Холодные компрессы - один из самых основных методов лечения травм. Метод холодного компресса обычно применяется в течение 48 часов после травмы, в то время как горячий компресс больше подходит для лечения хронической боли. Холодные компрессы снимают боль и воспаление и ускоряют процесс заживления. Однако метод холодного компресса - это не просто приклеивание пакета с кубиками льда к поврежденному месту. Чтобы не усугубить проблему, научитесь правильно применять метод холодного компресса, чтобы травма зажила быстро и эффективно.
Шаг
Часть 1 из 3: Проверка на наличие травм
Шаг 1. Прежде чем выбрать метод лечения, изучите все травмы
Есть разные виды травм, которые нужно лечить методом холодного компресса; большинство из них представляют собой шишки и легкие синяки, которые не требуют дальнейшего лечения. Некоторые виды травм, например переломы, вывихи суставов и сотрясения мозга, требуют немедленного лечения. В случае сомнений обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи для постановки правильного диагноза и лечения.
Шаг 2. Проверьте, нет ли сломанных костей
Переломы - это состояние, требующее неотложной медицинской помощи, которое необходимо немедленно лечить. К области перелома можно прикладывать холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и снять боль. Этот метод является временным лечением в ожидании профессиональной медицинской помощи и не может заменить первичную помощь. При появлении любого из следующих симптомов позвоните в отделение неотложной помощи.
- Некоторые части тела имеют неестественную форму. Например, явно согнутое предплечье - признак перелома.
- Сильная боль, усиливающаяся при движении или нажатии на травмированную часть тела.
- Травмированная часть тела не может нормально функционировать. Область ниже области перелома часто полностью или частично теряет способность двигаться. Люди, у которых сломаны кости ног, могут испытывать трудности с перемещением ног.
- Кость выступает из кожи. В некоторых случаях серьезных переломов сломанная кость проталкивается через кожу.
Шаг 3. Проверьте, нет ли вывихов на части тела
Вывих возникает, когда одна или обе кости, составляющие сустав, выталкиваются из своего нормального положения. Это состояние требует медицинской помощи. Приложите холодный компресс в ожидании медицинской помощи, как в случае перелома кости. При появлении любого из следующих симптомов не двигайте травмированную часть тела, наложите холодный компресс и обратитесь за медицинской помощью.
- Суставы, которые явно деформированы / расположены
- Отеки или синяки вокруг суставов
- Тяжелая боль
- Не могу пошевелиться. Область под вывихнутым суставом обычно трудная или неподвижная.
Шаг 4. Остерегайтесь сотрясений мозга
Хотя холодные компрессы часто используются для лечения шишек и синяков на голове, следите за тем, чтобы не произошло сотрясение мозга. Сотрясение мозга - это серьезная травма, которую необходимо немедленно лечить. Симптомами сотрясения мозга являются спутанность сознания или амнезия, которым иногда предшествует обморок или потеря сознания. Сотрясение трудно обнаружить самостоятельно, поэтому кто-то другой должен проверить вас на наличие следующих симптомов. При подозрении на сотрясение мозга немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Потеря сознания. Даже если это всего на несколько секунд, потеря сознания - признак серьезной травмы. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
- Сильная головная боль
- Спутанность сознания, головокружение и дезориентация
- Тошнота или рвота
- Звон в ушах
- Нарушение речи или трудности
Шаг 5. Выберите правильный метод сжатия:
горячий или холодный. После тщательного осмотра травмы и подтверждения того, что профессиональная медицинская помощь не требуется, определите подходящий метод лечения. Часто спрашивают, какие компрессы полезны при легких травмах: от тепла или холода. Оба используются в разных ситуациях.
- При нанесении травмы используйте холодный компресс. Обычно в течение первых 48 часов после травмы лучшим методом лечения является холодный компресс. Холодные компрессы снимают отек, боль и воспаление.
- Горячие компрессы используются для снятия мышечной боли, не вызванной конкретной травмой. Горячие компрессы также можно прикладывать к мышцам перед занятиями или спортом, чтобы расслабить и согреть мышцы.
Часть 2 из 3: Охлаждение травмы
Шаг 1. Приготовьте холодный компресс
Холодные компрессы можно купить в супермаркете или сделать самостоятельно.
- В супермаркетах продаются холодные пакеты двух типов: холодные пакеты на гелевой основе, которые хранятся в морозильной камере и могут использоваться повторно, и холодные пакеты быстрого приготовления, которые быстро охлаждаются и являются одноразовыми. Холодные компрессы должны быть в наличии дома и в аптечках. Однако есть также множество домашних холодных компрессов, которые можно использовать.
- Положите кубики льда в полиэтиленовый пакет. Налейте воду до тех пор, пока кубики льда не погрузятся в воду. Выпустите воздух, прежде чем закрыть пакет.
- Замороженные овощи также можно использовать в качестве холодного компресса. Хороший пример - пакет замороженного горошка. Этот компресс может повторять форму травмированного участка тела и снова храниться в морозильной камере.
Шаг 2. Оберните холодный компресс полотенцем
Никогда не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение и повреждение нервов. Поэтому перед нанесением на кожу оберните холодный компресс полотенцем.
Шаг 3. Поднимите травмированную часть тела
Прикладывая холодный компресс, приподнимите травмированную часть тела. Этот метод позволяет крови оттекать от травмированного участка, уменьшая отек. Сочетание пакета со льдом и подъемника помогает уменьшить воспаление.
Шаг 4. Приложите к травме холодный компресс
Холодные компрессы наиболее эффективны при использовании сразу после травмы. Итак, вам следует сразу же сделать холодный компресс.
- Приложите холодные компрессы, чтобы обеспечить должное охлаждение всей травмированной области.
- При необходимости холодный компресс можно привязать к поврежденному месту неклейкой повязкой. Наложите холодный компресс на поврежденную область. Не завязывайте повязку слишком туго, так как это может перекрыть кровоток. Если эта область становится синей / пурпурной, повязка слишком тугая и ее следует немедленно снять.
Шаг 5. Через 20 минут держите холодный компресс подальше от кожи
Не прикладывайте холодный компресс к коже более 20 минут, так как это может вызвать обморожение и другие повреждения кожи. Снимите холодный компресс с кожи и не применяйте его снова, пока кожа не перестанет онеметь.
Не засыпайте, если холодный компресс еще прижат к коже. Если вы заснете, холодный компресс может оставаться на вашей коже в течение нескольких часов и причинить вред. Установите будильник или попросите кого-нибудь напомнить вам в течение 20 минут
Шаг 6. Каждые 2 часа прикладывайте холодный компресс
Продолжить лечение при следующих условиях: наложение холодных компрессов на 20 минут и пауза на 2 часа, пока опухоль не исчезнет, или на 3 дня.
Шаг 7. Примите обезболивающее
Если боль от травмы беспокоит, примите безрецептурные обезболивающие.
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) предназначены для снятия отека и воспаления. Примеры НПВП: ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив).
- Принимайте препарат согласно инструкции, указанной на упаковке, чтобы не передозировать.
Шаг 8. Если симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу
Если вы использовали холодный компресс в течение 3 дней, но отек все еще сохраняется и боль не утихает, возможно, это необнаруженный перелом или вывих. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, является ли травма более серьезной, чем предполагалось изначально.
Часть 3 из 3: Изучение основных методов лечения травм
Шаг 1. Воспользуйтесь методом RICE
Стандартный метод лечения наиболее острых травм называется методом RICE, что означает: отдых, лед, сжатие и приподнятие. Следующие шаги помогут быстро и эффективно заживить травмы.
Шаг 2. Упереть травмированную часть тела в упор
Травмированные участки тела подвержены дальнейшему повреждению. Итак, отдохните хотя бы несколько дней. Не занимайтесь напряженной деятельностью, пока травма полностью не заживет.
Почувствуйте свое тело. Если определенные действия вызывают боль, не выполняйте их, пока травма не заживет
Шаг 3. Приложите к поврежденному месту холодный компресс
Используйте холодный компресс не менее 3 дней после травмы. Постоянное охлаждение снимает воспаление и способствует процессу заживления.
Шаг 4. Надавите на травмированную часть тела
Оберните травмированный участок эластичной повязкой, чтобы он не двигался, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
Плотно заверните, но не плотно. Если есть покалывание или онемение, повязка слишком тугая. Снимите его и более свободно заверните обратно
Шаг 5. Поднимите травмированную часть тела
Поднятие травмированной области позволяет крови оттекать от нее, что уменьшает отек и воспаление и позволяет быстрее зажить травме.
В идеале травмированная часть тела находится над сердцем, чтобы кровь могла эффективно оттекать от травмированной области. Если травма произошла в спине, лягте, опираясь на подушку
подсказки
Использование холодного компресса обычно неудобно, но положительный эффект этого метода гораздо важнее любого временного дискомфорта, который вы можете почувствовать
Предупреждение
- Никогда не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение и повреждение нервов. Всегда сначала оборачивайте холодный компресс полотенцем или футболкой.
- Не засыпайте с холодным компрессом на травмированном участке.
