Быть хорошим игроком - это не только умение. Если вы хотите улучшить свою игру, а также игру своих товарищей по команде, вы можете научиться заполнять позиции, которые нужны команде, подавать пример и быть самым спортивным игроком. Многим командам нужны хорошие игроки. Готовы ли вы противостоять этому вызову?
Шаг
Метод 1 из 3: узнайте свою роль
Шаг 1. Развивайте основы внутри себя
Если вы хотите быть хорошим командным игроком, вы должны сначала усердно работать, чтобы стать хорошим спортсменом. В спорте очень важно уделять время развитию базовых навыков. Если вы хотите стать отличным баскетболистом, вам нужно потратить время на отработку дриблинга, развитие навыков защиты и обучение правильной передаче мяча. Если вы хотите стать отличным футболистом, вам нужно научиться управлять мячом, метко стрелять и находить открытые пространства.
Замечательно выйти на улицу и заняться спортом, которым вы занимаетесь, но выполнение определенных упражнений - важная часть тренировки. Вместо того, чтобы просто выполнять упражнения на броски, потренируйтесь на практике несколько конкретных упражнений по дриблингу или отрепетируйте упражнения в защите, которые вы узнали от своего тренера. Практика развития этого навыка менее увлекательна, но поможет вам стать сильным и крутым игроком
Шаг 2. Изучите обязанности своей должности
Играть в команде - значит исполнять определенную роль. В отличие от теннисиста или гольфиста, играть в команде означает исполнять роль. Не каждый американский футболист должен забивать приземления, и не каждый футболист должен забивать. Быть хорошим игроком означает изучать специфику обязанностей и ролей на своей должности и знать, как лучше всего выполнять эти роли.
- Узнайте конкретно, где вам нужно быть на поле и какова ваша роль. Если вы защитник, узнайте, как вы выбираете противников для защиты. Если вы контролируете мяч, как лучше всего его распределить на площадке?
- Когда вы впервые учитесь заниматься спортом, многие из нас хотят занять высокие должности: квотербек, нападающий, разыгрывающий. Отличная команда - это команда игроков, которые могут играть на тех позициях, которые им больше всего подходят. Если вы отличный защитник, не тратьте зря силы, завидуя положению нападающих. Примите свою позицию и посвятите себя совершенствованию своих навыков.
Шаг 3. Упорно тренируйтесь
Приходить на тренировочную площадку и прикладывать максимум усилий к каждой тренировке необходимо для того, чтобы быть хорошим командным игроком. Упорно тренируйтесь, и ваши навыки и знания в игре улучшатся, настроив вас и вашу команду на успех.
- Приходите на тренировку вовремя и будьте готовы к работе. Подготовьте необходимые инструменты и достаточное количество питьевой воды. Начните растяжку и приготовьтесь к работе.
- Имейте хорошее отношение к практике. Некоторые спортсмены обладают разносторонними талантами, но, похоже, они предпочитают играть в видеоигры дома, а не совершенствовать свои навыки с товарищами по команде. Будь лучшим игроком, чем это.
- На тренировочную площадку вложите все свои силы и способности. Если вы остановитесь и отдохнете, когда вам нужно поднимать тяжести, бегать или выполнять специальные упражнения, вы будете медленным, слабым и потеряете талант по сравнению с вашим оппонентом. Давайте практиковаться.
Шаг 4. Оставайтесь здоровыми
Даже если вы отличный спортсмен, вы не сможете стать хорошим игроком, если будете тратить все свое время на лечение травм и восстановление на скамейке запасных. Очень важно заботиться о своем теле, оставаться здоровым и находиться в лучшем состоянии, чтобы играть в матчи и давать шанс вашей команде на победу как дома, так и на выезде.
- Каждый раз перед тренировкой разминайтесь, а после - остывайтесь. Никогда не бегите прямо на корт, не потянувшись и не разогнувшись, чтобы усердно работать. Хорошие игроки также должны растягиваться в течение нескольких минут после тренировки, чтобы избежать спазмов и болезненных ощущений.
- Достаточно отдыхайте между тренировками. Если тебе нужно тренироваться завтра, не стоит ложиться спать допоздна, играя в X-Box и болтая в сети. Достаточно отдыхайте, по крайней мере, 8 часов, и дайте своему телу достаточно времени для восстановления и отдыха перед следующей тренировкой на следующий день.
Шаг 5. Следите за обезвоживанием на протяжении всей тренировки
Исследование игроков НФЛ показало, что почти 98% из них были обезвожены перед тренировкой, что может снизить уровень производительности на целых 25%. Спортивные напитки и вода важны для поддержания электролитов и гидратации, дают вам энергию для работы на высшем уровне и сохранения здоровья. Перед тренировкой выпивайте 400 или 600 мл воды и старайтесь выпивать около 250 мл воды каждые 15 минут во время тренировки. Пейте медленно, чтобы не расстроить желудок во время интенсивных тренировок.
Шаг 6. Слушайте своего тренера
Хорошие игроки должны быть обучаемыми, а это значит, что вы должны научиться принимать критику и применять новые уроки, чтобы стать лучше и улучшить свои навыки на поле. Не тренеры говорят всем, что они делают отличную работу, и в конечном итоге все станут профессионалами. Тренеры помогут вам стать лучшим спортсменом и научат вас побеждать. Иногда это может означать, что вы получите некоторые предложения и критические замечания.
- Плохие игроки будут закрывать глаза и чувствовать разочарование, когда их критикуют, а хорошие игроки будут слушать и извлекать уроки из нее. Если тренер призывает вас выполнять медленные приседания во время тренировки, возможно, вы чувствуете себя подавленным или можете сказать: «Да, тренер!» и потеть еще немного.
- Никогда не спорьте со своим тренером, особенно перед другими игроками. Если у вас есть проблема со стратегией или что-то, что ваш тренер сказал вам на практике, выделите время, чтобы поговорить об этом наедине. Хорошие игроки никогда не ставят под сомнение авторитет тренера перед командой.
Шаг 7. Общайтесь в поле
Для победы команды должны быть организованы и скоординированы. Команда, которая молчит, проиграет, а команда, которая активно говорит, увеличит шансы на победу. Поощрение других игроков, звонки, когда просят мяч, и четкое сообщение об игроках и стратегии - важные составляющие успеха команды. Поставьте себе цель всегда быть громче по сравнению с другой командой.
Важно поговорить со своими товарищами по команде, но постарайтесь не ругать другую команду. Если только об этом не очень важно говорить товарищам по команде как о мотивационной пощечине. Итак, делайте это, но осторожно
Шаг 8. Преодолейте боль
Практика не всегда доставляет удовольствие, а соревнования могут утомлять. Но хорошие игроки - великие игроки - учатся не думать о боли на тренировках и продолжают бороться с ней. Когда вы устали в конце игры и мяч свободно катится между вами и воротами, вы можете бежать за ним медленно и безвольно, или вы можете подтолкнуть себя и быстро бежать. Хорошие игроки будут быстро бегать.
Найдите способы оставаться мотивированными и воодушевленными соревнованиями, чтобы вы были энергичны и полны энтузиазма, чтобы сражаться на протяжении всей игры. Слушайте волнующую музыку вслух или зарядитесь энергией, просмотрев спортивный фильм или другую тренировку для тимбилдинга, которая вам нравится
Метод 2 из 3: Практикуйте хорошее спортивное мастерство
Шаг 1. Проигрывайте с честью и побеждайте с классом
Каждый матч будет длиться до последней минуты, и вы обнаружите, что вашей тяжелой работы было достаточно для достижения победы, или что вам все еще нужно много работать, чтобы добиться ее. Хорошие игроки будут проверены по финальному свистку. Можете ли вы контролировать это спокойно и уважительно? Или ты рассердишься? Спортивное мастерство начинается с умения побеждать с уважением и с честью проигрывать.
- Когда вы выигрываете, это нормально праздновать, но плохо оскорблять соперника. Получайте удовольствие, потому что вы выиграли, но никогда не портите это. Поздравляйте и хвалите других игроков за хорошую игру и оставайтесь позитивными.
- Когда вы проигрываете, можно быть разочарованным. Никто не любит поражений. Но не выказывайте неудовольствия, не оправдывайтесь и не обвиняйте команду соперников или своих товарищей по команде. Сделайте каждое поражение познавательным опытом. Что вы можете извлечь из матча, чтобы улучшить его в следующей игре? Что ты мог сделать лучше?
Шаг 2. Соблюдайте правила и играйте чисто
Хорошие игроки не играют в читы и даже не ищут читы. Хорошие игроки понимают, что игра заключается не только в победе или поражении, но и в том, как вы выигрываете или как проигрываете. Вы должны иметь возможность с гордостью оглядываться на свое выступление, независимо от результата.
Во многих групповых видах спорта правила часто меняются. Изучите правила и помните о них, будьте в курсе последних и наиболее широко используемых правил
Шаг 3. Играйте со страстью
Хорошие игроки на поле играют со страстью и эмоциями. Для некоторых игроков просмотр хорошей сюжетной линии или хорошая драматическая перспектива игры - важный шаг к воодушевлению. Сказать «Это просто игра» - хороший способ остаться без энтузиазма до конца игры. Майкл Джордан оскорблялся своими оппонентами и использовал его как ссылку. Он делает каждый матч возможностью доказать своим оппонентам и доказать, что они неправы (даже если они ничего не сказали перед стартом).
Не позволяйте эмоциям брать верх и подталкивать к неспортивному поведению. Играйте со страстью, а не с гневом. Практикуйтесь в том, чтобы контролировать его, включая и выключая его только тогда, когда вы находитесь на поле. Когда игра закончится, дайте ей закончиться
Шаг 4. Не выпендривайся
Демонстрация своих навыков, чтобы произвести впечатление на других игроков, зрителей или соперников, - это плохое спортивное мастерство. Несмотря на то, что он часто оказывается вовлеченным в сегодняшние соревнования и желает добиться большего, хороший игрок не должен демонстрировать свои навыки или чувствовать, что его навыки стали лучше. Знайте, что вы талантливы и являетесь хорошим игроком, не преследуя цели, не ставя других игроков в неловкое положение и слишком остро реагируя на болельщиков.
Один хороший командный прием, который вы можете включить в свою привычку, - это научиться отступать, когда у вас много очков. В футболе, если ваша команда забила более 6 голов, возьмите за правило не бить по воротам соперника, пока каждый игрок на поле не коснется мяча. Используйте эту возможность, чтобы улучшить свой контроль над мячом. Сделайте матч более сложным для себя
Шаг 5. Не спорьте с чиновником
Когда судья делает объявление, особенно против вас или одного из ваших товарищей по команде, не спорьте. Следуйте выданным инструкциям и уважительно разговаривайте с официальными лицами. Споры или споры могут усугубить наказание, показывая плохое спортивное мастерство.
Когда вы разговариваете с официальным лицом, используйте слова «сэр» или «мадам» и постарайтесь успокоиться, если вы расстроены. Прежде чем говорить, сделайте глубокий вдох и проверьте свои эмоции
Метод 3 из 3: стать лидером
Шаг 1. Подавайте личный пример
Быть лидером - не значит быть самым разговорчивым, произнося мотивирующую речь в середине раунда. Спокойные и терпеливые или громкие и вдохновляющие лидеры бывают разных форм, но их объединяет одно общее. Лидеры подают пример. Вам нужно потренироваться с тем, что вы хотите показать, приложить много усилий в матче и улучшить свою игру. Когда ваши товарищи по команде видят, что вы выкладываете все свои силы на поле, делаете лишнюю милю, бегаете, когда вы устали, они будут мотивированы сделать то же самое. Каждый раз выкладывайся на 100%.
Как руководитель группы помните, что вы не тренер. Не твоя работа - указывать игрокам, что им делать, твоя работа - быть хорошим игроком. Если ваше выступление мотивирует других, это прекрасно. В противном случае сосредоточьтесь на своем ремесле и сделайте все, что в ваших силах
Шаг 2. Научитесь мотивировать своих товарищей по команде
Команда работает настолько быстро, насколько быстро самый медленный игрок, цепь настолько сильна, насколько сильна самое слабое звено. Постарайтесь определить своих товарищей по команде, которым нужно немного больше, и помогите им, поддерживая партнерские отношения во время тренировки или подбадривая их во время тренировки. Если вы сильный игрок, вы автоматически предпочтете более сильных игроков, но попробуйте проводить время с более молодыми товарищами по команде, которым, возможно, нужно научиться большему. Это будет много значить для них и выделит вас как лидера.
- Поощряйте своих товарищей по команде, аплодируйте и подбадривайте их, когда они что-то делают, а также когда вы видите, что другие игроки разочарованы тем, что они делают. Возьмите под контроль боевой дух своей команды и приведите ее к успеху.
- У разных команд разная динамика, а это значит, что нет единственного способа мотивировать других игроков. Некоторых хороших игроков, возможно, нужно мотивировать обратной психологией: «Вы пропустите это, если почувствуете усталость. Может, лучше было бы дать поиграть новым игрокам, не так ли? » Точно так же некоторым неуверенным в себе игрокам может потребоваться поддержка, чтобы активизировать свою игру: «Вы отлично выглядите на поле. Продолжай, сынок ".
Шаг 3. Никогда не оправдывайтесь и не обвиняйте товарищей по команде в неудачах
Боевой дух быстро упадет после поражения, но если вы обвиняете матч, он только еще больше опустит вас. Никогда не обвиняйте игрока команды в проигрыше и не оправдывайтесь собственной игрой. Ваша команда проиграла не из-за официальных лиц, не из-за погоды или не из-за ошибок при замене. Это все из-за команды.
- Если один из игроков играет явно плохо, об этом говорить не приходится. Если игрок выглядит очень подавленным, отведите его в сторону и подбодрите. Поднимите им настроение, убедив их, что это не их вина.
- Если один из ваших товарищей по команде будет наказан за нарушение правил, наказывайте и себя, и остальную команду. Если кто-то из ваших товарищей по команде получает желтую карточку и должен бегать по полю в следующей тренировке, бегите вместе с ним. Предложите другим игрокам сделать то же самое. Станьте сильнее как команда и двигайтесь вместе.
Шаг 4. Шуметь со стороны
Лидеры должны кричать и подбадривать, проводить каждую игру, как если бы это был Суперкубок. Развлекайте и подбадривайте своих товарищей по команде, даже когда вы не на поле. Пригласите своих товарищей по команде сделать это во время игры, даже если они не играют. Поддержите всех и будьте шумными.
Шаг 5. Получите все в поле
Каждый раз, когда вы играете, вдохновляйте своих товарищей по команде, стараясь изо всех сил на поле. Вкладывай 110% каждый раз, когда играешь. Преодолейте боль, верьте в свое обучение и убедитесь, что вы никогда не заканчиваете игру с сожалением о том, что могли бы сыграть лучше. Приложите все усилия и усилия, чтобы дать вашей команде наилучшие шансы на победу.
подсказки
- Попробуйте потренироваться в крутых трюках, которые впечатлят вашего тренера и товарищей по команде дома!
- Чтобы набраться опыта, смотрите видеоролики о футбольной тактике и регулярно тренируйтесь, улучшая их, пока не овладеете ими.
