Детям необходимо научиться ходить, плавая в воде. В общем, дети могут это делать с раннего возраста. Если вы хотите научить своего ребенка плавать в воде, начните с объяснения основ, которые ему нужно знать, а затем научите его двигать руками и ногами, прежде чем практиковаться в бассейне. Попросите его попрактиковаться в воде, когда он будет готов.
Шаг
Часть 1 из 3: Основы объяснения детям
Шаг 1. Учите детей как можно раньше
Детей нужно научить плавать в воде, прежде чем они научатся плавать. Обучайте этому как можно раньше, когда ребенок научится понимать указания и имитировать ваши движения. В основном эта способность есть у детей в возрасте 2-5 лет.
Умение плавать в воде полезно для защиты детей от утопления в бассейне
Шаг 2. Тренируйте ребенка вне бассейна
Вместо того, чтобы заниматься непосредственно в бассейне, уделите время обучению детей на суше, чтобы она не была скользкой, например, на игровой площадке. Объясните, как перемещать части тела с рук на ноги.
Шаг 3. Объясните, как дышать глубоко и спокойно
Предложите ребенку несколько раз подышать нормально. Затем объясните и приведите пример того, как глубоко дышать, вдыхая, считая до 4, и выдыхая, считая до 4. Если он может дышать в соответствии с инструкциями, увеличьте продолжительность до 5 или 6 счетов. Он будет чувствовать себя спокойно и сможет хорошо тренироваться в воде, если привык делать глубокие вдохи в обычном ритме.
Шаг 4. Скажите ребенку, что его положение тела должно оставаться вертикальным
Объясните ему, что когда он идет, плавая в воде, его тело должно оставаться вертикальным, а голова над водой. Когда он практикует глубокое дыхание и движения руками, убедитесь, что его тело остается в вертикальном положении.
- Если его тело не вертикально, а голова находится в воде, значит, он плывет.
- Хотя детям необходимо научиться плавать, сначала убедитесь, что они могут плавать в воде.
Часть 2 из 3: Практика движений руками и ногами
Шаг 1. Научите ребенка двигать руками спереди назад
Прежде всего, вы делаете это движение, чтобы показать пример, а затем приглашаете его сделать это вместе. Попросите его вытянуть руки перед собой, а затем медленно отвести ладони. Когда он поймет, как это сделать, попросите его делать это движение (вперед-назад, назад-вперед) снова и снова.
- Дети, как правило, предпочитают двигать руками вверх и вниз, но этот метод менее эффективен для обучения плаванию в воде и быстро утомляет детей.
- Предложите ему представить, как вы двое гуляете по лесу, чистя кусты.
Шаг 2. Обратите внимание на положение ладоней
Когда он двигает рукой, убедитесь, что его ладонь смотрит в том направлении, в котором он движется. Как только его руки отодвинуты назад, насколько это возможно, он должен повернуть ладони так, чтобы они смотрели вперед, как только он захочет переместить их вперед.
- Попросите его представить, что он расчесывает очень высокую траву или ветви деревьев, чтобы вы оба могли пройти.
- Напоминайте ему, чтобы он двигался медленно через равные промежутки времени, чтобы сберечь энергию.
Шаг 3. Расположите ребенка так, чтобы его ступни не касались пола
Если он может хорошо двигать руками, научите его двигать ногами. Упражнения на дыхание и движения рук можно выполнять стоя, но вам нужно практиковать движения ног, сидя, лежа или вися.
- Детские площадки очень подходят для отработки движений ног, потому что дети могут висеть так, чтобы ступни не касались пола.
- Помогите ему держаться за горизонтальную стойку или обруч, свисающий с железной перекладины.
- Чтобы продемонстрировать этот ход, вам также нужно повеситься.
- Удерживайте его ноги, направляя движение, пока он не сможет сделать это сам.
Шаг 4. Научите ребенка двигать ножками, как ножницами
Одно движение ног, которое легко сделать детям, - это «движение ножниц». Попросите его попеременно вытянуть ноги (одну вперед и одну назад), представляя, как его ноги движутся, как если бы он разрезал бумагу. Сделайте это движение, чтобы показать пример, а затем попросите его сделать это.
Шаг 5. Обучите ребенка прыгать лягушкой
Это движение выполняется путем сгибания обоих колен с одновременным отклонением коленей в сторону и одновременным выпрямлением обеих ног. Сделайте это движение, чтобы показать пример, а затем попросите его сделать это, как прыгающую лягушку.
Шаг 6. Обучите ребенка «взбивать яйца»
Самая эффективная работа ног для плавания в воде - это «вращение ног» или «взбивание яиц». Однако для детей это движение довольно сложно, потому что он должен медленно двигать ногами по кругу в противоположном направлении. Проделайте это движение, чтобы показать пример, а затем попросите его сделать это, представляя, как он бьет яйца ногами. Помогите ему двигать ногами по одной, пока он не сможет сделать это сам, а затем двигайте обеими ногами одновременно.
Часть 3 из 3: Практика в воде
Шаг 1. Предложите детям попрактиковаться в бассейне
После того, как он освоит движения рук и ног, предложите ему попрактиковаться в воде. Тренироваться в бассейне намного безопаснее, чем тренироваться в океане или озере.
Убедитесь, что вода в зоне тренировки достаточно глубокая, чтобы его ступни не касались дна бассейна
Шаг 2. Сопровождайте ребенка, когда он входит в бассейн
Убедитесь, что вы всегда сопровождаете ребенка, пока он тренируется. Если его никогда не водили купаться, дайте ему немного поиграть на мелководье, чтобы он акклиматизировался.
Шаг 3. Научите детей нырять
Ему не нужно нырять, когда он практикуется в плавании в воде, но он будет чувствовать себя более комфортно и сможет спокойно тренироваться, когда он привыкнет к нырянию. Попросите его задержать дыхание и ущипнуть пальцами ноздри. Медленно опустите его в воду, а затем быстро поднимите. Сделайте это упражнение несколько раз, пока он не сможет сделать это сам.
Шаг 4. Дайте ему начать заниматься у бассейна
Практика, держась за край бассейна, заставляет ребенка чувствовать себя спокойнее, когда он учится в первый раз. Попросите его делать движения ногами, держась обеими руками. Затем попросите его держать край бассейна только одной рукой, одновременно двигая свободной ногой и рукой. Если он может делать правильные движения ног и рук, держась за руку, попросите его отпустить хват.
Упражнения будут более эффективными, если вы также войдете в воду и сделаете несколько движений руками и ногами, чтобы показать пример
Шаг 5. Помогите ему успокоиться
Если он не хочет отходить от края бассейна, держите его за талию, чтобы он чувствовал себя в безопасности, при условии, что ваши руки не мешают движению его рук и ног. Это упражнение направлено на то, чтобы защитить ребенка, чтобы он чувствовал себя комфортно во время плавания, а не напугал его. Не заставляйте ребенка делать что-то, что доставляет ему дискомфорт.
- Он может носить буй, например, плавательную ленту на плече / поясе или спасательный жилет в виде жилета, чтобы держать голову над водой. Кроме того, он может свободно двигать руками и ногами.
- Если он хорошо владеет движениями рук и ног, он может плавать в воде без вашей помощи или поплавка.
Шаг 6. Увеличьте продолжительность упражнения
Вы можете постепенно увеличивать продолжительность тренировки, тренируясь в бассейне. Этот прием делает его более опытным и сильным.
- В зависимости от его способностей дайте ему потренироваться в течение 2-5 минут, когда он научится плавать без посторонней помощи или буев.
- Увеличивайте продолжительность тренировки на 10 минут каждый раз, когда он тренируется.
подсказки
- Напомните ребенку, чтобы он двигался медленно и спокойно, потому что он быстрее устанет, если будет двигаться быстро и нерегулярно.
- Встаньте рядом с ним в воде и попросите его представить, что он обеими руками роет яму, одновременно крутя педали на велосипеде обеими ногами.
