Страх заставляет вас смотреть на себя свысока или неверно истолковывать опасность, но страх - вещь ложная и бесполезная. В то же время неспособность отличить нереалистичные страхи от интуиции формирует твердую уверенность в том, что вы испытаете что-то плохое в будущем. Это заставляет вас делать выбор и принимать решения, которые сдерживают вас, вместо того, чтобы заставлять вашу жизнь расти. Уравновешенная жизнь приведет вас к счастью, если вы умеете различать страх и интуицию.
Шаг
Часть 1 из 2: Определение страха
Шаг 1. Знайте признаки настоящего страха
Например, есть настоящий страх, когда вы сталкиваетесь с нападением собаки, или когда вы встречаетесь со встречным автомобилем, или если вы впервые тренируетесь в прыжках с парашютом с самолета. В этом случае защищаться или быть осторожным, потому что вы боитесь того, что произойдет, - это здоровое и разумное поведение, потому что эти действия рассматриваются как самозащита от чего-то страшного по реальным причинам.
Шаг 2. Различайте реальные и сфабрикованные страхи
Осознайте, что ложный и вредный страх возникает, когда вы представляете себе, что переживаете вызывающее страх событие, даже если этот страх иррационален или маловероятен. Это происходит потому, что вы позволяете тревоге, беспокойству и привычке преувеличивать проблемы, чтобы взять на себя вашу способность ясно мыслить и игнорировать материальные доказательства.
Обратите внимание, что эта статья не обсуждает настоящие страхи, а скорее фокусируется на воображаемом страхе, который представляет собой привычку воображать, что что-то очень плохое может случиться неожиданно
Шаг 3. Попытайтесь узнать, что вас пугает
Запишите, что вызывает ваш страх, чтобы вы могли распознать его как страх, а не интуицию. Найдите время, чтобы записать то, что пугает вас в повседневной жизни, например:
- Страх потерять работу
- Страх потерять близких
- Страх получить травму или бояться думать о безопасности детей
- Страх старения или боязнь будущего
- Запишите все свои страхи. Существует рациональный страх, например, страх потерять работу после того, как начальник объявит о сокращении штата на следующей неделе. Однако есть и иррациональные страхи, такие как страх представить, что мост, который вы собираетесь перейти, внезапно рушится только потому, что вы только что услышали новости об обрушении моста в другом месте.
Шаг 4. Скептически относитесь к необоснованным страхам
Страх может перерасти в фобию, например: боязнь высоты, боязнь насекомых, боязнь встречи с незнакомцами и т. Д. Фобии возникают из-за того, что ваши мысли контролируются прошлым опытом, а не интуицией. Хотя фобия возникает из-за желания защитить себя, такая защита, как правило, слишком сильна, чтобы вы не могли развиваться, обрести свободу и достичь счастья.
Шаг 5. Избавьтесь от стресса из повседневной жизни
Стресс и тревога лишают вас спокойствия. Это состояние мешает вам найти себя или раскрыть, кто вы есть на самом деле. Это когда страх доминирует и берет на себя управление, потому что вы пытаетесь защитить себя от ощущения поражения, истощения и использования в своих интересах. Найдите время, чтобы расслабиться, чтобы вы могли забыть свои страхи, правильно прислушаться к своей интуиции и найти свое истинное «я», которое не появится на поверхности, если вы не найдете времени, чтобы расслабиться и успокоить свой разум.
Часть 2 из 2: различение страха и интуиции
Шаг 1. Поразмышляйте над тем, что вы знаете об интуиции
Хотя это непросто, вы можете сами понять интуицию как проводника от сердца, «просветления» или внутреннего голоса. В отличие от страха, интуиция имеет положительный оттенок, потому что она позволяет нам использовать опыт, скрытый в подсознании.
Термины «интуиция», «инстинкт», «инстинкт» и «чувство» часто используются для описания того, как интуиция влияет на наши действия и решения. Однако мы должны понимать, что интуиция - это больше, чем просто реакция, основанная на одном инстинкте, но использующая инстинкты, поддерживаемые когнитивными соображениями. Ваше определение интуиции нельзя назвать правильным или неправильным. Вам просто нужно найти время, чтобы записать, что это значит для вас
Шаг 2. Знайте, какими будут последствия, если вы примете страх за интуицию
Страх - это отрицательная эмоция, которая выражается через физические реакции (например, реакция «борись или беги», потоотделение, учащенное сердцебиение и т. Д.). Интуиция - это положительное чувство или руководство, которое улучшит ситуацию, если к нему прислушаться. Страх - это эмоция, которая заставляет вас хотеть избегать, скрывать и отказываться от негативных последствий, тогда как интуиция предупреждает о потенциальной опасности, обеспечивая при этом силу, устойчивость и позволяя нам подготовить действия и отношения, чтобы справиться с негативными событиями и справиться с ними.
- Когда вы принимаете страх за интуицию, вы ясно говорите себе, что произойдет что-то плохое, но вы не можете сделать ничего полезного, чтобы справиться с этим, кроме беспокойства, беспокойства или молитвы. В результате вы пренебрегаете своей интуицией и своей способностью преодолевать страх. Вот так мы игнорируем интуицию или превращаем положительные эффекты в отрицательные.
- Помните о других проблемах, возникающих из-за ошибочного принятия страха за интуицию. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью в настоящем, страх заставляет вас идти по жизни, воображая худшие вещи, которые могут случиться в будущем. Вы не сможете найти интуицию, если не сосредоточитесь на настоящем.
Шаг 3. Прислушайтесь к своему чутью
Предчувствия того, что произойдет, обычно нейтральны, если они возникают из интуиции. Предчувствия нельзя навязать, и ваши мысли не влияют на их хорошие или плохие последствия. Люди, которые цинично относятся к себе, только препятствуют их способности иметь догадки, и поэтому они с меньшей вероятностью испытают их. Предчувствие отличается от страха тем, что предчувствия возникают не из-за сознательного или бессознательного субъективного предпочтения.
Шаг 4. Отличите иррациональный страх от интуиции
В этой статье приведены инструкции о том, как отличить страх от интуиции. Например, вы всегда сосредоточены на настоящем или беспокоитесь о будущем? Имеете ли вы привычку преувеличивать проблемы или размышлять о жизни? Узнайте разницу между интуицией и иррациональным страхом с помощью следующих объяснений:
- Надежная интуиция дает информацию нейтрального эмоционального тона.
- Надежная интуиция проявляется в форме «веселой» совести.
- Надежная интуиция позволяет вам проявлять сострадание и давать положительные подтверждения себе и другим.
- Надежная интуиция дает четкое впечатление еще до того, как ее почувствуют
- Надежная интуиция ощущается как что-то неэффективное, например, просмотр фильма в кинотеатре.
- Иррациональный страх дает информацию, полную эмоциональных сообщений
- Иррациональный страх проявляется в виде «неприятной» совести.
- Иррациональные страхи порождают чувство обиды, принижения или заблуждения относительно себя, других или того и другого.
- Иррациональный страх лишает вас возможности контролировать себя или быть мудрым
- Иррациональные страхи отражают прошлый опыт, который оставил незаживающие раны или травмы.
Шаг 5. Сделайте правильные шаги
Постарайтесь выявить защитные страхи и изменить иррациональные страхи, взращивая мужество. Иногда вы можете уже осознавать реальную потенциальную опасность, но обычно иррациональные страхи приводят к дезинформации. Поэтому возьмите за привычку подвергать сомнению страх, вызванный низкой самооценкой, потому что все мы заслуживаем особенного.
Например, можно подвергнуть сомнению свой страх, потому что любовь так сильно ранила вас. Даже если разбитое сердце может снова открыться, вы должны принять решение открыться и не чрезмерно защищать себя. Истинная интуиция никогда не разочаровывает вас и не создает обреченных на провал отношений и поведения. Это одна из самых очевидных подсказок интуиции
подсказки
- Если у вас есть способность эмоционально сопереживать, вы очень чувствительны или всегда ставите интересы других на первое место, может быть очень трудно отличить настоящие страхи от иррациональных страхов от полезной интуиции. Вы склонны пытаться преодолеть страхи других людей и думаете или предполагаете, что их страхи являются вашими собственными.
- Помогите другим понять разницу между защитным страхом, иррациональным страхом и интуицией. Людям, попавшим в ловушку иррациональных страхов, обычно трудно освободиться от этой проблемы. Вы можете им помочь, особенно если вы уже сталкивались с подобной проблемой и можете понять причину.
- Не доверяйте сразу информации или эмоциям, которые возникают из-за проблем, которые вы считаете важными или вызывают у вас эмоции. Например, для матери благополучие детей является самым мощным эмоциональным триггером, тогда как для владельца бизнеса честность сотрудников является самым мощным эмоциональным триггером. В этом случае скептически относитесь к информации, которая вызывает страх, и мыслите критически, чтобы выявить страхи, эмоции и интуицию. Не позволяйте иррациональному страху контролировать вас. Используйте постепенный научный подход и не действуйте импульсивно.
