Хорошая кожа достигается не только при использовании правильных продуктов. Вы должны следить за тем, что вы едите и что делаете. Эта статья предоставит несколько советов по улучшению цвета лица с помощью лечения, образа жизни и диеты в целом. В этой статье вы также можете попробовать некоторые маски для лица.
Шаг
Метод 1 из 3: Уход за кожей
Шаг 1. Умывайтесь хотя бы один или два раза в день, но не переусердствуйте
Умывание поможет избавиться от пыли, грязи и масла, которые прилипают к лицу во время занятий. Однако, если вы умываетесь слишком часто, все масло теряется. Чтобы компенсировать это, ваша кожа производит еще больше масла. Это может привести к еще большему количеству прыщей.
- Если во время занятий ваша кожа жирная, попробуйте промокнуть жирные участки пергаментной бумагой. Приобрести его можно в салоне красоты или аптеке.
- Не используйте горячую воду при умывании лица. Горячая вода может сильно сушить лицо. Вместо этого используйте теплую воду.
- Всегда мойте лицо и снимайте макияж перед сном. Если вы спите с макияжем, ваши поры могут закупориться и вызвать появление прыщей.
Шаг 2. Используйте мягкое очищающее средство для лица, соответствующее вашему типу кожи
Доступно несколько типов очищающих средств, и некоторые из них предназначены для лечения определенных проблем, таких как прыщи, жирная кожа или сухая кожа. Выбирая очищающее средство, не выбирайте продукты с сильным запахом или окрашенные, потому что они могут вызвать раздражение кожи. Попробуйте найти очищающее средство для лица, которое также отшелушивает, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и обнажить сияющую кожу под ними.
- Если у вас сухая кожа, поищите продукты с надписью «увлажняющий» или «увлажняющий».
- Если у вас жирная кожа, ищите продукты без масла или со словами «для жирной кожи».
- Если у вас проблемы с прыщами или угрями, попробуйте использовать средство с надписью «глубокая очистка». Этот продукт очистит поры от грязи.
Шаг 3. Старайтесь не касаться лица слишком часто
Это очень важно помнить людям с проблемами акне. Чем чаще вы прикасаетесь к лицу, тем больше грязи и бактерий будет прилипать к вашей коже. Это приводит к появлению большего количества прыщей.
Не поддавайтесь желанию выдрать прыщ. Это может сделать кожу краснее или хуже: оставить шрамы от прыщей. Попробуйте использовать средство от прыщей с серой
Шаг 4. Используйте тоник для лица и увлажняющий крем
Тоник помогает восстановить баланс pH кожи и сужает поры. Увлажняющий крем для лица увлажняет кожу. Этот продукт отлично подходит для всех типов кожи, в том числе для жирной.
Если у вас жирная кожа, попробуйте использовать легкий увлажняющий крем без масла
Шаг 5. Выберите подходящий тональный крем
Некоторые основы могут не только ухудшить внешний вид кожи, но и ухудшить ее самочувствие после смывания. Иногда то, как вы наносите макияж, тоже имеет значение. Убедитесь, что вы используете тональный крем, подходящий вашему типу кожи. Также попробуйте использовать праймер для лица перед нанесением тонального крема. Этот продукт заполняет поры и недостатки лица, делает кожу более гладкой.
- Если у вас жирная кожа, попробуйте использовать средства для макияжа на безмасляной и минеральной основе. Держитесь подальше от тонального крема и выбирайте порошковый или жидкий тональный крем.
- Если у вас сухая кожа, не используйте тональную пудру, потому что она может сделать кожу шелушащейся. Вместо этого используйте жидкую или кремовую основу. Поищите продукты, которые также увлажняют.
Шаг 6. Держите кисти для макияжа в чистоте
Действительно, это часто обсуждается, но грязные кисти для макияжа могут распространять бактерии на лицо. Это может вызвать высыпания на коже. Очищайте кисти для макияжа несколько раз в неделю, используя воду с мылом или средство для чистки кистей для макияжа.
Шаг 7. Наслаждайтесь солнцем, но не забывайте и от него защититься
Солнечный свет - это неплохо, потому что он обеспечивает нас витамином D. Но слишком много солнечного света может повредить кожу. Постарайтесь подвергать кожу воздействию солнца на 20-25 минут в день. Если ваша кожа слишком часто подвергается воздействию солнечных лучей, могут развиться морщины, и у вас может развиться рак кожи. Вот несколько советов, как защитить себя от вредных солнечных лучей:
- Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 15.
- Избегайте солнца с 10:00 до 14:00. В это время солнечные лучи очень сильны.
- Если вы собираетесь проводить много времени на солнце, обязательно защитите себя, надев длинные рукава и шляпу.
Метод 2 из 3: Уход за телом
Шаг 1. Выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день
Вода очищает тело от грязи и делает кожу здоровой и сияющей. Вода также помогает увлажнять кожу и делает ее более упругой и молодой. Если ваша кожа выглядит тусклой и темной, вам следует пить больше воды.
Зеленый чай также полезен для кожи. Зеленый чай богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Такой чай может сделать кожу более чистой. Старайтесь пить холодный зеленый чай без сахара, потому что горячий зеленый чай может вызвать покраснение кожи
Шаг 2. Убедитесь, что вы спите семь-восемь часов в день
Сон важен для кожи и общего состояния здоровья. Сон дает коже время восстановиться. Старайтесь спать на спине, а не на боку или животе. Это предотвратит появление морщин, отечности и мешков под глазами.
Шаг 3. Ешьте здоровую пищу для здоровой кожи
Некоторые продукты полезны не только для тела, но и для кожи. Эти продукты содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают коже выглядеть здоровой. Вот несколько вещей, которые вы можете добавить в свой рацион, и вот почему:
- Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, рыбе, орехах и семенах, также содержат витамин Е. Большинство из них также содержат витамин Е. Здоровые жиры помогают увлажнять кожу и сохранять ее молодой вид.
- Селен - это антиоксидант, содержащийся в брокколи, яйцах, рыбе, бобах, моллюсках и помидорах. Селен защищает кожу от рака, солнечных лучей и пятен от старения.
- Витамин С - антиоксидант. Витамин С может осветлить кожу и придать ей здоровый блеск. Этот витамин также может уменьшить прыщи. Его можно найти в черной смородине, чернике, брокколи, гуаве, киви, апельсинах, папайе, клубнике и сладком картофеле.
- Витамин Е содержится в авокадо, орехах, семенах и маслах. Витамин Е замедляет процессы старения и делает кожу более здоровой.
- Цинк помогает восстанавливать повреждения и сохраняет кожу мягкой. Вы можете найти его в рыбе, нежирном красном мясе, курице, орехах, семенах, моллюсках и цельнозерновых продуктах.
- Некоторые продукты приносят больше вреда, чем пользы. Постарайтесь сократить потребление молочных продуктов, углеводов / белой муки и сахара. Эти продукты вызывают высыпания на коже, вызывают ее обвисание и быстрое старение.
Шаг 4. Делайте упражнения не менее 30 минут в день, чтобы сохранить здоровье кожи и тела
Физические упражнения могут увеличить приток крови к коже и сделать ее здоровой. Упражнения также могут снизить стресс. Если уровень стресса слишком высок, кожа может выделять слишком много жира и вызывать прыщи. Попробуйте пойти в тренажерный зал, заняться танцами или йогой. Если у вас нет на это времени и средств, вы можете прогуляться или побегать по комплексу.
Шаг 5. Постарайтесь уменьшить стресс, который вы испытываете
Стресс может вызвать появление прыщей. Если можете, постарайтесь найти время в течение дня или недели, чтобы расслабиться и освежиться. Вот что нужно сделать:
- Прогуляйтесь или сделайте зарядку. Это помогает уму сосредоточиться на движении тела, а не на том, что вас беспокоит.
- Попробуйте медитировать. Найдите тихое место и сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание на свое окружение, но не зацикливайтесь на нем.
- Слушать музыку. Если у вас есть музыкальный талант, вы также можете попробовать петь или играть музыку.
- Попробуйте заняться искусством или ремеслом, например рисованием, раскрашиванием или вязанием.
Шаг 6. Попробуйте бросить курить
Исследования показывают, что курение может вызвать преждевременное старение и появление морщин.
Метод 3 из 3: Использование масок для лица и других природных средств правовой защиты
Шаг 1. Используйте масло ши в качестве увлажняющего крема
Этот материал полностью натуральный и не содержит вредных химикатов. Также снимает покраснение и воспаление. Этот материал также очень успокаивает. Нанесите немного масла ши на лицо, как будто вы наносите обычный увлажняющий крем. Будьте осторожны при нанесении на чувствительные участки вокруг глаз и рта.
Шаг 2. Сделайте банановую маску для жирной кожи
Вам понадобится 1 спелый банан, 1 чайная ложка меда и 2 чайные ложки лимонного сока. Смешайте все в небольшой миске и нанесите на лицо. Оставьте эту маску на лице на 15 минут, затем смойте холодной водой.
Шаг 3. Осветлите тусклую сухую кожу с помощью маски из греческого йогурта
Смешайте 2-3 столовые ложки греческого йогурта с 1-2 чайными ложками меда. Нанесите смесь на лицо и будьте осторожны при нанесении на область вокруг глаз. Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.
- Вы можете добавить несколько капель лимонного сока, чтобы сделать лицо еще ярче, но после этого вам следует держаться подальше от солнца в течение нескольких часов.
- Также можно добавить чернику. Этот фрукт полон антиоксидантов, что делает его отличным средством от прыщей. Вам нужно будет смешать все эти ингредиенты в блендере, чтобы получилась однородная смесь.
- Вы также можете использовать простой йогурт без меда, лимона или черники.
Шаг 4. Попробуйте метод масляной очистки
Начните с сухого лица, кожа лица не обязательно должна быть чистой. Смешайте несколько масел из списка ниже и вотрите небольшое количество масла в лицо. Избегайте попадания в область вокруг глаз и рта. Продолжайте массировать легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Смочите небольшое полотенце горячей водой и прижмите его к лицу. При необходимости повторите с другой стороной небольшого полотенца. Уголком полотенца удалите излишки масла с труднодоступных участков лица, например с носа. Вы можете заметить, что участки становятся жирными, но это нормально и действительно помогает. Имейте в виду, что ваша кожа может привыкнуть к этому через несколько дней и что состояние вашей кожи может ухудшиться, прежде чем она начнет улучшаться. Вот несколько комбинаций, которые вы можете попробовать
- Если у вас жирная кожа, смешайте касторовое масло или масло лесного ореха с маслом подсолнечника, виноградных косточек или сладкого миндаля в соотношении 1: 2. Фундук и подсолнечное масло - отличное сочетание от прыщей.
- Если у вас комбинированная кожа, смешайте масло лесного ореха и подсолнечное масло или другое масло в соотношении 1: 3.
- Если у вас сухая кожа, выберите чистое масло авокадо, масло абрикосовых косточек, масло жожоба или масло виноградных косточек. Используйте касторовое масло в очень небольших количествах. Имейте в виду, что масло жожоба может закупорить поры.
- Не используйте кокосовое или оливковое масло. Оба имеют тенденцию закупоривать поры, что может привести к высыпаниям.
Шаг 5. Сделайте скраб для лица, чтобы осветлить и очистить кожу
Вместо того, чтобы покупать его, вы можете сделать это самостоятельно дома. Вероятно, у вас уже есть большая часть ингредиентов на вашей кухне. Смешайте масло и соль или сахар в небольшой миске. Порежьте фрукт или овощ по своему выбору и положите в миску. Добавьте столько фруктов или овощей, чтобы смесь загустела, но не настолько, чтобы она стала твердой. Втирайте скраб в влажное лицо в течение нескольких минут, затем смойте теплой водой. Остальное храните в холодильнике до 2 недель. Вот несколько рецептов, которые вы можете использовать:
- Для увлажняющей маски смешайте 1: 2 соль, оливковое масло и томатную мякоть.
- Чтобы сделать очищающую маску, смешайте 2: 1 сахар и сафлоровое масло и очищенный киви.
- Для осветления кожи понадобится смесь сахара и миндального масла в соотношении 2: 1 и клубники.
- Если у вас чувствительная кожа, попробуйте успокаивающую маску. Смешайте коричневый сахар и масло авокадо в соотношении 2: 1 и очищенный огурец.
подсказки
- Попробуйте обратиться к дерматологу. Он может прописать лекарства, которые помогут вашей коже.
- Компоненты зубной пасты с добавлением ароматизаторов (например, корицы и клубники) могут вызывать раздражение кожи. Если у вас прыщи вокруг рта и вы используете ароматизированную зубную пасту, попробуйте заменить ее неароматизированной зубной пастой.
- Воздух в доме может повредить кожу. Если ваша кожа сухая и шелушащаяся, попробуйте установить увлажнитель воздуха. Если у вас прыщи и ваш дом очень пыльный, попробуйте установить очиститель воздуха.
- Проверьте, какие средства для волос вы используете, если у линии роста волос появляются прыщи или раздражение. Продукты, вызывающие эту проблему, обычно содержат минеральное масло, пчелиный воск или микрокристаллический воск. Продукты на водной основе реже вызывают раздражение.
- Некоторые лекарства, такие как антигистаминные, мочегонные и антидепрессанты, могут вызывать сухость кожи или угри. Если это произойдет с вами, поговорите со своим фармацевтом или врачом и узнайте, можете ли вы принять другие альтернативы или снизить дозу.
- Держите волосы в чистоте, потому что перхоть в волосах может вызвать прыщи.
Предупреждение
- Кожа у всех разная. То, что хорошо для вашего друга, может не подходить вам.
- Некоторые очищающие средства для лица необходимо использовать несколько раз, прежде чем вы заметите эффект. Если сначала ничего не происходит, не выбрасывайте продукт. Попробуйте еще несколько раз.
- Если у вас возникла аллергическая реакция на продукт, маску или скраб, немедленно прекратите их использование.
- Тип воды в вашем доме может повлиять на очищающее средство для лица, которое вы используете. Например, мягкая вода плохо очищает, а жесткая вода может предотвратить вспенивание мыла. Если это ваша проблема, попробуйте использовать меньше моющего средства или выбрать менее пенистое мыло.
