Вы больше не хотите дружить с кем-то, но не знаете, как прекратить дружбу с ним? Когда дружба прекращается, должно быть душевная боль. Однако дружба может хорошо закончиться.
Шаг
Метод 1 из 3. Рассмотрение вопроса о прекращении дружбы
Шаг 1. Распознайте признаки перемен
Распознавайте признаки, которые эксперты называют «сменой друзей», обращая внимание на то, что вы чувствуете, когда вам звонит друг или когда вы видите его фотографию в социальных сетях.
- Знайте, что у всех произошли перемены в дружбе. У вас очень мало времени и сил на дружбу.
- Подумайте, вызывает ли у вас этот друг положительные или отрицательные эмоции. Например, всегда ли он делает пассивно-агрессивные комментарии о вашей работе или внешнем виде? Вы чувствуете себя менее уверенно после разговора с этим человеком? Если так, возможно, вам пора прекратить дружбу с этим человеком.
- Настоящая дружба позволяет вам развиваться в позитивном ключе и не заставляет вас терять уверенность в себе.
Шаг 2. Подумайте, не в вас ли проблема
Может быть, проблема в дружбе на самом деле исходит от вас. Если да, постарайтесь улучшить себя или отношения с другом, прежде чем принимать решение о прекращении дружбы.
- Если друг изменил вам, возможно, придется прекратить вашу дружбу.
- Дружба заслуживает того, чтобы ее разорвать, если друг совершает предательство, например, распространение вашей тайны или унижение вашей работы или отношений. Если ты предатель, поправляйся.
- Если вы предали себя негативным образом, например, из-за ревности, даже если ваш друг не сделал вам ничего плохого, возможно, вам стоит сначала попытаться улучшить себя, прежде чем принимать решение о прекращении дружбы.
Шаг 3. Подумайте, токсична ли эта дружба
Разрушительная дружба действительно может навредить вашему здоровью. Исследования показали, что у людей с отрицательными дружескими отношениями уровень белка выше, что, как известно, связано с воспалениями и хроническими проблемами со здоровьем, такими как депрессия и болезни сердца.
- Деструктивная дружба возникает, когда друг всегда говорит о негативных вещах, даже если эти негативные вещи случаются с самими собой. Подумайте, временный ли негатив. Если друг настроен негативно из-за того, что он переживает трудные времена, возможно, стоит сохранить дружбу с ним. Однако, если ваш друг по-прежнему настроен отрицательно, возможно, пора прекратить дружбу ради вас самих!
- Исследователи обнаружили три типа токсичных / отрицательных друзей: друзья, которые слишком конкурируют с вами, друзья, которые часто вызывают споры / ссоры, и друзья, которые слишком зависят от вас или отнимают у вас слишком много энергии.
- Прежде чем прекратить дружбу, спросите себя, доверяете ли вы этому другу, оказал ли он на вас положительное влияние (и наоборот), уважает ли он вас и заботится ли о вас.
Шаг 4. Не поддерживайте дружеские отношения, поощряющие негативное поведение
Речь идет о дружбе, которая возникла из-за того, что у вас обоих были одни и те же негативные привычки, от которых вы сейчас пытаетесь избавиться. Хорошая идея - прекратить дружбу, которая позволяет вам быть плохим человеком.
- Примеры такой дружбы включают дружбу, сформировавшуюся из-за того, что у них обоих есть привычка пить алкоголь, иметь роман, вечеринки или торговую зависимость. Если клей дружбы - это негативное поведение, от которого вы хотите избавиться, прекратите дружбу ради своего будущего.
- Иногда возникают друзья, потому что у них одна и та же проблема. Например, два человека могут быть друзьями, потому что у них обоих есть семейные проблемы. Если один человек попытается исправить брак, а другой - нет, дружба может закончиться.
Метод 2 из 3: Формальное прекращение дружбы
Шаг 1. Дайте объяснение
Хорошо подумайте, почему вы хотите прекратить дружбу. Прежде чем объяснять этому человеку (что вам следует сделать), хорошо поймите, почему вы больше не хотите дружить с этим человеком.
- Четко изложите свои причины. Ясность очень важна, даже если вам не нужно решать все проблемы или негативные моменты в прошлом. Если что-то неясно (и непонятно), человек может продолжать пытаться вернуться к вам. Итак, приведите конкретные и ясные причины.
- Если ваш друг делает что-то, что действительно оправдывает прекращение дружбы, или если ваша жизнь уже не в том же направлении, он или она заслуживает знать, почему. Однако делайте это, не обижаясь. Вместо того чтобы говорить: «Тебя интересуют тривиальные вещи, меня интересуют интеллектуальные достижения», просто скажите: «Поскольку мы стали старше, похоже, у нас теперь другие интересы». Другими словами, излагайте свое объяснение в позитивном ключе.
- Будьте честны с другом и с самим собой. Есть ли какая-то скрытая причина, которая так беспокоит вас, что вы ее избегаете?
Шаг 2. Завершите дружбу личной встречей
Объяснения лицом к лицу могут свести к минимуму нанесенный вред. Пригласите заинтересованного человека встретиться в кафе. Удаление из друзей с помощью текстовых сообщений или электронной почты может вызвать негативные эмоции.
- Друзья могут отказаться и попытаться наладить отношения. Если вы не согласны с этой идеей, твердо придерживайтесь своей точки зрения.
- Начните разговор с объяснения своих чувств, а не с критики друга за то, что она сделала с вами. Это полезный способ не дать человеку почувствовать себя атакованным. Скажите что-нибудь вроде «Я думаю, что моя жизнь изменилась, и это к лучшему для меня».
- Эта встреча не должна длиться долго. Этот человек может рассердиться или попытаться изменить ваше решение. Итак, это хорошая идея - дать объяснение и заявить, что вы имеете в виду, а затем сразу же попрощаться, сказав, что у вас есть другие потребности.
Шаг 3. Положите дружбу на хорошие отношения
Прекращение дружбы обычно вызывает у человека негативные чувства, такие как обида, замешательство и гнев. Независимо от того, что ваш друг обидел вас, будьте внимательны к его чувствам и действуйте с сочувствием и добротой.
- Не сплетничайте о бывшем после того, как дружба закончится. Ваша проблема с ним не имеет ничего общего ни с кем другим. Сплетничать - это не хорошие манеры.
- Оставайтесь отзывчивыми и будьте терпеливы. Дайте подруге возможность объяснить, что она чувствует, и сказать, что вы знаете, что ей больно. Объясните, что вам жаль, что вы заставили его испытать эти негативные чувства. Таким образом сводятся к минимуму негативные переживания в будущем.
- Позаботьтесь о своем самоуважении. Вместо того, чтобы говорить «Я не хочу быть твоим другом», скажите что-нибудь вроде «Я не могу быть другом, которым ты хочешь быть». Этот метод перекладывает ответственность на себя и помогает друзьям принять ваше решение.
- Не вините. Обвинение не является важным делом и на самом деле может обострить конфронтацию (если только не произошло серьезного предательства, о котором, возможно, стоит поговорить). Однако, если ваш друг просто вас раздражает или вам это больше не нравится, нет смысла обижать его чувства, критикуя его.
Шаг 4. Узнайте плюсы и минусы официального прекращения дружбы
У каждого метода прекращения дружбы есть определенные преимущества и недостатки. Прекратить дружбу, в том числе формальную, - дело непростое.
- Одним из недостатков формального способа является то, что он создает ощущение дискомфорта и неловкости. В этой встрече должно быть какое-то негативное чувство, которое вам, скорее всего, не понравится.
- Однако, если вы дружите с этим человеком очень давно, лучше всего вести себя формально. По сути, этот метод дает другу возможность получить формально четкую концовку. Если вы двое не близкие друзья или не дружили долгое время, не нужно быть официальным.
- Официальные способы - самый быстрый способ положить конец дружбе. Это обеспечивает ясность и лучше для бывшего друга в долгосрочной перспективе, даже если он может не знать об этом в то время.
Шаг 5. Определите подходящее место и время
Конфронтация может плохо закончиться, если вы выберете неправильное время встречи. Время влияет на исход встречи.
- Говорить об этом, когда друг на работе, у него большая проблема или идет на мероприятие, - не лучшая идея.
- Встреча в общественном месте, таком как ресторан или кафе, лучше, потому что это позволяет вам двоим говорить о негативных вещах, предотвращая при этом худшие реакции, такие как крик или слишком много плача.
Метод 3 из 3: постепенно прекращайте дружбу
Шаг 1. Позвольте дружбе уйти сама по себе
Один из способов прекратить дружбу - позволить отношениям уйти сами по себе, без драматической конфронтации. Может показаться, что дружба заканчивается сама по себе.
- Постепенно сокращайте взаимодействие с заинтересованным лицом. Например, если вы привыкли болтать с человеком 4 раза в неделю, сократите время до 1 раза в неделю.
- Люди, использующие этот метод, иногда остаются друзьями с заинтересованным лицом в социальных сетях, даже если они больше не общаются часто. Такой подход существенно снижает уровень дружбы без драматической конфронтации.
- Предложите каждому период уединения в надежде, что человек начнет дружить с другими людьми и отдалится от вас.
- Найдите причины для отказа, если данный друг хочет встретиться. После того, как он будет отвергнут достаточное количество раз, он может начать спрашивать других людей, поэтому уровень вашей дружбы, естественно, снизится.
Шаг 2. Избавьтесь от чувства вины
Смена друзей - это естественное дело, потому что жизнь постоянно меняется, поэтому меняются и интересы людей.
- Если этот человек причинил вам глубокую боль, например, совершив серьезное предательство, прекращение дружбы - правильное решение. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что защищаете себя или устраняете негативное влияние из своей жизни.
- Например, человек, с которым вы дружили в колледже, может больше не подходить вам сейчас, потому что ваша личная жизнь и карьера пошли разными путями.
Шаг 3. Понять плюсы и минусы пассивного прекращения дружбы
Пассивно прекратить дружбу - значит позволить дружбе закончиться сама по себе. Этот метод позволяет избежать прямой конфронтации с рассматриваемым другом.
- Преимущества этого подхода включают в себя минимизацию гнева, потому что ваш друг может даже не осознавать, что вы прекращаете дружбу с ним или с ней, и нет конфронтации, которая позволила бы обменяться негативными словами.
- Одним из недостатков этого метода является то, что он занимает много времени и является потенциальной ложью, потому что вы не говорите другу, что вы на самом деле имеете в виду.
- Если у вас с другом очень близкие и давние отношения, этот метод может не сработать. Друзья заметят изменения и спросят вас о них.
Шаг 4. Не «привидение»
«Стать призраком» - это термин, который недавно стал популярным, когда Шарлиз Терон рассталась с Шоном Пенном. И в любви, и в дружбе «быть призраком» означает полностью исчезнуть и полностью прервать контакт с этим человеком без каких-либо объяснений.
- Это жестокий способ обращаться с людьми, которые когда-то были вашими друзьями. Скорее всего, он долго будет размышлять, что пошло не так, и снова попытается связаться с вами, чтобы получить ответы. Таким образом, этот метод не помешает данному человеку связаться с вами, но на самом деле вызовет обратное. Он будет изо всех сил стараться связаться с вами.
- «Призрачный» метод исключает вероятность того, что ваш друг получит четкую концовку. Прекратить дружбу, причинив вред человеку, о котором идет речь, - не лучшая идея. К тому же без явного конца человек может почувствовать, что дружба еще не окончена.
- Метод «привидения» также известен как «последнее пристанище». Этот метод не выявляет ошибок, которые произошли в дружбе, поэтому он не помогает с точки зрения зрелости человека. Если человек порвал с вами дружбу, рассказав ему о том, что пошло не так, он сможет исправить себя, чтобы иметь больше возможностей для поддержания дружеских отношений в будущем.
подсказки
- Будьте честны и искренни с друзьями. Честность и искренность имеют более положительный эффект в будущем.
- Может быть, человек сказал что-то обидное. Однако, как бы вы ни ответили, оставайтесь добрыми, спокойными и вежливыми. Не поддавайтесь на провокации.
- Не вовлекайте других людей в прекращение дружбы. Проблема заключается между вами и вашим другом, и ни один из вас не должен никого привлекать.
Связанная статья
- Как перестать ревновать
- Как разлюбить кого-то
