Сухая кожа на ногах - это дерматологическое заболевание, которое дерматологи называют ксерозом кожи или астеатозом, хотя чаще оно известно как зимний зуд. Это заболевание чаще всего встречается зимой, когда влажность воздуха низкая, хотя сухая кожа на ногах может повлиять на людей любого возраста в любое время. В крайних случаях сухая кожа может привести к потрескавшейся коже.
Шаг
Часть 1 из 3: изменение привычек в ванной
Шаг 1. Измените частоту приема душа
Когда вы принимаете душ, естественный масляный слой с вашей кожи удаляется. Эти натуральные масла могут не только сохранять кожу влажной, но и защищать ее от повреждений, которые сделают ее еще более сухой. Если вы принимаете душ слишком часто, поднимаемого масла будет больше, чем масла, которое может вырабатывать кожа, что приведет к сухости ног.
- Старайтесь принимать душ каждые два-три дня. Если вам нужно чаще принимать душ, используйте холодную воду и намыливайте только самые грязные части тела (например, подмышки).
- Слишком долгое или частое купание также может вызвать проблемы. Каждый раз, когда вы принимаете душ, уделяйте не более 10–15 минут и принимайте ванну не чаще одного раза в день.
Шаг 2. Примите теплую ванну
Еще одна вещь, которая также имеет большое влияние на удаление естественных защитных масел с кожи, - это температура воды, которую вы используете для купания или купания. Очень горячая вода может удалить все натуральные масла с кожи и сделать ее сухой. Если вы хотите избавиться от раздражения на ногах, используйте только теплую воду.
У большинства людей нет водяного термометра, которым можно было бы пользоваться во время ванны или душа, так как же узнать, не слишком ли горячая вода? Учтите эти соображения, если вы не можете использовать воду для купания ребенка, вам также не следует ее использовать. Проверьте температуру воды на наиболее чувствительной части кожи (например, на внутренней стороне запястья) или используйте как можно более холодную воду
Шаг 3. Избегайте грубого мыла
Мыло, предназначенное для жирной кожи, или мыло с несбалансированным pH могут ухудшить состояние вашей чувствительной кожи. Ищите мыло, предназначенное для «чувствительной кожи», или мыло с увлажняющими добавками.
Одно исследование показало, что мыло Dove, особенно мыло Dove White и Dove Baby, было наиболее сбалансированным по pH мылом для чувствительной кожи
Шаг 4. Осторожно ухаживайте за кожей
Когда вы принимаете душ, обращайте внимание на бережный уход за кожей. Ваша кожа очень чувствительна, а кожа на ногах очень тонкая и склонна к растрескиванию. Осторожно обращайтесь с кожей, чтобы ускорить процесс заживления и предотвратить повторение проблемы.
- Каждый раз отшелушивайте кожу. Отшелушивание - отличное средство для ухода за кожей, просто его нужно делать осторожно и не слишком часто. Паста из пищевой соды или мочалки достаточно, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, в то время как такие инструменты, как люфа или пемза, могут усугубить проблему с кожей.
- Используйте новую бритву и аккуратно сбрите волосы на ногах, если вы к этому привыкли. Тупая бритва может вызвать раздражение кожи и усугубить проблему или даже создать новые проблемы для кожи.
Шаг 5. Дайте коже высохнуть самостоятельно или промокните ее полотенцем
Вы также должны осторожно высушить кожу после купания. Грубое протирание кожи полотенцем может сделать ее слишком сухой из-за раздражения кожи, а также удаления слишком большого количества естественной влаги. Дайте коже высохнуть самостоятельно, если можете, или промокните ее насухо чистым сухим полотенцем.
Часть 2 из 3: Увлажняющая кожа
Шаг 1. Наносите увлажняющий крем сразу после душа
После душа или ванны нанесите тонкий слой увлажняющего крема. Этот увлажняющий крем может помочь заменить натуральные масла, которые собираются в душе, и может помочь удержать влагу, которая была поглощена во время принятия душа.
Если у вас нет времени на душ, но вы хотите увлажнить ноги, оберните их теплой влажной тканью на 10–20 минут. Эта влажная ткань увлажнит и откроет поры кожи, так что влага из ткани может правильно впитаться
Шаг 2. Попробуйте использовать крем на основе ланолина
Ланолин - один из немногих продуктов, которые, как известно, оказывают долгосрочное воздействие на кожу. Ланолин - это натуральный продукт, изготовленный из воска, вырабатываемого естественным путем шерстяными животными, такими как овцы, который специально разработан для защиты кожи.
- Наносите обильное количество ланолинового крема, такого как Bag Balm, на ноги каждый день в течение одной недели. По прошествии недели можно применять умеренно каждые 3-4 дня.
- Вы также можете нанести этот крем на ноги на ночь, а затем надеть старую пижаму, чтобы ланолин мог впитаться во время сна.
Шаг 3. Используйте масло
Детское масло, кокосовое масло, масло для тела; все, что вы можете использовать. Все виды масел действительно могут помочь восстановить нормальное состояние вашей кожи. Однако использование масла не всегда является лучшим долгосрочным решением. При бритье это масло может вызвать раздражение и закупорить волосяные фолликулы, так что волосы на ногах будут расти внутри кожи. Таким образом, не следует полагаться только на это лечение. Однако, чтобы помочь вашей коже зажить, пока вы меняете свои привычки, или чтобы защитить кожу во время сильного холода, масла - отличный выбор.
Шаг 4. Избегайте большинства увлажняющих средств
Многие другие увлажняющие средства мало влияют на вашу кожу. Многие из них будут лишь липким слоем на поверхности вашей кожи. Ищите увлажняющие продукты, которые содержат ингредиенты, которые, как известно, полезны для кожи, такие как увлажнители и смягчающие вещества, и не покупайте другие типы кремов, потому что они просто бесполезны.
- Вам нужен продукт, содержащий такие ингредиенты, как молочная кислота, пропиленгликоль и мочевина.
- Еще один ингредиент, которого следует избегать, - это ароматизаторы. Многие химические ароматизаторы могут раздражать кожу, поэтому их следует избегать.
Часть 3 из 3: Уход за всем телом
Шаг 1. Пейте больше воды
Если вы не пьете достаточно воды, ваша кожа будет затронута в первую очередь. Обезвоживание может быстро высушить кожу и привести к ряду других проблем со здоровьем. Пейте много воды каждый день, чтобы защитить свою кожу и все остальное тело.
Достаточное количество питьевой воды определенно разное для каждого человека. Предложение о восьми стаканах в день - лишь приблизительная оценка
Шаг 2. Защищайте кожу от холода
Когда воздух охлаждается, влага естественным образом испаряется в воздух, поэтому воздух становится более сухим, чем обычно. Когда воздух сухой, влага из кожи удаляется (для достижения сбалансированного состояния). Вот почему зимой ваша кожа всегда намного суше. Защитите кожу от холода, надев защитную одежду и нанеся на нее увлажняющий крем, чтобы предотвратить высыхание кожи.
Чтобы защитить ноги, зимой попробуйте надевать носки или другие легкие подкладки под брюки. Этот слой может помочь защитить вашу кожу, потому что джинсовые брюки не могут согреть кожу и защитить ее
Шаг 3. Поддерживайте влажность в доме
Горячий сухой воздух отводит влагу от вашей кожи, поэтому более влажный воздух в вашем доме может помочь вашей коже удерживать влагу. Включение небольшого увлажнителя воздуха в спальне на ночь может иметь большое значение, и если вы можете установить увлажнитель в одной из больших комнат дома, это также может помочь.
Только убедитесь, что в вашем доме не слишком влажно. Потому что это может вызвать рост плесени, что также вредно для здоровья
Шаг 4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце
Солнечные лучи очень сильно воздействуют на вашу кожу. Солнечный свет не только увеличивает риск рака кожи, но и раздражает кожу и вызывает ее высыхание. Носите легкую одежду, которая может защитить вашу кожу на улице, например льняные брюки. Если вы не можете или не хотите защищать кожу одеждой, по крайней мере, нанесите солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра (UVA / UVB) и обязательно наносите его в соответствии с указаниями. SPF 15 должен быть достаточным, чтобы защитить вашу кожу.
Шаг 5. Измените свой рацион на необходимые питательные вещества для кожи
Возможно, вы уже знаете, что витамин С создан для борьбы с болезнями или что вашим мышцам нужен белок, но знаете ли вы, что нужно вашей коже, чтобы оставаться здоровой? Ваша кожа также нуждается в специальных питательных веществах, чтобы оставаться здоровой, поэтому убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество этих трех ключевых питательных веществ: витамина E, витамина A и жирных кислот омега-3.
- Источники пищи, богатые этим питательным веществом, включают сардины, анчоусы, лосось, миндаль, оливковое масло, морковь и капусту.
- Вы также можете принимать добавки, хотя ваше тело не всегда может усваивать их, а также питательные вещества, содержащиеся в пище.
Шаг 6. Попробуйте почистить кожу сухой щеткой
Купите щетку из натурального волокна, которая не будет слишком жесткой, чтобы не повредить кожу. Расчесывайте ступни взад и вперед, стараясь не чистить их слишком сильно. Затем примите ванну и нанесите качественное кокосовое, миндальное или виноградное масло. Лосьоны могут вызвать раздражение кожи, поэтому не используйте их. После этого ваши ноги станут более увлажненными.
Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать сушить кожу
Шаг 7. Поговорите со своим врачом
Если вы испробовали все эти методы, но у вас все еще есть проблемы с очень сухой кожей, вы можете поговорить со своим врачом. Проверьте, нет ли других заболеваний, которые могут вызвать это состояние. Симптомы некоторых заболеваний могут включать сухость кожи, а побочный эффект некоторых лекарств - сухость кожи. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что ваша сухая кожа не вызвана медицинскими или фармакологическими проблемами.
