Многие люди испытали трудную семейную жизнь, которая иногда может быть очень болезненной. Однако мы способны преодолевать различные проблемы и разными способами жить в гармонии с членами семьи. Не тратьте драгоценное время на то, чтобы отрицательно относиться к своим близким. Ваш подход и слова к ним могут иметь большое значение в семье.
Шаг
Метод 1 из 4. Начало обсуждения
Шаг 1. Сделайте паузу в разговоре, чтобы обсудить проблему, пока не успокоитесь
Проблемы, возникающие в семье, иногда очень болезненны, особенно проблемы, возникающие, когда все члены семьи собираются вместе, например, в отпуске. Если спор продолжается, отложите желание поговорить до тех пор, пока все не утихнет, чтобы не стало хуже и не допустить ссоры.
- Не говорите о проблеме, когда ваши эмоции нестабильны, потому что вы все еще злитесь или чувствуете разочарование. Отложите обсуждение на следующий день, чтобы успокоить свои эмоции, даже если вы все еще расстроены.
- Откладывая на потом, вы готовы обсудить со здравым смыслом, если вы способны контролировать свои эмоции. Вы не отреагируете, если у вас будет время успокоиться и подумать, прежде чем обсуждать проблему.
- Обсуждение в гневе только усугубляет напряженную атмосферу. Учтите эти причины, решая отложить обсуждение на день, чтобы контролировать свои импульсивные реакции.
Шаг 2. Обсудите проблему лично
Многие люди предпочитают отправлять текстовые сообщения или электронные письма, которые впоследствии вызовут сожаление. Отвечать на аргументы или решать семейные проблемы с помощью текстовых сообщений или электронной почты - худший вариант. Обсуждение наедине помогает вам повысить вашу способность, осведомленность и готовность фильтровать информацию.
- Помните, что слова, передаваемые с помощью электронных устройств, легко неверно истолковать. Сообщение, которое вы отправляете, может звучать сердитым для человека, читающего его, даже если это не так.
- Вместо того, чтобы писать ей, общайтесь по телефону или, что еще лучше, пригласите ее на свидание. При общении с помощью электронных устройств мы не можем использовать язык тела как способ сочувствия, и труднее избегать разговоров, которые оскорбляют чувства.
- Еще одна причина не общаться с помощью электронных устройств заключается в том, что людям обычно легче использовать слова, которые не произносятся при прямом общении.
Шаг 3. Научитесь принимать чужие ошибки, в том числе и свои
Как говорится, «Кровь гуще воды», ты можешь выбирать себе друзей, но не можешь выбирать своих родственников. Вы можете оборвать семейные узы, но вы будете страдать в одиночестве.
- Поймите, что каждый может ошибаться, в том числе и члены семьи. Однако вы все равно можете любить их как первый шаг к решению проблем. Постарайтесь понять, почему кто-то думает и поступает неправильно, потому что это отражение их самих, а не из-за вас.
- Научитесь принимать ошибки, которые вы делаете. Смиритесь, если вас обвинят, если вы виноваты. Используйте другую точку зрения при решении семейных проблем и решении математических задач, правильность которых может быть доказана, так что конечный результат всегда должен быть один неправильным, а другой (или вы) правым. Вместо этого попытайтесь понять проблему, рассматривая различные возможности, потому что это то, что придает семейной жизни столько нюансов, сколько она приносит!
- Осмелитесь первым извиниться, даже если вы совершенно невиновны, например, сказав: «Я знаю, что вы расстроены. Честно говоря, мне очень жаль, и я хочу извиниться. Что мне делать, чтобы мы могли помириться. опять таки?" Даже если он по-прежнему враждебен по отношению к вам, по крайней мере, вы ведете себя тактично.
Шаг 4. Не обвиняйте других
Говорите положительные предложения при общении с членами семьи. Не используйте негативные слова и не загоняйте других в угол, потому что негативные ситуации вызовут долгосрочные проблемы.
- Избегайте осуждающих или оскорбительных слов по отношению к другим членам семьи. Во время разговора не используйте осуждающие предложения, когда злитесь. Если вы обвиняете другого человека, он займет оборонительную позицию и захочет нанести ответный удар, что может обострить драку.
- Во время спора с членами семьи избавьтесь от желания «выиграть» спор. Вместо этого попробуйте принять другую точку зрения. Обсудите способы решения проблем и планируйте вместе заниматься веселыми делами. Не обсуждайте вещи, которые вызывают проблемы, чтобы проблемы усугублялись. Научитесь узнавать другую сторону самых близких вам людей и придумывайте новые способы взаимодействия с ними.
- Говорите спокойными, нежными словами и интонациями, а не сердитесь или расстроены. Выражайте свое мнение спокойно и систематично, проявляя сочувствие. Попробуйте поставить себя на место другого человека и предотвратить споры, отвечая сочувственно, например, время от времени кивая головой.
Шаг 5. Научитесь прощать членов семьи
Очень трудно прощать членов семьи или кого-либо еще. Это еще более сложно, когда мы должны прощать тех, кто, по нашему мнению, обидел нас.
- В конце концов, прощение другого человека освободит вас от обиды, вызванной ссорой. Прощение означает забыть о том, что произошло, чтобы вы могли жить счастливой жизнью, свободной от напряжения и стресса.
- Скажите искренне, что вы простили ошибку по какой-то причине. Как бы трудно это ни было, постарайтесь проявить сочувствие.
- Осознайте, что люди - несовершенные существа, в том числе и вы. Иногда нам нужно извиниться и простить друг друга в повседневной жизни. Это относится и к вам.
Метод 2 из 4: определение причины проблемы
Шаг 1. Определите проблему
Попытайтесь понять, что происходит. Возможно, у вас проблемы со здоровьем или личные проблемы, о которых вы не хотите, чтобы другие знали. Также может быть, что вы оплакиваете потерю любимого человека. Подумайте о том, через что вы проходите, чтобы облегчить решение проблемы.
- Поразмышляйте, чтобы понять себя. Задайте себе следующие вопросы. Почему я скрываю свои проблемы от семьи? Почему я так расстроен из-за проблем в семье? Например: вы испытываете финансовые проблемы, потому что ваша мать часто тратит деньги зря. Вы понимаете, что причиной проблемы является беспокойство, потому что вы думаете, что он должен содержать себя, в то время как вы не готовы предоставить финансовую поддержку.
- Не делайте предположений о том, что думают другие люди. Предложите ему поговорить, чтобы узнать, что он на самом деле думает. Не сплетничайте о членах семьи, потому что, если он узнает, это будет проблемой. Сосредоточьтесь на решении проблемы, а не на том, что происходит.
- Обсудите свою проблему с другими членами семьи, например, с отцом или братом, которые готовы выслушать вашу историю и помочь найти решение, потому что они могут рассказать вам, что происходит на самом деле.
Шаг 2. Ищите информацию, спрашивая членов семьи
Один из способов выяснить причину проблем в семье - задавать вопросы, а не делать заявления. Это заставляет других защищаться, потому что они чувствуют себя осужденными.
- Вопросы делают беседу более благоприятной, так что вы можете узнать, что беспокоит другого человека, не заставляя его чувствовать себя осужденным. Спросите у него предложения по решению проблемы.
- Например: последние несколько дней ваша сестра отказывалась здороваться и приглашать вас выпить кофе как обычно. Чтобы выяснить причину, спросите: «Сестренка, мы давно не разговаривали. Почему, сестрёнка?» Другой пример: решите проблему, связанную с тем, что ваша мать часто тратит деньги, спрашивая: «Кажется, вы в последнее время тратите много денег на одежду. Хорошо ли вы распоряжались своими деньгами?»
- Задавайте открытые вопросы, которые дают другому человеку возможность объяснить, а затем внимательно слушайте то, что он хочет сказать.
Шаг 3. Предложите членам семьи пообщаться
Почти все семейные проблемы вызваны плохим общением. Враждебность или отстраненность только усугубят проблемы, потому что с семейными проблемами справиться труднее, если нет общения. Как бы трудно это ни было, проявите инициативу, чтобы начать взаимодействие.
- Пригласите на встречу более старшего и более мудрого члена семьи, чтобы найти решение, или попросите его выступить посредником в разговоре с человеком, находящимся в конфликте. В такой ситуации сначала игнорируйте чувство собственного достоинства, чтобы наладить хорошее общение. Помните, что только люди с большим сердцем решаются брать на себя инициативу в решении проблем.
- Не игнорируйте растущие семейные проблемы, потому что постепенно отношения становятся хрупкими, и ситуация ухудшается. Объясните, что вы чувствуете из-за конфликта, но выберите подходящее время и метод. Не поднимайте вопросов, когда вся семья ест вместе на Новый год.
- Не употребляйте алкоголь, пока не обсудите проблему с членом семьи. У многих людей алкоголь может вызвать негативные эмоции, и его следует избегать, особенно перед проведением семейных собраний для обсуждения проблем.
Шаг 4. Подумайте, нужно ли вместе обсуждать проблему
Знайте некоторые признаки, которые указывают на то, что проблема развилась таким образом, что отношения в повседневной жизни стали очень плохими и их нужно обсуждать, например, потому что в семье часто бывают ссоры, ссоры, вспышки гнева, избегание друг друга, изоляция, а хуже всего - физические драки.
- Иногда проблемы возникают из-за различий во мнениях, например, из-за различных культурных ценностей или убеждений. Иногда у родителей и детей разный выбор с точки зрения образа жизни, личных предпочтений или убеждений.
- Семейные проблемы иногда являются результатом домашнего насилия, психических расстройств, запугивания, отсутствия целостности, изменений в повседневной жизни, финансовых проблем, стресса, неверности и ревности.
Метод 3 из 4: как справиться с семейными проблемами
Шаг 1. Попробуйте прийти к соглашению
Компромисс означает определение взаимосогласованного решения, даже если обе стороны не полностью получают то, что он хочет. Компромисс - один из лучших способов разрешить семейные споры или проблемы.
- Начните искать решение, определив, можно ли решить проблему, рассмотрев причину и что было сделано для ее устранения. Если вы неоднократно пытались решить проблему, но результат тот же, вам может потребоваться другой подход.
- Обдумайте, что было взаимно согласовано и есть ли определенные вещи, которые вы принимаете. Трудно разрешить споры, если вы просто не хотите сдвинуться с места.
- Один из способов найти компромисс для разрешения споров - сесть вместе, а затем сделать два круга, чтобы обсудить семейные проблемы. В первом круге запишите все, что вы отвергаете. В большом кружке за пределами первого круга запишите, с чем вы согласны. Затем обсудите записи.
Шаг 2. Предложите членам семьи поговорить один на один
Многие семьи не справляются со своими обязанностями как одна команда. Семья станет парализованной командой, если в повседневной жизни будут происходить негативные взаимодействия. Это можно преодолеть только тогда, когда все члены семьи захотят собраться вместе.
- Вместо того, чтобы обсуждать неприятный вопрос на семейном собрании в канун Нового года или за ужином на семейной вечеринке, выясните, кто действительно находится в конфликте. Если между вами и одним из людей, присутствующих на мероприятии, возникнут проблемы, остальные члены семьи будут очень обеспокоены своим участием в вашем бизнесе, потому что они будут возражать против того, чтобы быть на стороне одного из них.
- Попросите встретиться за обедом или за кофе. Беседа один на один в нейтральной обстановке будет иметь большое значение для выявления любых жалоб, которые вы или другой человек хотите передать. Как правило, люди предпочитают лично говорить то, что сложно сказать публично.
- Не говорите о проблемах, когда у вас проблемы с фокусировкой, например, из-за того, что вам нужно закончить важную задачу, вы заняты по телефону, мыть посуду и т. Д. Вместо этого найдите время, когда вы можете сосредоточиться на другом человеке и найти решение проблемы.
Шаг 3. Проконсультируйтесь с семейным консультантом
Хотя решение семейных проблем обычно более эффективно, если обсуждать их с глазу на глаз, бывают случаи, когда вам нужно привлечь всю семью. Этот метод более полезен для решения проблем, затрагивающих всех членов семьи, а не только для решения межличностных конфликтов с участием нескольких человек.
- Семейные проблемы необходимо обсуждать вместе, если они вызваны потерей работы, инвалидностью или финансовыми проблемами. Всем будет полезно, если вы пригласите их собраться вместе и получите возможность предложить свои предложения по решению проблем.
- Используйте взаимное согласие как основу для определения стратегий, которые принесут позитивные изменения в семейную жизнь. Принимая решения, больше людей думают, что это всегда лучше, чем просто один человек.
- Не позволяйте никому доминировать в обсуждении, и никто не должен злиться или унижать других членов семьи во время обсуждения.
Шаг 4. Напишите письмо человеку, с которым вы в конфликте
Вместо того, чтобы общаться с помощью электронных устройств, которые кажутся очень жесткими и безличными, искреннее рукописное письмо обычно более эффективно при решении сложных проблем.
- Почерк будет более полезным, потому что он будет более личным для читателя. Это не только более дружелюбно, но и показывает, что вы пишете письмо с осторожностью и добротой, чтобы получатель понял, что вы хотите помириться.
- Хотя некоторые люди хорошо общаются письменно, они все же выражают свои мысли и чувства лично или по телефону. Если вы один из них, написание письма может быть полезным вариантом.
- В письме объясните, что вы чувствуете и почему хотите решить проблему. Используйте слово «я» или «я» чаще, чем слово «вы», чтобы то, что передается, было вашей собственной точкой зрения, не обвиняя никого, и вы не говорите от имени других. Опишите влияние, которое вы испытываете в результате конфликта, предложите решение и объясните причины.
Шаг 5. Решите семейные проблемы из-за поведения маленьких детей
Иногда ребенок является причиной семейных проблем, например, потому что он не уважает других, ссорится с братьями и сестрами или пренебрегает работой по дому. Если он очень молод, попробуйте по-другому справиться с проблемой.
- Объясните ребенку проблему, которая вызывает эту проблему, например: «Я вижу, что вы плохо встаете рано и часто опаздываете в школу. Я хочу помочь вам решить эту проблему».
- Вместо того чтобы ругать ребенка, попросите его придумать решение, предложив способы решить проблему с вашей помощью.
- Обеспечьте положительное подкрепление, если он будет прогрессировать, пытаясь решить проблему. Попытайтесь выяснить истинный корень проблемы, например: ему трудно рано вставать, потому что он так поздно заходит в социальные сети?
- Не позволяйте ребенку делать то, что он хочет, чтобы создавать проблемы. Проявляйте привязанность и желание уладить дела, потому что вы заботитесь о нем и хотите все исправить.
Метод 4 из 4: принятие обстоятельств
Шаг 1. Определите границы
Если семейные проблемы вызваны членами семьи, которые ведут себя негативно, так что вам причиняют вред или сильно беспокоят, нет ничего плохого в том, чтобы сохранять дистанцию и устанавливать границы. Фактически, это именно то, что вам следует делать.
- Спросите себя, сделал ли он что-то плохое по отношению к вам, например: эмоционально истощил вас, причинил вам финансовую боль, унизил вас и так далее.
- У вас есть право устанавливать ограничения, чтобы защитить себя. Например: на семейном собрании вы можете встретить его и по-прежнему уважать его. Однако вы больше не хотите навещать его дом или давать деньги взаймы, потому что у вас есть на это право.
- Уточните желаемые границы дружелюбно и вежливо, но твердо. Например: вы не хотите оставаться в его доме, потому что, когда вы его посещаете, всегда происходят драки. Итак, вы решили остановиться в ближайшем отеле.
Шаг 2. Знайте, когда пора сдаваться
Есть семейные проблемы, которые нельзя решить или решить долго. В конце концов, вы вынуждены признать тот факт, что вам придется на время разорвать с ним отношения, хотя это довольно печально.
- Осознайте, что есть непреодолимые семейные проблемы, например: горе из-за потери любимого человека или из-за того, что ваши родители не могут принять вас таким, какой вы есть. Если вы пытались общаться и поддерживать хорошие отношения, но безуспешно, просто забудьте о возникающих проблемах и постарайтесь прожить свою жизнь как можно лучше.
- Даже если семейные проблемы носят сугубо личный характер, пора подумать о разрыве с семьей, если вы подверглись физическому или сексуальному насилию со стороны себя или других. Это совершенно недопустимо. О насилии необходимо сообщать в полицию или агентство по защите детей.
- Серьезные акты насилия, которые продолжают мешать вашей жизни, могут быть одной из причин семейных проблем. Если вы пытались помочь ему, но он продолжает отказываться, отключитесь, чтобы ваша жизнь могла вернуться в мир.
Шаг 3. Получите консультацию
Этот совет не обязательно применим ко всем. Очень болезненные и пагубные семейные проблемы можно решить только с профессиональной помощью. Сделайте так, если другие попытки не помогли. Не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям.
- Если член семьи отказывается посещать консультацию, приходите один. Профессиональный терапевт может помочь вам определить лучший способ справиться с проблемными людьми и справиться с семейными распадами. Некоторым может быть полезно чтение книг о семейных отношениях и присоединение к группе поддержки.
- Профессиональная помощь иногда является единственным решением для восстановления отношений, если проблемы в семье возникают из-за того, что одна из сторон конфликта страдает психическим расстройством или совершает акты насилия. Есть проблемы настолько сложные, что их нельзя решить в одиночку.
- Консультант может слушать в нейтральной манере, чтобы дать совет или указать на триггеры конфликта, о которых вы не думали, потому что сами прошли через это.
