Чтобы забивать голы в футбол, нужны терпение, упорный труд и немного удачи. Как правило, для создания цели требуется правильный набор условий, и эти условия могут быть созданы намеренно. Узнайте, как это сделать, с помощью этих простых шагов.
Шаг
Часть 1 из 2: оттачивание методов подсчета голов на тренировке
Шаг 1. Научитесь стрелять обеими ногами
Один из наиболее важных навыков, которым нужно овладеть, чтобы улучшить свою способность забивать гол, - это умение стрелять обеими ногами. Если вы научитесь стрелять обеими ногами, ваши шансы на взятие ворот увеличиваются. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ваша ведущая нога была готова к удару - вы можете сразу же ударить по мячу.
- Тренируйте не ведущую ногу, используя ее для стрельбы вместо ведущей. Единственный способ научиться стрелять обеими ногами - тренировать обе ноги. Сначала будет неудобно, а техника очень плохая. Этого следовало ожидать. Продолжайте подталкивать себя и используйте не доминирующую ногу, чтобы стрелять, вести мяч и делать все остальное.
- Жонглируйте мячом, используя слабую ногу, позволяя мячу отскакивать, а затем подбивайте его тыльной стороной слабой ступни. Поочередно коснитесь мяча внешней стороной стопы (выход за пределы шага), затем задней стороной стопы (подъем) несколько раз, пока не установятся ритм и скорость. Потренируйтесь останавливать мяч слабой ногой, увеличивая интенсивность по мере увеличения. Наживите на слабую ногу, начните с паса на стену, затем найдите партнера для практики и передавайте друг другу. Как только вы научитесь делать все это и контролировать мяч слабой ногой, попробуйте стрелять недоминантной ногой.
- Этот навык требует практики и терпения. Нельзя тренировать недоминантную ногу за короткое время. На это уйдут недели практики. Не сдавайтесь - тяжелая практика в конечном итоге окупится.
- Когда вы заняты подготовкой доминирующей ноги к броску, ваш противник может украсть мяч. Если вы можете ударить не доминирующей ногой, у вашего соперника нет времени, чтобы украсть мяч.
Шаг 2. Научитесь забивать мяч в ворота всеми ногами
Как бомбардир, вы должны уметь забивать мяч в ворота любой ногой и любой частью стопы. Как и в случае гибкости стрельбы обеими ногами, так и преимущества обучения стрельбе всей ногой. Научившись использовать каждую часть обеих ног, вы сможете стрелять в любых условиях.
Чтобы отработать хорошую технику обеими ногами, отрабатывайте ведение, передачу и бросок мяча всеми шестью частями стопы - внутренней, внешней, пяткой, носком, спиной и подошвой. Уделяйте время проработке только нескольких частей ноги на каждой тренировке
Шаг 3. Оттачивайте технику стрельбы
Поскольку футбол - это игра, которая постоянно движется и меняется, вы не можете ожидать тех же ситуаций, что и во время тренировки. Вы должны быть готовы к любым условиям, возникающим на поле. Делайте это, тренируя контроль, технику игры с мячом, точность и направление удара. Выполните серию приемов стрельбы и казни.
Шаг 4. Возьмите за привычку заниматься под давлением
Убедитесь, что тренировки достаточно ожесточенные и агрессивные, чтобы подготовиться к ситуациям, которые могут возникнуть в матче. Вы должны практиковаться во всех ситуациях, чтобы улучшить свою технику, предвкушение и приспособляемость.
Шаг 5. Выполните упражнение с вратарём и защитником
Забить гол в незащищенные ворота легко. Вам нужно будет привыкнуть к прицеливанию и стрельбе, когда другие будут пытаться блокировать ваши выстрелы. Помимо тренировок с вратарём, тренируйтесь и с защитниками. Практические занятия должны научить вас, как совершенствовать свою технику, точность и контроль, когда другие игроки пытаются украсть или заблокировать вас.
Практикуйтесь в стрельбе с друзьями. Практикуйтесь в стрельбе с другими людьми, чтобы улучшить свою технику. Критикуйте друг друга и старайтесь исправить, если есть недостатки. Не забывайте практиковать все приемы стрельбы - вы хотите отточить все навыки, чтобы стать лучшим
Шаг 6. Оттачивайте эти навыки постепенно
Начните с совершенствования техники. Это может означать, что вы тренируетесь в одиночестве с помощью стены или друга. Чтобы привыкнуть, нужно потренироваться в стрельбе по воротам без вратаря. По мере совершенствования добавляйте более сложные препятствия.
Шаг 7. Займите лучшую стрелковую позицию
Непосредственно перед тем, как бросить мяч, обратите внимание, где находится вратарь. Держите не бьющуюся ногу рядом с мячом. Повернитесь талией в том направлении, в которое нацелен мяч. Не спускайте глаз и сосредоточьтесь на мяче во время стрельбы. Держите колени и голову над мячом. Убедитесь, что вы соприкасались с центральной или верхней половиной мяча.
Часть 2 из 2: подсчет очков в матче
Шаг 1. Воспользуйтесь преимуществами целевых возможностей
Когда у вас появляется возможность набрать очки, немедленно воспользуйтесь ею; не стоит просто стоять в стороне и слишком много анализировать. Когда вы сомневаетесь и пытаетесь придумать лучший ответ, ваш противник может даже украсть мяч. В матче не занимайтесь управлением мячом, чтобы получить лучший удар. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь ею, коснувшись мяча только один или два раза. Вы должны выполнить это быстро.
- Это требует практики и уверенности. Тренируясь или просто играя в игры, всегда делайте привычкой достигать цели одним быстрым движением. Если вы тренируетесь в расслабленных условиях, заняты настройкой мяча для идеального удара и не беспокоитесь об агрессивном сопернике, вы не готовы к хорошей команде и высокоскоростному матчу. Тренируйтесь, чтобы быть готовым к тяжелым матчам.
- Здесь пригодится гибкость в использовании обеих ног и отработка всех техник с течением времени. Обладая двумя «живыми» ногами и хорошим набором навыков, вы готовы быстро забивать голы.
Шаг 2. Развивайте уверенность и будьте агрессивны
Если есть шанс стрелять, стреляйте. Если вы думаете, что сможете обойти своего противника, сделайте это. Если у вас есть возможность получить сложную передачу, попробуйте. Многие цели не удалось создать из-за того, что сомневалась из-за чрезмерного анализа следующего хода. Будьте уверены в себе и выполняйте немедленно.
- Вначале вы можете не забить много голов, потому что все еще учитесь действовать быстро и эффективно. Помните, чтобы быстро забивать голы, нужны точность и владение мячом. Итак, если вам всегда не удается забивать голы, переучивайте свою точность и технику игры с мячом, попробуйте еще раз.
- Ваша команда должна поощрять игроков забивать голы - и не забивать - когда у них есть шанс. Даже в этом случае команда должна также поощрять передачи партнерам, которые занимают открытые позиции и работают вместе, чтобы забивать голы. Важно быть тем, кто забивает голы. Но то же самое и с игроками, которые хотят защищаться, помогать создавать моменты и делать другие вещи в игре.
Шаг 3. Снимайте широко и низко
Если вы стреляете высоко, у вратаря есть большие шансы заблокировать мяч. Широкий бросок для попадания мяча в угол ворот, а не во вратаря, и удержание мяча низко и близко к земле затруднят вратарю возможность наброситься на мяч и поймать его.
- Техника стрельбы с дальнего и нижнего предела такая же, как и для паса. Вы можете практиковать оба этих навыка одновременно. Что еще более важно, при отработке техники стрельбы старайтесь стрелять широко и низко, а не высоко по направлению к центру. Это уменьшит шансы вратаря заблокировать его.
- Согласно последним исследованиям, более 60% бросков, которые приводят к воротам, выполняются в нижнюю часть ворот, а менее 20% - в верхнюю часть ворот. Более 65% голов забиваются не по центру, а по дальним броскам в угол ворот.
Шаг 4. Помните, иногда лучше приложить немного усилий
Попадание мяча в ворота не всегда является результатом сильного удара. Как правило, это заканчивается неудачей, потому что либо он не направлен в правильном направлении, либо мяч отскакивает от ворот. Ключ к успеху - точность, а не сила.
Находясь возле штрафной, не пинайте изо всех сил. Вместо этого цельтесь за пределы досягаемости вратаря и стреляйте с большей точностью и меньшей силой. Используйте сильный удар, когда он находится на расстоянии более 4,5 метров от штрафной площади. Удары ногой сбоку лучше подходят для точных ударов, а подъем ногой лучше для сильных ударов
Шаг 5. Продолжайте двигаться
Никогда не сидите на месте и не ждите, пока мяч придет к вам. Двигайтесь назад, вперед, влево и вправо.
- Тень противостоящего игрока. Встаньте позади соперника, а не впереди него, когда он будет готов ударить по мячу. Следите за тем, что они делают с мячом, и немедленно двигайтесь впереди соперника, чтобы украсть мяч, или украсть мяч, когда противник поворачивается.
- Когда мяч приближается, немедленно займите позицию, спланировав, где вам лучше всего двигаться.
Шаг 6. Рассчитайте следующий ход
Знайте свой план действий до получения мяча. Это экономит больше времени и может быть использовано как преимущество. Мяч не всегда находится там, где мы его ожидаем или хотим. Но мысленная подготовка, когда вы, наконец, получите мяч, может увеличить ваши шансы забить гол.
- Может быть сложно определить, стрелять ли, куда стрелять, проходить или кого передавать. Это можно отточить только опытом и практикой по мере обострения ваших инстинктов. Если у вас есть шанс забить, воспользуйтесь им. Но помните, что видеть партнера в открытой позиции и передавать мяч одинаково важно. Всегда планируйте заранее.
- Всегда на шаг впереди соперника. Подумайте о том, куда будет нанесен удар по мячу, и расположитесь там. Это очень хороший способ владеть мячом, особенно когда он находится рядом с воротами соперника. Часто оппоненты не думают, что вы можете оказаться в этой позиции, и не готовы, позволяя вам забить, прежде чем они успеют среагировать.
Шаг 7. Наблюдайте за вратарём
Не сводите глаз с вратаря, посмотрите, есть ли бреши, которые можно использовать. Вы не можете забить гол, если не знаете позицию вратаря. Начните обращать внимание на вратаря, когда он приближается к воротам.
Старайтесь целиться в оба угла ворот, потому что большинство вратарей не закрывают эту зону
подсказки
- Потерпи! Футбольные матчи длится 90 минут, а иногда забивают только один гол.
- Всегда в режиме ожидания и наготове. В футболе голы забиваются, когда игроки работают вместе, либо совершая атаку, которая удивляет соперника, либо переигрывает его.
- Тяжелая работа. Пока судья не даст свисток о перерыве и окончании игры, играйте как можно больше. Как и все в жизни, важны не навыки, а тяжелая работа.
- Не позволяйте товарищу по команде обескураживать вас, когда вы совершаете ошибку, и не позволяйте товарищу по команде обескураживать вас, когда он или она совершает ошибку - это делают все. Некоторые из этих навыков приобретаются с практикой и опытом. Помните: вы на 100% уверены, что не забьете, если никогда не попытаетесь.
- Будьте командным игроком. Если вы отдадите пас тому, у кого больше шансов забить, он, вероятно, отдаст пас, когда у вас будет шанс забить.
- Попробуйте приземлиться на бьющую ногу, если расстояние до ворот слишком велико, так как это поможет добавить мячу силы.
- Узнайте, как пройти противников!
