Удивите своих товарищей по команде, выполняя волшебные футбольные приемы! Наблюдайте, как мяч меняет направление в воздухе. Этой технике легче освоить в состоянии покоя, например, при исполнении штрафного удара. Однако опытные футболисты умеют выполнять удары руками, пока мяч находится в движении. Если вы хотите овладеть этими важными футбольными навыками, вам сюда.
Шаг
Метод 1 из 2: Удар дуги внутренней ногой
Шаг 1. Возьмите квадрат под небольшим углом от шара
Приготовьтесь бить по мячу, как обычно, но будьте готовы бить по мячу внутренней стороной бьющей ноги.
Обычно ваше тело не направлено к цели. Если вы ударите по мячу внутренней стороной правой ноги, ваше тело будет направлено немного вправо от мишени. Если вы ударите по мячу внутренней стороной левой ноги, ваше тело будет указывать немного левее мишени
Шаг 2. Обратите внимание на то, где находятся ваши ноги, когда вы начинаете бить по мячу
Ступня, на которой стоит, становится ступней, которая не бьется, ступня, которая становится ориентиром для вашей бьющей ноги. Слегка поставьте не бьющуюся ногу в направлении желаемого свода. Таким образом, когда вы бьете по мячу внутренней стороной стопы, ваши ступни почти равны (примерно 0,3 метра друг от друга). Поставьте ноги достаточно далеко друг от друга, чтобы можно было легко бить по мячу внутренней стороной стопы. Но это также достаточно близко, так что вам не нужно бороться, чтобы нанести удар, а вместо этого уменьшите силу вашего удара.
Шаг 3. Держите руки вытянутыми по бокам туловища стоп, на которых вы стоите, для равновесия
Вы двигаетесь к мячу, и ваше тело слегка сгибается, когда вы пинаете по мячу. Вытягивание рук по бокам ног во время ударов ногами не только поможет добавить дополнительную силу вашим ударам. Но это также дает вам равновесие после удара ногой.
Шаг 4. Ударьте по мячу внутренней стороной стопы в том месте, где пальцы ног соприкасаются с подошвами
Мяч будет вращаться к внутренней стороне вашей стопы. Вы должны пнуть мяч справа внизу, если вы бьете по мячу правой ногой.
Посмотрите на мяч, как если бы это был круг с воображаемым пересечением (+) в середине. Чтобы ударить правой ногой, ударьте по мячу в правом нижнем углу. Если вы бьете левой ногой, ударьте по мячу в левый нижний угол
Шаг 5. Не двигайте стоячей ногой
Эта ступня должна оставаться на земле. Держите его сбалансированным и устойчивым с помощью рук.
Шаг 6. Тем временем продолжите, махнув ударной ногой к воротам после удара по мячу
Попробуйте махать бьющей ногой по всему телу, чтобы ваше маховое движение было максимальным и обеспечивало завершение после удара.
Шаг 7. Если вы хотите, чтобы мяч поднялся, ударьте по низу
Этого достаточно, чтобы мяч перевалил через преграду. Если ваша нога ударится о нижнюю часть мяча, мяч будет вращаться, а затем свернуться вниз! Вы можете увеличить высоту мяча, откинув плечи назад во время удара по мячу. Не забудьте дать мячу достаточно вращения, чтобы он мог свернуться вниз к воротам.
Откиньтесь назад, если хотите, чтобы мяч подпрыгивал, или наклонитесь вперед, если хотите, чтобы мяч изгибался вниз. Эта техника может быть проделана с любой ногой с аналогичными результатами
Метод 2 из 2: Удар ногой наружной стопой
Шаг 1. Примите стойку под небольшим углом от цели
Удар правой ногой означает занять стойку и целиться влево от цели.
Шаг 2. Поставьте ступню на правую ступню
Поставьте ногу слева от вашей цели. Ваша нога будет дальше от барьера, чем когда вы пытались ударить по кривой внутренней стороной стопы.
Не двигайте стоящей ногой, когда собираетесь ударить по мячу, а затем ударить по нему. Перемещение стоящей ноги будет мешать непрерывному движению бьющей ноги. В результате мощность вашего удара уменьшится
Шаг 3. Держите руки вытянутыми по бокам стопы, на которой вы стоите, для равновесия и силы
Опять же, очень важно вытягивать руки для поддержки и равновесия. Руки не нужно поднимать полностью, но и не прижимать их к бокам.
Шаг 4. Ударьте по мячу внешней стороной стопы
Проведите бьющей ногой по телу. Если вы представляете крест (+) на мяче и хотите ударить его правой ногой, то вам нужно ударить по мячу внизу по центру или внизу слева.
Шаг 5. В завершение проведите ударной ногой по телу, как если бы вы ударяли ногой внутренней стороной стопы
Движение такое же, но результат другой, потому что вы пинаете мяч внешней стороной стопы.
- Игрок, выполняющий удар правой ногой, будет вращать мяч по часовой стрелке, ударяя по нему внешней стороной стопы, а затем махнув ногой влево, поперек своего тела.
- Кикер с левой ногой будет вращать мяч против часовой стрелки, пиная его внешней стороной стопы, а затем замахиваясь правой ногой по всему телу.
подсказки
- В первую очередь овладейте техникой в совершенстве. После этого оттачивайте силу и скорость.
- Всегда выполняйте упражнение ногами, так как это важно для обеспечения надлежащей точности и мощности. По мере того, как вы станете лучше, вам больше не придется высоко поднимать ноги.
- Ударяя по мячу, отклонитесь назад, чтобы мяч катился вперед и легко проходил сквозь стену.
- Сосредоточьтесь на мяче, чтобы добраться до цели.
- Чем дольше мяч находится в воздухе, тем больше он будет гнуться. Если вы будете поддевать мяч, он будет медленнее, но будет более изогнутым.
- Вы должны почти «разрезать» мяч внутренней стороной стопы.
- Техника выполнения ударов ногой изгибом наружной стороной стопы такая же, хотя и в противоположном направлении. Вы можете генерировать больше мощности и вращаться внешней стороной стопы. Но с точностью было бы намного сложнее.
- Когда вы делаете завершение, вы должны повернуть талию.
- Обычно это называется техникой «3 пальца». Система та же, но нужно бить по мячу больше в этом направлении: снизу вверх. Придется много тренироваться. Если вы чувствуете боль в колене, остановитесь и попробуйте еще раз в другой раз.
Предупреждение
- Используйте обувь с шипами, чтобы лучше ходить по траве.
- Обязательно разогревайтесь и растягивайтесь перед выполнением любых упражнений.
- Чтобы изменить направление мяча, выполняйте его правильно.
