Что делать, если перед вами кто-то плачет? Стоит ли высказать свое мнение? Или вам просто нужно выслушать все его жалобы? Для тех из вас, кто часто чувствует себя неловко или смущается в таких ситуациях, попробуйте прочитать эту статью, чтобы найти эффективные советы, как успокоить плачущего человека.
Шаг
Часть 1 из 3: Демонстрация поддержки
Шаг 1. Убедитесь, что вы всегда рядом с ним
Обычно вы мало что можете сказать или сделать, чтобы помочь скорбящему. В большинстве случаев единственное, что вам нужно сделать, это быть рядом с ним, особенно когда он переживает трудные времена и нуждается в чьей-то эмоциональной поддержке. Для этого, вместо того, чтобы успокаивать его словами мудрости и мотивации, постарайтесь найти время, чтобы сопровождать его в эти времена.
Покажите ему, что вы всегда будете его поддерживать и сопровождать. Не нужно пытаться давать советы или мнения; для него вашего присутствия достаточно
Шаг 2. Убедитесь, что он чувствует себя в безопасности
Часто человек не хочет плакать в присутствии других, опасаясь, что его сочтут слабым. Если она уже проливает слезы на публике, попробуйте переместить ее в более уединенное место, чтобы потом она не смущалась. Например, попросите его пойти в ванную, в машину или в пустую комнату. Несомненно, ему будет удобнее и безопаснее выражать свои эмоции.
- Если ему кажется, что ему неудобно, попробуйте спросить: «Вы бы хотели пойти куда-нибудь поспокойнее, не так ли?» После этого вы можете предложить ему переехать в более уединенное место.
- Если вы все еще учитесь в школе или университете, не водите ее туда, куда ее нельзя небрежно вводить (например, в пустой класс). Не позволяйте вам двоим столкнуться с новыми проблемами из-за этого!
Шаг 3. Предложите салфетки
Если вы принесли салфетку, предложите ее ему. От слез его лицо и нос залились слезами; Предложить салфетку - это простой способ показать, что вы хотите помочь. Если у вас нет салфетки с собой (или если у вас ее нет рядом), предложите ее купить или сначала получите.
- Вы можете сказать: «Хочешь, я принесу тебе салфетку?»
- Будьте осторожны, он может неверно истолковать ваши действия как приказ перестать плакать; Это недоразумение может особенно возникнуть, если эмоции действительно нестабильны.
Часть 2 из 3: Удовлетворение его потребностей
Шаг 1. Дайте ей поплакать
Нет смысла просить кого-то перестать плакать или говорить, что проблема не стоит того. Некоторым людям от плача становится намного лучше. В конце концов, все формы эмоционального выражения должны выражаться, а не подавляться из-за риска спровоцировать психические расстройства, такие как депрессия. Если кто-то хочет плакать в вашем присутствии, позвольте ему плакать. Не запрещай и не спрашивай: «Чувак, это банальное дело, а. Почему ты плачешь? »Помните, он делится с вами своей беспомощностью; позвольте ему выражать свои эмоции так, как ему удобно.
Даже если вы чувствуете себя неловко или неудобно, всегда помните, что ваша задача - оказывать ей поддержку и помощь, в которых она нуждается. Сосредоточьтесь на его потребностях и чувствах, а не на себе
Шаг 2. Спросите его, что ему нужно
Скорее всего, он попросит вас остаться с ним и выслушать его жалобы, или он попросит вас оставить его в покое. Не думайте, что вы лучше всех знаете, что ему нужно. Помните, вы никогда не сможете по-настоящему понять чьи-то чувства. Для этого спросите его, что ему нужно и чего он хочет; дайте ему возможность контролировать ситуацию и научитесь быть хорошим слушателем. Каковы бы ни были просьбы или желания, уважайте их.
- Спросите: «Что я могу для вас сделать?» или «Какая поддержка вам нужна прямо сейчас?»
- Если он просит вас оставить его в покое, не говорите: «Но вам нужна моя помощь!» Вместо этого скажите: «Хорошо. Но если вам что-то нужно, просто позвоните или напишите, хорошо? »Помните, иногда людям нужно уединение, чтобы очистить свой разум.
Шаг 3. Не торопитесь
Помните, ни у вас, ни у него нет времени на выполнение конкретной миссии. Поддержка означает, что вы всегда будете стараться быть рядом с ним, когда это необходимо. Поэтому будьте готовы тратить на это свое время. Если вы не знаете, что делать, просто оставайтесь рядом с ним и убедитесь, что он может хорошо продолжать свою повседневную жизнь.
Покажите ему, что вы готовы сопровождать его в случае необходимости. В конце концов, если вы потратите несколько часов в день, это не сразу нарушит вашу работу или повседневную жизнь, верно?
Шаг 4. При необходимости проявите свою озабоченность конкретными действиями
Если ему нравится, когда его обнимают, попробуйте прижать его. Если ему не нравится физическое прикосновение, которое слишком интимно, просто похлопайте его по спине или даже не трогайте его вообще. Если этот человек чувствует себя странно для вас, попробуйте сначала спросить, не возражает ли он, если вы его обнимете или возьмете за руку. Если он кажется неохотным, не делайте этого.
Попробуйте спросить: «Не возражаешь, если я тебя обниму?» Не делайте это еще более неудобным
Часть 3 из 3: Как побудить ее рассказать историю
Шаг 1. Не заставляйте его чувствовать давление
Скорее всего, он все еще в шоке и слишком ленив, чтобы никому рассказывать о своих проблемах. Если кажется, что он не хочет открываться вам, не заставляйте его. Не каждый может легко рассказать о проблеме другим, особенно если отношения с другим человеком не очень близкие. Не заставляйте себя давать комментарии или советы; если вы действительно не знаете, что сказать, просто оставайтесь рядом с ним и покажите, что вы всегда будете рядом с ним.
- Возможно, он никогда не расскажет вам о своей проблеме. Не переживайте; в конце концов, он не был обязан это делать.
- Вы можете сказать: «Рассказав о своих проблемах, вы можете почувствовать себя лучше. Когда будешь готов поговорить, просто дай мне знать, хорошо?"
- Не говорите и не делайте ничего предосудительного. Поверьте, он еще больше отгородится от вас.
Шаг 2. Внимательно слушайте слова
Оттачивайте свои навыки слушания и будьте готовы уделять ему все свое внимание. Если вы спрашиваете его о проблеме, но он не отвечает, не продолжайте спрашивать. Принимайте все, что он говорит, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть хорошим слушателем. Уделите все свое внимание; наблюдайте, что он говорит и как он это говорит.
Смотрите ему в глаза, пока он говорит, и отвечайте без осуждения
Шаг 3. Сосредоточьтесь на нем
У вас может возникнуть соблазн сказать: «Я тоже был там». Будьте осторожны, эти комментарии могут обратить внимание на вас; в результате вам может показаться, что вы игнорируете его чувства, даже если не собираетесь этого делать. Чтобы такой ситуации не произошло, старайтесь всегда сосредотачиваться на нем и его проблемах. Если он расскажет о корне проблемы, позвольте ему поговорить, сколько душе угодно, и не перебивайте его.
Даже если вам действительно хочется поделиться личным опытом, имеющим отношение к проблеме, не делайте этого, пока вас не попросят. Помните, ваша самая большая работа - помочь уменьшить дискомфорт
Шаг 4. Не торопитесь с выводами
Если ситуация его расстраивает, не придумывайте сразу решение и не пытайтесь решить проблему. Поверьте, ему нужен слушатель; так что не говорите слишком много и больше прислушивайтесь к его жалобам. Скорее всего, он даже не расскажет вам о своих проблемах. Не волнуйтесь, вам все равно не нужно решать проблему.
- Плач - это выражение его эмоций, а не способ решения проблем. Пусть плачет сколько хочет.
- Помните, что плач - это не символ чьей-то слабости. Если вы привыкли игнорировать свои эмоции и подавлять желание плакать, вам также может быть трудно понять эти слова.
Шаг 5. При необходимости посоветуйте ему обратиться к профессиональному терапевту.
Если вашей подруге постоянно трудно справляться со своими личными эмоциями, возможно, ей действительно нужно обратиться к профессиональному терапевту. Скорее всего, проблема намного серьезнее, чем вы думаете, что он справляется с ней в одиночку. Вот где нужна роль терапевта. Нет необходимости заставлять ее обращаться к терапевту; просто изложите свое мнение и соображения и объясните, что, по вашему мнению, этот образ действий является наилучшей идеей.
