Рвотный рефлекс может возникнуть, когда вы чистите задние коренные зубы или когда стоматолог исследует полости, и все это может поставить вас в неприятную ситуацию. В Интернете можно найти множество идей для подавления этого рефлекса, но некоторые методы более эффективны, чем другие. Используйте прямое лечение, например, обезболивая горло или стимулируя вкусовые рецепторы на языке, чтобы остановить рвоту. Со временем вы также можете использовать зубную щетку, чтобы уменьшить рвотный рефлекс, или потренироваться в технике переключения фокуса, чтобы помочь быстро избавиться от этого рефлекса.
Шаг
Метод 1 из 3: немедленное лечение
Шаг 1. Онемение горла
Предметы, которые касаются горла, могут вызвать рвотный рефлекс. Используйте безрецептурные спреи для обезболивания горла (например, хлорасептик), чтобы снизить чувствительность горла. Кроме того, вы можете использовать ватный тампон для нанесения местного анальгетика (который содержит бензокаин) без рецепта. Эффект может длиться час, при этом чувствительность к горлу снизится.
- Спреи для обезболивания горла редко вызывают побочные эффекты. Однако немедленно прекратите его использование, если у вас рвота, головокружение, тошнота, сонливость и / или спазмы желудка.
- С осторожностью используйте бензокаин. Ватные палочки могут вызвать рвотный рефлекс или рвотный рефлекс. Другие побочные эффекты, которые могут появиться, включают усталость, слабость, раздражение кожи вокруг ушей, посинение кожи вокруг губ и кончиков пальцев, а также одышку.
- Полностью избегайте бензокаина, если у вас аллергия на бензокаин. Спросите своего врача или фармацевта о взаимодействии бензокаина с другими лекарствами, отпускаемыми без рецепта, добавками / витаминами или лекарственными травами, которые вы принимаете.
Шаг 2. Сожмите большой палец
Согните и вставьте большой палец левой руки в середину левой руки, затем сожмите кулак. Положите большой палец под палец другой руки. Сожмите крепко, но не причиняйте слишком сильной боли. Этот трюк оказывает давление на точку на ладони, контролирующую рвотный рефлекс.
Шаг 3. Насыпьте на язык щепотку соли
Смочите кончики пальцев и обмакните их в соли, затем вотрите соль в язык. Соль может активировать вкусовые рецепторы на передней части языка и вызвать цепную реакцию, которая временно подавляет рвотный рефлекс.
Есть еще один способ сделать это: смешать 1 чайную ложку соли с одним стаканом воды и использовать этот раствор для полоскания горла. Не забудьте выплюнуть
Метод 2 из 3: снижение чувствительности рвотного рефлекса
Шаг 1. Найдите точку, где возникает рвотный рефлекс
Это можно сделать, почистив язык зубной щеткой. Вам следует больше сосредоточиться на той точке, которая находится ближе всего к передней части языка, где вы чувствуете, что вас рвет.
- Может быть, вас тошнит рано утром. Чтобы исправить это, попробуйте заняться чем-нибудь, от которого у вас будет рвота днем или вечером.
- Не засовывайте палец в рот, потому что это может вызвать рвоту.
Шаг 2. Проведите языком по области, которая вызывает рвотный рефлекс
Это вызовет у вас рвоту, что определенно не весело. Однако это продлится недолго. Потратьте около 10 секунд, чтобы почистить эту область (и вас по-прежнему будет рвать). Прекратите это занятие перед сном.
Повторите это действие в следующие несколько ночей в той же точке. Позыв к рвоте будет постепенно уменьшаться каждый раз, когда вы это делаете
Шаг 3. Расширьте заштрихованную область
Если рвотный рефлекс исчез, когда вы почистили первую начальную точку, пора расширить область назад. Попробуйте чистить щеткой на 5–10 мм позади начальной точки срабатывания. Повторите процесс, как вы делали при первой точке срабатывания рвоты.
Шаг 4. Отодвиньте область чистки дальше назад
Делайте это каждый раз, когда вам удастся снизить чувствительность рвотного рефлекса на небольшом участке. Продолжайте перемещать кисть дальше внутрь, пока не дойдете до самого дальнего кончика языка. В конце концов, зубная щетка достигнет горла (если вы еще этого не сделали).
Шаг 5. С каждым днем снижайте чувствительность рвотного рефлекса
Не расстраивайтесь. Процесс может занять месяц. После того, как процесс закончится, вы не почувствуете позывов к рвоте, когда врач коснется вашего горла. Возможно, вам придется время от времени повторять этот процесс, потому что рвотный рефлекс может появиться снова.
Отличный способ предотвратить возвращение рвотного рефлекса - регулярно чистить язык. Это действие не только помогает подавить рвотный рефлекс, но и освежает дыхание
Метод 3 из 3: смещение фокуса
Шаг 1. Займитесь медитацией
Спросите у стоматолога, можно ли носить беруши, чтобы заглушить звук оборудования, которое он использует, пока вы проходите обследование в его клинике. Это поможет вам больше сосредоточиться на успокоении ума и забыть о деятельности, связанной с горлом. Если вы чувствуете сильное желание спать, попросите бандаж, чтобы челюсть оставалась открытой.
Шаг 2. Напевайте песню
Жужжание заставляет вас дышать, и это очень важно как акт расслабления. Вам также будет трудно рвать, когда вы напеваете. Попробуйте сделать это в кабинете стоматолога, когда вам делают рентген или во время удаления зуба.
Шаг 3. Слегка приподнимите одну ногу
Делайте это, сидя или лежа в кресле стоматолога. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать ногу в приподнятом положении. Если чувствуете усталость, переключитесь на другую ногу. Этот трюк отвлекает от деятельности, которая происходит во рту и возле горла.
Предупреждение: этот трюк не сработает, если вы поставите одну ногу на другую
Шаг 4. Слушайте музыку
Спросите своего стоматолога, можете ли вы слушать MP3 во время чистки или пломбирования зубов. Включите песню, которая заставляет вас блуждать, или что-нибудь, что привлекает все ваше внимание. Таким образом, вы будете сосредоточены на проигрываемой песне, не обращая внимания на то, что делает стоматолог.
подсказки
- Практикуйтесь в употреблении продуктов, от которых вас рвет. Если вам все еще хочется, чтобы вас рвало, избегайте этих продуктов.
- Не ешьте прямо перед тем, как заняться деятельностью, вызывающей рвотный рефлекс. Это может свести к минимуму вероятность рвоты.
Предупреждение
- Когда вы работаете над рвотным рефлексом с помощью зубной щетки, не начинайте слишком далеко. Хотя вы можете снизить чувствительность рвотного рефлекса на задней части языка, не касаясь сначала передней части языка, это не то, чего вы пытаетесь достичь.
- Помните, рвотный рефлекс - это попытка вашего тела удержать вас от удушья. Не пытайтесь навсегда снизить чувствительность горла к рвотному рефлексу.
- Чрезмерное позывы к рвоте может быть признаком серьезного состояния, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая связана с желудком и уровнем кислоты в нем. Обратитесь к врачу, если вы также испытываете кислотный рефлюкс или ощущение жжения / кислого вкуса в желудке.
