Массаж лица увеличивает кровообращение в тканях лица, благодаря чему кожа становится светлее и выглядит моложе. Массаж лица также помогает подтянуть и подтянуть кожу, уменьшая отечность и морщины. В качестве дополнительного преимущества хороший массаж лица может снизить стресс, оставляя вас спокойным и расслабленным. Побалуйте себя массажем один раз в день утром или вечером перед сном.
Шаг
Метод 1 из 3: Массаж для осветления лица
Шаг 1. Начните с чистой кожи
Перед массажем обязательно вымойте лицо. Очистите лицо мягким очищающим средством или маслом, смойте теплой водой и вытрите лицо полотенцем.
Шаг 2. Нанесите масло для лица тонким слоем
Использование небольшого количества масла поможет вашим пальцам плавно перемещаться по лицу, а не тянет кожу. Он также делает лицо ярким и сияющим после завершения массажа. Вы можете использовать смесь масел, специально разработанную для вашего лица, или выбрать то, которое подходит вашему типу кожи. Масла миндаля, арганы и жожоба можно использовать в качестве масел для массажа лица, которые не забивают поры.
- Для очень сухой кожи выберите масло арганы или миндальное масло.
- Для нормальной и жирной кожи выберите масло жожоба или смесь масла жожоба и касторового масла.
- Если вы беспокоитесь о нанесении масла на кожу, используйте свой любимый увлажняющий крем.
Шаг 3. Начните с массажа лимфатической зоны
Многие считают, что токсины попадают с лица в лимфатические узлы, расположенные под ушами по бокам шеи. Массаж этой области может помочь вывести токсины и предотвратить их накопление на лице. Кончиками пальцев массируйте область лимфы круговыми движениями в течение одной минуты.
- Делайте широкие круговые движения, начиная под ушами, двигаясь к горлу и продвигаясь вверх по линии подбородка.
- Прикасаться нужно крепко, но не массировать слишком сильно. Массаж лица отличается от массажа глубоких тканей (массаж, направленный на мышечные ткани, сухожилия и защитный слой вокруг мышц, костей и суставов), потому что кожа лица более чувствительна.
Шаг 4. Помассируйте боковые стороны лица
Широкими круговыми движениями массируйте боковые стороны челюсти, уголки рта, ноздри и скулы. Подтолкните кожу вверх, затем наружу; не давите вниз, так как кожа может обвиснуть. Продолжайте в течение одной минуты.
Шаг 5. Помассируйте лоб
Широкими круговыми движениями массируйте лоб с обеих сторон одновременно. Начните с висков и двигайтесь вверх к центру лба, затем вернитесь к краям лба. Продолжайте в течение одной минуты.
Шаг 6. Помассируйте область вокруг глаз
Положите палец на дугу брови. Помассируйте внешний угол глаза, затем осторожно проведите им под глазом, закончив массаж внутреннего уголка глаза. Продолжайте по бокам носа и линии бровей. Повторяйте движение в течение одной минуты.
- Массируйте область вокруг глаз, чтобы избавиться от опухших глаз, чтобы они выглядели ярче и моложе.
- При необходимости используйте излишки масла, чтобы пальцы не касались нежной кожи вокруг глаз.
Шаг 7. В завершение еще раз массируйте каждую часть лица
Слегка помассируйте каждую часть лица еще раз, чтобы завершить массаж. По окончании массажа кожа снова станет яркой, свежей и молодой.
Метод 2 из 3: массаж для подтяжки и подтяжки кожи
Шаг 1. Нанесите масло для лица тонким слоем
Масла для лица помогают пальцам легко перемещаться по лицу, не позволяя им тянуть и растягивать кожу. Масла для лица также увлажняют кожу и разглаживают складки и морщины на лице. Нанесите тонкий слой одного из следующих масел:
- Для сухой кожи: масло для головы или масло арганы.
- Для нормальной кожи: миндальное масло или масло жожоба.
- Для жирной кожи: масло жожоба или ваш любимый увлажняющий крем.
Шаг 2. Помассируйте уголки рта
Укрепляющий и подтягивающий массаж акцентирует внимание на участках кожи, склонных к обвисанию. Кончиками пальцев сделайте плотные круговые движения по линиям каждой стороны рта. Всегда используйте давление вверх, чтобы поднять кожу, а не тянуть ее вниз. Продолжайте в течение одной минуты.
Шаг 3. Помассируйте область щек
Сделайте круговые движения, похожие на штопор, яблоками на щеках, чтобы подтянуть и приподнять кожу в этих областях. Слегка надавливайте, двигая пальцы к внутренней стороне скул, затем к краям лица и обратно. Продолжайте в течение одной минуты.
Шаг 4. Помассируйте область вокруг глаз
Положите пальцы на дугу бровей, затем помассируйте внешние уголки глаз. Осторожно проведите пальцем под глазом и помассируйте внутренний уголок глаза. Продолжайте по бокам носа и линии бровей. Повторяйте это движение в течение одной минуты.
- Массаж области вокруг глаз поможет поднять дряблую кожу и избавиться от морщин у внешнего уголка глаза.
- При необходимости используйте излишки масла, чтобы пальцы не касались нежной кожи вокруг глаз.
Шаг 5. Помассируйте область лба
Если на вашем лбу есть горизонтальные линии, которые вы хотите удалить, вам нужно будет массировать в направлении, противоположном линиям, а не в том же направлении. Расположите руки бок о бок вертикально, пальцы касаются лба. Сделайте скручивающее движение, перемещая одну руку вверх, а другая - вниз, так, чтобы вы осторожно потянули кожу лба вверх и вниз. Продолжайте это движение по лбу в течение одной минуты.
Шаг 6. Помассируйте морщинки на лбу
Вертикальные линии на верхней части носа можно удалить, если массировать горизонтально. Расположите пальцы горизонтально на линиях морщин на лбу. Осторожно потрите взад и вперед, чтобы вытащить кожу из ее обычного положения.
Шаг 7. В завершение еще раз массируйте каждую часть лица
Слегка помассируйте каждую часть лица еще раз, чтобы завершить массаж. По окончании массажа кожа станет упругой и молодой. Повторяйте ежедневно для достижения наилучших результатов.
Метод 3 из 3: массаж от стресса
Шаг 1. Нанесите масло для лица тонким слоем
Масла для лица помогают пальцам легко перемещаться по лицу, не позволяя им тянуть и растягивать кожу. Ароматические масла также могут улучшить ваше настроение и улучшить антистрессовые свойства. Нанесите тонкий слой в соответствии со следующими рекомендациями:
- Для сухой кожи: используйте кокосовое или аргановое масло. Попробуйте добавить 2-3 капли эфирного масла лаванды.
- Для нормальной кожи: миндальное масло или масло жожоба. Попробуйте добавить 2-3 капли эфирного масла лаванды.
- Для жирной кожи: масло жожоба или ваш любимый увлажняющий крем. Попробуйте добавить 2-3 капли эфирного масла лаванды.
Шаг 2. Помассируйте под ушами и вдоль челюсти
Часто в челюсти и шее накапливается напряжение, и массаж этих областей помогает расслабить мышцы. Кончиками пальцев массируйте эту область круговыми движениями в течение одной минуты.
- Делайте широкие круговые движения, двигаясь из-под ушей к горлу и вверх по линии подбородка.
- Сильнее надавите на мышцы, которые кажутся напряженными.
Шаг 3. Помассируйте боковые стороны лица
Круговыми движениями равной ширины массируйте по бокам челюсти, мимо углов рта, около ноздрей и по скулам. Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслаблении рук на лице.
Шаг 4. Помассируйте виски и лоб
Напряжение в этой области часто вызывает головные боли, поэтому проводите в этой области больше времени. Используйте штопорообразные движения для одновременного массажа обоих висков. Постепенно переходите к центру лба, затем снова к боковым сторонам лба. Продолжайте в течение одной минуты.
Шаг 5. Помассируйте область вокруг глаз
Положите пальцы на дугу бровей. Массажными движениями массируйте внешний угол глаза, осторожно перемещая его под глазом, и закончите массаж внутренним уголком глаза. Продолжайте по бокам носа и по линии бровей. Повторяйте это движение в течение одной минуты.
- Массируя эту область, вы почувствуете себя более комфортно после долгого дня использования глаз.
- При необходимости используйте излишки масла, чтобы пальцы не касались нежной кожи вокруг глаз.
Шаг 6. Помассируйте область носа
Если у вас есть напряжение носовых пазух, массаж носа поможет его облегчить. Осторожно ущипните кончик носа. Проведите пальцами к ноздрям. Повторяйте это движение в течение одной минуты.
Шаг 7. В завершение еще раз массируйте каждую часть лица
Слегка помассируйте каждую часть лица еще раз, чтобы завершить массаж. После массажа вы почувствуете себя расслабленным и спокойным.
