Многие из нас легко судят других, не осознавая этой привычки. Вы можете чувствовать себя комфортно, полагая, что вы все знаете, например, вы знаете, как каждый должен выглядеть, думать и вести себя. Однако имейте в виду, что осуждение может стать препятствием, когда дело доходит до знакомства с новыми друзьями или новых дел. Хорошая новость в том, что вы можете избавиться от этой привычки, изменив свое мышление, расширив кругозор и проявив непредвзятость.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение мышления
Шаг 1. Выработайте привычку мыслить позитивно
Негативные образы мышления вызывают осуждающие мысли. Вместо того, чтобы смотреть на отрицательную сторону, постарайтесь понять положительное в любой ситуации. Бросьте вызов негативным мыслям, когда вы понимаете, что думаете негативно, а затем попытайтесь превратить их в позитивные мысли.
- Даже если вы пытаетесь быть позитивным человеком, оставайтесь реалистами. Вам не нужно игнорировать негативные вещи, занимаясь повседневной жизнью, потому что все, что вам нужно делать, это контролировать свой разум, чтобы вы не сосредотачивались только на негативных вещах.
- Разочарование - это нормально. Простите себя, когда вам грустно и вы думаете негативно.
- Многие аспекты жизни улучшатся, если вы сможете быть позитивными!
Шаг 2. Отделите действия человека от его личности
Иногда вы видите, как другие люди делают действительно плохие поступки, например, крадут деньги или прерывают разговор. Даже если его действия были неправильными, не судите других, основываясь только на одном действии, которое он совершил. Может быть, у него есть положительные качества, о которых вы не знали.
Учтите, что действие может быть вызвано заболеванием, о котором вы не знаете. Например, он украл деньги, потому что не ел уже 2 дня
Шаг 3. Узнавайте, когда вы начинаете судить
Избавьтесь от привычки судить других, определив, что вы думаете о другом человеке и когда эти мысли возникают. Как только вы поймете, что критикуете кого-то, спросите себя, какую пользу эта мысль может принести вам и этому человеку. После этого хвалите, а не критикуйте.
Например, вы можете подумать: «Этой женщине нужно похудеть». Бросьте вызов этим мыслям, спросив себя, почему вы вмешиваетесь в личные дела других людей, а затем скажите что-нибудь забавное, что вы видите, например: «Твоя улыбка такая очаровательная!»
Шаг 4. Постарайтесь понять точку зрения другого человека
Каждый человек - уникальный человек с разными талантами, навыками, личностями и жизненным опытом. Кроме того, они формируются под влиянием полученного ими воспитания, полученного лечения и условий жизни каждого из них. Когда вы хотите с кем-то познакомиться, представьте, что вы находитесь в похожей ситуации. Даже если вы не принимаете таких же решений, примите тот факт, что он имеет право принимать свои собственные решения.
Например, человек, которого вы считаете очень избалованным, возможно, был воспитан неподобающими ему родителями. Другой пример: люди, которые, по вашему мнению, недостаточно образованы, могут предпочесть зарабатывать деньги, чтобы содержать свои семьи
Шаг 5. Ищите точки соприкосновения с другими людьми
Когда вы понимаете, что испытываете искушение судить кого-то другого, ищите сходства между вами, а не различия. У всех есть что-то общее, потому что все мы люди! Это позволит вам думать о других людях положительно, а не о негативных осуждающих мыслях.
В непринужденной обстановке обсудите несколько тем, пока не найдете интересную тему, которую можно было бы обсудить вместе. Это заставляет вас осознавать сходство между вами двоими и не сосредотачиваться на различиях
Шаг 6. Будьте благодарны за то, что у вас есть
Цените хорошее в вашей жизни, особенно людей, которые помогли вам, чтобы вы могли достичь того, кем вы являетесь сегодня. Будьте благодарны за то, что у вас есть друзья, семья, хорошее здоровье, возможности, отношения, и будьте благодарны за жизненный опыт, на котором вы выросли. Примите тот факт, что у каждого есть то добро, которое есть у вас. Итак, вы поступаете несправедливо, если судите других за то, что они живут другой жизнью.
Глубоко дышите, если вам хочется сказать что-то плохое о других людях. Вместо этого пожелайте ему счастливой жизни
Шаг 7. Проявляйте сострадание к другим
Сострадание противоположно осуждению. Вместо того, чтобы осуждать и думать плохо о другом человеке, проявите к нему сочувствие и попытайтесь представить, что он думает или чувствует. Отпустить негативные мысли о других людях и пожелать им всего наилучшего непросто, но это изменение возможно. Подумайте о том, как помочь другому человеку, дав ему то, что ему нужно, вместо того, чтобы ожидать, что с ним случится что-то плохое.
Сострадание - важный аспект достижения счастья. Если вы хотите быть сострадательным человеком, развивайте положительные эмоции по отношению к другим и себе
Метод 2 из 3: подробные сведения
Шаг 1. Развивайте любопытство
Любопытство - отличный инструмент для преодоления предвзятого отношения. Если вы привыкли осуждать других, развивайте любопытство к тому, чего вы не понимаете. Постарайтесь найти другие аспекты, вместо того, чтобы просто сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, неправильно или отличается.
Например, вы можете увидеть, как кто-то прерывает очередь во время заказа обеда. Вместо того, чтобы относиться к нему как к грубому, подумайте, не торопится ли он, потому что у него назначена встреча, или он болен
Шаг 2. Выйдите из своей зоны комфорта
Попытайтесь найти новый опыт, отличный от того, к которому вы привыкли. Поначалу это может показаться сложным, но это также может быть очень весело! Пригласите друзей сделать с вами что-нибудь новое. Чтобы выйти из зоны комфорта, сделайте следующее:
- Используйте другой вид транспорта, чтобы добраться до работы.
- Готовьте новые рецепты, которые вы никогда не пробовали.
- Смотрите фильмы на иностранных языках.
- Посещайте места поклонения, которые отличаются от ваших убеждений.
- Делайте то, что вызывает страх или дискомфорт, например стойте на крыше высокого здания, поднимайтесь на гору или ешьте сырую рыбу.
Шаг 3. Присоединяйтесь к разным сообществам
Откройте свои горизонты, выделив время, чтобы пообщаться с людьми из разных слоев общества. Подружитесь с людьми разных рас, культур, религий, интересов, каст, мнений, хобби, занятий или других аспектов. Единение, окрашенное разным фоном и разными точками зрения, помогает вам понять различные идеи, передаваемые кем-либо.
- Вам не обязательно заводить друзей по всему миру, но постарайтесь познакомиться с людьми из самых разных слоев общества, чтобы вы могли развиваться через этот опыт.
- Вы будете лучше понимать других людей и будете иметь более широкие перспективы, если подружитесь с людьми, которые не кажутся вам похожими друг на друга.
- Если друг приглашает вас, дайте ему понять, что вы хотите принять его приглашение, например: «Приятно слышать, что ваша семья приехала из Японии, чтобы жить здесь. Мне очень интересно узнать о японской культуре. Если я может, я хотел бы узнать вашу семью ".
Шаг 4. Посещайте мероприятия, которые вас не интересуют
Испытайте себя, посещая и участвуя в занятиях, которые вы долгое время считали скучными, низкокачественными или бесполезными. Используйте эту возможность, чтобы узнать новое! В этом упражнении вы познакомитесь с людьми из разных слоев общества, поймете разные точки зрения и будете заниматься полезными делами.
- Например, сходите на чтение стихов, возьмите уроки танцев сальсы или присоединитесь к политическому сафари.
- Начните разговор с людьми, которые там были, и познакомьтесь. Если вы хотите их судить, представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы вас осудили, особенно потому, что вы были для них чужими.
Шаг 5. Путешествуйте как можно чаще
Путешествие полезно для расширения кругозора и знакомства с жизнью других людей по всему миру. Если средства ограничены, вы можете поехать за город или провести выходные в другой провинции. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы понять, что вы свободны выбирать, как жить своей жизнью, и никто не может определить, какое слово или действие правильное.
- Во время путешествий останавливайтесь в хостелах, чтобы сэкономить.
- Планируйте поездку хотя бы раз в год, чтобы вы могли покинуть свою зону комфорта и пообщаться с людьми из разных слоев общества.
- Наслаждайтесь поездкой с сиденья. Прочтите книгу о путешествиях в далекие места, воображая, что вы там находитесь. Затем посмотрите фильм, снятый в этом месте.
Шаг 6. Проведите целый день с семьей и друзьями
Этот шаг дает вам новое понимание после того, как вы увидите, как другие семьи живут своей повседневной жизнью по-другому. Несмотря на то, что многие виды деятельности одинаковы, все же есть что-то другое, и это естественно!
Спросите друга, можете ли вы посетить особое мероприятие, например культурное мероприятие или религиозную церемонию. Не давите, если он не согласен
Шаг 7. Узнай что-нибудь у каждого, кого встречаешь
Все, кого вы встречаете, ценны в вашей жизни, потому что они обладают опытом, на котором вы можете учиться. Спросите себя, чему они вас научили, возможно, новым знаниям, навыкам или пониманию себя.
- Например, представитель другой культуры может поделиться знаниями о своих повседневных привычках. Точно так же, когда вы встречаете кого-то с художественным талантом, он может помочь вам освоить новые навыки.
- Делайте бескорыстную доброту и делитесь знаниями, которые у вас есть. Будьте первым, кто откроется и поделится.
Шаг 8. Задайте как можно больше вопросов
Это позволит вам лучше понять другого человека и его точку зрения. Кроме того, у вас будет возможность понять различное происхождение, культуру и образ жизни других людей.
- Если вы хотите узнать кого-то таким, какой он есть, постарайтесь понять его биографию и точку зрения. Например, вы можете спросить, есть ли у него братья или сестры, его страна / регион, его образование, его работа или его любимые занятия на выходных.
- Не заставляйте его отвечать на вопросы. Возможно, он откроется, если вы проявите интерес к его жизненному опыту.
Метод 3 из 3: открытый ум
Шаг 1. Бросьте зависимость, чтобы быть человеком, который всегда прав
У каждого свои представления о том, как жить жизнью, и часто эти идеи расходятся. Независимо от того, ведете ли вы себя как образованный образованный человек или нет, ваши убеждения определяют вашу точку зрения. Это касается и других людей. Итак, примите реальность, если они с вами не согласны.
- Если вы вступаете в спор, помните, что другой человек может иметь веское мнение.
- Объясните свою точку зрения, не желая менять точку зрения другого человека.
- Помните, что ситуации часто усложняются, и невозможно определить, что «правильно», а что «неправильно», потому что всегда есть вещи, которые не понимаются.
Шаг 2. Определите свое мнение
Игнорируйте сплетни и негативную информацию, которую вы слышите о других людях, культурах и т. Д. Бросьте вызов предположениям, прежде чем принимать решения о человеке или группе людей. Не поддавайтесь влиянию дезинформации.
- Помните, что кто-то распространяет сплетни или негативные мнения с определенным мотивом. Например, человек может сказать плохому другу, потому что он завидует, или разделять его беспокойство по поводу чужого понятия, потому что он боится.
- Если о вас сплетничали, спросите себя, хотели бы вы, чтобы вас судили на основе сплетен?
Шаг 3. Не судите других по их внешнему виду
Хотя это правда, что одежда человека отражает то, кем он является, не думайте, что вы можете сказать все о человеке по его внешнему виду. Помните, что все люди разные и ведут разный образ жизни.
- Например, не думайте, что кто-то неспособен работать профессионально, потому что он покрыт татуировками и пирсингом.
- Перед путешествием обратите внимание на то, как вы смотрите в зеркало. Что другие люди думают о вас по вашей внешности? Как определить, правильное или неправильное их мнение?
Шаг 4. Перестаньте навешивать ярлыки на других людей
Вместо того, чтобы раскрывать правду о человеке, ярлыки ограничивают вашу точку зрения. Постарайтесь понять каждого человека как личность. Не делайте поспешных выводов о других людях, основываясь на их внешности или окружении. Убедитесь, что у вас есть верная полная информация о человеке.
Не называйте других ленивыми, странными, глупыми и т. Д
Шаг 5. Не судите других
Дайте другому человеку возможность сказать вам, кто он на самом деле, вместо того, чтобы предполагать, что вы все знаете. Не создавайте впечатление, что вас легко судить о других, потому что вы знаете очень мало информации. Ваше восприятие изменится, когда вы познакомитесь с ним поближе.
- Принимайте других такими, какие они есть.
- Справедливо ли, что кто-то осуждает вас после 5 минут разговора с вами? Что он узнал о вас за такое короткое время?
Шаг 6. Дайте другому человеку второй шанс
Не делайте негативных предположений о других людях, даже если они негативно относятся к вам. Может, ты тоже обидел его. Не делайте поспешных выводов о других людях и контролируйте негативные мысли.
Может, он расстроился, когда вы с ним познакомились. То же самое и с застенчивыми людьми, которые кажутся замкнутыми или высокомерными
Шаг 7. Не сплетничайте о других людях
Сплетни порождают негодование и заставляют людей судить кого-то, не зная правды. Кроме того, если вы известный сплетник, ваши друзья будут приходить к вам, чтобы поговорить о других людях, но они вам не поверят.
Если вы начали говорить о ком-то негативные вещи, постарайтесь остановить их, сказав что-то хорошее. Вместо того, чтобы сказать: «Вы знали, что Ани встречалась с Джейсоном вчера вечером?» лучше скажите: «Ани - талантливая художница. Вы видели ее картины?» Представьте, как было бы хорошо, если бы вы распространяли хорошие новости
подсказки
Помните, что все разные. Это делает жизнь приятнее
Предупреждение
- Сосредоточьтесь на своей жизни. Не диктуйте другим.
- Судебное отношение окружающих обижает его чувства. Вам также будет больно.
