Признаки старения на коже шеи появляются быстрее, чем на других частях тела, потому что кожа шеи очень тонкая. Кроме того, шея будет быстрее морщиться, если вы часто смотрите вниз, глядя на свой мобильный телефон или ноутбук. Чтобы избавиться от складок шеи, каждый день делайте следующие движения, чтобы привести в тонус мышцы шеи. Кроме того, регулярно ухаживайте за кожей (особенно пользуйтесь солнцезащитным кремом). Если вы хотите избавиться от сильной линии шеи, обратитесь к врачу по поводу лазерной терапии или ботокса.
Шаг
Метод 1 из 3: упражнения для мышц шеи
Шаг 1. Наклоните голову и высуньте язык, чтобы укрепить переднюю часть шеи
Начните упражнение, положив кончики пальцев на ключицы, а затем наклоните голову так, чтобы смотреть вверх. Прижмите язык к подбородку и держите 30 секунд.
- Высунув язык, глубоко вдохните через нос.
- Это упражнение полезно для укрепления и растяжения платизмы - большой мышцы передней части шеи. Укрепление платизмы делает кожу шеи более упругой и эластичной, сжимает мышцы под челюстью.
Шаг 2. Прижмите язык к нёбу, чтобы проработать мышцы подбородка и шеи
Начните упражнение, глядя вправо, а затем поднимайте голову, пока мышцы шеи не будут слегка растянуты. Затем прижмите кончик языка к нёбу, улыбнитесь и проглотите.
- Повторите этот шаг, глядя налево. Когда вы закончите, поднимите голову. На данный момент вы выполнили 1 подход. Сделайте это движение по 2-3 подхода.
- Это движение, обычно называемое «птенцом», полезно для одновременной работы мышц подбородка и шеи.
Шаг 3. Наклоните голову и медленно поднимите ее, чтобы вытянуть шею по бокам
Поднимите голову вверх и наклоните ее вправо. Медленно поднимите голову, пока левая сторона шеи не растянется. Обычно подтягиваются и мышцы левой стороны лица. Удерживайте голову в таком положении несколько секунд, глубоко дыша.
Поднимите голову и наклоните ее влево, чтобы повторить это упражнение с самого начала. На данный момент вы выполнили 1 подход. Сделайте это движение 2 подхода
Метод 2 из 3: регулярный уход за кожей
Шаг 1. Уделяйте время тренировке мышц шеи каждый раз, когда очищаете лицо, чтобы кожа лица стала ярче
Правильный способ начать уход за кожей лица - приготовить средства для очищения лица. Возьмите за привычку мыть лицо и шею каждое утро и ночь. Не забывайте использовать увлажняющий крем после очищения лица, чтобы замаскировать мелкие морщинки и складки на коже шеи за счет восстановления эластичности клеток кожи.
Используйте небольшое полотенце, чтобы аккуратно отшелушивать кожу, чтобы кожа шеи не была тусклой
Шаг 2. Защитите кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами, нанеся солнцезащитный крем на шею
Самый эффективный продукт для предотвращения появления морщин на шее - солнцезащитный крем, содержащий фактор защиты от солнца (SPF). Не забывайте наносить солнцезащитный крем на шею (и лицо!) Каждое утро перед выходом из дома, чтобы предотвратить повреждение кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Возьмите за привычку пользоваться солнцезащитным кремом как минимум за 30 минут до выхода на солнце.
- Для лучшей защиты выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
- Нанесите солнцезащитный крем размером с большой грейпфрут на ладонь, а затем нанесите его на лицо, шею и мочки ушей.
Шаг 3. Используйте сыворотку с витамином С, чтобы ускорить омоложение клеток кожи
Смешайте сыворотку с витамином С и солнцезащитный крем и наносите на шею каждое утро. Исследования показывают, что сочетание витамина С и увлажняющего крема с SPF может удвоить преимущества солнцезащитного крема. Антиоксиданты в витамине С полезны для ускорения омоложения клеток кожи, благодаря чему шея выглядит молодо.
Купите сыворотку, содержащую L-аскорбиновую кислоту, витамин С, который легко впитывается кожей
Шаг 4. Отшелушивайте кожу шеи 1-2 раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи
Аккуратно почистите кожу шеи щеточкой для чистки лица или нанесите очищающее средство для лица, содержащее гликолевую кислоту, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Если не отшелушивать кожу шеи, шея выглядит стареющей и тусклой.
- Для чувствительной кожи отшелушивайте кожу шеи максимум раз в неделю.
- Отшелушивание облегчает нанесение крема с ретинолом на кожу.
Шаг 5. Наносите крем на основе ретинола каждую ночь для усиления эффекта против старения
Купите крем, специально созданный для нанесения на лицо, шею и грудь. После мытья и высушивания лица и шеи возьмите в ладони небольшое количество крема с ретинолом и нанесите его пальцами на шею. Ретинол увеличивает выработку коллагена и предотвращает появление морщин.
- Продукты на основе ретинола наиболее эффективны при их содержании 0,5–1%.
- Поскольку кожа на шее очень тонкая, выбирайте продукты с низким содержанием ретинола, чтобы предотвратить раздражение. Вы можете использовать продукт с более высоким содержанием ретинола, если у вас более сильное состояние кожи. Если использование средств по уходу за кожей шеи каждую ночь вызывает дискомфорт, используйте каждые 2 дня, пока кожа не адаптируется.
Метод 3 из 3: Процедура косметологической терапии
Шаг 1. Пройдите лазерную терапию, чтобы стимулировать выработку коллагена в области шеи
Лазеры могут использоваться для увеличения выработки коллагена, восстановления эластичности кожи, уменьшения морщин и укрепления поддерживающей ткани кожи. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящую терапию, потому что типы лазеров, используемых для лечения кожи, очень разнообразны.
- Ваш врач может объяснить, сколько раз вам нужно лечиться и сколько времени нужно пройти до следующей терапии, чтобы у кожи было время на восстановление. Обычно для достижения наилучших результатов нужно проходить терапию 2-3 раза в месяц.
- Состояние кожи шеи меняется сразу после лечения, но обычно выработка коллагена достигает максимальной отметки через 90–180 дней после первой терапии.
Шаг 2. Используйте ботокс, чтобы расслабить мышцы шеи
Ботокс может быть временным решением для избавления от складок на шее. Инъекции ботокса полезны для расслабления мышц шеи и предотвращения образования линий на коже шеи. Однако, когда действие ботокса проходит, обычно примерно через 3-5 месяцев, мышцы шеи напрягаются и снова появляются морщины.
Уколы ботокса должен делать врач в поликлинике или больнице
Шаг 3. Посоветуйтесь с врачом о введении филлеров в зону декольте для уменьшения морщин, эффект сохраняется в течение 1 года
Чтобы избавиться от морщин, врачи могут вводить филлер по горизонтальной линии в шею. Эта терапия занимает около 10 минут, а эффект сохраняется в течение года. После терапии на шее могут появиться отеки и синяки.
Однако это лечение довольно рискованно, потому что кожа шеи очень тонкая и часто растягивается при движении головы. Прежде чем проходить терапию инъекциями наполнителей, проконсультируйтесь с врачом, потому что это может вызвать паралич мышц
подсказки
Не смотрите слишком долго вниз, глядя на свой телефон или ноутбук! Эта привычка является одной из причин образования глубоких линий шеи, так что появляется термин «техническая шея». Если вам нужно посмотреть вниз, поворачивайте голову, выпрямляя шею, а не просто прижимайте подбородок к груди
Предупреждение
- Если вы хотите использовать филлеры для удаления складок шеи, обратитесь за подробной информацией и обратитесь к врачу. Поскольку кожа на шее очень тонкая и часто растягивается, введение филлеров для удаления морщин может вызвать мышечный паралич, если наполнитель сместится.
- Если вы хотите использовать крем с ретинолом, начните лечение с крема с низким содержанием ретинола. Слишком жесткие продукты могут вызвать раздражение кожи шеи.
