Зуд рук и ног или кожный зуд могут быть симптомом многих различных кожных заболеваний, таких как аллергическая сыпь, псориаз или дерматит. Это состояние может быть болезненным или очень раздражающим, ваша кожа может казаться грубой, красной или иметь шишки и сыпь, которые усиливаются ночью. Вам нужно будет спросить своего врача о диагнозе, но вы можете облегчить дискомфорт с помощью различных домашних средств и медицинских методов.
Шаг
Метод 1 из 3: лечение зуда в домашних условиях
Шаг 1. Не царапайте кожу
По возможности избегайте царапин. Расчесывание может усугубить симптомы или вызвать другие проблемы, в том числе кожные инфекции.
- Держите ногти короткими, чтобы не поцарапать.
- Чтобы не поцарапать, наденьте перчатки на ночь и во время сна.
Шаг 2. Убедитесь, что кожа остается увлажненной
Увлажняйте кожу рук и ног перед сном, чтобы уменьшить или предотвратить зуд. Вы также можете увлажнить его, используя увлажнитель в спальне.
- Не реже одного раза в день наносите на кожу увлажняющий крем. Лучше всего наносить этот увлажняющий крем после душа, когда ваша кожа еще влажная. Сосредоточьтесь на зудящих участках после душа и перед сном.
- Используйте тонированный увлажняющий крем без запаха, чтобы предотвратить раздражение кожи.
- Использование увлажнителя воздуха в спальне может гарантировать, что воздух внутри не будет влажным, а также предотвратит высыхание кожи, поэтому вам захочется почесать ее во время сна.
- Избегайте экстремальных температур, которые могут высушить кожу.
Шаг 3. Замочите в теплой воде
Таким образом, зудящая кожа будет чувствовать себя комфортно, а воспаление уменьшится. Вы можете добавить коллоидную овсянку, чтобы сделать кожу более мягкой.
- Обрызгайте водой пищевую соду, сырую овсянку / коллоидную овсянку. Все это успокаивает кожу.
- Полежите в ванне 10-15 минут. Если вы будете замачиваться слишком долго, ваша кожа может высохнуть, что приведет к еще большему зуду.
- Убедитесь, что у вас теплая вода, а не горячая. Горячая вода удаляет натуральные масла с кожи, делая кожу сухой и зудящей.
- Наносите лосьон на кожу после душа, пока она еще влажная и не высохла. Сосредоточьте лосьон на руках и ногах. Вы должны делать это таким образом, чтобы ваша кожа сохраняла влагу после купания, чтобы она оставалась увлажненной и облегчала зуд.
Шаг 4. Используйте холодный или влажный компресс
Накладывайте холодный, прохладный или влажный компресс на руки и ноги, когда ложитесь спать. Холодный компресс или пакет со льдом могут помочь уменьшить зуд и воспаление, связанные с прунитом. Он работает путем ограничения кровотока и охлаждения кожи.
- Вы можете прикладывать холодный компресс к высыпаниям на коже на 10–15 минут или до тех пор, пока не заснете.
- Если у вас нет пакета со льдом, для того же результата используйте пакет, наполненный замороженными овощами.
- Не прикладывайте лед непосредственно к коже, иначе у вас может возникнуть обморожение. Оберните лед или пакет со льдом тканью, потому что, если приложить лед напрямую, он может вызвать онемение кожи.
Шаг 5. Носите свободную гладкую пижаму
Избегайте и уменьшайте зуд, надев пижаму, которая не будет раздражать кожу. Такая одежда также помогает защитить кожу от царапин.
- Носите прохладную, свободную пижаму с мягкой текстурой из хлопка или шерсти мериноса, чтобы не поцарапаться и не потеть.
- Одежда из хлопка хороша тем, что у нее есть поры, поэтому она дышащая и мягкая на ощупь.
- Попробуйте надеть носки и перчатки, чтобы предотвратить зуд.
Шаг 6. Создайте комфортную и прохладную среду для сна
Спите в удобной, прохладной и хорошо вентилируемой комнате. Контролируя такие факторы, как комнатная температура и темнота, устраивая удобную кровать и поддерживая циркуляцию воздуха, вы можете предотвратить зуд в руках и ногах.
- Установите температуру в диапазоне 15-23 градусов по Цельсию для достижения оптимальных условий сна.
- Используйте вентилятор для циркуляции воздуха или откройте окно во время сна.
- Спите на удобных простынях из натуральных волокон, таких как хлопок.
Шаг 7. Следите за признаками кожной инфекции
Сухая зудящая кожа на руках и ногах повышает риск развития поверхностной кожной инфекции, также известной как целлюлит. Позвоните своему врачу, если заметите на коже какие-либо из следующих симптомов:
- Покраснение
- Припухлость
- Боль и / или чувствительность к прикосновению
- Кожа теплая на ощупь
- Высокая температура
- Красные пятна, ямки и / или волдыри
Метод 2 из 3: меры предосторожности
Шаг 1. Поддерживайте надлежащий уход за руками и ногами
Регулярно мойте руки и ноги, чтобы минимизировать риск грибковых и бактериальных инфекций, которые могут вызвать сильный зуд. Используйте мягкое мыло. Это мыло сохраняет руки и ноги в чистоте и предотвращает заражение.
- Носите хлопковые носки, которые впитывают пот, чтобы предотвратить зуд, особенно если ваши ноги легко потеют.
- Надевайте перчатки из натуральных волокон, например, из хлопка, чтобы предотвратить зуд.
Шаг 2. Выберите «гипоаллергенное» хозяйственное мыло и моющее средство
При покупке мыла и моющих средств выбирайте те, которые помечены как мягкие, без запаха, красителей или гипоаллергенные. Эти продукты содержат меньше вредных химических веществ, которые могут раздражать кожу и вызывать зуд.
Все продукты с пометкой «гипоаллергенны» протестированы на чувствительной коже и не вызывают ее раздражения
Шаг 3. Избегайте аллергенов и раздражителей
Зуд может возникнуть из-за определенных веществ, вызывающих аллергию или раздражение. Знание факторов, вызывающих крапивницу, может помочь вам избежать их и облегчить дальнейший дискомфорт.
- Триггерами могут быть моющие средства, пищевая аллергия, косметика, факторы окружающей среды, укусы насекомых или агрессивное мыло / моющие средства.
- Если вы носите украшения, может возникнуть зуд как реакция на металлический материал.
- Если вы подозреваете, что что-то вызывает у вас крапивницу, попробуйте ограничить передозировку и посмотрите, облегчит ли это ваши симптомы.
Шаг 4. Избегайте обезвоживания
Когда кожа начинает чесаться, мозг получает сигнал о том, что вам следует пить больше воды. Это потому, что зуд обычно вызван обезвоживанием. В то же время, если ваш внутренний слой кожи недостаточно влажный, вы также можете испытать ощущение зуда. Пейте воду в течение дня и выпивайте полный стакан перед сном.
- Старайтесь выпивать не менее 8–12 стаканов воды каждый день. Если вам станет скучно, можно добавить сок, чтобы вкус стал лучше.
- Вы также можете есть продукты с высоким содержанием воды, например огурцы, вишню, помидоры, сельдерей, зеленый перец чили, арбуз, клубнику, тыкву и брокколи.
Шаг 5. Избегайте вещей, вызывающих раздражение и аллергию
Ваше состояние может ухудшиться, если вы подвергнетесь воздействию раздражителей, таких как химические вещества или пыльца. Если вы знаете, на что у вас аллергия, в том числе на пищу и пыль, держитесь от них подальше.
Если вы не знаете, какая у вас аллергия, обратитесь к специалисту по аллергии. Он или она проведет несколько тестов, чтобы определить вашу аллергию
Шаг 6. Держитесь подальше от сосудорасширяющих средств и чрезмерного потоотделения
Некоторые продукты и напитки, в том числе кофе и алкоголь, классифицируются как сосудорасширяющие. Эти продукты и напитки могут усилить зуд. Слишком много пота. Избегайте сосудорасширяющих средств и ситуаций, при которых вы сильно потеете, чтобы минимизировать зуд и дискомфорт.
Некоторые примеры распространенных сосудорасширяющих средств - кофеин, алкоголь, специи и горячая вода
Шаг 7. Снизьте уровень стресса
Стресс в жизни может вызвать сильный зуд. Попробуйте снизить уровень стресса в своей жизни, чтобы свести к минимуму или вылечить зуд.
Вы можете использовать различные методы для снижения стресса, такие как терапия, медитация, йога или упражнения
Метод 3 из 3: Медицинские методы лечения
Шаг 1. Посетите врача
Если зуд не проходит через неделю или вы чувствуете себя очень неудобно, обратитесь к врачу. Он или она может назначить пероральные препараты, стероидные кремы или предложить легкую терапию для облегчения зуда.
Обратитесь к врачу, если: вам так неудобно, что нарушается ваш сон или повседневные функции организма, у вас болит кожа, домашние средства не работают или ваша кожа инфицирована
Шаг 2. Нанесите лосьон с каламином или крем против зуда
Лосьон с каламином или крем от зуда могут облегчить симптомы. Вы можете купить оба этих предмета в аптеках / продуктовых магазинах физически или онлайн.
- Кремы от зуда или гидрокортизон, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить зуд. Убедитесь, что вы покупаете крем, содержащий не менее 1% гидрокортизона.
- Ищите кремы от зуда, содержащие камфору, ментол, фенол, прамоксин и бензокаин.
- Нанесите эти кремы на руки и ноги перед тем, как увлажнить кожу. Ваш врач может также порекомендовать нанести крем на зудящую область, а затем накрыть ее влажной повязкой, чтобы кожа могла более эффективно впитать крем.
- Следуйте инструкциям на продукте, чтобы узнать, как часто можно наносить крем на кожу.
Шаг 3. Примите безрецептурный пероральный антигистаминный препарат
Этот препарат нейтрализует вещества, вызывающие аллергию, и помогает уменьшить зуд и воспаление кожи. В продуктовых магазинах и аптеках есть много безрецептурных антигистаминных препаратов, как физических, так и онлайн.
- Хлорфенирамин обычно выпускается в дозах 2 и 4 мг. Вы можете принимать 4 мг каждые 4-6 часов. Не более 24 мг в сутки.
- Дифенгидрамин продается в дозах 25 и 50 мг. Вы можете принимать 25 каждые 4-6 часов. Не принимайте более 300 мг в день.
- Эти лекарства также обычно обладают успокаивающим действием, поэтому они могут быть полезны, если у вас проблемы со сном.
Шаг 4. Рассмотрите возможность приема антидепрессанта
Было показано, что несколько типов СИОЗС или селективных ингибиторов серотонина уменьшают зуд. Поговорите со своим врачом об этом варианте, если другие методы лечения не работают.
СИОЗС, которые часто используются для лечения кожного зуда, - это флуоксетин и сертралин
Шаг 5. Нанесите рецептурный кортикостероид на зудящие участки
Если зуд не удается уменьшить с помощью местных кортикостероидов, отпускаемых без рецепта, ваш врач может назначить более сильные пероральные или местные кортикостероиды, такие как преднизон.
- При длительном применении пероральные стероиды могут вызывать серьезные побочные эффекты.
- Продолжайте увлажнять кожу, принимая оральные и местные кортикостероиды. Таким образом, не только будет увлажнена кожа, но также можно предотвратить зуд, когда вы прекратите использовать стероид.
Шаг 6. Используйте крем с ингибитором кальциневрина
Если все другие методы лечения не работают, купите крем с ингибитором кальциневрина, который поможет восстановить кожу. Эти лекарства, включая такролимус и пимекролимус, могут помочь сохранить нормальную кожу и уменьшить зуд.
- Ингибиторы кальциневрина напрямую влияют на иммунную систему и имеют некоторые побочные эффекты, такие как проблемы с почками, высокое кровяное давление и головные боли.
- Эти препараты назначаются только в том случае, если все другие методы лечения не работают, и их следует принимать только людям старше 2 лет.
Шаг 7. Пройдите светотерапию
Ваш врач может назначить несколько сеансов световой терапии (фототерапии), чтобы уменьшить зуд. Это высокоэффективное лечение может быть очень простым, от принятия солнечных ванн до использования искусственного света, хотя существуют факторы риска.
- Фототерапия подвергает кожу воздействию естественного солнечного света или искусственного ультрафиолета A (UVA) и узкого ультрафиолета B (UVB). Это лечение можно использовать отдельно или в сочетании с другими лекарствами.
- Воздействие света увеличивает риск рака кожи, а также преждевременного старения.
