Есть всего несколько вещей, которые могут испортить вашу повседневную деятельность, например, пищевое отравление. Симптомы от легких до тяжелых, такие как боль в животе, тошнота, рвота, диарея, жар и спазмы, могут начаться через час или несколько недель после переваривания испорченной пищи. Во многих случаях токсины или бактерии заражаются из-за неправильной обработки, хранения или обращения с пищевыми продуктами. Большинство людей переносят пищевое отравление в течение нескольких дней после естественного удаления пищи из организма; однако младенцы, беременные женщины и пожилые люди должны быть очень осторожны, чтобы избежать пищевого отравления из-за возможности серьезных расстройств. Знание того, как быстро вылечиться от пищевого отравления, поможет вам уменьшить дискомфорт и как можно скорее восстановить свое здоровье.
Шаг
Метод 1 из 3: корректировка диеты
Шаг 1. Пейте много жидкости и растворов
Если у вас частая рвота и диарея, ваше тело будет быстро терять жидкость, что приведет к обезвоживанию. Пейте как можно больше жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости. Если вам трудно пить большое количество, пейте чаще маленькими порциями.
- Если вы не можете попасть в организм из-за сильной тошноты, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам придется доставить в больницу для лечения через капельницу.
- Попробуйте пить воду, чай без кофеина или фруктовый сок. Питье бульонов и супов - также отличный способ получить питательные вещества и жидкости.
Шаг 2. Выпейте жидкости для регидратации
Он находится в форме порошка, который вы растворяете в воде, а затем пьете. Эти жидкости могут помочь восполнить потерю питательных веществ из организма из-за рвоты и диареи. Обычно их можно купить в аптеке.
Чтобы приготовить собственный раствор для регидратации, смешайте 1/2 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки пищевой соды и 4 столовые ложки сахара в 4 1/4 (или 1 литре) воды. Перед употреблением перемешайте, пока все ингредиенты не растворятся
Шаг 3. Ешьте мягкую пищу постепенно
Как только вы почувствуете небольшой голод и тошнота утихнет, начните есть "BRAT" или бананы, рис, аппеласное пюре (яблочный соус) и тосты (тосты). Эти продукты могут успокоить желудок, но не должны этого делать. Вызовет тошноту или рвота.
Бисквиты, посыпанные солью, картофельное пюре и овощи, приготовленные до мягкости, также нежны при расстройстве желудка. Помните, не заставляйте себя есть и не спешите есть слишком много
Шаг 4. Прекратите употреблять молочные продукты на несколько дней
Пока ваше тело пытается бороться с пищевым отравлением, ваша пищеварительная система временно становится непереносимой. Следовательно, все молочные продукты, которые вы потребляете, такие как масло, молоко, сыр, йогурт и т. Д. - ухудшит ваше состояние. Избегайте употребления молочных продуктов, пока не убедитесь, что ваше тело вернулось в норму.
Шаг 5. Избегайте продуктов, которые могут вызвать тошноту или рвоту
Возможно, вы не захотите есть эти продукты при пищевом отравлении, но старайтесь избегать острой или жирной пищи, которая трудно переваривается.
Вам также следует сократить потребление продуктов, богатых клетчаткой, которые также трудно переваривать. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся: апельсины, бобовые, цельнозерновые, орехи и овощи или фрукты с кожурой
Шаг 6. Избегайте употребления кофеина и алкоголя
И кофеин, и алкоголь влияют на систему в организме, заставляя вас чувствовать себя еще более неудобно. Оба они также обладают мочегонными свойствами, заставляя вас чаще мочиться. Частое мочеиспускание может привести к обезвоживанию, что является серьезной проблемой, если сопровождается рвотой и диареей.
Метод 2 из 3: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Выпейте ячменную или рисовую воду
Оба могут помочь успокоить расстройство желудка и облегчить расстройство желудка. Этот метод также имеет дополнительное преимущество, так как удовлетворяет потребности вашего организма в жидкости, когда они вам нужны.
Шаг 2. Принимайте пробиотики
Йогурт - хороший источник пробиотиков, которые могут восстановить баланс бактерий в организме. Хотя это было научно доказано, популярное домашнее средство предлагает принимать семена пажитника вместе с йогуртом, чтобы одновременно облегчить тошноту и рвоту.
Шаг 3. Выпейте яблочный уксус
Еще одно популярное домашнее средство - яблочный уксус, обладающий противомикробными свойствами. Чтобы использовать его, смешайте две столовые ложки яблочного уксуса в стакане горячей воды и выпейте перед употреблением твердой пищи. Вы также можете пить яблочный уксус напрямую, если хотите.
Шаг 4. Используйте травы
Некоторые травы обладают антимикробными свойствами, а некоторые могут облегчить симптомы пищевого отравления. Попробуйте выпить сок базилика или добавить в воду несколько капель базиликового масла. Семена тмина также можно есть прямо или отварить в горячем напитке.
Тимьян, розмарин, кориандр, шалфей, мята и фенхель также являются травами, обладающими противомикробными свойствами, хотя необходимы дополнительные исследования
Шаг 5. Успокойте желудок медом и имбирем
Мед обладает противомикробными свойствами и может контролировать кислотность желудка, а имбирь может уменьшить боль в желудке и расстройство желудка.
Отварите свежий имбирь в горячей воде, затем добавьте мед, перемешайте и медленно выпейте. Вы также можете пить имбирный сок вместе со смесью меда
Метод 3 из 3: отдых
Шаг 1. Сделайте перерыв
Не ходите на работу, если у вас пищевое отравление, особенно если вы работаете в пищевом бизнесе. Дайте себе время восстановиться, прежде чем вернуться к работе (обычно за 48 часов до исчезновения симптомов).
Если вы работаете в сфере пищевых продуктов и страдаете от пищевого отравления на работе, немедленно сообщите об этом своему руководителю и держитесь подальше от мест, где готовят еду. Никогда не готовьте еду, если у вас пищевое отравление
Шаг 2. Больше отдыхайте
Скорее всего, вы почувствуете усталость, поскольку ваше тело пытается вывести токсины изнутри. Рекомендуется как можно больше отдыхать, чтобы ваше тело могло использовать свою энергию для восстановления. Также вы сможете избежать усталости во время сна.
Избегайте напряженной деятельности. Напряженные действия, когда вы устали, могут привести к травме
Шаг 3. Дайте животу отдохнуть
Не ешьте обильно и не ешьте много твердой пищи. Скорее всего, вы не хотите обильно поесть, но вашему организму нужен шанс оправиться от токсинов или бактерий, вызывающих тошноту. Избегайте переедания в первый или второй день появления симптомов пищевого отравления.
Вместо этого пейте много жидкости, бульонов или супов. Подождите несколько часов после того, как почувствуете тошноту или рвоту, прежде чем снова есть
Шаг 4. Примите ибупрофен или парацетамол
Примите ибупрофен или парацетамол в рекомендованной дозе, если у вас невысокая температура или головная боль. Эти лекарства также могут облегчить боли в целом.
Избегайте использования противодиарейных препаратов. Хотя диарея, вызванная пищевым отравлением, неприятна, это механизм организма, который быстро выводит токсины изнутри. Таким образом, вам не рекомендуется принимать какие-либо противодиарейные препараты
Шаг 5. Часто мойте руки
Если у вас рвота или диарея, важно мыть руки, чтобы предотвратить распространение микробов. Не делитесь полотенцами с другими людьми и не готовьте еду для других.
Приготовление одноразовых чистящих салфеток - правильное решение. Когда вы закончите пользоваться ванной, протрите все поверхности, к которым вы прикасались
Предупреждение
- Если пищевое отравление длится более нескольких дней, обратитесь к врачу. Вам также следует позвонить своему врачу, если у вас высокая температура, проблемы со зрением или затрудненное дыхание и глотание.
- Если пищевое отравление вызвано плесенью или морепродуктами, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Некоторые токсины, содержащиеся в некоторых разновидностях грибов и морепродуктов, могут быть смертельными и требуют немедленной помощи.
