В своей повседневной жизни нам необходимо взаимодействовать с нашими коллегами, соседями или членами семьи, и иногда вы не можете избежать неприятных людей. Взаимодействие может быть плохим, если вы говорите отрицательные слова или грубо к ним относитесь. Однако ситуация совсем иная, если вы участвуете в взаимодействиях, которые предотвращают возникновение проблем, например, проявляете инициативу, чтобы поддерживать хорошие отношения и оставаться позитивным. Кроме того, научитесь взаимодействовать, чтобы не подвергнуться жестокому обращению.
Шаг
Часть 1 из 3: проявляйте инициативу при взаимодействии
Шаг 1. Делайте взаимодействия как можно короче
Прямое общение очень важно при общении с неприятными людьми. Чем дольше вы будете рядом с ним, тем хуже будет ваше настроение. Итак, общайтесь по мере необходимости с вежливым отношением.
- Найдите время, чтобы поприветствовать его, просто чтобы немного поболтать, например, сначала скажите «Привет», а затем идите в другое место.
- Например, после приветствия скажите ему: «Ой, похоже, салат, который я искал, есть. Я буду там первым!» После салата постарайтесь держаться от него подальше.
Шаг 2. Настойчиво применяйте границы
Решите, как далеко вы хотите зайти в ответ, и не стесняйтесь устанавливать пределы. Чтобы вещи не накалились, ограничьте взаимодействие, чтобы контролировать свои эмоции.
- Например, во время разговора с коллегой, который хвастается своей высокой зарплатой и хочет знать ваш доход, скажите ему: «Бен, лучше не обсуждать зарплату, чтобы сохранить конфиденциальность».
- Если ваш друг часто спрашивает о вашей личной жизни, скажите ему: «Я предпочитаю держать личные дела в секрете».
Шаг 3. Попытайтесь понять перспективу
Узнайте, почему он ведет себя неприятно. Разве он не понимал, что его поведение раздражает? Он почему-то так себя ведет? Подумав об этом, вы можете понять, что он не виноват. Поговорите с ним, чтобы высказать свое мнение о его негативном поведении, чтобы он мог исправиться.
Например, если коллега часто приглашает вас пообщаться в рабочее время, предположите, что ему нравится дружить. Чтобы вы могли сосредоточиться на работе, скажите ему: «Я очень занят, Рон. Давай отложим беседу, ладно?»
Шаг 4. Смените тему разговора
Если кто-то обсуждает скучную или неприятную тему разговора, измените тему, чтобы уменьшить раздражение и облегчить вам взаимодействие с ним.
- Выберите новую, веселую или нейтральную тему. При смене темы старайтесь, чтобы разговор продолжался непрерывно, а не резко.
- Например, перед началом встречи коллега сплетничает о неверности босса и называет название ресторана, в котором они были пойманы вместе за ужином. Остановите сплетни, сказав: «Я слышал, что майонез с креветками в ресторане очень вкусный. Вы там ели?»
Шаг 5. Старайтесь держаться на расстоянии
Если вы можете избегать неприятных людей, этот шаг будет очень эффективным для вас обоих. Делайте разные способы, чтобы не столкнуться с ним.
- Например, вам сообщили, что ваш двоюродный брат идет в ресторан на ужин с большой семьей. Хорошая идея - прийти через час после начала мероприятия, потому что вы знаете, что он обычно приходит домой после часа, проведенного с семьей.
- Если вам двоим приходится видеться друг с другом во время повседневных дел, постарайтесь держаться от него на расстоянии. Если вы оба сослуживцы или одноклассники, сядьте подальше. Во время встречи или ужина ограничьте взаимодействие, выбрав место напротив стола.
Шаг 6. Наблюдайте, а затем подражайте тому, как другие люди взаимодействуют с надоедливыми людьми
Если вы не знаете, что делать, понаблюдайте за тем, как к ним относятся другие люди. Таким образом, вы можете определить, какие методы полезны, а какие нет, без необходимости реализовывать их самостоятельно.
- Если у другого человека нет проблем с взаимодействием с ним, узнайте, что он делает, а затем реализуйте это.
- Например, если кажется, что один из ваших коллег разговаривает с кем-то, кто раздражает, потому что они обсуждают общие интересы, используйте эти советы, чтобы поддерживать хорошие отношения.
Часть 2 из 3: позитивное мышление
Шаг 1. Успокойтесь и возьмите под контроль свои эмоции
Чтобы не злиться при общении с ним, постарайтесь успокоить себя и контролировать свои эмоции, сделав глубокий вдох через нос и выдох через рот. Сделайте несколько глубоких вдохов, произнося положительные утверждения.
Скажите себе: «Я сохраняю спокойствие»
Шаг 2. Не позволяйте легко обидеться
Даже если некоторые люди смеются над вами, высока вероятность того, что они непреднамеренно расстроят вас. Может быть, он не думает, что его действия вас обидели.
Если надоедливый человек всех расстраивает, значит, это не вы заставили его вести себя плохо. Это поможет вам понять их поведение и не сердиться, когда вы с ними общаетесь
Шаг 3. Помните, что он такой же человек, как и вы
Каждый может ошибаться, и вы тоже. У каждого есть качества, которые не обязательно нравятся людям. Когда вы встречаетесь с ним, будьте честны с собой, выясняя, почему он вам не нравится.
Возможно, вам кто-то не нравится, потому что он напоминает вам о себе. Например, вы можете раздражаться из-за коллеги, который всегда ищет внимания, потому что втайне вы сами хотите, чтобы вас заметили
Шаг 4. Попытайтесь увидеть хорошее
Может быть, очень редко встретишь людей, не обладающих хорошими качествами. Даже если вас раздражают вещи, которые делают чью-то доброту незаметной, поищите 1 или 2 положительных черты характера, а затем сосредоточьтесь на них, чтобы по-прежнему уважать их.
Например, противная свекровь очень заботится о своих детях и внуках. Вспомните его доброту, когда его поведение неприятно
Шаг 5. Отвечайте на плохое поведение добротой
При общении проявляйте позитивный настрой, обращаясь с ним так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Поприветствуйте его дружелюбной улыбкой. Будьте с ним вежливы и вежливы.
- Чтобы упростить задачу, представьте, что вы общаетесь с очень приятным человеком.
- Будучи милым с ним, кто знает, что его поведение больше не будет раздражать, так что общение станет более приятным.
Шаг 6. Определите, что вас раздражает
Может быть, у него проблемы с личностью, если он плохо с вами ведет себя. Запишите действия, которые вас спровоцировали, и то, что они вызвали у вас (гнев, ревность, раздражение и т. Д.).
- Закончите писать, придумайте лучшее решение проблемы. Например, если вас раздражает то, что кто-то обсуждает различные политические варианты за семейным ужином, обеспечьте соблюдение правила «не говорите о политике за семейным обедом».
- Если вы ревнуете к другим людям, выясните, какие аспекты вашей жизни нуждаются в улучшении. Используйте это понимание, чтобы ставить и достигать новых целей.
Часть 3 из 3: Устранение неполадок
Шаг 1. Говорите уверенно, используя слово «я / я»
Если он издевается над вами или нарушает границы, спокойно говорите, чего хотите, используя слово «я / я».
- Например: «Я чувствую себя недооцененным, когда вы критикуете мою презентацию. Можете ли вы предложить решение вместо того, чтобы просто обсуждать мои недостатки?»
- Проблема усугубляется, если ситуации позволяют обостриться из-за борьбы или защиты. С другой стороны, напряжение спадет, и ваше желание исполнится, если вы проведете спокойную беседу.
- Не вините других. Вы можете выражать свое мнение, не оправдывая себя и не обвиняя других. Чтобы успокоиться, повторяйте положительные утверждения и напоминайте себе, что нельзя легко обижаться.
Шаг 2. Примите решение оставить его
Вы можете применять различные теории о том, как хорошо общаться, но иногда вы ничего не можете поделать с неприятными людьми. Если он груб или продолжает вас раздражать, лучше держитесь от этого человека подальше.
- Вежливо изложите свою позицию. Вместо того, чтобы просто уйти или сказать, что вы больше не хотите с ним разговаривать, скажите, что хотите, и попрощайтесь.
- Например, скажите ему: «Я не хочу об этом говорить. Я лучше пойду».
Шаг 3. Научитесь уступать
Снимите напряжение, чтобы ситуация не обострилась. Если разговор с надоедливым человеком превратился в спор, постарайтесь остановить его, уступив. Этот шаг может уменьшить накапливающийся гнев, чтобы вы все еще могли общаться с ним.
Этот метод особенно полезен, если вы оба настолько раздражены друг другом, что часто ссоритесь с ним. Он больше не сможет атаковать вас, если вы сдадитесь
Шаг 4. Обратитесь за помощью к посреднику
Ссоры можно предотвратить, если между вами двумя посредниками выступает третье лицо. В зависимости от ваших отношений найдите посредника, который поможет вам решить проблему.
Выберите беспристрастного человека, например коллегу или члена семьи, который не вовлечен в вашу проблему и может быть объективным
Шаг 5. Не позволяйте ему позиционировать себя как жертву
Возьмите под контроль свои эмоции, даже если они продолжают смеяться над вами и злить вас. Когда вы выходите из себя, вы позволяете ему управлять вами, показывая невинное выражение лица, в то время как вы кажетесь «нарушителем спокойствия».
- Если вы всегда спокойны и вежливы, окружающие поверят вашим объяснениям, если вы вступите в конфликт с надоедливым человеком.
- Ведь только вы можете определить, как вы хотите себя чувствовать и как реагировать на сложившуюся ситуацию. Другие люди не могут разозлить вас, если вы им не позволите.
