Споры и споры с родителями неизбежны, независимо от того, сколько вам лет. Однако иметь дело с родителями, когда они ведут себя агрессивно или сердито, возможно. Если вы позволите эмоциям родителей утихнуть, поймите, почему они ведут себя именно так, и найдите способы спокойно справиться с ситуацией, чтобы утихнуть их эмоции или нежелательное агрессивное поведение.
Примечание: существует серьезная разница между жестокими родителями и жестокими родителями. Если вы чувствуете, что ваши родители применяли физическое, моральное или сексуальное насилие против вас или друга, нажмите здесь.
Шаг
Метод 1 из 3: самоутверждение в разговоре
Шаг 1. Найдите минутку, чтобы остыть, прежде чем поговорить с родителями
Вы не сможете полностью выразить свои чувства криком и криком. Помните, что поведение человека отражается в речи. Если вы станете громче и сердитее, ваши родители ответят более агрессивно. Если вы успокоитесь, они сделают то же самое. Если ситуация действительно накаляется, попробуйте поговорить с ними примерно через час после бурного события. Не пытайтесь лечить его, пока «рана» все еще кровоточит.
- «Мне нужно время, чтобы успокоиться. Я ходил гулять по дому / в комнату / и так далее. Мы можем поговорить снова через 10 минут?"
- Закройте глаза и сосчитайте до десяти, делая глубокий вдох на каждый счет. Чтобы успокоить мозг от первоначального приступа гнева, требуется всего несколько секунд.
- Слушайте успокаивающую музыку. Включите музыку, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании, чтобы успокоиться.
Шаг 2. Признавайте и признавайте любые ошибки, чтобы отвлечься от разговора
Это не значит, что вы просто сдаетесь, когда на вас нападают. Это действие фактически показывает вашу готовность предложить им мир. Более вероятно, что ваши родители злы или злы, потому что считают, что вы совершили ошибку или не уважали их. Даже если вы не сделали ничего плохого, извинитесь за недоразумение и пообещайте исправить это. Если вы сначала предложите мир, даже небольшой, вы сразу же утолите их гнев. Все началось с извинений.
- «Извини, что забыл позвонить, я ошибся».
- «Я не должен был нарушать свое обещание, извини».
- «Я не хотел кричать, я просто чувствую, что мы неправильно поняли друг друга».
Шаг 3. Слушайте их, не перебивая
Это может быть самая трудная часть всей ситуации, но также и самая важная. Иногда жестоким родителям просто нужно дать выход, а вы, как их ребенок, всегда готовы их выслушать. Вам может быть трудно слушать, не перебивая, но большинству родителей нечего будет сказать, если вы позволите им продолжать говорить. Дайте им возможность высказаться, а когда они закончатся, предложите свою версию истории.
- Постарайтесь спокойно напомнить родителям, чтобы они не перебивали вас, когда вы разговариваете. Если вы можете молчать, пока они разговаривают, вам будет легче попросить их молчать, пока вы говорите.
- «Я хочу услышать, что произошло с точки зрения мамы / папы». Как только вы поймете их точку зрения, вы сможете вместе с родителями улучшить ситуацию.
Шаг 4. Повторите главную тему их аргументов
Если вы сможете повторить то, что они говорят, дружелюбно и спокойно, это поможет родителям поверить в то, что вы их понимаете. Особенно, если вы можете показать им, как их слова связаны с общей картиной. Что наиболее важно, это позволяет вам контролировать беседу, переформулируя их проблемы с личной точки зрения.
- «Теперь я понимаю, что мама и папа боялись, что у меня будут проблемы, если я не позвоню».
- «Я знаю, что вы беспокоитесь о том, что у меня не будет достаточно времени, чтобы закончить домашнее задание».
- «Я понимаю, что ты расстроен тем, что любишь меня и хочешь для меня самого лучшего».
Шаг 5. Опишите свою точку зрения по порядку
Большинство драк, гнева и жестокости, которые совершают родители из-за того, что они не понимают ситуацию с вашей точки зрения. Вместо того, чтобы кричать «Вы меня совсем не понимаете!», Найдите время, чтобы сказать им, что вы думаете. Расскажите историю со своей точки зрения в спокойном и рациональном темпе. Им будет сложно ответить гневом, если вы дадите им разумную точку зрения. Так что защищайтесь и покажите им, что вашим действиям есть объяснение.
- «Я не знал, что это так. На самом деле то, что я делал, было…».
- «Я просто хотел сначала рассказать свою версию».
- «Я понимаю, почему у мамы такое мнение, но с моей точки зрения…».
Шаг 6. Вместе выработайте решение, чтобы такая драка не повторилась
Не ждите, пока родители вас накажут. Будьте активны и предлагайте предложения, работая вместе, чтобы найти способы избежать подобных ссор в будущем. Вам нужно показать, что вы участвуете в разговоре, и вы улучшите ситуацию. Это позволит вашим родителям встать на вашу сторону, даже если вы чувствуете, что они действительно виноваты. Обязательно сохраняйте обстановку приятной, пытаясь при этом разрядить жестокое поведение родителей до того, как начнут появляться признаки. Например:
- Если вы забыли позвонить им или забыли сообщить им об этом, пообещайте, что не будете пользоваться телефоном в течение недели, если в следующий раз снова забудете.
- Если они просят вас помочь с домашними делами, составьте список работ, которые вы готовы выполнять, и когда вы сможете выполнять их каждую неделю.
- Если они хотят вмешаться в вашу личную жизнь, спросите их, разрешат ли они вам пригласить нового друга или парня на ужин или в кино, чтобы они могли с ним познакомиться.
Шаг 7. Признайте, что родительская «жестокость» - это всего лишь их способ выразить беспокойство
Практически в каждой ситуации родители на самом деле не хотели быть злыми. Вместо этого они просто пытаются защитить своего ребенка. Родители любят вас, и их гнев обычно вызван страхом, например, страхом скучать по вам, страхом, что вы не уважаете их или их желания, страхом, что вы не будете сильно стараться в школе и т. Д. Как только вы поймете, почему ваши родители злы, вам будет легче их успокоить и снова сделать счастливыми.
Родители действительно злые, или они просто принимают решения, с которыми вы не согласны? Точно так же вы злы или родители просто не одобряют ваше решение? Подумайте об этом, прежде чем выплеснуть гнев
Метод 2 из 3: просить больше свободы и уважения
Шаг 1. Составьте список разумных и действенных запросов
Если вы просто скажете: «У отца плохое отношение», вы не сможете многого добиться. Вы должны сделать более конкретные спецификации, чтобы позволить произойти реальным изменениям. Найдите время, чтобы спросить себя, что именно так значили мои родители? Что мы можем сделать, чтобы это изменить к лучшему?
- Не думайте, что вы составляете список требований. Вы, конечно же, не хотите, чтобы ваши родители чувствовали себя заложниками.
- Подумайте о причине каждого запроса. Скажите им, что их прозвище обидело вас или что у вас не было времени убрать свою комнату из-за домашних заданий и занятий спортом.
Шаг 2. Найдите тихое место, чтобы поговорить с родителями
Когда вы успокоитесь, скажите родителям, что вам нужно обсудить с ними что-то важное. Найдите тихое место в доме, где вас никто не побеспокоит, и выберите время, соответствующее вашему графику, чтобы у вас было хотя бы час на разговоры.
- «Интересно, сможем ли мы поговорить один на один в гостиной после ужина».
- «Я действительно хочу выпустить то, что душит мою грудь».
Шаг 3. Расскажите им, как их поведение влияет на то, как вы себя чувствуете
Может быть, они не осознают, что их отношение выглядит жестоким. Сказать им, что вы чувствуете, может быть достаточно, чтобы заставить их задуматься о собственном поведении и найти способы его улучшить. Будьте честны, открыты и конкретны, используя истории из прошлого, чтобы показать им, что это не только ваше воображение.
- Если вы хотите, чтобы они слушали, вы тоже должны быть готовы слушать. Вы можете быть удивлены, узнав, что ваши родители могут относиться к вам так же.
- Не обвиняйте родителей и не обижайте их. Ваши действия сделают их оборонительными и даже более жестокими или злыми.
Шаг 4. Не уходите из разговора, даже когда ситуация накаляется
Когда они разговаривают, кивайте головой, не скрещивайте руки и ноги и смотрите в глаза родителям, когда они разговаривают. Если язык вашего тела указывает на то, что вы слушаете, они будут поощряться к разговору, и вы будете казаться отзывчивым и спокойным. Сосредоточение внимания на разговоре поможет вам выглядеть зрелым и рациональным.
- Не вздыхайте и не используйте жесты, показывающие, что вы разочарованы.
- Не складывайте руки или ноги. Это действие заставит вас выглядеть замкнутым.
- Не строчите, не скрещивайте руки и не двигайтесь возбужденно, пока он разговаривает. Уделите им все свое внимание.
Шаг 5. Ставьте перед собой разумные и реалистичные цели, которых вы можете достичь вместе с родителями
После того, как вы расскажете им о своих чувствах, сделайте запрос. Дайте им понять, что вы хотите их собрать, и что они будут благодарны за их вклад. Если у вас есть твердые и осязаемые цели, которые могут быть достигнуты, вам будет легче увидеть реальный прогресс, и вы можете использовать их в качестве ориентира, если родители нарушают то, что было взаимным соглашением.
- Если вы хотите проводить больше свободного времени с друзьями, скажите, что вы уйдете только после того, как сделаете все домашнее задание.
- Если вы чувствуете, что дома вас перегружают, покажите им свое расписание и предложите выделить определенное количество времени, чтобы поработать на лужайке.
Шаг 6. Поддерживайте общение, работая вместе, чтобы вырабатывать уважение каждый день
Один разговор не изменит всех отношений в одно мгновение. Это усилие нужно прилагать постоянно. Поэтому не забывайте поддерживать связь со своими родителями. Напомните им о своих обещаниях и выполните взятые на себя обязательства, чтобы они тоже выполнили свои обязательства.
Пересмотрите беседу через 1-2 месяца. Если все хорошо, поблагодарите родителей за поддержку и уважение. Подтверждение положительных моментов полезно
Метод 3 из 3: как бороться с жестоким отношением родителей, которое не прекращается
Шаг 1. Понять точку зрения родителей
Постарайтесь открыть для себя то, что родители чувствуют в таких ситуациях, и причины их поведения. В большинстве случаев вы не единственная причина, по которой ваш родитель ведет себя грубо. Как и у вас, у них тоже есть стрессы, заботы и отношения, с которыми нужно справляться, и нельзя отрицать, что некоторые из этих напряжений перетекают и на вас. Это риск быть частью семьи.
- Есть ли способы помочь родителям справиться со стрессом? Возможно, помощь с 1-2 дополнительными задачами в конечном итоге поможет им расслабиться и сделать всех счастливее.
- Неужели беспокойство родителей или «жестокость» так уж важны в общем плане? У них просто плохое настроение из-за работы, или они откровенно злые?
- Помимо этих незначительных инцидентов, спросите себя, проявляли ли ваши родители поддержку, любовь и заботу? Все родители могут немного злиться, но это не значит, что они вас ненавидят.
Шаг 2. Сохраняйте спокойствие и проявляйте уважение, даже если они ведут себя грубо
Если вы бросаете их в драку каждый раз, когда чувствуете, что они злые, вы только разжигаете их гнев. У всех бывают тяжелые дни, у них плохое настроение и они ошибочно думают, что кто-то им причиняет боль. Если вы изливаете гнев на родителей всякий раз, когда они проявляют гнев, у вас разовьется только образец жестокости. Вместо этого будьте самим собой и мудро решите, стоит ли вам ссориться с ними.
Если вы расстроены, пойдите в одиночестве на несколько минут. Скорее всего, в одиночестве и вы, и ваши родители забудете, почему все злятся
Шаг 3. Распространяйте позитив
Будьте счастливы дома. Позитивный, поддерживающий настрой заразителен и, как было показано, предотвращает запугивание и гнев у большинства людей. Вам понадобится всего несколько простых вещей, например:
- Каждый день благодарите родителей за что-нибудь, например, за ужин, планы на отпуск, новые бейсбольные перчатки. Самое главное - это ваша благодарность.
- Скажите родителям, что вы их любите. Простая, но заботливая открытка на день рождения, быстрое объятие перед уходом в школу, быстрое «Я люблю тебя, мама» изредка перед сном - все эти мелочи в конечном итоге станут большими и могут лучше разрядить жестокость. что-нибудь.
- Извинитесь, если вы ошиблись. Посмотрите в лицо их гневу и признайте свои ошибки. Взяв ситуацию под контроль, вы даете им меньше шансов злиться.
Шаг 4. Создайте группу друзей, которые будут поддерживать вас за пределами вашего дома
Если есть церковные группы, клубы, спортивные группы, группы поддержки и т. Д., К которым присоединяются ваши друзья или которые вас интересуют, вам следует узнать, когда у них будут собрания, и спросить своих родителей, можно ли вам пойти. Если к группе присоединяется друг, спросите его, можете ли вы пойти с ним. Такая организация может помочь вам сформировать позитивную идентичность и цели вне семьи.
Выход на улицу - хороший способ снять напряжение между родителем и ребенком. У вас есть своя собственная жизнь, и ваши родители не обязаны делать все за вас
Шаг 5. Знайте, когда нормальное воспитание превращается в насилие
Большинство родителей никогда бы не мечтали о насилии над ребенком, и, как правило, дисциплина, дебаты и наказание не включают жестокое обращение с детьми. Тем не менее, вы должны поговорить с консультантом, напрямую связаться с горячей линией защиты детей Komnas по телефону 021-8779 1818 или с горячей линией общественных жалоб по телефону 082125751234, если вы столкнетесь со следующим:
- Постоянное унижение, издевательства, неприятные прозвища или словесные оскорбления.
- Чувство ужаса или сильного страха, когда находится рядом с родителями.
- Чувство грубости или неуверенности.
- Избиение, нападение или серьезные угрозы.
- Сексуальное насилие или домогательства.
подсказки
- Время твой лучший друг. Постарайтесь дать им немного времени между боями или после крупного события, которое могло их разозлить. Все будут вести себя лучше, как только получат возможность остыть.
- Не позволяйте родителям отрицать то, что вы чувствуете. То, что у них был плохой день, не означает, что вы не имеете права обижаться из-за их действий и требовать извинений.
- Убедитесь, что ваш голос слышен! Закон гласит, что дети имеют право на самовыражение.
- Не забывайте сохранять спокойствие и прислушиваться к мнению друг друга. Ситуация может быть не такой плохой, как вы думаете.
