Предвидьте поведение, которое вызовет у вас чувство вины
Чтобы разорвать цепь лжи и стыда, важно научиться предвидеть вещи, которые могут вызвать у вас чувство вины в будущем, и научиться избегать такого поведения. Когда вы лжете, вы скрываете неприятную правду, которую легче сказать неправде. Вы также можете выработать привычку говорить правду или отказаться от плохого поведения, которое вас смущает.
Если вы курите, не нужно врать, если все об этом знают. Признай это. Если вы не осознали такое поведение, вероятно, лучше его избегать. Вашей жене было бы неловко узнать, что у вас были неподобающие отношения с коллегой, но вам не нужно лгать, если вы этого не сделаете
Шаг 3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Иногда мы лжем, чтобы выглядеть больше и лучше, чем мы есть на самом деле. Поскольку мы постоянно соревнуемся и сравниваем себя с другими, любые недостатки действительно легче всего скрыть быстрой и творческой ложью. Если вы перестанете соревноваться с другими и поставите себе заслуженные оценки, вы не почувствуете необходимости лгать, чтобы улучшить себя. Вы были великолепны!
- Забудьте то, что, по вашему мнению, хочет услышать другой человек. Позвольте другим людям задавать вопросы и предполагать, что они не могут сыграть с вами или ими манипулировали. Говорите со своим сердцем и говорите правду, независимо от того, плохо вы выглядите или нет. Люди искренне оценят вас, даже если правда будет неприятной.
- Позвольте своей честности впечатлять окружающих, а не своим преувеличениям. Много нечестности возникает из-за попыток произвести впечатление на друзей, рассказывая выдуманные истории, из которых видно, что вы больше, чем ваши друзья. Если вы не понимаете тему путешествия по Европе, слушайте спокойно и ждите, пока тема не изменится, не лгите, говоря, что вы учитесь на Майорке.
Шаг 4. Примите последствия и решите с ними справиться
Иногда лучше признаться во лжи, обмане и других позорных поступках, которые вы совершили, чем продолжать усложнять свою ложь. Правильный образ жизни может быть очень раскрепощающим и здоровым для вашей жизни. Даже если позже будут последствия от признания, которое вы дадите, но это будут последствия, которых вы честно заслуживаете.
Шаг 5. Делайте то, чем вы гордитесь
Не надо лгать, если ты хорошо себя чувствуешь! Наполните себя вниманием и пониманием людей, которые ценят вас за то, кто вы есть. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и заставляет гордиться собой.
Пьянство каждый вечер может улучшить ваше самочувствие на несколько часов и доставить вам удовольствие, но вы будете чувствовать себя виноватым и стыдно, если не сможете сделать домашнее задание на следующий день. Позаботьтесь о себе как морально, так и физически. Не делайте вещей, которые могут вас смутить
Шаг 6. Избегайте ситуаций, когда вам придется солгать другим
Будьте осторожны, когда кто-то говорит то, что, по вашему мнению, вы должны рассказать кому-то другому (например, в связи с преступлением, ложью или действием, которое причиняет вред другому человеку). Прислушиваясь к такой информации, вы окажетесь в трудном положении, особенно когда правда наконец откроется и доказана людям, которых вы знали все время.
Если кто-то начинает разговор с фразы «Не говори об этом то-то и то-то, ладно?» будьте готовы предложить свой отказ: «Если я хочу что-то знать об их местонахождении, пожалуйста, не говорите мне. Я не хочу отвечать за секреты других людей, кроме себя"
Шаг 7. Различайте «должен знать» и «хочу сказать»
Иногда мы очень хотим быть услышанными другими. Разговоры о неприятном соседе по комнате, столкновение с партнером или споры с учителем могут показаться моментами, когда требуется полная честность, чтобы вытащить из нас вилку, но выдергивание этой вилки может быть быстрым способом омрачить отношения и сказать что-то непреднамеренное.. Чтобы избежать излишнего выговора, постарайтесь понять разницу между тем, что вы должны сказать, потому что человеку действительно нужно это услышать, и тем, что вы хотите сказать, чтобы почувствовать себя лучше.
- «Кто-то должен знать», упускают ли они что-то, что может нанести вред их физическому или эмоциональному здоровью, или они делают что-то, что оказывает такое же влияние на других. Возможно, вашему соседу по комнате необходимо знать, что из-за его привычки к чрезмерному употреблению алкоголя вы чувствуете себя некомфортно, живя там, но не делайте этого, если не думаете, что говорить об этом алкоголику бессмысленно.
- «Вы хотите сказать это», когда вы чувствуете себя очень злым или очень эмоциональным, и когда вы размышляете над этим, вы действительно можете разрешить это более мирным способом. В разгар спора об отношениях, которые больше не интересны, вы можете сказать: «Вы толстеете, и теперь вы меня не привлекаете», и это может быть важно, чтобы ваш партнер услышал это в некоторых случаях. способами. Но, сказав: «Я думаю, мы можем начать более здоровую жизнь», вы также можете выразить то же чувство по поводу того, что ваш партнер должен знать.
Шаг 8. Будьте мудры
Всем нравится тот, кто всегда прямо выражает свое мнение, но иногда цели этого человека могут быть неправильно поняты теми, кто его слышит. Учитывайте влияние своих слов и учитесь избегать слов, которые могут оскорбить или задеть чувства других людей. Научитесь выражать мнение более вежливо.
- Используйте утверждения типа «я», когда передаете неприятную правду. Делясь своей правдой и мнением с другими, старайтесь сохранять честность. Сосредоточьтесь на том, чтобы делиться своими чувствами и мнениями, но при этом уважайте другого человека.
- Попробуйте начать с добавления предложения «На основе моего опыта…» или «Лично я наблюдал это…» или закончить словами «… но это всего лишь мое наблюдение / опыт, может быть, в другом месте все будет по-другому».
- Научитесь тихо слушать, когда другой человек говорит, даже если вы не согласны с тем, что он говорит, или чувствуете необходимость бросить вызов его мнению. Когда вы станете говорить, они будут уважать вас так же, как и раньше. Это сделает обмен мнениями более честным и мирным.
Метод 2 из 3: будьте честны с собой
Шаг 1. Дайте объективную оценку себе
С этого момента важно размышлять о себе, чтобы это стало привычкой. Что тебе нравится в себе? Что нужно сделать? Это позволяет нам устранять психологические барьеры, которые заставляют нас вести себя, думать и действовать нечестно, чего можно избежать, предоставив объективную оценку самих себя. Напишите в книгу список своих сильных и слабых сторон, не для того, чтобы судить о своей самооценке, а для того, чтобы найти то, что нужно улучшить, и хорошие вещи, которые стоит оставить.
- Знай свои сильные стороны. Что ты можешь сделать? Что вы умеете делать лучше других? Какой вклад вы делаете ежедневно? Чем ты гордишься? Каким образом вы развили себя, чтобы стать лучше, чем были раньше?
- Знай свои слабые стороны. Что себя смущает? Сможете ли вы стать лучше? Были ли вещи, которые делали вас хуже за эти годы?
Шаг 2. Разберитесь с тем, что вам в себе не нравится
Главный источник нечестности в нашей жизни исходит от: нежелание смотреть в лицо вещам внутри нас, которые смущают или отталкивают. Не позволяйте этому сидеть в вас, постарайтесь найти и честно исправить.
- Может быть, у вас есть мечта опубликовать свой первый роман в 30 лет, но ваша мечта не сбылась до сих пор. Может быть, вы хотите похудеть, но вам легче придерживаться старого распорядка. Возможно, ваши отношения с партнером кажутся вам скучными, и вы недовольны им, но вы не предпринимаете значимых шагов для внесения изменений.
- Изо всех сил старайтесь избавиться от привычки оправдываться. Неважно, почему вы должны знать эту неприятную правду, ведь вы не можете вернуться во времени, чтобы изменить ее. Однако с этого момента вы все равно можете изменить свое поведение и начать делать себя счастливее.
Шаг 3. Дайте возможность улучшить себя
Основываясь на своем списке сильных и слабых сторон, попытайтесь определить определенные привычки, которые необходимо улучшить, и конкретные шаги, которые помогут изменить себя к лучшему.
- Что нужно, чтобы превратить свои сильные стороны в достоинства? Что вы делаете с тем, чем гордитесь? Каким образом эта правда может рассказать вам о вашем желании исправить свои недостатки к лучшему?
- Что угрожает вашей способности совершенствоваться? Исходит ли угроза извне, например, нехватка средств, чтобы стать членом спортивного клуба и похудеть, или изнутри, например, отсутствие желания узнать, как похудеть, не вступая в нее. спортивный клуб.
Шаг 4. Когда вы решите совершить действие, доведите его до конца
Легко солгать самому себе. Привести более сотни причин не делать того, чего вы не хотите, тоже легко сделать. Вот почему мы позволяем этому случаться так часто! Будьте тверды с собой. Когда вы решите прекратить отношения или начать работу, сделайте это. Сделайте это реальностью. Не ждите, пока вы придумаете серию оправданий, в которых говорится: «Сейчас не время». Когда вы принимаете решение, двигайтесь к его достижению.
- Прививайте себе это; Быть успешным в достижении самоизменения к лучшему - это легко. Составьте список рисков и вознаграждений, которые вы получаете, выполняя сложную задачу, например, покупая гитару после разрыва болезненных отношений или отправляясь в отпуск после потери нескольких фунтов.
- Выполняйте свои задачи с помощью цифровых инструментов: вы можете зарегистрироваться в Skinny-text, чтобы получать сообщения с напоминаниями об упражнениях на свой мобильный телефон, или даже подумайте об использовании Pact, за который вам придется заплатить определенную сумму денег, если вы решите не заниматься спортом..
Метод 3 из 3: Избегайте ненужной лжи
Шаг 1. Не добавляйте к своей истории ничего неправдивого
Одна маленькая ложь, которая очень соблазнительна, и мы часто делаем это, когда делаем дополнительные истории, чтобы сделать их более интересными. Это может заинтересовать многих людей, послушать вас, но это означает, что вы также открыли возможности и причины для другой лжи. Пусть факты останутся правдой и будут максимально честными.
Шаг 2. Думайте творчески, когда собираетесь «солгать навсегда»
У всех нас был опыт, когда кто-то спрашивал вас о чем-то, что вас пугает, например: «Я выгляжу здесь толстым?» или «Санта-Клаус настоящий?» Иногда мы чувствуем, что нам нужно солгать, чтобы другим людям было хорошо, или чтобы уменьшить удар по неприятной правде, но «солгать навсегда» - не всегда хороший выбор.
- Подчеркните положительное. Смещение акцента, чтобы избежать негативных взглядов, когда мы говорим правду. Вместо того, чтобы говорить «нет, ты некрасиво выглядишь в этих штанах», вы можете заменить это предложением «Эти штаны не так хороши, как черное платье, выставленное там, платье действительно выглядит хорошо, если вы его носите. Вы пробовали сочетать его с чулками, которые вы носили на свадьбе моей кузины в прошлом году?
- Держите некоторые мнения при себе. Возможно, вы не без ума от ковбойских ресторанов и баров, которые хотят посетить только ваши лучшие друзья, но иногда вам просто не нужно быть «правдивым» в своем мнении. Вы хотите иметь более крупную цель - провести вместе только одну ночь! - и дальше получать удовольствие. Вместо этого скажите: «Это не мое любимое место, но я хочу делать то, что вы хотите делать». Сделаем эту ночь великолепной!
- Перенаправьте вопросы. Если ваш ребенок хочет знать, настоящий ли Санта-Клаус, скажите ему, что вы не знаете наверняка, и вовлеките его. Спросите, что им кажется правильным: «Что вы думаете? Что думают твои друзья в школе? » Необязательно решаться солгать ради доброты и говорить правду. Реальный мир намного сложнее.
Шаг 3. Оставайтесь на месте, если нужно
Если вы находитесь в напряженной ситуации, когда честность может навредить настроению и счастью каждого, молчание не обязательно означает нечестность. Если у вас есть выбор сказать правду, говори правду. Иногда требуется смелость, чтобы хранить молчание в стрессовой ситуации.
Выберите быстрый путь. В споре слишком много мнений не облегчают решение проблемы. Вам не обязательно лгать навсегда, чтобы положить конец спору, и вам не нужно продолжать говорить правду ради правды. Избегайте несущественных разногласий, а не разжигайте пламя разногласий
подсказки
- Трудно быть честным, потому что это заставляет признать ошибки.
- Запишите свои утверждения для других (например, в журнал или график). Это может указывать на то, сколько раз вы вели себя честно или нечестно; учиться на этом знании. Замечание о нечестности может быть использовано как полезная информация при принятии будущих решений, а также может иметь реальное значение, если вы посмотрите на результаты честности!
- Если кто-то заставляет вас признать свою ошибку, скажите: «Я поступил безрассудно, не подумав сначала; Я стану лучше! Пожалуйста, дайте мне еще один шанс показать вам, что я не собирался этого делать и что я могу быть хорошим другом ».
- Для большинства людей хранить секрет для собственного блага не считается нечестным, если он позже поймет, когда узнает правду. Когда дело доходит до сохранения секрета, нет четкой границы между честностью и нечестностью: хранить в секрете сюрприз на день рождения - это одно, а не рассказывать ребенку, что его усыновили или что его питомец умер - другое.
- Группы сверстников или друзья могут ввести вас в заблуждение, чтобы оставаться честным. Как и в случае с любой другой вредной привычкой, вы можете столкнуться с неудачами, когда находитесь в окружении людей, которым не хватает порядочности и честности. Вам не нужно находить новых, более честных друзей, но будьте осторожны, чтобы не поддаться соблазну, если вы общаетесь с людьми, которые явно нечестны.
