Таблица рефлексологии стоп показывает расположение рефлекторных точек на стопах. С помощью иглоукалывания и массажа надавливание на эти точки может помочь вылечить организм от болезней. Приложив немного терпения, вы можете научиться читать таблицу, которая покажет, где точки рефлекса на ваших ногах связаны с конкретными частями вашей анатомии.
Шаг
Часть 1 из 3: Изучение основ рефлексологии
Шаг 1. Ознакомьтесь с базовой таблицей рефлексологии стопы
Для начала изучите основы рефлексологии стопы. В этой таблице описано расположение основных частей тела на ступнях.
- Правая ступня относится к правой стороне тела, а левая ступня относится к левой стороне тела. Например, живот в основном расположен на левой стороне тела, поэтому массаж и давление на левую ногу могут облегчить боль в животе.
- Пальцы рук и ног означают голову и шею. В рефлексотерапии стоп массаж пальцев ног означает лечение головы и шеи.
- Внутренняя часть стопы связана с позвоночником.
- Часть чуть ниже пальцев ног соединяется с грудью.
- Самая тонкая часть ноги, обычно расположенная почти посередине, называется линией талии. Часть ноги, которая соединяется с животом, находится на стороне выше линии талии. Часть, связанная с кишечником, находится в его нижней части.
- Нижняя часть стопы соединяется с тазом.
Шаг 2. Изучите таблицу посадочных мест
В принципе, таблица отпечатков пальцев проста в освоении и покрывает только нижнюю часть стопы, а не верх или боковые стороны стопы. Если вы новичок в рефлексологии стопы, сосредоточьтесь на таблице следов. В этой таблице более подробно описаны части ног, которые соединяются с частями тела.
- В случае пальцев стопы второй и третий пальцы ноги после большого пальца ноги соединяются с глазом. Если у вас воспаление глаза, надавите на эту область, чтобы облегчить его. Остальные пальцы ног связаны с зубами, пазухами и макушкой головы.
-
Точки давления на левой и правой ногах разные; но есть сходства.
- Уши расположены по бокам чуть ниже пальцев обеих ног.
- Легкие расположены примерно на 2,5 см ниже пальцев обеих стоп, за исключением большого пальца.
- Пятки на обеих стопах соединяются со ступнями.
- Чуть ниже линии талии ноги связаны с тонкой кишкой.
- Сердце соединяется с частью чуть выше талии правой ноги и немного левее. При повторном смещении влево правая почка находится там.
- Часть левой ноги чуть выше талии - это живот. Если он немного смещен вниз, лежит левая почка. Селезенка расположена прямо на правой стороне живота. Сердце расположено примерно на 5 см ниже центра пальца ноги.
Шаг 3. Прочтите таблицу пальцев ног
Если вы хотите узнать больше о рефлексотерапии, воспользуйтесь пальцевой таблицей. На пальцах ног есть части, называемые меридианами, которые представляют собой небольшие точки давления, которые связаны с определенными частями тела. На каждой ноге есть пять точек меридиана.
- На каждой стороне большого пальца ноги есть два меридиана. Точка меридиана на внешней стороне большого пальца ноги связана с селезенкой. Внутренняя точка связана с сердцем.
- На пальце левой ноги рядом с большим пальцем ноги нанесены меридианы. Эта секция связана с серединой желудка.
- На пальце рядом с мизинцем слева есть меридианная точка, которая связана с желчью.
- На мизинце слева есть точка меридиана. Эта точка связана с мочевым пузырем.
Часть 2 из 3: Чтение внешнего и внутреннего бокового столика ступней
Шаг 1. Прочтите таблицу с внешней стороны ножек
Таблица на внешней стороне ноги показывает части тела, которые связаны со стороной стопы, направленной наружу. Этот стол также включает верхнюю часть ножки. Более подробно узнать о рефлексологии можно в этой таблице.
- Самая верхняя часть стопы связана с лимфатической системой. Лимфатическая система является частью иммунной системы, которая помогает фильтровать токсины и другие загрязнения.
- Часть, которая находится чуть выше пальцев ног, связана с грудью. Сторона стопы выше пятки соединяется с бедром и коленом.
- Сторона ноги ниже линии талии соединяется с локтем. Если вы сдвинете его немного вниз, в сторону стопы, чуть выше мизинца, там он соединится с плечом.
Шаг 2. Изучите тумбочки в ногах
Таблица внутренней стороны ноги описывает сторону стопы, которая направлена внутрь и обращена к другой ноге. Эта таблица также может быть полезна для более подробного изучения рефлексологии стопы.
- Низ стопы от кончика большого пальца ноги до пятки представляет собой позвоночник. Внутренняя часть стопы имеет ту же основную форму, что и позвоночник, с такими же сводами и изгибами.
- Чуть ниже талии ноги есть выпуклый овальный бугорок сбоку. Этот раздел связан с мочевым пузырем.
Шаг 3. Делайте это медленно
Помните, что стол на внутренней и внешней стороне стопы предназначен для людей, имеющих опыт рефлексотерапии стопы. Подождите, пока вы не освоитесь с основами рефлексологии, прежде чем пытаться по-настоящему понять, как работают внутренние и внешние боковые столы. Возможно, вам потребуется посетить рефлексолога стопы или подумать о посещении класса, если вас интересуют внутренние и внешние приставные столики.
Часть 3 из 3: Применение науки рефлексотерапии стопы
Шаг 1. Начните с пальцев ног
Чтобы начать рефлексотерапию стопы, начните с пальцев ног. Делать массаж нужно в технике скручивания большого пальца. Большими пальцами надавливайте, скручивайте, поднимайте, затем двигайтесь, стараясь прикрывать за раз только небольшие части тела.
- Начните с массирования нижней части большого пальца ноги, затем медленно поднимайтесь к пальцам ног. Затем повторите процесс с другим большим пальцем ноги.
- Переместите указательный и большой палец между пальцами ног, сначала массируя эту область.
Шаг 2. Помассируйте левую ступню
Когда вы закончите массировать пальцы ног на обеих ногах, сосредоточьтесь на левой ноге. Сложите руки над стопами. Большими пальцами массируйте стопы слева направо с обеих сторон. Затем помассируйте сверху вниз с обеих сторон.
Шаг 3. Перейдите к правой ноге
Когда вы закончите с левой ногой, повторите тот же процесс с правой ногой. Не забывайте массировать большим пальцем и массировать сверху вниз, затем слева направо с обеих сторон.
Шаг 4. Помассируйте верхнюю и нижнюю часть стопы
Двигайтесь к верхней и боковой сторонам ноги. Именно здесь наука о рефлексологии стопы наиболее полезна.
- Если у вас проблемы с желудком, сосредоточьтесь на сводах стоп и верхней части талии. Помните, что живот в первую очередь расположен на левой ноге.
- Если у вас проблемы с печенью и желчным пузырем, сосредоточьтесь на правой ноге.
- Если у вас проблемы с почками, сосредоточьтесь на лодыжках и пятках.
подсказки
- Если вам трудно интерпретировать таблицу рефлексологии стопы, вы можете купить носки для рефлексотерапии, которые содержат изображения рефлекторных точек на носках. Это отличное наглядное пособие в дополнение к таблицам отражений.
- Посоветуйтесь с рефлексотерапевтом по выбору столика для ног для личного пользования.
