Пенниборд - это небольшой пластиковый скейтборд. Доска для пенни очень гибкая, легкая и идеально подходит для игры на короткие дистанции или маневрирования на городских улицах. Так как доска для пенни легче и меньше обычной доски для серфинга, вам нужно будет научиться стоять, бить ногами и маневрировать на этой доске.
Шаг
Часть 1 из 3: Стоять на доске для пенни
Шаг 1. Наденьте правильную обувь
Закрытые туфли на плоской подошве - лучшая обувь для игры на пенниборде. Убедитесь, что пальцы ног прикрыты на случай, если вы споткнетесь или упадете. Плоская подошва позволит вам чувствовать и контролировать доску для пенни.
Прекрасно носить парусиновые туфли, такие как Vans или Chuck Taylor
Шаг 2. Положите доску для пенни на ровную поверхность
Это особенно важно, если вы никогда не учились кататься на скейтборде. Поместите доску для пенни на плоскую поверхность, чтобы вам было легче контролировать себя, когда вы встаете, поэтому она не скользит.
- Встаньте на гравий или траву, чтобы дощечка оставалась на месте. Хотя падать на каменистую поверхность будет больнее, эта поверхность сохранит устойчивость, когда вы научитесь стоять на доске для пенни.
- Держитесь за что-нибудь, чтобы сохранить равновесие. Если вы находитесь у края лестницы или стены, держитесь за нее, чтобы сохранить равновесие.
Шаг 3. Поставьте левую или правую ногу на доску для пенни (убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно во время тренировки) сразу за двумя винтами, которые соединяют переднюю тележку с доской для пенни
Это нога, которая не используется для ударов ногами и всегда будет впереди другой ноги для сохранения равновесия. Тело должно быть обращено вперед.
- Некоторые фигуристы будут действовать в стиле монго, что означает толчок передней частью стопы (обычно доминирующей правой ногой). В стиле монго ступни должны оставаться за доской для пенни, а не впереди.
- Фигурист, использующий обычный стиль, будет кататься левой ногой лицом к своей правой ноге, продвигаясь вперед.
- Серферы, которые используют тупой стиль, будут кататься правой ногой и лицом влево, продвигаясь вперед.
Шаг 4. Положите мягкую часть другой стопы (которая находится между сводом стопы и пальцами) на поверхность, как будто пытаетесь пнуть
Потренируйтесь поднимать и опускать ногу, удерживая равновесие на доске для пенни с другой ногой.
- Балансируйте доску на одной ноге и почувствуйте, насколько легко ее передвигать. Знание того, как далеко вы можете наклониться, прежде чем потеряете равновесие, поможет при катании на коньках и поворотах.
- Если пенни-доска слишком шатается, затяните грузовую часть. Грузовик является частью пенни-борта из металла, который соединяет колеса и палубу (корпус пенни-борта). Используйте инструменты, предназначенные для скейтбордов, чтобы отрегулировать грузовик. С помощью этого инструмента поверните шкворень вправо до упора.
Шаг 5. Отрегулируйте переднюю ногу. Переместите переднюю ногу на доску для пенни, пока она не станет удобной
Если у вас возникли проблемы с удержанием равновесия, держите ногу ближе к центру, когда вы бьете другой ногой.
- Отрегулируйте правую ногу (или доминирующую ступню) назад, используя мягкую ступню и пятку, пока не почувствуете, что вся ступня прижимается к доске для пенни.
- Чем дальше передняя нога отодвигается назад, тем больше должна быть корректировка, когда на самом деле катание обеими ногами на доске для пенни.
- Старайтесь держать ногу в таком положении, чтобы на передней части бахилы были хотя бы два нижних винта, которые находятся спереди.
Шаг 6. Перейдите в плавное положение
Поверните переднюю часть стопы под углом 45 градусов по отношению к доске для пенни. Расположите заднюю ногу позади задней тележки под углом 90 градусов от края пенни-доски.
- Задние лапы будут перпендикулярны доске. Расположите ступни так, чтобы изгиб в форме губ пересекался с плоской частью доски для пенни.
- Регулируя и вращая переднюю часть стопы, поднимите пятку и сбалансируйте мягкую часть стопы.
- Тупой фигурист ставит правую ногу впереди; обычный фигурист ставит левую ногу впереди.
Часть 2 из 3: Игра в копеечную доску
Шаг 1. Переместите доску на длинную ровную асфальтовую или бетонную дорожку
Во время тренировки убедитесь, что нет потока движения, так как у вас немного больше контроля, чем обычно, когда вы впервые начали играть.
- Лучше всего найти тихое место или пустую парковку для занятий.
- Найдите место, где есть место, чтобы толкнуть его несколько раз.
- Убедитесь, что в области скольжения нет трещин, неровностей или камней.
Шаг 2. Лицом вперед
Поставьте переднюю ногу на доску для пенни за передним винтом и найдите баланс. Поднимите вторую ногу над поверхностью и убедитесь, что вам удобно на доске для пенни.
При необходимости отрегулируйте ногу, двигая ее вперед или назад, пока не почувствуете себя уверенно и комфортно
Шаг 3. Убедитесь, что ваши ноги смотрят прямо вперед
Легкими шагами бейте ногой по мягкой части стопы, находящейся на доске. Не торопитесь и не торопитесь.
Держитесь так, чтобы большая часть вашего веса приходилась на ноги и ступни на доске для пенни. Сосредоточьте вес тела на большом пальце передней части. Колени держите слегка согнутыми
Шаг 4. Ударьте ногой, поставив мягкую часть стопы на поверхность и нажав несколько раз примерно на 30 см, чтобы набрать скорость
Не позволяйте ногам слишком долго касаться поверхности, иначе вы можете потерять равновесие.
- Отталкивайте мягкую часть стопы ногой, как будто отбрасывая пыль.
- Делайте большие шаги при толчке. Длинные плавные шаги позволят вам сохранять последовательность, и вам будет легче поддерживать равновесие.
Шаг 5. Начните скольжение
Когда вы наберете достаточную скорость и почувствуете себя комфортно, поставьте ногу на доску для пенни. В этот момент поверните ноги и тело в сторону, повернув шею, чтобы увидеть, куда вы собираетесь.
- Передняя ступня должна быть под углом 45 градусов, а задняя должна быть перпендикулярна доске для пенни.
- Если вам нужно отрегулировать переднюю часть стопы, сдвиньте ее вперед или назад, используя внешний край стопы.
- Разместите заднюю ножку там, где выступ соприкасается с корпусом пенни, как раз там, где расположены четыре винта.
- Держите колени слегка согнутыми и отцентрируйте вес тела так, чтобы он находился в центре доски для пенни.
- Вытяните руки, чтобы оставаться в равновесии.
Шаг 6. Практикуйте чередующиеся движения
Чередуйте толчки и катание, пока не почувствуете себя комфортно и уверенно с равновесием. Хорошо потренируйтесь перед тем, как покататься на скейтборде в людных местах.
Продолжайте практиковать постановку ног и сгибание коленей. Вносите небольшие изменения, пока положение катания не станет естественным
Шаг 7. Поэкспериментируйте с постановкой передней ноги
При катании передняя ступня должна находиться под углом 45-90 градусов к доске. Вы будете смотреть боком и должны выбрать угол, обеспечивающий оптимальный контроль над окружающей областью.
- Вначале вы можете заметить, что удобнее, если передняя нога находится в прямом положении.
- Найти удобное положение для передней части стопы важно, потому что она контролирует доску для пенни и держит ее под вашим контролем.
Часть 3 из 3: Маневрирование на доске Penny Board
Шаг 1. Почувствуйте способность вращаться
Помните, что у вас ограниченная способность поворачивать, когда грузовик едет быстро. Если вы все еще тренируетесь на доске для пенни и кататься на коньках, еще лучше держать грузовик быстрым, пока вы не почувствуете уверенность в своем равновесии.
Вращение на доске для пенни требует переноса веса тела вперед, на мягкую часть стопы, или назад, на пятку. Нажимая на один из краев доски для пенни, вы опираетесь на грузовик, чтобы он мог повернуть
Шаг 2. Ослабьте погрузчик для большей маневренности при повороте
Возьмите оборудование и найдите шкворень, большую гайку в центре грузовика. Поверните гайку вправо, чтобы затянуть ее, и влево, чтобы ослабить.
- Более жесткий грузовик делает доску менее шаткой, что делает ее более устойчивой для сохранения баланса. Однако, если грузовик движется очень быстро, вам придется поднимать доску, чтобы повернуть.
- Так как доска для пенни мала, может быть проще немного ослабить грузовик, чтобы сделать поворот намного проще.
- Более свободная тележка позволяет регулировать вес тела для лучшего сжатия втулки с одной стороны. Втулка - это часть тележки из цветной резины. Втулка позволяет подвесу, Т-образной части тележки, вращаться.
- Грузовик не должен находиться слишком далеко друг от друга, потому что его будет сложнее сбалансировать, кроме того, если грузовик слишком широкий, шкворень можно отпустить, если вы ударитесь по каменистой местности.
Шаг 3. Увеличьте скорость, нанося удары ногами
Перед поворотом выполняйте последовательные толчки, пока не будет достигнута достаточная скорость. Если он будет слишком медленным, у вас может не хватить импульса для вращения. Если вы пойдете слишком быстро, скорее всего, вы упадете.
- Если он будет слишком быстрым, доска для пенни начнет шататься. Это называется колебанием скорости и затрудняет вращение доски для пенни, потому что она может упасть с ног.
- При обучении игре на доске для пенни делайте широкие повороты, скользя в положении с согнутыми ногами. Воспользуйтесь возможностью покрутиться. Если вы находитесь на открытой местности, отрегулируйте вес своего тела, чтобы начать вращение, скользя с согнутыми ногами.
Шаг 4. Поместите заднюю ногу дальше к краю пенниборда для более резкого поворота
Удерживая заднюю ногу перпендикулярно доске для пенни, сместитесь к краю доски для пенни. Ноги могут находиться в самой задней части деки, чтобы помочь вам поворачивать под более острыми углами.
- Чем резче вращение, тем больше нужно сгибать колени, чтобы оставаться в равновесии.
- Чтобы выполнить крученое вращение, то есть резкий поворот, при котором вы поднимаете переднее колесо, а затем вращаете его, убедитесь, что задняя ступня находится на обратной стороне доски для пенни. Сосредоточьте большую часть веса на задней ноге и надавите на нее, одновременно размахивая доской для пенни передней ногой.
Шаг 5. Центрируйте вес на передней ступне, чтобы скользить, согнув ноги в направлении вращения
Передние лапы будут направлять доску поочередно. Когда эта пластиковая дека наклоняется, колеса будут вращаться в направлении деки.
- Направление вращения передней частью стопы известно как резьба. Так обычно вращается доска.
- Вам также нужно будет постоянно регулировать вес задней ноги, чтобы делать резку, но в основном это контролируется передней ногой.
подсказки
- Начните с затягивания грузовика, когда вы впервые покупаете доску для пенни. Свободные грузовики обеспечивают большую маневренность, но доска для пенни будет двигаться хаотично. Равновесие легко теряется из-за незакрепленных грузовиков.
- Носите коньки. Эти туфли на плоской подошве помогают с легкостью перемещать ногу, сохраняя при этом контроль над поверхностью и доской для пенни. Плоская подошва помогает достичь баланса при скольжении.
- Носите защитное снаряжение, например налокотники, наколенники и шлем.
