В жизни мы часто сталкиваемся с трудными решениями. Решение сделать что-то новое обычно заставляет нас жертвовать чем-то другим. Вот что усложняет этот процесс: есть потери, с которыми нужно иметь дело, а также неуверенность в будущем. Однако мы часто переоцениваем влияние этих решений на наше счастье и благополучие. Принимая решения со здоровым мышлением и помня о том, что редко кто-то оказывается вовлеченным в уже принятые решения, вам будет легче принимать решения, даже самые трудные.
Шаг
Часть 1 из 3: Формирование правильного мышления
Шаг 1. Запишите свои сомнения
Если вы чувствуете, что застряли и не можете принимать трудные решения, запишите на бумаге причины, которые вас отягощают. Спросите себя, не можете ли вы принять решение, потому что боитесь результата. Если вы так думаете, помните, что мы обычно переоцениваем влияние решений на чувства. Это называется «аффективным прогнозированием», и в целом люди очень хороши в этом.
Однако решения, которые вы в конечном итоге примете, скорее всего, окажут меньшее влияние на ваше общее счастье, чем вы думаете, когда вы к этому привыкнете. Каким-то образом используйте эту возможность, чтобы избавиться от страха перед принятием решений
Шаг 2. Сравните то, что вы знаете, и то, что вам следует знать в идеале
При принятии решения учитывайте обе стороны вопроса. Например, если вы думаете о поиске новой работы и вас привлекает повышение, подумайте, знаете ли вы, какое повышение вы получите.
- Если у вас мало информации, изучите тему, выполнив поиск информации в Интернете и проверив информацию о средней заработной плате (поиск в Google "средняя зарплата + X", где X - это должность, которую вы хотите), попросив коллег предоставить информацию о зарплате и, если необходимо • время подходящее, спросите напрямую у потенциального работодателя.
- Вы также можете собрать информацию, спросив людей, которые приняли аналогичные решения или попали в такое же затруднительное положение. Например, если вы знаете кого-то, кто получил работу, которую вы рассматриваете, поинтересуйтесь его опытом. Обязательно подумайте и сравните ситуацию со своей.
- Если ему действительно нравится его новая работа и ему нравится переезжать в новый город, но он холост, в то время как вы оставите своего партнера на год или больше, ваш уровень удовольствия от смены работы может быть не таким, как у него.
Шаг 3. Подумайте, не сдерживает ли вас кто-то
Иногда мы боимся принимать решения, потому что беспокоимся о том, что подумают другие люди. Если вы ставите счастье на первое место и хотите определить свой собственный жизненный путь, помните, что в конце дня вы должны принимать решения сами.
- Прежде чем действовать, подумайте, часто ли вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди. В таком случае другие люди могут помешать вашему решению.
- Если вас сдерживает страх общественного неодобрения, подумайте, как вы относитесь к этому решению. Однако постарайтесь не думать о людях, которые могут судить вас за принятые вами решения.
Шаг 4. Наметьте окончательный результат решения
Иногда мы не решаемся принять решение, потому что думаем, что его нельзя отменить. На всякий случай, иногда это правда. Но часто мы можем полностью или частично отменить решение. Так что это правда, что принятие решений не должно восприниматься как тяжелое бремя, вызывающее эмоциональные потрясения.
Тщательно обдумайте окончательный эффект своего решения. Например, вы можете задать себе следующие вопросы о своей новой работе: собираетесь ли вы застрять на ней навсегда, можете ли вы снова подать заявление на старую работу или на другую работу, на которой вы раньше жили? Можете ли вы подать заявление на такую же должность в другом городе, если вы обнаружите, что вам не нравится город, в котором вы работаете?
Шаг 5. Проверьте, не присутствует ли депрессия
Когда вы чувствуете замешательство, принимать решения непросто. Наши когнитивные способности истощены, и даже самые маленькие задачи или простые решения кажутся непосильными.
Чтобы узнать, чувствуете ли вы себя подавленным, подумайте о том, как часто вы чувствуете себя дезорганизованным. Если вы чувствуете это в течение длительного времени (более двух недель) или чувствуете, что вам не нравится то, что вам нравилось раньше, вы можете быть в депрессии. Но имейте в виду, что единственный правильный способ диагностировать депрессию - это обратиться к специалисту по психическому здоровью
Шаг 6. Сделайте перерыв
Иногда мы не можем определить все источники трудностей или принять успешное решение, и это нормально. Сделайте перерыв и помните, что ваше подсознание все еще может работать над решением проблем, даже если вы об этом не подозреваете.
Шаг 7. Откажитесь от веры в то, что есть идеальные решения
Перфекционизм создает нереалистичный взгляд на мир и может привести к беспокойству и разочарованию из-за того, что вы устанавливаете необоснованные стандарты. Каким бы ни было ваше решение или окружающая среда, всегда будут трудности, с которыми вы бы не столкнулись, если бы могли. Если вы не уверены, потому что ждете идеального выбора, помните, что идеального пути, вероятно, не существует.
Чтобы добиться этого, напомните себе, что ни одно решение не будет идеальным, что в каждом важном решении, которое вы принимаете, вероятно, будут недостатки
Шаг 8. Попробуйте найти альтернативные варианты
Одна из причин, по которой так трудно принимать решения, заключается в том, что мы часто ограничиваемся только двумя вариантами. Например, если вы подумываете о новой работе, ваши мысли могут быть примерно такими: «Возьмите новую работу, которая мне не очень нравится, или оставайтесь там, где я застрял». Однако, если вы поищете альтернативные варианты, вы обнаружите, что это не единственные два варианта, которые у вас есть. У вас могут быть другие варианты, например, устроиться на новую работу и продолжать искать лучшую должность или отказаться от работы и продолжить поиски получше.
Исследования показывают, что если вы можете добавить хотя бы один альтернативный вариант, у вас больше шансов принять правильное решение. Это может быть потому, что вы не думаете в ограниченных ситуациях и негибки, поэтому вы более открыты для возможностей, которые не учитывались бы в других ситуациях
Часть 2 из 3: взвешивание решений с обеих сторон
Шаг 1. Составьте список плюсов и минусов
Иногда трудные решения становятся непосильными, и вы не можете четко увидеть факты, плюсы и минусы. Чтобы избежать путаницы, запишите все конкретно.
Создайте таблицу с двумя столбцами, один столбец для списка плюсов (все, что будет или может пойти хорошо, если решение будет принято) и один столбец для списка минусов (все, что может или может пойти плохо, если решение будет принято)
Шаг 2. Оцените определенность каждого пункта за и против
Не все хорошее или плохое в этом решении будет одинаковым. Рассмотрим этот (преувеличенный) пример: если у вас есть возможность переехать на Гавайи, но вы боитесь вулканического взрыва, и поскольку вероятность того, что это произойдет, очень мала, ее не следует учитывать в процессе принятия решений.
- Например, если вы хотите решить, соглашаться ли на новую работу, элементы, которые можно ввести в столбец «Pro», включают новую среду, возможность найти новых друзей и повышение.
- В столбце счетчика можно указать следующие моменты: необходимость переезда, проблемы с началом новой работы, когда вы привыкли к старой работе, будущее более неопределенно, чем сейчас.
Шаг 3. Обратите внимание на субъективность записанных вами плюсов и минусов
Некоторым людям может казаться, что переезд в новый город - это профи, в то время как другие предпочли бы жить в том же месте и не хотели бы переезжать.
- Оценивая неопределенность каждого пункта в списке, имейте в виду, что вас может ждать приятный сюрприз. Например, вы можете обнаружить, что переезд в новый город не так негативен, как вы думали.
- Вы можете взвесить неопределенность позиции следующим образом. Для списка профессионалов вы обязательно попадете в новую среду (100%).
Шаг 4. Взвесьте все за и против
Оцените, насколько важны для вас плюсы и минусы каждого пункта по шкале от 0 до 1.
Например, если вы чувствуете, что новая среда является лишь умеренно привлекательной, вы можете присвоить значение 0,3 уровню важности этой переменной
Шаг 5. Рассчитайте значение
Умножьте неопределенность переменной на то, насколько важно для вас получить представление о «ценности» элемента.
- Например, поскольку вы обязаны жить в новом районе, если смените работу и вы оцениваете «новый район» 0,3, умножьте 0,3 (значение) на 100 (достоверность), чтобы получить 30. Итак, ценность жизни в новом районе соседство +30.
- Другой пример: если вероятность завести новых друзей составляет 60%, но для вас очень важно развивать сеть друзей, вы можете оценить важность 0,9, затем умножить 60 на 0,9 и получить 54. В этом случае даже Если вы этого не сделали, у вас обязательно появятся новые друзья, и, учитывая важность этого, вам следует уделять этому больше внимания при принятии решений.
- Затем сложите 30 + 54 плюс баллы по другим профессиональным предметам, чтобы получить общий балл со стороны профессионалов.
- Затем сделайте то же самое для противоположной стороны.
Шаг 6. Будьте внимательны, прежде чем принимать решение
Составление списка «за» и «против» не всегда является лучшим вариантом для принятия решения, поскольку у него есть ряд недостатков. Если вы решите принимать решения таким образом, убедитесь, что у вас нет ни одного из этих недостатков.
- Убедитесь, что вы не переоцениваете ситуацию, придумывая плюсы и минусы, которые могут показаться хорошими или плохими со стороны, но на самом деле не являются тем, что вас лично волнует.
- Следуя этой идее, не игнорируйте свои инстинкты при составлении списков. Иногда наши инстинкты так трудно выразить словами, что их невозможно перечислить, но чувства реальны, и их следует тщательно рассмотреть и оценить.
Шаг 7. Не обрабатывайте слишком много информации
Иногда слишком много информации может фактически помешать способности принимать решения. Например, очень сложный список плюсов и минусов затрудняет отслеживание всех задействованных переменных, всех их оценок и сложностей. Избыток информации может фактически затруднить процесс принятия решений.
Начните с 5 плюсов и 5 минусов. Когда вы рассматриваете эти два вопроса, вам не нужно много зерна, чтобы принять решение
Шаг 8. Определитесь по ценности
Если значение «за» больше, чем значение «против», вы можете принять решение на основе этого значения. Если это так, то, кажется, лучше принять решение, чем нет.
Часть 3 из 3: Как избежать распространенных ошибок
Шаг 1. Следите за предвзятостью подтверждения
Этот тип предвзятости очень распространен. Это происходит, когда вы ищете информацию, подтверждающую то, что вы уже знаете (или думаете, что знаете) о ситуации. Это может привести к тому, что вы примете неверное решение, поскольку не будет учтена вся соответствующая информация.
Список плюсов и минусов поможет, но только в той мере, в какой есть тенденция игнорировать информацию, на которую вы не хотите обращать пристального внимания. Спросите мнения и мнения других людей, чтобы убедиться, что вы все приняли во внимание. Вам не нужно основывать свои решения на мыслях других людей, но учет их мнений может помочь бороться с предвзятостью подтверждения
Шаг 2. Не делайте ставок
Предвзятость возникает, когда вы ожидаете, что прошлые события повлияют или воссоздают будущие события. Например, если лицевую сторону монеты 5 раз подряд кладут лицевой стороной вверх, вы можете ожидать, что следующая снова выйдет вперед, даже если шансы каждого подбрасывания монеты на самом деле составляют 50/50. Принимая трудные решения, убедитесь, что вы учитываете прошлый опыт, но не позволяйте ему неправильно влиять на ваше восприятие.
Например, если вы пытаетесь выйти замуж за кого-то, и в прошлом у вас не получалось вступить в брак, вы можете позволить этому помешать вашему решению. Однако здесь нужно учитывать все данные. Отличается ли ваше нынешнее «я» от того, чем вы были в первом браке? Ваш партнер отличается от предыдущего партнера? В каких отношениях вы сейчас состоите? Все это поможет вам принять продуманное решение
Шаг 3. Остерегайтесь ошибок из-за вложенных денег
В процессе принятия трудного решения вы можете ошибиться, потому что не хотите проигрывать. Это происходит, когда вы слишком сильно сосредотачиваетесь на том, что вы вложили в невидимую ситуацию, в то время как было бы разумнее просто отпустить этот вариант. С экономической точки зрения это обычно называется «трата денег на проблемные варианты».
- Например, если вы ставите 1 миллион долларов в покере, а ваш оппонент продолжает играть, вы можете даже не заметить, что ваши карты плохие. Вы продолжаете повышать ставки, потому что вложили много денег, хотя ваши карты уже не самые сильные.
- Другой пример. Допустим, вы купили билеты в оперу. В ночь на шоу вы чувствуете себя плохо и совсем не хотите уходить. Но так как билеты уже куплены, вы все равно идете. Поскольку вы нездоровы и не очень хотите уезжать, вы не можете получать от этого удовольствие. Идут или нет, деньги потрачены. Так что, возможно, лучший вариант - остаться дома и отдохнуть.
- Если вы чувствуете, что склоняетесь к одной стороне решения, потому что вы «вложили» в него много времени, усилий или денег, пересмотрите решение. Принятие решения о выборе - неплохая вещь, но не позволяйте этой ошибке застрять в принятии решения, которое на самом деле не является прибыльным.
