Солнечный свет, холодная погода и сухой воздух могут повредить текстуру кожи, сделав ее грубой и сухой. Внесение некоторых изменений в свой распорядок дня и образ жизни со временем может смягчить и подтянуть вашу кожу. Читайте о методах, которые вы можете использовать, чтобы получить желаемую сияющую и здоровую кожу.
Шаг
Метод 1 из 3: Ежедневный уход за кожей
Шаг 1. Скрабируйте сухую кожу каждый день
Сухая очистка - это древняя отшелушивающая техника, цель которой - удалить омертвевшую кожу и стимулировать кровообращение. Ежедневная чистка кожи скрабом сделает ее ярче, и если вы продолжите делать это, она начнет выглядеть сияющей.
- Выбирайте щетку из натуральных волокон, а не из пластиковой щетины. Натуральная щетина кисти не ощущается жесткой при трении о кожу.
- Потрите тело короткими ровными движениями, начиная с внешней стороны ступней и рук по направлению к груди. Почистите ноги, тело и руки. Для очистки лица используйте более мягкую кисть меньшего размера.
- Всегда вытирайте сухую кожу и вытирайте насухо. Втирание влажной кожи не даст такого же эффекта.
Шаг 2. Промойте тело холодной водой
Промыть кожу холодной водой, а не горячей. Если вам неудобно пользоваться холодной водой, попробуйте использовать теплую воду, а затем постепенно используйте более холодную воду. Горячая вода оказывает резкое воздействие на кожу и заставляет кожу становиться сухой и жесткой, а холодная вода стягивает кожу.
- В общем, лучше всего принимать душ один раз в день в течение 10 минут. Более длительное купание может высушить кожу.
- Умывая лицо, умывайтесь холодной, а не горячей водой.
- Используйте горячую воду для других целей. Горячая вода полезна для души, но не для кожи.
Шаг 3. Отшелушивайте в душе
Вы можете использовать мочалку, мочалку или отшелушивающую перчатку, чтобы вытереть кожу во время душа. Вы также можете использовать скраб для тела. Аккуратно протрите мочалкой всю поверхность кожи. Вместо этого используйте отдельные мочалки для лица и тела.
Обязательно регулярно чистите этот прибор, чтобы предотвратить рост бактерий. Бактерии могут вызвать высыпания и сделать текстуру кожи грубой
Шаг 4. Не используйте слишком много мыла
Коммерческие очищающие и отшелушивающие средства для тела, такие как кусковое мыло, содержат детергенты, которые сушат кожу и оставляют следы, которые делают кожу тусклой. Используйте мыло из натуральных масел или не нужно использовать мыло, используйте только воду.
Старайтесь мыть только те участки тела, которые часто бывают грязными или потными, например, подошвы ног, области вокруг гениталий и подмышки. Для сухих участков тела, таких как локти, голени и руки, все, что вам нужно, - это вода
Шаг 5. Увлажните кожу
После купания немедленно высушите тело, нанесите на кожу лосьон или увлажняющий крем, чтобы удержать влагу и защитить кожу от сухого воздуха в течение дня. Попробуйте использовать некоторые из следующих увлажняющих средств для сияющей и здоровой кожи:
- Кокосовое масло. Это ароматное вещество впитывается в кожу и придает ей красивый блеск.
- Масло ши. Увлажняющий крем подходит для чувствительной кожи лица. Вы также можете нанести этот увлажняющий крем на губы.
- Ланолин. Овцы производят ланолин, чтобы их шерсть оставалась мягкой и сухой, а также служила отличной защитой от холодного зимнего воздуха.
- Оливковое масло. Если ваша кожа нуждается в глубоком кондиционировании, нанесите оливковое масло на все тело и дайте ему впитаться в кожу в течение 10 минут. Смойте теплой водой и высушите.
- Лосьоны, содержащие молочную кислоту, продаются в аптеках. Этот лосьон делает сухую, шелушащуюся кожу эластичной и мягкой.
Шаг 6. Используйте процедуры, соответствующие вашему типу кожи
У некоторых людей кожа сухая и потрескавшаяся, у некоторых жирная, а у некоторых - комбинированная. Знайте, какие участки вашей кожи требуют особого ухода, и убедитесь, что они включены в ваш распорядок дня.
- Лечите прыщи на лице или теле с особой осторожностью. Избегайте очистки лица от прыщей и не используйте агрессивное мыло или химические вещества, ухудшающие состояние кожи.
- С экземой, розацеа (воспалением кожи) и другими проблемами, связанными с сухой кожей, следует обращаться осторожно. Используйте продукты, не вызывающие раздражения кожи, и при необходимости обратитесь к врачу за рецептом по уходу за кожей.
Метод 2 из 3: здоровый образ жизни
Шаг 1. Начните регулярно заниматься спортом
Упражнения могут подтянуть кожу и улучшить кровообращение. Физические упражнения также улучшают общее состояние здоровья, что проявляется в состоянии кожи. Включите в свой распорядок следующие виды упражнений три или более раз в неделю:
- Кардио упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание. Эти упражнения улучшают кровоток и придают коже здоровый вид.
- Силовые тренировки со штангой. Укрепление мышц тела подтянет кожу и сделает ее более гладкой.
- Йога и упражнения на гибкость. Подобные упражнения могут привести в тонус ваши мышцы и сделать кожу более упругой.
Шаг 2. Соблюдайте сбалансированную диету
Когда вы не получаете необходимых питательных веществ, это проявляется на вашей коже. Получите сияющую кожу, употребляя в пищу фрукты, овощи, нежирную белковую пищу и цельнозерновые продукты. Ешьте продукты, полезные для кожи, в том числе следующие:
- Авокадо и орехи. Эти продукты содержат полезные жиры, которые необходимы коже для сохранения эластичности.
- Овощи и фрукты богаты питательными веществами. Сосредоточьтесь на овощах и фруктах, содержащих витамины A, E и C, таких как сладкий картофель, морковь, капуста, шпинат, брокколи, манго и черника.
Шаг 3. Пейте много воды
Вода может увеличить клетки кожи и сделать кожу свежей и яркой. Когда вы обезвожены, ваша кожа высыхает. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы ваша кожа оставалась здоровой. Если вам не нравится питьевая вода, эти варианты также помогут вам избежать обезвоживания:
- Фрукты и овощи, содержащие много воды, такие как огурцы, салат, яблоки и различные ягоды.
- Травяные чаи и другие виды чая, не содержащие кофеина.
- Попробуйте выпить стакан газированной воды с лимонным соком вместо освежающего напитка.
- Если вам не нравится пить простую воду, попробуйте приготовить настоянную воду, замочив фрукты или специи в воде, которую вы собираетесь пить.
Шаг 4. Избегайте агрессивных для кожи веществ
Независимо от того, насколько вы дисциплинированы в повседневном уходе за кожей, употребление таких веществ помешает вашей мечте о красивой коже. Ограничьте или полностью прекратите употребление веществ, повреждающих кожу:
- Табак. Табак окрашивает кожу и вызывает преждевременное появление морщин. Когда дело доходит до вещей, которые повреждают кожу, табак является худшим виновником.
- Алкоголь. Употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать дряблость кожи, особенно вокруг глаз и под глазами, поскольку из-за этого в организме задерживается вода. Ограничьте употребление алкоголя одной или двумя порциями несколько раз в неделю.
- Кофеин. Употребление слишком большого количества напитков с кофеином приведет к обезвоживанию организма, что вредит коже. Ограничьте потребление кофе одной чашкой в день и продолжайте выпивать один большой стакан воды.
Метод 3 из 3: выработайте привычку не тускнеть на коже
Шаг 1. Используйте солнцезащитный крем каждый день
Воздействие солнца может временно вызвать загар, но в долгосрочной перспективе может нанести ей вред. Если летом кожа будет гореть или загореть, это может привести к появлению морщин, темных пятен и, возможно, к раку кожи.
- Наносите солнцезащитный крем на лицо перед выходом из дома, даже в холодную погоду.
- Наносите солнцезащитный крем на шею, плечи, грудь, руки и другие участки кожи, подверженные воздействию солнца. Когда вы носите шорты или идете на пляж, не забудьте нанести солнцезащитный крем на колени.
Шаг 2. Не наносите макияж во время сна
Оставление макияжа на ночь может повредить вашу кожу, потому что вы позволяете химическим веществам впитываться в кожу всю ночь. Утром ваша кожа полностью впитала макияж, и ситуация может ухудшиться. Используйте средство для снятия макияжа и смывайте его остатки холодной или теплой водой каждый вечер перед сном.
- Не трите лицо косметикой, так как это может вызвать раздражение и повреждение кожи. Используйте хорошее средство для снятия макияжа и промокните лицо полотенцем.
-
Попробуйте следующие способы удаления макияжа с глаз: протрите ресницы и область вокруг глаз ватной палочкой, пропитанной вазелином. Макияж сразу будет удален. Когда закончите, вымойте лицо оставшимся вазелином.
Сделайте вашу кожу шелковистой, гладкой, мягкой, сияющей и здоровой Шаг 12 Шаг 3. Защитите кожу от агрессивных элементов
Затвердевшая кожа является результатом воздействия химикатов, экстремальных температур и агрессивных материалов. Сохраняйте кожу мягкой и чувствительной, соблюдая следующие меры предосторожности:
- В холодную погоду надевайте перчатки, чтобы руки не потрескались. Защитите свое тело соответствующей теплой одеждой.
- При чистке с использованием сильнодействующих химикатов надевайте перчатки.
- Защищайте кожу от мозолей (мозолей), используя наколенники, толстую рабочую одежду и соответствующее защитное снаряжение при работе в тяжелых условиях.
подсказки
- Используйте лосьон каждый день.
- Умывайтесь утром и вечером в течение двух минут холодной водой.
- Не спите с макияжем на лице.
