Вы будете разочарованы, если ваши собственные родители будут относиться к вашему брату или сестре по-особенному. Прежде чем вы слишком расстроитесь, поймите, что у вас и вашего брата или сестры разные интересы, увлечения и способности, которые требуют разного отношения. Если вы считаете, что ваши родители одобряют только брата или сестру, обсудите проблему и поделитесь с ними своими чувствами. Вылечите эмоциональные раны, нанесенные лечением, а затем при необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Шаг
Метод 1 из 3: реагирование на любимое родительское поведение ребенка
Шаг 1. Поймите, что у всех отношений своя динамика
Поскольку все люди разные, никто не может относиться к двум людям одинаково. Иногда, с другой точки зрения, ваши родители могут показаться вашими любимцами. Нереально ожидать, что какой-либо родитель сможет относиться к своим детям так же на сто процентов.
- Однако нет никаких причин отдавать предпочтение одному ребенку над другим.
- Прежде чем обсуждать этот вопрос со своими родителями, спросите себя, действительно ли вы считаете, что ваш брат или сестра заслуживают преференциального отношения. Конечно, в некоторых отношениях с ним могут обращаться «особые», но и к вам следует относиться так же и в других отношениях. В этом случае родители не относятся к вашему брату или сестре по-особенному, а рассматривают своих детей как уникальных личностей с разными потребностями.
Шаг 2. Не бойтесь постоять за себя
Важно поделиться своими чувствами с родителями, если вы считаете, что они поступают несправедливо. Честно выражайте свои чувства. Независимо от того, являетесь ли вы взрослым или подростком, который хочет чувствовать себя более ценным, важно говорить о жестоком обращении со стороны родителей.
Попробуйте начать разговор, сказав что-то вроде «Мама и папа, немного подумав, и я хотел бы передать, что чувствую, что ко мне относятся иначе, чем к Буди»
Шаг 3. Выражайте свои чувства твердо, но не агрессивно
Найдите тихие моменты, чтобы поговорить о родительском поведении напрямую, не отвлекаясь. Например, скажите: «Мне очень больно, потому что вы, ребята, относитесь ко мне иначе, чем к моей сестре».
- Избегайте «конфронтационных» высказываний «вы» (например, «Тебе наплевать на меня») и сосредоточьтесь на использовании утверждений «Я» при выражении чувств (например, «Мне больно, когда обращаются по-другому»).
- Приведите конкретные примеры, поясняющие высказанные мысли. Например, вы можете продолжить разговор, сказав: «Похоже, вы, ребята, всегда приходите на футбольный матч Буди, но приходите только один раз на мой волейбольный матч. Как придешь?"
- Закончите предложение прямой просьбой, например: «Я надеюсь, что вы сможете прийти по крайней мере на три моих матча в этом году. Я думаю, это честно ".
- Если вы не можете точно определить, почему вы чувствуете, что к вам относятся иначе, начните запоминать и делать заметки. После этого, когда вы записали доказательства, поговорите со своими родителями.
- Будьте честны, выражая свои чувства.
Шаг 4. Не спорь
Если ваши родители злятся или расстроены, не ругайтесь с ними. Сохраняйте спокойствие и завершите разговор, если вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса или разочарованы. Не сердитесь, не ворчите и не кричите на них. Однако сохраняйте спокойствие и говорите медленно. Тщательно выбирайте слова, которые вы используете.
- Если вас раздражает разговор, попробуйте сделать перерыв и сделать несколько упражнений на глубокое дыхание. Скажите что-нибудь вроде «Я скоро вернусь. Пожалуйста, дайте мне несколько минут ».
- Возможно, вам придется поговорить с родителями по этому поводу несколько раз. Если они не слушают в первый раз, попробуйте еще раз в другой раз.
- Сосредоточьтесь на обсуждаемой теме. Не позволяйте родителям отвлекать вас или относиться к их действиям легкомысленно.
Шаг 5. Не ждите, что ваши родители изменятся
В лучшем случае ваши родители заметят, что к ним относятся иначе, и пообещают измениться. Однако они могут не согласиться с вашим мнением, даже если есть доказательства этого. Они могут отрицать такое поведение или признавать его и пытаться оправдать его. Если это произойдет, будьте готовы столкнуться с разочарованием и грустью.
Помните, вы не можете изменить других людей. Вы можете изменить только себя
Метод 2 из 3: Работа с эффектом
Шаг 1. Сохраняйте позитивный настрой
Ищите светлую сторону. Вместо того чтобы говорить себе: «Этот разговор не дал тех результатов, которых я хотел», скажите: «Этот разговор не принес удовлетворения, но я приложил все усилия и горжусь этим. Другие люди обязательно оценят мою тяжелую работу ».
- Посмотрите в лицо своим негативным мыслям. Когда вы думаете: «Я такой глупый», остановите эту мысль и представьте ее в виде красного шарика. Представьте себе эту мысль, написанную на воздушном шаре.
- Представьте, что вы выпускаете воздушный шар в воздух. Наблюдайте, как воздушные шары всплывают и никогда больше не опустятся.
- После этого представьте, что с неба спускаются сотни воздушных шаров. На каждом воздушном шаре написано положительное слово, например «Я победитель».
Шаг 2. Управляйте своими эмоциями
Из-за поведения родителей вы можете чувствовать себя раздражительным и / или агрессивным. Это психическое состояние может повлиять на способность строить отношения с другими людьми. Научитесь контролировать свои эмоции и не поддавайтесь на провокации.
- Прежде чем сказать или сделать что-то из-за гнева, подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то другой сделал это с вами. Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот, чтобы почувствовать себя более расслабленным.
- Ищите позитивные способы избавиться от гнева и разочарования, например, бегая или катаясь на велосипеде. Возьмите уроки самообороны. Физическая активность - отличный способ избавиться от гнева.
- Ищите альтернативу насилию, крику или другим гневным реакциям. В конце концов, эти реакции не решат проблему или разрядят ситуацию, которая ее спровоцировала. Например, если кто-то говорит что-то, что вас обижает, будьте зрелыми. Просто скажите: «Мне не нравится, как вы со мной обращаетесь. Приносим свои извинения ".
Шаг 3. Восстановите уверенность в себе
Если ваши родители на протяжении многих лет вели себя так, как будто ваш брат или сестра были умнее, смешнее или привлекательнее, вы начнете в это верить. Научитесь выявлять критические чувства и антипатии по отношению к себе, а затем как можно больше бороться с этими чувствами.
- Самый быстрый способ доказать свою никчемность - заняться хобби и интересами. Что бы вы ни делали, просто продолжайте. Чем усерднее вы практикуетесь, тем лучше вы будете в этом. Примерно через 10 000 часов практики вы овладеете своим хобби или интересом. Развитие талантов может повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
- Заставь себя. Каждый день после пробуждения смотрите на свое лицо в зеркало и говорите: «Моя жизнь очень дорога, и есть много людей, которым я нравлюсь».
- Подружитесь с людьми, которые заботятся о вас. Просите их поддержки, когда вы чувствуете себя подавленным.
Шаг 4. Постройте здоровые отношения
Дети, над которыми издеваются или пренебрегают своими родителями, рискуют подвергнуться эксплуатации со стороны других, которые заботятся о них и заботятся о них. Держитесь подальше от радикальных группировок, террористических организаций и девиантных сект, особенно тех, которые имеют семейную форму организации. Как ребенок, который чувствует поддержку со стороны своих родителей, вы можете соблазниться обещаниями любви и внимания, которые они предоставляют. Однако эти соглашения обычно носят временный характер и предназначены для того, чтобы принести пользу вам в будущем.
Помните, настоящая любовь дается без всяких условий и без каких-либо условий для получения определенных преимуществ
Шаг 5. Не вини своего брата
Если ваши родители отдают предпочтение брату или сестре, вы можете подумать, что этот брат и ваши родители вступают в сговор. Фактически, вы должны понимать, что родители несут полную ответственность за свое поведение.
- Ваш брат или сестра не виноваты в поведении родителей. Поддерживайте с ним здоровые и позитивные отношения.
- Если ваш брат или сестра достаточно зрелы, чтобы понять ситуацию, поговорите с ним об этом. Обратитесь за советом и побудите его заступиться за вас.
Шаг 6. Повысьте свои академические оценки
Дети, которых направляют их родители, обычно являются детьми, которые плохо учатся в школе. Найдите светлое и тихое место для учебы. Выполняйте домашнее задание каждый вечер и используйте приложение-планировщик, чтобы найти время для учебы перед экзаменом, написания эссе и выполнения важных проектов.
- Устраивайте все аккуратно. Есть множество приложений, которые вы можете установить на свой телефон, чтобы помочь вам управлять своим временем и отслеживать свою работу. Complete Class Organizer и iHomework - два из лучших приложений, которые стоит попробовать.
- Посещайте весь класс в школе и делайте полные заметки по материалам.
- Задавайте вопросы, если вы сбиты с толку или не понимаете изучаемый материал.
Шаг 7. Разберитесь с депрессией.
Депрессия - то есть чувство печали и потери энергии - очень частый побочный эффект несправедливого отношения к детям со стороны родителей. Обычный способ лечения - комбинировать антидепрессанты с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
- КПТ - это метод терапии, который может помочь вам бороться с негативными мыслями, а также подобрать правильный метод лечения депрессии.
- КПТ помогает вам сосредоточиться на ваших текущих чувствах и опыте, чтобы развить здоровые механизмы самозащиты, чтобы образы мышления, вызывающие депрессию, можно было изменить на положительные.
- Если вы испытываете симптомы депрессии, обратитесь к терапевту за помощью и лечением.
Метод 3 из 3: понять, почему родители предпочитают одного из своих детей
Шаг 1. Узнайте, по-разному ли относятся к вам родители по причинам идентичности
Часто родители благоволят к ребенку по простой причине. Приемные родители могут проявлять большую привязанность к своему биологическому ребенку, потому что чувствуют себя ближе к нему. Другими причинами могут быть:
- Возраст. С первенцами часто обращаются с особым вниманием. Средних детей часто игнорируют, а младших обычно балуют, чем подростков, потому что у них больше потребностей и больше внимания.
- Пол. Жесткие родители чувствуют себя ближе к детям своего пола. Например, матери обычно ближе к дочерям, чем сыновья, и поэтому лучше относятся к дочерям. Кроме того, в патриархальном обществе к мальчикам обычно относятся лучше, чем к девочкам.
Шаг 2. Ищите признаки расстройства личности
Если родители по-другому относятся к своим детям, у них может быть расстройство личности. Это может включать широкий спектр расстройств (включая истерическое расстройство личности, нарциссическое расстройство личности и обсессивно-компульсивное расстройство), которые заставляют их чувствовать себя неадекватными и приводят к нарушению мышления. Вместо того чтобы принимать рациональные решения - например, справедливо любить каждого ребенка - они ищут оправдания несправедливому обращению и предполагают, что есть дети, которые не заслуживают любви (по какой-то причине).
Шаг 3. Учитывайте настроение родителей
Когда родители находятся в стрессовом состоянии, они обычно несправедливы по отношению к своим детям. Стресс может быть вызван отношениями или финансовыми проблемами. Если вы заметили, что родители попали в беду и несправедливо относятся к своим детям, подумайте об этом как о следствии стресса.
Шаг 4. Не думайте, что вы заслуживаете несправедливого обращения
Если родители по-прежнему предпочитают братьев и сестер (или плохо относятся к вам), не думайте, что вы этого заслуживаете. Независимо от того, по какой причине они относятся к вам так, как они это делают, вы все равно заслуживаете любви, уважения и справедливого обращения, как ваш брат или сестра.
- В конце концов, причины ваших родителей не имеют значения. Проблема в их неправильном поведении.
- Не зацикливайтесь на том, как «исправить» себя или доставить удовольствие своим родителям. В большинстве случаев это невозможно.
Шаг 5. Постарайтесь взглянуть на вещи с точки зрения родителей
Как родители объясняют разницу в лечении? Даже если вы не согласны с причинами, рассмотрение их с их точки зрения может быть очень полезным.
Шаг 6. Следите за признаками насилия
Если родители относятся к вам иначе или жестоко, вы можете стать жертвой насилия. Существуют различные виды насилия, некоторые из которых:
- Эмоциональное насилие, например крик, унижение, оскорбление или игнорирование вас.
- Пренебрежение, например, если вы не кормите или не обращаетесь за помощью, когда вы больны или травмированы.
- Физическое насилие, такое как избиение, захват заложников или другие действия, которые причиняют вам боль.
- Сексуальное насилие, например прикосновение к интимным зонам, принуждение к половому акту или словесные оскорбления.
