Никто не любит грустить других. Если этот человек ваш друг, вы не можете сидеть и смотреть на него. Может быть, она просто поссорилась со своим мужем, не смогла получить повышение по службе, потеряла кого-то, кого любила, недавно у нее диагностировали серьезное заболевание или произошло какое-то другое печальное событие, заставившее ее горевать. Ему повезло, что у него есть такой друг, который пережил эти трудные времена. Вот несколько способов утешить скорбящего друга.
Шаг
Метод 1 из 3: слушать ее
Шаг 1. Спросите его, что его огорчает
Спросите его, хочет он поговорить об этом или нет. Вы можете сказать: «Я вижу, вам было грустно в последнее время. Почему?» Может быть, он действительно хочет об этом поговорить, но ждет, чтобы вы сначала упомянули об этом. Поэтому постарайтесь услышать его ответ. Постарайтесь вести себя тихо и не перебивать его. Вы не должны пытаться дать совет, если вас об этом не просят.
Если он не хочет об этом говорить, уважайте его пожелания. Возможно, в этот момент ему было слишком грустно, и он чувствовал, что потеряет контроль над своими эмоциями, если поднимет этот вопрос. Может, ему просто нужно время, чтобы переварить свою ситуацию и чувства. Дайте ему время и дайте ему понять, что вы готовы его выслушать, если он захочет об этом поговорить
Шаг 2. Поддержите его эмоционально
Напомните ему, что он замечательный человек и что он много для вас значит. Когда она делится своей болью, признавайте ее чувства. Вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, это должно быть болезненно. Мне очень жаль, что тебе приходится через это пройти». Продолжайте проявлять к нему доброту и утешать его. Продолжайте вести себя как верный друг. Сейчас не время отказываться от этого или избегать этого.
- Не делитесь проблемами своего друга с другими людьми.
- Если он попросит совета, дайте.
- Если вы не знаете, что сказать, вы можете предложить рассказать об этом кому-нибудь, кто может дать совет, например, надежному другу, семье или профессионалу.
Шаг 3. Постарайтесь понять, что переживает ваш друг
Если вы не можете этого понять, просто попробуйте послушать. Вы можете подбодрить его, не поддерживая ситуацию, с которой вы действительно не согласны. Не осуждайте его и не заставляйте его чувствовать себя еще хуже. Например, если ей грустно из-за того, что она только что поссорилась со своим мужем, не говорите: «Я сказал тебе не жениться на ней».
- Если вы не можете сказать что-либо, чтобы поддержать его, постарайтесь сказать, что вы всегда будете рядом с ним.
- Не умаляйте ее чувств.
- Он почувствует себя лучше, если вы пожмете его руку и обнимете.
Шаг 4. Постарайтесь набраться терпения
Может быть, ваша подруга будет немного сварливой и раздражающей, и она может злиться на вас. Не принимайте это близко к сердцу. Постарайтесь проигнорировать это и сказать себе, что ваш друг не является собой. Он сейчас в большом стрессе, и вы знаете, как он на самом деле выглядит, когда счастлив.
Метод 2 из 3: напомните ему улыбнуться
Шаг 1. Заставьте его смеяться
Вы можете делать глупые вещи вместе. Включи музыку и танцуй глупо. Возьмите на прокат веселый фильм и посмотрите его вместе с ним. Расскажи ему смешные анекдоты. Попробуйте предложить ему вместе вспомнить забавные воспоминания.
Шаг 2. Отвезите ее куда-нибудь повеселее
Пригласите его в магазин вместе. Это занятие может быть веселым. Пригласите его на обед, где вы можете поболтать, или он может быть среди других людей. Подумайте о личности и увлечениях вашего друга. Попробуйте спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы подбодрить мою подругу и отвлечь ее? Чем она любит заниматься?»
Может быть, сначала ваш друг откажется от вашего приглашения. Может, он сказал, что никуда не хочет. Попробуйте убедить его и сказать, что ему не обязательно оставаться одному в это грустное время, и он будет чувствовать себя лучше с другими людьми
Шаг 3. Купите ему красивый подарок или открытку
Этим подарком может быть что-то простое, например коробка конфет, бутылка увлажняющего крема для тела с приятным ароматом или ее любимый цветок. Также может помочь сердечная поздравительная открытка, намекающая на его проблему. Любой из этих предметов может послать вашему другу сообщение о том, что вы его цените и думаете о нем, когда он переживает трудные времена. Эта штука также может отвлекать его разум, хотя, может быть, только временно.
- Это действие, которое вы предпринимаете, дает вашему другу свидетельство того, что в этом мире есть люди, которым небезразлично их чувство печали и которые хотят им помочь.
- Ваша подруга вспомнит, что вы сделали для нее, когда она была одна и чувствовала себя подавленной.
Метод 3 из 3: стать настоящим другом во время горя
Шаг 1. Предложите ему помощь в выполнении работы или задачи
Попробуйте спросить его, можете ли вы чем-нибудь ему помочь. Предложите присмотреть за ее детьми, пока она пытается справиться со своим горем. Предложите ему купить то, что ему нужно, и / или приготовить ему еду. Предлагаю навести порядок в доме. Если его родители очень больны, предложите быть с ним, когда он отвезет его к врачу.
Шаг 2. Дайте ему понять, что вы всегда рядом с ним
Может, ему сейчас нужно побыть в одиночестве. Идите с ним, но дайте ему знать, что он может позвонить вам, когда ему это нужно, в любое время. Если он принимает ваше предложение и звонит вам в два часа ночи, обязательно ответьте ему и выслушайте его историю. Если ему нужно увидеть вас в три часа ночи, вставайте с постели и идите к нему домой.
Не забудьте позвонить ей, поздороваться и спросить, как она себя чувствует
Шаг 3. Попробуйте поговорить с друзьями
Найдите друзей, которые являются вашими друзьями, которые могут оказать дополнительную поддержку и развлечься. Не рассказывайте обо всех проблемах, которые ваш друг сказал вам и попросил сохранить в секрете. Попробуйте сначала спросить своих друзей, можете ли вы рассказать им о своей печали, и убедитесь, что вы можете сказать.
Шаг 4. Посоветуйте другу обратиться за профессиональной помощью
Если грусть вашего друга продолжается, если эта грусть мешает его жизни, если вы не можете поднять ему настроение, это может быть довольно серьезной проблемой. Возможно, у вашего друга депрессия, требующая медицинской помощи. Постарайтесь честно выразить свои опасения. Посоветуйте ему проконсультироваться у профессионала. Отведите его к психологу или терапевту и, если необходимо, отведите его туда.
- Если вы думаете, что ваш друг склонен к суициду, немедленно обратитесь за помощью. Если вы находитесь в США, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).
- Если у вашего друга серьезный медицинский кризис, если вы находитесь в Индонезии, позвоните по номеру 118 или 119.
