Наконец-то пора снять лишние колеса и покататься на велосипеде! Удаление дополнительных колес может быть очень быстрым, легким и увлекательным как для ребенка, который пытается научиться кататься на велосипеде самостоятельно, так и для родителей, помогающих своему ребенку. Не нервничай - рано или поздно всем придется научиться ездить на велосипеде без лишних колес!
Шаг
Метод 1 из 3: учимся ездить без дополнительных колес
Шаг 1. Наденьте шлем и защитное снаряжение
Вы должны «всегда» носить шлем во время езды на велосипеде, но вы также можете надеть другое защитное снаряжение. Это сделает езду на велосипеде без дополнительных колес менее пугающей. Поскольку защитное снаряжение предотвращает травму, вы не будете так бояться падения или столкновения с чем-либо. Вот несколько вещей, которые вы, возможно, захотите надеть на свою первую велосипедную поездку без дополнительных колес:
- Налокотники
- Наколенники
- протектор запястья
Шаг 2. Убедитесь, что ваши ноги касаются земли
На велосипеде будет не так страшно ездить, если ты знаешь, что можешь остановиться. Прежде чем снимать лишние колеса, сядьте на велосипед и попытайтесь коснуться земли ногами. Если вы не можете дотянуться до земли, попросите взрослого помочь опустить седло.
Ничего страшного, если вы не можете коснуться земли обеими ногами одновременно, когда сидите на педалях - вам нужна только одна нога, чтобы остановиться, пока вы все еще находитесь в седле. Тем не менее, вы должны иметь возможность касаться земли обеими ногами, когда стоите перед седлом
Шаг 3. Найдите ровную поверхность, по которой можно кататься
Выведите велосипед на большую открытую ровную площадку, например, в парк или на парковку. Лучше всего подойдут места с мелкой травой - вы не заболеете, если упадете в траву, поэтому тренировка не будет пугающей. Вы можете заниматься самостоятельно, но проще попросить друга или взрослого помочь.
Если на вашем велосипеде все еще есть дополнительные колеса, попросите взрослого снять их перед походом в спортзал
Шаг 4. Практикуйтесь в педалировании и торможении
Сядьте в седло и сохраните это положение, поставив ступни на землю. Поставьте одну ногу на педаль и нажмите на нее! Толкайте корпус вперед и другую ногу одновременно. Поставьте обе ноги на педали и продолжайте крутить педали! Если вам нужно остановиться, крутите педаль назад (если на вашем велосипеде нет ручного тормоза - тогда вам просто нужно нажать на него пальцами).
Не бойтесь опускать ноги в случае необходимости! Первые несколько раз, когда вы тренируетесь крутить педали, кажется, что вы собираетесь упасть, поэтому не волнуйтесь, если вам придется остановиться и опустить ноги на землю
Шаг 5. Тренируйтесь поворачивать, крутя педали
Когда вы освоите запуск и остановку, попробуйте повернуть налево и направо. Нажимая педали вперед, слегка поверните руль вправо. Вы должны указывать вправо. Затем слегка поверните руль влево. Вы должны указывать налево. Попробуйте повернуть немного дальше в каждую сторону - посмотрите, как далеко вы сможете повернуть, не чувствуя дискомфорта. Не бойтесь останавливаться, если у вас проблемы с поворотом!
На самом деле повернуть сложнее, если вы крутите педали очень медленно, чем если вы крутите очень быстро. Когда вы почти не двигаетесь, велосипед трудно сбалансировать, поэтому, если у вас возникли проблемы с поворотом, попробуйте крутить педали быстрее
Шаг 6. Потренируйтесь подниматься и спускаться с холма
Далее ищите склон или небольшую возвышенность. Попробуйте крутить педали вверх - вам нужно нажимать сильнее, чем обычно, чтобы добраться до вершины! Когда вы наверху, старайтесь спускаться медленно. Используйте тормоза, чтобы двигаться медленно. Когда он будет внизу, снова поднимитесь, и на этот раз крутите педали быстрее. Делайте это снова и снова, пока не сможете спускаться с холма, не используя тормоза.
- Потерпи! Чтобы спуститься с холма без остановки, потребуется некоторое время, поэтому не волнуйтесь, если у вас не получится сделать это с первого раза.
- Начнем с небольшого холма. Не пытайтесь съехать с большого холма, пока не научитесь ездить на велосипеде без дополнительных колес.
Шаг 7. Заручитесь помощью друга или родителя, которые при необходимости поддержат вас
Научиться ездить на велосипеде без дополнительных колес будет намного проще, если вам кто-то поможет. Если можете, попросите помощи у родителей или друга, которые могут ездить на велосипеде без дополнительных колес, или у своего брата или сестры. Они во многом облегчат вам обучение, но одним из лучших помощников является подбежание к вам и удерживание велосипеда до тех пор, пока вы не научитесь крутить педали самостоятельно.
Шаг 8. Не сдавайтесь
Научиться ездить на велосипеде без дополнительных колес иногда может быть непросто, но как только вы это сделаете, езда на велосипеде станет намного веселее. Если вы не можете ездить на велосипеде без дополнительного колеса после первого дня тренировки, не волнуйтесь - рано или поздно вы это сделаете. Попробуйте еще раз с помощью друга или взрослого, когда у вас будет возможность. Никогда не сдавайтесь - езда на велосипеде без дополнительных колес - это то, чему должен научиться почти каждый. Каждый раз, когда вы тренируетесь, ездить на велосипеде без дополнительных колес становится все легче и легче, пока вы не сможете ездить на велосипеде только так.
Метод 2 из 3: обучение детей катанию на собственном велосипеде
Шаг 1. Выведите ребенка на открытую площадку с небольшой горкой
Хотя все дети учатся по-разному, для многих детей медленное скольжение по длинным гладким склонам - один из самых простых способов научиться. Медленное и контролируемое скольжение позволяет ребенку привыкнуть к мысли, что ездить на велосипеде без дополнительных колес почти так же легко, как ездить на велосипеде с дополнительными колесами.
Площадки с травой могут быть подходящими для практики. Трава препятствует тому, чтобы ребенок крутил педали слишком быстро, и она мягкая, если ребенок упадет, поэтому опыт будет для него менее стрессовым. Меньше всего вам хочется, чтобы ваш ребенок сильно упал и боялся ездить на велосипеде без дополнительных колес, чтобы он больше не пытался
Шаг 2. Убедитесь, что ребенок хорошо защищен, а велосипед подходящей высоты
Не позволяйте ребенку кататься на велосипеде без шлема. Это не только опасно, но и дурная привычка, к которой нужно привыкать у детей. Вы также можете позволить своему ребенку носить дополнительное снаряжение, такое как наколенники и налокотники - для нервного ребенка эта дополнительная защита может помочь ему чувствовать себя более уверенно. Наконец, убедитесь, что ребенок может дотянуться до земли ногами, когда сидит в седле, при необходимости отрегулируйте.
Обратите внимание, что в некоторых местах действуют законы, требующие, чтобы все велосипедисты младше определенного возраста носили шлем. В некоторых случаях подобное неповиновение закону может считаться незначительным нарушением родительского закона
Шаг 3. Позвольте ребенку соскользнуть вниз, пока вы его держите
Когда ваш ребенок будет готов кататься на велосипеде, позвольте ему скатиться с холма или склона площадки для занятий. Возьмитесь за его плечи или заднюю часть седла, чтобы удерживать его тело в нужном положении. Повторите несколько раз, пока ваш ребенок не станет уверенно и комфортно двигаться вперед на велосипеде без вашей помощи.
Когда вы идете или бегаете рядом с велосипедом, будьте осторожны, чтобы не ставить ступни перед колесами (или между ними)
Шаг 4. Дайте ребенку скатиться вниз, опираясь на ноги, чтобы остановиться
Затем позвольте ребенку скользить по тому же маршруту медленно и легко, но на этот раз не удерживайте его без необходимости. Попросите ребенка использовать ноги для контроля или остановки, если необходимо. Он учит детей важности техники равновесия, необходимой для езды на велосипеде в безопасной и контролируемой обстановке.
Если ребенок начинает терять контроль, потяните его, чтобы он оставался ровным. Хотя некоторые падения могут быть неизбежны, вам следует избегать их, поскольку падение может напугать вашего ребенка
Шаг 5. Дайте ребенку скатиться вниз на тормозах
Затем сделайте то же самое, что и раньше, за исключением того, что на этот раз скажите ребенку, чтобы он использовал велосипедный тормоз, чтобы контролировать его скорость. Когда он дойдет до дна, скажите ему, чтобы он прекратил тормозить. Повторяйте по мере необходимости, пока ваш ребенок не почувствует уверенность, что он замедляется и останавливается без вашей помощи. Очень важно научить ребенка тому, что он всегда может остановить велосипед, если это необходимо.
У большинства детских велосипедов есть ножной тормоз - другими словами, ребенок должен крутить педали назад, чтобы затормозить. Многие ресурсы по обучению велоспорту рекомендуют педальные тормоза для детей, которые учатся ездить на велосипеде без дополнительных колес, потому что обучение использованию ручного тормоза в дополнение ко всем другим навыкам, необходимым для езды на велосипеде без дополнительных колес, может подавить маленьких детей. Но если на велосипеде вашего ребенка есть ручной тормоз, он все еще может научиться пользоваться ручным тормозом, но, возможно, потребуется больше практики
Шаг 6. Научите поворачиваться на ровной поверхности
Затем перейдите к более ровному участку. Попросите ребенка начать крутить педали вперед, а затем затормозить, чтобы остановиться. Повторите несколько раз, пока он не почувствует себя комфортно. Затем посоветуйте ребенку слегка согнуть руль при движении вперед. Идите рядом с ребенком, когда он поворачивается, помогайте, когда это необходимо. Вашему ребенку потребуется некоторое время, чтобы уверенно повернуться, так что наберитесь терпения.
В идеале ребенок должен научиться немного наклоняться к изгибу. Однако иногда бывает трудно объяснить это маленьким детям, поэтому вы можете позволить своему ребенку найти выход самостоятельно
Шаг 7. Научите ребенка крутить педали по мощеному склону
Затем попросите ребенка крутить педали по плавному склону. Здесь твердые поверхности предпочтительнее травы, потому что трава мешает ребенку набрать достаточную скорость для успешного лазания. Скажите ребенку, чтобы он сильно нажимал на педали и, как всегда, помогайте ему, если необходимо, чтобы он не упал.
Шаг 8. Постепенно уменьшайте вашу помощь
По мере того, как ваш ребенок работает над своими навыками, постепенно уменьшайте хватку, пока ему не станет комфортно просто ходить рядом с ним. Затем медленно отойдите от ребенка, когда он сможет комфортно кататься без вас все время. Ключевым моментом является медленный, но неуклонный прогресс - по сути, вы хотите, чтобы ваш ребенок начал кататься на собственном велосипеде, не осознавая, что он едет один.
Будьте готовы на время «отступить», если ребенок сильно упадет. Лучше оказать помощь после падения, чем позволить ребенку ходить по нему одному - это может ослабить его желание кататься на велосипеде самостоятельно, что затруднит обучение его важным навыкам езды на велосипеде в долгосрочной перспективе
Шаг 9. Используйте положительную поддержку
Сохраняйте оптимизм и позитив, когда учите ребенка ездить на велосипеде без дополнительных колес. Хвалите прогресс. Скажите ему, что он заставляет вас гордиться, когда ему, наконец, удается самостоятельно кататься на велосипеде. Не ворчи из-за того, что сделал что-то не так или заставлял ее делать то, что ей неудобно. Вы хотите, чтобы ваши дети получали удовольствие от езды на велосипеде - если им это нравится, они смогут продолжить обучение самостоятельно без вашей помощи.
Положительные подкрепления, предусматривающие небольшую награду за хорошее поведение, предлагаются многими источниками по воспитанию детей. Позитивное поощрение учит ребенка, что хорошее поведение дает ему любовь и внимание - две вещи, которые важны для ребенка
Метод 3 из 3: Изучение продвинутых навыков
Шаг 1. Попробуйте велосипед с ручным тормозом
В конце концов, большинство детей перестают использовать велосипед с ножным тормозом и начинают использовать велосипед с ручным тормозом. Ручной тормоз дает велосипедистам немного больше контроля, позволяя им выбирать, какое колесо тормозить. Чтобы использовать ручной тормоз, слегка нажмите на металлический стержень перед рулем. Тормоз заднего колеса обычно замедляет велосипед более плавно, в то время как тормоз переднего колеса замедляет велосипед быстрее - будьте осторожны, не нажимайте передний тормоз слишком сильно, иначе вы упадете.
Хотя каждый ребенок учится в своем собственном темпе, в целом большинство детей могут научиться пользоваться ручным тормозом примерно после 6 лет
Шаг 2. Попробуйте использовать велосипед с шестеренками
Так же, как большинство детей рано или поздно начнут пользоваться ручным тормозом, многие научатся ездить на велосипеде с шестеренками. Шестерни позволяют ребенку очень быстро крутить педали, подниматься по крутым холмам и поддерживать «скользящую» скорость, не слишком сильно крутя педали. Чтобы использовать передачу, просто нажмите рычаг или кнопку рядом с ручкой руля в соответствующем направлении. Вы должны быть в состоянии заметить, что гребок внезапно стал легче или тяжелее - чем тяжелее будет крутить педали, тем быстрее будет гребок.
Опять же, каждый ребенок учится в своем собственном темпе. Большинство детей от 9 до 12 лет могут пользоваться велосипедом с шестернями после небольшой базовой практики
Шаг 3. Попробуйте стоять, крутя педали
Стоя во время педалирования вместо сидения позволяет вам очень сильно нажимать на педаль, что делает это отличным способом подняться на холм или сразу набрать скорость. Кроме того, вам нужно будет уметь стоять на велосипеде, чтобы выполнять множество трюков (например, кроличьи прыжки или прыжки через препятствия внизу). Поначалу вам может быть трудно удерживать равновесие, или ваши ноги могут быстро устать при первой попытке крутить педали стоя. Но с небольшой практикой нетрудно развить силу и равновесие, необходимые для овладения этим навыком.
Шаг 4. Попробуйте покататься на велосипеде по бездорожью или бездорожью
Если вам удобно ездить на велосипеде по чистым и ровным поверхностям, таким как дороги, тротуары и поля, попробуйте внедорожник. Вы обнаружите, что это немного отличается от езды на велосипеде по дороге - обычно он медленнее, ухабистее и требует от вас больше внимания на дорогу перед вами. Тем не менее, езда на велосипеде по бездорожью - отличный способ испытать и увидеть часть дикой природы, которую вы никогда раньше не видели, так что попробуйте!
Шаг 5. Попробуйте перепрыгивать препятствия
Если вы чувствуете себя уверенно на велосипеде на всех скоростях в любом месте, попробуйте изучить несколько приемов. Например, вы можете попробовать перепрыгивать через препятствия, медленно крутя педали, вставая и таща за руль, одновременно отталкиваясь и толкая свой вес вперед. В воздухе наклонитесь вперед так, чтобы оба колеса коснулись земли. При этом вы должны уметь совершать приятные небольшие прыжки, чтобы без остановки преодолевать препятствия.
Не расстраивайтесь, если вы несколько раз упадете или упадете, пытаясь научиться перепрыгивать через препятствия и другие трюки. Незначительные царапины и синяки - это часть обучения - нельзя учиться, не совершив нескольких ошибок
подсказки
Если у вас нет времени на поворот, спрыгните с велосипеда в траву
Предупреждение
- Если у вас нет подушки безопасности, занимайтесь очень медленно.
- Если вы пытаетесь прыгнуть, убедитесь, что вы находитесь на таком расстоянии, на котором вы можете прыгнуть.
