Идти, как элегантная женщина, не значит ходить, как принцесса столетней давности. Вы можете повысить свою женственность, улучшив осанку. Перед ходьбой подготовьте осанку, выпрямив спину и расслабив плечи. Когда вы идете, излучайте уверенность, широко шагая и глядя вперед.
Шаг
Метод 1 из 2: Поддержание хорошей осанки
Шаг 1. Представьте себе нить, идущую от копчика к макушке
Встаньте прямо с закрытыми глазами и представьте, что по вашему позвоночнику проходит нить, начинающаяся от кончика копчика до макушки, как марионетка, которую передвигают на веревочке. Затем представьте, что нить вытягивается вверх, так что ваше тело становится прямым и вертикальным.
Выполняйте это упражнение всякий раз, когда вам нужно улучшить осанку
Шаг 2. Держите плечи подальше от ушей и отведите плечи назад для расслабленной позы
Отведите руки назад, чтобы плечи не наклонялись вперед. Если вы много сутулитесь, возьмите за привычку отводить плечи назад, чтобы спина оставалась прямой и не выгибалась вперед. Также не приближайте плечи к шее. Держите плечи подальше от ушей, чтобы шея выглядела ровно, а ключицы были параллельны полу, чтобы тело расслабилось.
Представьте, что лента наклеена на верхнюю часть спины, начиная с левого плеча и заканчивая правым плечом. Убедитесь, что лента полностью прямая и равномерно прилегает к спине, как если бы вы измеряли ширину плеч
Шаг 3. Напрягите мышцы живота для большей устойчивости
Сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе сожмите мышцы живота. Вместо того, чтобы активировать мышцы брюшного пресса до тех пор, пока вы не почувствуете дискомфорт, вам нужно только напрячь мышцы живота, чтобы живот не выпирал. Вы кажетесь толстым, если не задействуете мышцы живота.
Возьмите за привычку сокращать мышцы живота, когда вы долго стоите
Шаг 4. Расставьте ступни в стороны, слегка согнув колени
Практикуя ходьбу, не разгибайте колени и не сводите ступни вместе. Даже если ваши шаги выглядят более изящными, ваше тело будет нестабильным, если вы идете с прямыми коленями. Вместо этого поставьте ступни на пол чуть ниже плеч и позвольте коленям слегка сгибаться во время ходьбы.
Вы можете потерять сознание, если идете с заблокированными коленями, потому что кровоток от нижней части тела к сердцу заблокирован
Шаг 5. Равномерно распределите вес на ступнях, чтобы тело оставалось устойчивым
Перенесите вес на подушечки стоп, слегка наклонившись вперед, чтобы не опираться на пятки во время ходьбы. Так вам будет легче сохранять равновесие и двигаться вперед, потому что ваше тело наклоняется вперед.
Каждый раз, когда вы надолго прекращаете ходить, переносите вес с одной ноги на другую или с пятки на носок
Шаг 6. Пусть руки расслабленно свисают по бокам для сохранения равновесия
Вам не нужно думать о том, как двигать рукой. Расслабьте руки по бокам. Не позволяйте вашим рукам чувствовать себя напряженными или неудобными при ходьбе, потому что вы не выглядите элегантно.
Размахивать руками на груди, сгибая руки в локтях, - не изящная походка
Метод 2 из 2: ходить с уверенностью
Шаг 1. Шагните достаточно широко, с одинаковой шириной шага
Когда вы идете в определенное место, покажите расслабленное и спокойное выражение лица. Вы можете выглядеть нервным и неприхотливым, если будете ходить короткими шагами и жесткими движениями. Становитесь на ноги, сохраняя равновесие, чтобы вам было удобно ходить.
Не заходите слишком широко. Продвигая стопы, старайтесь, чтобы расстояние между подошвами стоп было не меньше ширины подошв
Шаг 2. Убедитесь, что вы ходите тихо, делая регулярные шаги, чтобы выглядеть более изящно
Не спешите, когда доберетесь до места назначения. Уверенные шаги, спокойные и упорядоченные шаги делают вас очень изящными. Позвольте бедрам слегка раскачиваться, чтобы движения тела были более интересными.
Подражайте походке моделей, поставив одну ногу перед другой, чтобы вам было легче раскачивать бедра
Шаг 3. Не смотрите вниз во время ходьбы
Убедитесь, что вы идете с поднятой головой и смотрите вперед. Вам не обязательно смотреть в определенном направлении, но при ходьбе не смотрите на свои ступни или ступни. Вместо того чтобы выглядеть элегантно, вы будете казаться застенчивым, если будете смотреть вниз.
При встрече с кем-нибудь поздоровайтесь, глядя ему в глаза
Шаг 4. Не делайте движений, которые вызывают беспокойство при ходьбе
Расслабьте ладони и пальцы, чтобы вы выглядели элегантной женщиной. Возможно, вы хотите закатать волосы, согнуть запястья или потрескать костяшки пальцев, но эти движения делают вас менее женственным. При ходьбе избегайте вредных привычек и старайтесь от них избавиться.
Шаг 5. В путешествиях надевайте туфли на высоком каблуке, чтобы выглядеть женственнее
Ступеньки выглядят более привлекательно, если вы носите туфли на высоком каблуке разных моделей. Если вы не привыкли носить высокие каблуки и вам нужно пройти довольно большое расстояние, потренируйтесь дома. Не заставляйте себя ходить, если вам сложно ходить на высоких каблуках.
