Утешить расстроенного друга бывает непросто. Когда вы пытаетесь предложить развлечение, вам может казаться, что вы продолжаете говорить не то и ухудшаете ситуацию. Итак, как подбодрить друга, который расстроен, и заставить его почувствовать себя лучше? Просто следуйте этим шагам.
Шаг
Часть 1 из 2: сочувствие
Шаг 1. Уделите другу немного внимания
С вероятностью 99% вашей подруге понравятся объятия, обнимающие ее за плечо или нежные похлопывания по руке. Большинству людей нравится внимание, и оно заставляет их чувствовать себя комфортно и не в одиночестве. Если ваш друг настолько сбит с толку, что отказывается от прикосновений, это особый случай, но вы почти всегда можете начать с того, что уделите другу немного внимания. Он может быть слишком отвлечен, чтобы говорить сразу, и эти небольшие жесты могут помочь вашему другу почувствовать себя менее одиноким.
Почувствуйте это. Если вы касаетесь его, и он приближается к вам, а не отходит, значит, вы поступаете правильно
Шаг 2. Просто слушайте
Следующее, что вы можете сделать, - это послушать. Устанавливайте зрительный контакт, время от времени кивайте и при необходимости комментируйте, когда ваш друг говорит, но по большей части позвольте ему выразить себя и избавиться от всего этого. Сейчас не время высказывать свое мнение или много говорить. Пора позволить подруге объяснить все, что ее беспокоит, чтобы вы могли лучше понять ситуацию. Некоторые проблемы невозможно решить, но они не были бы такими трагичными, если бы к ним кто-то прислушивался.
- Если ваш друг мало разговаривает, вы можете сказать: «Хочешь поговорить?» Тогда вы должны прочитать ситуацию. Либо он хочет поговорить и нуждается в небольшой поддержке, либо он слишком запутался, чтобы быть готовым к разговору, и все, что вам нужно сделать, это быть рядом с ним.
- Вы можете сделать несколько комментариев вроде: «Это должно быть сложно». или «Я не могу представить, через что вы проходите …», но не переусердствуйте.
Шаг 3. Сделайте так, чтобы вашим друзьям было удобнее
Может, он дрожал под дождем. Скажи ему, чтобы он зашел и дал ему одеяло. Может, он уже час плачет. Дайте мне салфетку и, может быть, Адвил. Может быть, он говорит вам, как беспорядочно он стоит и несет тяжелый рюкзак. Скажи ему сесть. Если он немного рассердился, дайте ему ромашковый чай. Если он не спит всю ночь из-за беспокойства, попросите его лечь в постель. У тебя должна быть идея.
- Ваша подруга может быть настолько сбита с толку, что ей наплевать на собственное здоровье или благополучие. Вот где вы можете войти.
- Не думайте, что вашему другу станет легче, если вы откроете бутылку вина или принесете шесть банок напитка. Алкоголь НИКОГДА не избавит от хаоса друга. Помните, это депрессант.
Шаг 4. Не преуменьшайте проблему
Ваш друг может ошибиться по разным причинам. Причина серьезная: он только что узнал, что его бабушка находится в больнице. Не очень серьезная причина: он только что расстался с шестинедельными отношениями. Тем не менее, даже если вы знаете, что это такое, объективно ваш друг справится с этим довольно быстро, и в этом нет ничего страшного, сейчас не время рассматривать вещи в перспективе, если только вы не хотите, чтобы вас выгнали.
- Во-первых, вы должны серьезно отнестись к проблемам вашего друга. Если он очень долго плакал из-за короткого разрыва, то разберитесь с этим позже.
- Избегайте комментариев типа «Это не конец света», «Ты это переживешь». или «На самом деле это не имеет большого значения». Ваша подруга явно облажалась, так что для нее это большое дело.
Шаг 5. Не предлагайте нежелательных советов
Это еще одна вещь, которую следует избегать любой ценой. Если только он не повернется к вам и не скажет: «Как вы думаете, что мне делать?» По-твоему, тебе не стоит торопиться и говорить мне пять вещей, которые нужно сделать. Это будет звучать снисходительно, и, как вы могли подумать, проблему можно легко решить. Если только он не посмотрит на вас кроличьими глазами, говоря: «Я не знаю, что делать …», дайте себе немного времени, прежде чем дать какой-либо совет.
Вы можете сказать что-нибудь простое, например: «Тебе нужно отдохнуть». или «Выпей ромашковый чай, и тебе станет лучше». чтобы немного утешить его, но не говорите что-то вроде: «Я думаю, тебе следует позвонить ему сейчас и уладить все». или «Я думаю, вам следует немедленно поступить в бакалавриат». или ваши друзья будут потрясены и расстроены
Шаг 6. Не говорите «поняли»
Это еще один способ быстро разозлить вашего друга. Если вы не прошли через то же самое, вам не следует говорить: «Я точно знаю, что вы чувствуете …», потому что ваш друг захочет кричать: «Это не то же самое!» Расстроенные люди хотят, чтобы их слышали, но им не говорят, что их проблемы точно такие же, как проблемы других людей. Хорошо, если он облажался из-за серьезного разрыва, и вы оказались в нем, вы можете говорить об этом, но не сравнивайте свои трехмесячные отношения с трехлетними, иначе вы нанесете какой-то ущерб.
- Сказать: «Я не могу представить, как вы себя чувствуете». лучше, чем «Я точно знаю, через что ты проходишь …»
- Конечно, знание того, что кто-то другой был в подобной ситуации и выжил, может утешить вашего друга, но если это так, вы должны быть осторожны с этим.
- Сравнивать себя с друзьями может быть проблематично, потому что вы можете восхищаться собой, даже не осознавая, что делаете.
Шаг 7. Знайте, когда ваш друг хочет, чтобы его оставили в покое
К сожалению, не всем беспорядкам нужно внимание или выслушивание. Некоторым людям лучше решать проблемы в одиночку, а некоторые, возможно, захотят, чтобы их оставили в покое после обсуждения проблемы. Если это так с вашей подругой, не оставайтесь, если она не хочет; Если ваш друг говорит, что ему нужно побыть в одиночестве, скорее всего, он действительно хочет.
Если вы думаете, что ему угрожает опасность причинить себе вред, вам следует остаться или обратиться за помощью, но если ваш друг просто в беспорядке, но не полностью раздавлен, возможно, пришло время отступить
Шаг 8. Спросите, чем вы можете ему помочь
Как только вы сможете заставить его говорить, спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Может быть конкретное решение, и вы можете помочь его исправить, например, если ваш друг провалил урок математики, а вы оказались хорошими в числах и можете их научить. Иногда хорошего решения нет, но вы можете подбросить его или провести с ним больше времени, если у него был тяжелый разрыв, или позволить ему поспать у вас некоторое время.
- Даже если вы действительно ничего не можете сделать, кроме как быть рядом, простой вопрос о том, что вы можете сделать, может заставить ее чувствовать себя менее одинокой и знать, что кто-то всегда рядом с ней.
- Если он чувствует, что вы много для него делаете, и он не чувствует себя хорошо, напомните ему, когда он был рядом, когда он вам был нужен. Вот что имеют в виду друзья, правда?
Часть 2 из 2: делать больше
Шаг 1. Рассмешите друга, если проблема не слишком серьезна
Если он не переживает серьезной потери, вы можете подбодрить его, шутя или ведя себя как идиот. Если вы попытаетесь рассмешить его слишком рано, это может не сработать, но если вы немного подождете, а затем начнете подбадривать его смехом, это может сработать. Смех - лучший целитель, и если вы можете шутить о ситуациях, которые не являются оскорбительными, или издеваться над собой, чтобы отвлечь его, он может обеспечить временное облегчение.
Конечно, если ваш друг действительно опустошен, юмор - не лучший вариант
Шаг 2. Отвлечь друга
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, когда ваш друг расстроен, - это занять его как можно больше. Хотя вам не нужно тащить ее в ночной клуб или приглашать на большую вечеринку, где все наряжаются в своих любимых супергероев, вам все же нужно прийти к ней домой с фильмом и большим попкорном или взять ее на прогулку.. Если он будет чем-то занят, это поможет избавиться от боли, даже если он сначала откажется. Не стоит заставлять друзей много гулять, но имейте в виду, что вашему другу нужно немного поощрения.
- Он может сказать что-то вроде: «Я не хочу тусоваться, потому что я просто буду мешать …», а вы можете сказать что-то вроде: «Это смешно! Я люблю тусоваться с тобой, несмотря ни на что.."
- Ваш друг может гнездиться в своей пещере. Вывести его на улицу подышать свежим воздухом, даже если это просто прогулка до кафе на обочине дороги, принесет ему пользу как физически, так и морально.
Шаг 3. Сделайте одолжение своему другу
Если он действительно напортачил, скорее всего, он пренебрегает своими повседневными обязанностями и работой. Вот где вы можете помочь. Если она забудет поесть, принесите ей обед или приходите готовить ужин. Если он не моется два месяца, принесите моющее средство. Если в доме действительно беспорядок, предложите зайти и навести порядок. Получите письма. Если она не ходит в школу, возьмите ее домашнее задание. Эта небольшая доброта может показаться незначительной, когда он действительно испорчен, но оно того стоит.
Он может сказать, что ему не нужна ваша помощь и что того, что вы делаете, достаточно, но вы должны настаивать на своем желании помочь, по крайней мере, сначала
Шаг 4. Проверьте своих друзей
Если у вас и ваших друзей нет одного и того же расписания, скорее всего, вы будете проводить время отдельно. Но если вы знаете, что он действительно облажался, то не стоит полностью сбрасывать со счетов радар. Вы должны позвонить ему, написать ему или время от времени зайти посмотреть, как у него дела. Даже если вы не хотите его беспокоить и писать ему: «Ты в порядке?» каждые три секунды вы должны проверять хотя бы один или два раза в день, если вы знаете, что ваш друг переживает что-то действительно тяжелое.
Вы не должны говорить: «Я просто позвонил, чтобы узнать, как у вас дела». Вы можете быть умнее, если хотите, и придумать причины для звонка, например, спросить, видел ли он вашу коричневую куртку, а затем, наконец, пригласить его на обед. Вы же не хотите, чтобы он чувствовал, будто вы его лелеете
Шаг 5. Это для него
Часто это самое важное, что вы можете сделать, пытаясь подбодрить друга. Редко вы сможете решить проблему друга или даже найти лучшее решение; иногда ему приходилось ждать или выяснять сам. Но что вы можете сделать в любое время, так это быть плечом, на котором можно поплакать, успокаивающим голосом, который можно послушать посреди ночи, когда она действительно хочет поговорить, и источником доброты, здравого смысла и утешения. Не чувствуй себя никчемным, если ты не можешь сделать больше, чем быть рядом с ним.
- Скажи ему, что в любом случае со временем станет лучше. Это реальность, даже если сначала не хочется.
- Постарайтесь очистить свой график и проводить с ним больше времени. Он будет очень благодарен за ваши усилия, чтобы он почувствовал себя лучше.
подсказки
- Обнимите друга и скажите, что любите его и всегда рядом с ним.
- Предложите помощь, когда над ними издеваются. Если ваша школа такая же, и вы видите, что над ними издеваются, возьмите их за руку и обнимите. Защити их. Скажите им, чтобы они пошли с вами. Даже если вы единственный их друг, всегда защищайте их, потому что никто не будет.
- Если он сначала не хочет разговаривать, не звоните ему и не беспокойте! Оставьте его в покое, прежде чем поговорить с ним. В конце концов, он придет к вам, когда они будут готовы поговорить и захотят исправить ситуацию.
- Знайте разницу между другом, который облажался и просто хочет внимания. Если он весь день ведет себя рядом с вами, а затем отказывается говорить, что не так, значит, он просто ищет внимания. Если они действительно облажались, они не покажут это ясно и в конечном итоге расскажут кому-то, в чем проблема.
- Возьмите его пообедать или сходите на детскую площадку! Делайте все возможное, чтобы он не думал о том, что происходит, и отвлекайте его!
Предупреждение
- Не заставляйте их говорить, что не так, если кажется, что у них плохое настроение или они не хотят ничего говорить!
- Если проблема касается вас, поступайте правильно и извиняйтесь! Независимо от того, что происходит, кто что говорит или кто что делает, стоит ли разрушать дружбу? А если они этого не принимают… осознайте, что вы их обидели или обидели. Дайте им время и время, чтобы они это пережили, и они могут просто прийти и позвонить вам!
- Никогда не говори о себе. Если ваша подруга говорит вам, что она больше не может терпеть издевательства в школе, не говорите: «Это было не так плохо, как в прошлом году, когда… (а затем продолжайте рассказ о себе)». Предложите помочь решить их проблему. Они открываются вам, так что проявите заботу!
- Скажите что-нибудь приятное, например: «Я люблю тебя, независимо от того, кто ты и чем занимаешься».
