Глазная мигрень - это «классический» тип головной боли, сопровождающийся нарушением зрения. Обычно люди, страдающие глазной мигренью, утверждают, что видят вспышки света, тени или «ауру», которых на самом деле нет. Легкие глазные мигрени легко вылечить обезболивающими и адекватным отдыхом. Однако более серьезные состояния мигрени обычно можно лечить только с помощью врача. Кроме того, пациентам, как правило, также необходимо изменить образ жизни, чтобы предотвратить повторение подобных мигреней в будущем. Хотя многие люди часто приравнивают глазную мигрень к мигрени сетчатки, на самом деле у них разные симптомы. Мигрень сетчатки - серьезное заболевание, которое может вызвать кратковременную слепоту или снижение функции зрения на один глаз. Если эти симптомы поразили вас, немедленно обратитесь к врачу!
Шаг
Метод 1 из 3: быстро избавьтесь от мигрени
Шаг 1. Помните о симптомах ауры фазы мигрени
Характерной чертой глазной мигрени является появление нарушений зрения, которые также известны как «аура». Во время фазы ауры вы, скорее всего, испытаете нарушения зрения, увидите неправильные огни, которых на самом деле не существует, даже «увидите звездообразный свет» или другие визуальные эффекты. Это состояние может сопровождаться или не сопровождаться болью. Чтобы преодолеть это, сначала разберитесь с различными общими симптомами, которые обычно сопровождают глазную мигрень.
Как правило, фаза ауры длится 10-60 минут до возникновения глазной мигрени
Шаг 2. Примите лекарства от мигрени, которые есть у вас дома
Скорее всего, ваш врач назначит лекарства, такие как триптаны или производные спорыньи, которые вы можете принимать при мигрени. Если эти лекарства доступны в вашем доме, немедленно примите их, чтобы остановить головные боли, тошноту или другие симптомы, которые могут сопровождать фазу ауры мигрени.
- Как правило, лекарства от мигрени упакованы в пилюли или растворяющиеся таблетки (таблетки растворяются легко), лекарства в виде спреев или инъекционные препараты.
- Всегда следуйте инструкциям врача по дозировке.
- Не принимайте эти препараты, если вы беременны, страдаете определенными сердечными заболеваниями или имеете высокое кровяное давление. Всегда обсуждайте свою историю болезни со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства!
Шаг 3. Сделайте перерыв и постарайтесь держаться подальше от триггеров мигрени
Даже если у вас нет головной боли, постарайтесь найти тихое темное место, где можно на мгновение закрыть глаза при появлении симптомов мигрени. Если определенные ситуации могут вызвать мигрень (например, определенный звук, запах или свет), постарайтесь избегать этих триггеров.
Если вам трудно лечь, по крайней мере, старайтесь держаться подальше от солнечного света, яркого света и слишком шумной обстановки
Шаг 4. При необходимости попробуйте приобрести в аптеке безрецептурные обезболивающие
Действительно, легкую мигрень можно остановить или, по крайней мере, облегчить прием аспирина, ацетаминофена или нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен натрия в стандартных дозах. Убедитесь, что вы всегда следуете инструкциям на упаковке и не переусердствуете с дозой.
- Вы также можете принимать безрецептурные лекарства, специально разработанные для облегчения мигрени. Как правило, эти препараты содержат комбинацию аспирина, ацетаминофена и кофеина.
- Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, попробуйте проконсультироваться с врачом о лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые безопасны и эффективны для употребления.
Шаг 5. Обожмите лоб холодной водой, чтобы снять появившуюся боль
Сначала смочите чистое полотенце или ткань в холодной воде, отожмите до тех пор, пока вода не перестанет стекать, а затем приложите ко лбу или шее. Пока полотенце еще холодное, не снимайте его.
Вы знаете, что использование холодного компресса в тихом и темном месте может избавить вас от мигрени
Шаг 6. Помассируйте кожу головы
Вытяните пальцы над головой и массируйте ими кожу головы и висков. Поверьте, сильное прижатие пальцев к вискам и коже головы может очень эффективно облегчить легкую мигрень.
Метод 2 из 3: Профилактика мигрени с помощью лечения
Шаг 1. Спросите своего врача о лекарствах от мигрени
Если мигрень часто бывает трудно вылечить, попробуйте попросить врача дать лекарства от мигрени. Если у вас действительно сильная мигрень и вам трудно выполнять повседневные дела, или если вам нужно принимать обезболивающие для лечения мигрени более двух раз в неделю, попробуйте попросить врача прописать следующие лекарства:
- Некоторые антидепрессанты
- Противосудорожные препараты
- Бета-блокирующие препараты
- Блокаторы кальциевых каналов
Шаг 2. Получите гормональную терапию, если мигрень вызвана гормональными изменениями
У женщин мигрень часто связана с менструальным циклом и сопровождающими его гормональными изменениями. Некоторые женщины даже утверждают, что страдают от сильной мигрени во время менопаузы! Если подобная ситуация возникнет с вами, немедленно обратитесь к врачу и попросите его дать рекомендации по заместительной гормональной терапии для лечения мигрени.
Следите за своими симптомами с помощью ежедневного журнала или специального приложения, чтобы найти закономерности. Так вы узнаете, нужна ли гормональная терапия
Шаг 3. Обратитесь к терапевту, если вам кажется, что причиной мигрени является психическое расстройство
Стресс, тревога и депрессия часто упоминаются как причины мигрени. Таким образом, лечение этих различных расстройств должно помочь излечить вашу мигрень. Некоторые виды терапии, которые вы можете использовать для управления стрессом, - это когнитивно-поведенческая терапия и «разговорная терапия»; оба способны довольно эффективно лечить мигрень.
- При желании вы также можете попросить своего врача порекомендовать вам проверенный терапевт.
- Вы также можете попробовать нейробиоуправление (терапию для захвата активности мозговых волн).
Метод 3 из 3: изменение образа жизни для предотвращения рецидива мигрени
Шаг 1. Избегайте триггеров мигрени
До сих пор исследователи так и не нашли точную причину мигрени. Однако вполне вероятно, что триггерами являются факторы окружающей среды, такие как слишком яркий свет, слишком громкий звук, слишком густой дым, беспорядочный режим сна и питания, а также потребление определенных продуктов. Если вы знаете, что у вас есть несколько факторов риска, вызывающих мигрень, постарайтесь их избегать. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать:
- Если мигрень часто возникает из-за яркого света, попробуйте сократить время, которое вы проводите на солнце, в очень ярких комнатах или перед экранами ноутбука или мобильного телефона. При желании вы также можете купить специальные линзы, которые могут блокировать свет определенной интенсивности.
- Если мигрень часто возникает, когда вы устали, попробуйте улучшить свой режим сна. Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время!
Шаг 2. Прекратите поведение, которое может усугубить мигрень
Фактически, определенные действия и привычки могут увеличить риск и частоту мигрени и ухудшить состояние. Поэтому попробуйте прекратить или ограничить перечисленные ниже действия, чтобы улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе.
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Хотя некоторые пациенты утверждают, что употребление кофеина в ограниченном количестве приносит пользу, убедитесь, что вы не выпиваете более 3 чашек напитков с кофеином в неделю.
- Прекрати курить.
- Прекратите принимать оральные контрацептивы.
- Не пропускайте приемы пищи.
Шаг 3. Управляйте стрессом
Многие люди испытывают мигрень, потому что она вызвана стрессом. На самом деле, вы знаете, что стресс может ухудшить состояние человека, страдающего мигренью! Вот почему управление стрессом и тревогой необходимо не только для предотвращения потенциальных рецидивов мигрени в будущем, но и для улучшения общего качества жизни. Вот несколько способов снизить стресс:
- упражнение
- Выполняйте различные техники релаксации
- Делайте дыхательные упражнения
- Попробуйте заняться йогой
Шаг 4. Выполните различные альтернативные процедуры, такие как массаж и иглоукалывание
Иглоукалывание может облегчить боль, которую вы испытываете, а массаж может уменьшить частоту мигрени. Помните, что каждый организм по-разному реагирует или реагирует на одно и то же лечение. Поэтому выберите метод, который вам больше всего подходит!
Вы даже можете попробовать массировать себя, не посещая спа
Шаг 5. Попробуйте принимать пищевые добавки, если это разрешено врачом
Несколько типов витаминов и минералов, таких как витамин B-2 (рибофлавин), коэнзим Q10 и магний, являются хорошими вариантами для лечения мигрени. Но прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ваш врач может определить дозировку добавки, которая соответствует вашим потребностям
подсказки
- Всегда носите с собой безрецептурные или прописанные врачом лекарства от мигрени, куда бы вы ни пошли, на случай, если мигрень случится внезапно.
- Некоторые триггеры мигрени - это беспокойство, стресс, недостаток сна или еды, определенные инфекции (например, вызывающие грипп и лихорадку), громкие звуки, слишком яркий свет, слишком сильный запах, обезвоживание или голод, диета и определенные продукты.
- Попробуйте приложить ко лбу холодный компресс, чтобы расслабиться.
