У вас есть действительно надоедливые родственники? Не говоря уже о том, чтобы услышать его голос, увидеть, как его фигура заставила вашу кровь вскипеть до верха. Поскольку вы не можете выбирать членов своей семьи, единственный способ сохранить рассудок - это научиться реагировать и реагировать на различные сложные ситуации, которые они часто вызывают. Избегать каждого семейного события не кажется разумным, особенно если у вас нет проблем с другими членами семьи. Не волнуйтесь, всегда есть способы справиться с раздражающими родственниками, по крайней мере, чтобы сохранить ваше рассудок и комфорт, когда вам нужно посетить семейные мероприятия.
Шаг
Часть 1 из 3: Работа с неизбежным взаимодействием
Шаг 1. Подумайте, как вы будете себя вести
Прежде чем проводить время с родственником, хорошо подумайте, как вы будете вести себя в его присутствии. Может быть, у вас и ваших родственников в прошлом была большая ссора. Вспомните еще раз, что стояло за битвой; убедитесь, что на этот раз вы больше не участвуете в той же битве.
С одной стороны, вы нерелигиозный человек, которому редко поклоняются. С другой стороны, ваша тетя слишком религиозна и часто судит о ваших убеждениях; в его глазах вы единственный кандидат в обитатели ада. Чтобы избежать конфликта с ним, убедитесь, что вы не поднимаете перед ним религиозные темы
Шаг 2. Сделайте паузу перед тем, как начать говорить
Это особенно важно, если вам действительно не нравится человек, с которым вы разговариваете; не говорите и не реагируйте, не задумываясь, сделайте глубокий вдох, прежде чем начать говорить. Если у вас возникли проблемы с подавлением негативных комментариев к нему, лучше прекратить разговор.
Скажите: «Извини, я сначала пойду в туалет» или «Я сначала пойду на кухню, хорошо? Кто знает, кому нужна помощь"
Шаг 3. Просите поддержки у других
Если вам действительно трудно адаптироваться к своему родственнику, скажите другому члену вашей семьи (например, вашему мужу или брату или сестре), что вы хотите уменьшить частоту общения с вашим родственником. Они могут помочь вам избежать неприятной ситуации, когда вам это нужно.
Раньше создавайте определенные сигналы, которые понимаете только вы и ваше «подкрепление». Например, всякий раз, когда вам нужна его помощь, смотрите ему в глаза и делайте жест рукой, который означает: «Пожалуйста, помогите мне выйти из этой ситуации!»
Шаг 4. Наслаждайтесь временем, которое у вас есть
Нет необходимости прекращать приходить на семейные мероприятия только из-за одного человека. Сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время с семьей и наслаждайтесь занятиями, которые делают вас счастливыми. Даже если надоедливый родственник находится в одной комнате с вами, постарайтесь сосредоточиться на чем-то другом. Если вам необходимо с ним общаться, составьте план действий в чрезвычайной ситуации, чтобы избежать ситуации (например, поиграйте с собакой во дворе).
Если вы не хотите сидеть рядом с ним за обеденным столом, предложите идеи визиток и попросите всех сесть в зависимости от положения карты. Назовите свое имя как можно дальше от имен родственников
Шаг 5. Займите близких
Один из способов «устранить» надоедливых родственников - занять их на семейных мероприятиях. Если готовится ужин, попросите их помочь нарезать лук или накрыть стол. Позвольте им занять себя и делать, как им заблагорассудится. По крайней мере, они исчезнут на мгновение из виду и перестанут вас беспокоить.
Найдите способы вовлечь своих близких в семейные мероприятия, а также занять их
Шаг 6. Используйте юмор
Если ситуация слишком стрессовая или неудобная, вы всегда можете использовать юмор, чтобы снять напряжение и поднять настроение. Делайте случайные комментарии, которые показывают, что вы не относитесь к ситуации слишком серьезно.
Если бабушка постоянно советует вам надеть свитер, скажите ей: «Я думаю, моей кошке тоже нужен свитер. Я тоже не хочу, чтобы он простудился!"
Шаг 7. Всегда имейте стратегию «экстренного спасения»
Если вы действительно не хотите общаться со своими родственниками, вооружитесь стратегией «экстренного спасения», когда вы чувствуете, что вам нужно сбежать с семейного мероприятия. Вы можете попросить друга позвонить (или наоборот) и сообщить, что возникла чрезвычайная ситуация, или признать, что ваш питомец болен. Разработайте любую стратегию, которая, по вашему мнению, будет работать; вооружитесь потенциальными оправданиями всякий раз, когда вы начинаете уставать от своих родственников.
Часть 2 из 3: Создание здоровых границ
Шаг 1. Избегайте повторных споров
Может быть, у вас с дядей разные политические взгляды. Чтобы избежать подобных дебатов, лучше не ввязываться в политические разговоры. Старайтесь не поднимать политические темы на семейных мероприятиях. Если ваш дядя первым обсудил это и спровоцировал ваш ответ, подумайте, какой ответ будет наиболее подходящим. Помимо политики, такие темы, как футбол или образование, являются довольно рискованными для обсуждения.
Скажите: «Мы можем согласиться, чтобы не соглашаться» или «Я действительно не хочу больше об этом говорить. Это наше семейное мероприятие. Давайте повеселимся и не будем снова проводить одни и те же дебаты »
Шаг 2. Действуйте с умом
Не на все нужно отвечать или сопротивляться. Когда ваш двоюродный брат говорит что-то, что вас действительно оскорбляет, может быть трудно сдержать желание дать отпор. Но когда возникает такая ситуация, попробуйте сделать глубокий вдох и спросить себя: «Стоило ли тратить время и силы на борьбу?». Подумайте внимательно, изменят ли ваши комментарии позже мышление вашего кузена или только усугубят его?
Иногда вам нужно очень сильно стиснуть зубы и сказать: «Хорошо, вы имеете право на свое мнение»
Шаг 3. Решите возникшую проблему
Если ваши отношения с ним по какой-то причине испортились, постарайтесь как можно скорее решить вопрос. Возможно, вам понадобится поговорить с родственником один на один; в таком случае постарайтесь честно и открыто изложить друг другу жалобы. При общении с родственниками убедитесь, что ваш тон вежливый, спокойный и не оскорбительный.
- Чем раньше будет разрешен конфликт, тем меньше будет ненависти.
- Будьте готовы простить. Вам не нужно игнорировать ситуацию или делать вид, что ничего не произошло, но научитесь прощать другого человека, по крайней мере, чтобы впоследствии вы почувствовали себя спокойнее.
Шаг 4. Скажите «нет»
Если ваш родственник хочет от вас «чего-то» (денег, жилья и т. Д.), Смело говорите «нет». Помните, вы имеете полное право отказаться. Если вы хотите сначала обдумать это, вы также имеете право попросить их подождать вашего решения.
Не нужно искать оправданий. Просто скажите: «Извините, я не могу вам помочь». Помните, вы не обязаны ему объяснять
Шаг 5. Избегайте манипулятивных приемов пассивно-агрессивного поведения
Возможно, одним из источников вашего раздражения является пассивно-агрессивное поведение родственников, которые часто сравнивают вас с другими родственниками («Ух ты, умный Рангга, да, тебе удалось войти в UI. Вы даже можете почувствовать, что их пассивно-агрессивное поведение вами манипулирует. Если это произойдет, постарайтесь держаться от них как можно дальше. Уменьшите частоту общения и обращайтесь к ним только в случае крайней необходимости. Помните, их слова не определяют вас. Дело не в вас, дело в их личности.
Если вы чувствуете, что вами манипулируют, найдите лучшую стратегию, чтобы избежать разговора («Я думаю, маме нужна моя помощь на кухне» или «А, я хочу сначала поиграть с Кайлой, мы не видели друг друга. через некоторое время! »
Шаг 6. Придерживайтесь семейных правил
Если у вас возникли проблемы с установлением границ с назойливыми родственниками, дайте им знать, что ваши семейные правила по-прежнему действуют. Если он часто жестоко обращается с вашим ребенком (например, приказывает ребенку или забивает его нездоровой пищей), дайте понять, что такое поведение противоречит правилам вашей семьи. Также подчеркните, что ваши семейные правила действуют как в доме, так и за его пределами.
Обсуждая дела с родственниками, будьте честны и прямолинейны. Например, вы можете сказать: «Диану нельзя есть шоколад дома. То же правило действует и здесь, так что не давайте ему шоколад »
Шаг 7. Управляйте сложной ситуацией как можно лучше
Если ваш родственник делает что-то, что трудно простить, установите личные границы, которые помогут вам чувствовать себя в большей безопасности и комфорте. Это может означать, что вы не приглашаете его на семейные мероприятия, полностью прекращаете с ним общение или не рассказываете другим членам семьи о ваших ухудшающихся отношениях. Сосредоточьтесь на том, чтобы вы чувствовали себя более безопасно и комфортно, а не на попытках «наказать» своего родственника.
- Делайте свое суждение максимально объективным, рассказывая о ситуации другим членам семьи. Помните, какой бы плохой ни казалась вам ситуация, другие члены семьи могут не соглашаться и оставаться в хороших отношениях с вашим родственником.
- Возможно, вы думаете о том, чтобы отдохнуть от надоедливого родственника, чтобы сохранить рассудок. Помните, что это может навредить ему, а также навредить вам.
Часть 3 из 3: Управляйте своей ненавистью
Шаг 1. Позаботьтесь о себе
Если вы знаете, что следующий день вам придется провести с надоедливыми родственниками, по крайней мере, убедитесь, что вы пришли на «поле битвы» с максимальной подготовкой. Если они умеют спровоцировать вашу агрессивность, вооружитесь достаточным ночным отдыхом. Если он испортил вам настроение на семейной рождественской вечеринке, не стесняйтесь сначала спросить разрешения пойти домой. Убедитесь, что вы также соблюдаете диету; Стабильный уровень сахара в крови поддерживает вашу эмоциональную стабильность.
Шаг 2. Помните, их поведение не имеет к вам никакого отношения
Если кто-то принижает, оскорбляет или говорит о вас плохие вещи, это полное отражение того, кто они есть, а не вас. Всегда помните, кто вы есть, и придерживайтесь этих убеждений. Постарайтесь стереть эти слова из головы и напомнить себе: «Это не обо мне, это их проекция».
- Иногда человек может вести себя очень агрессивно, потому что борется с личной проблемой. Обычно это происходит у людей с низкой самооценкой, эмоционально нестабильных или страдающих депрессией.
- Есть также люди, которые так себя ведут, но не осознают этого. Для них такое поведение совершенно нормально и не является неправильным. Это могло быть связано с несколькими факторами; один из них - когда они смешивают свой конкурентный деловой стиль с личной жизнью.
- Некоторые люди растут без способности сочувствовать. Помимо генетических факторов, окружающая среда, в которой человек растет, также может влиять на его способность сочувствовать.
Шаг 3. Осознайте, что вы ничего не можете сделать, чтобы их изменить
Вы можете часто фантазировать о счастливых семьях, проводящих все каникулы вместе. Но вдруг приходит тень твоих родственников и все разрушает. Уменьшите свои фантазии. Будьте благодарны и примите свою семью такой, какая она есть, какой бы она ни была.
Шаг 4. Примите своих близких
Вместо того, чтобы всегда осуждать и скептически относиться к своим родственникам, постарайтесь развить сочувствие и научитесь их принимать. Внимательно слушайте, когда они говорят, и постарайтесь понять их точку зрения.
Научитесь любить своих близких. Сделайте глубокий вдох, посмотрите на своего родственника, затем скажите себе: «Я вижу вас и вижу страдания, через которые вы проходите. Может, я не совсем понимаю, что ты чувствуешь, но я знаю, что проблема в этом. Прямо сейчас ваша проблема повлияла на мою жизнь, и я охотно ее принял »
Шаг 5. Найдите причины для счастья
Может быть, для вас собрания большой семьей - это как ад, тем более что ваши надоедливые родственники тоже там. Но попробуйте изменить свою точку зрения. По крайней мере, посещая семейные мероприятия, вы можете познакомиться с симпатичными племянниками или вам не придется готовить весь день, потому что еда уже на столе.
Найдите вещи, за которые вы будете благодарны, еще до того, как доберетесь до места проведения мероприятия. Таким образом, вы будете в лучшем настроении, когда прибудете на место проведения мероприятия
Шаг 6. Обратитесь к психологу или профессиональному консультанту
Если вам трудно продолжать жить после плохого обращения со стороны родственников, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или профессиональному консультанту. Они могут помочь вам погрузиться в свои чувства, найти лучший способ справиться с этим заболеванием, посмотреть на мир с другой точки зрения и справиться с любыми психологическими расстройствами, которые могут у вас возникнуть.
