Тошнота - это тошнотворное ощущение в желудке, которое сигнализирует о том, что вас хочет рвать. Это может вызвать рвотный рефлекс во рту, потому что содержимое желудка может достигать задней стенки глотки, что стимулирует вовлеченные нервы и вызывает рвоту. Многие состояния здоровья и лекарства могут вызывать тошноту, например желудочный грипп, химиотерапию, рак, укачивание, лекарства, головокружение, беременность и чувство тревоги или эмоций. Тошнота - очень распространенное заболевание, и ее можно лечить несколькими способами.
Шаг
Метод 1 из 3: употребление еды и напитков
Шаг 1. Соблюдайте диету BRAT
Диета BRAT была разработана, чтобы помочь людям, которые не могут придерживаться нормальной диеты из-за рвоты, тошноты или диареи. В эту диету входят только мягкие продукты, не вызывающие раздражения желудка. BRAT означает банан (банан), рис (рис), яблочное пюре (яблочный соус) и тосты (тосты).
Соблюдайте диету BRAT только в течение короткого периода времени, от 24 до 36 часов. Эта диета предназначена только для того, чтобы помочь вам временно преодолеть проблемы с желудком. Эта диета не обеспечивает вас достаточным количеством питательных веществ
Шаг 2. Ешьте определенные продукты
В дополнение к диете BRAT или после того, как вы соблюдаете диету BRAT в течение дня или двух, вы можете есть другие продукты, которые могут облегчить тошноту. Определенные продукты помогают при тошноте и более приемлемы для желудка, особенно когда вы испытываете тошноту или тошноту, вызванные беременностью. Попробуйте есть более мягкие продукты, например крекеры, английские кексы, рыбу-гриль, курицу-гриль, лапшу и картофель.
Вы также можете съесть перечную мяту, прозрачный суп, ароматный желатин, пирожные с едой ангела, палочки для мороженого, шербет и лед, приготовленный из виноградного или яблочного сока
Шаг 3. Избегайте другой еды
Некоторые продукты могут усилить тошноту. Эти продукты раздражают желудок и могут вызвать тошноту, рвоту и кислотный рефлюкс. Не ешьте следующие продукты, если чувствуете тошноту:
- Жирная пища, например жареная пища;
- Пряная или пряная еда
- Обработанные продукты, такие как пончики, чипсы, консервы и фаст-фуд.
- Напитки, содержащие кофеин и алкоголь, особенно кофе
- Продукты с сильным запахом
Шаг 4. Ешьте пищу небольшими порциями
Не ешьте три раза в день обильно, если вы плохо себя чувствуете. Рекомендуется есть несколько небольших приемов пищи в течение дня. Это облегчает работу желудка, поскольку необходимо переваривать лишь небольшое количество пищи.
Пища, которую вы едите, должна содержать легкие продукты, как описано выше
Шаг 5. Употребляйте имбирь
Имбирь часто используется для облегчения тошноты. Имбирь успокаивает желудок и помогает при расстройстве желудка. Имбирь можно использовать по-разному, например, добавляя молотый имбирь или свежий имбирь в пищу, всасывая свежий имбирь или имбирные конфеты и выпивая имбирный чай. Многие травяные магазины также продают имбирь в форме капсул. Обычная доза составляет 1000 мг, запивая водой.
Имбирь издавна использовался для лечения заболеваний, вызывающих тошноту. К таким состояниям здоровья относятся: укачивание, гиперемезис беременных или рвота во время беременности, морская болезнь, тошнота, вызванная химиотерапией, и тошнота после операции
Шаг 6. Выпейте напиток понемногу
Поскольку тошнота связана с расстройством желудка, будьте осторожны с тем, что вы едите. При тошноте употребляйте безалкогольные напитки, такие как вода, газированная вода (газированная вода, не содержащая пузырьков газа), спортивные напитки и чай. Употребление слишком большого количества жидкости может вызвать рвоту, поэтому пейте понемногу. Попробуйте пить по 1-2 глотка каждые 5-10 минут. Это поможет успокоить желудок, а в случае рвоты поможет восполнить электролиты или жидкость, потерянную во время рвоты.
Некоторые напитки, такие как лимонная сода и имбирь, очень полезны при тошноте. Его не нужно пить без пузырьков газирования
Метод 2 из 3: использование альтернативных методов
Шаг 1. Сядьте спокойно
Когда вас тошнит, сядьте спокойно на кушетке или стуле и не двигайтесь. Движение будет обнаруживаться различными частями тела, включая глаза, внутреннее ухо, суставы и мышцы. Если эти разные части вашего тела не посылают в мозг одно и то же движение или когда они не синхронизируются, вы можете почувствовать тошноту.
Некоторым людям может быть полезно подвешивать голову между колен
Шаг 2. Не ложитесь после еды
После еды пища, которую вы только что съели, все еще не переварена. Если вы ложитесь до того, как пища переваривается, пища из желудка может попасть в пищевод и вызвать тошноту. В конечном итоге это может привести к рвоте и кислотному рефлюксу.
После еды вы должны пройти 30 минут, чтобы помочь желудку переваривать пищу
Шаг 3. Подышите свежим воздухом
Тошнота может быть вызвана факторами качества воздуха, такими как душная атмосфера или раздражение в воздухе. Стеснение может быть вызвано плохой вентиляцией помещения из-за скапливающейся пыли, что приводит к закупорке дыхательной системы через легкие, нос и горло. Кроме того, вы можете испытывать раздражение от запаха готовки, из-за которого вас тошнит, если комната плохо проветривается.
- В этой ситуации полезную помощь может оказать прохладный свежий воздух. Немедленно выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Если это невозможно, вы можете использовать кондиционер или вентилятор для того же эффекта.
- Попробуйте открыть окна или использовать вентиляционные отверстия на кухне во время готовки, чтобы избавиться от запаха.
Шаг 4. Попробуйте ароматерапию мятой
Выполнение дыхательных упражнений в сочетании с ароматерапией перечной мятой может быть полезно для снятия тошноты и рвоты. Несколько исследований показали, что вдыхание масла перечной мяты не только снижает частоту возникновения и тяжесть тошноты и рвоты, но и снижает количество принимаемых лекарств от тошноты. Масло мяты перечной можно приобрести в аптеках и аптеках. Некоторые из применений этого препарата включают:
- Вдохните прямо из бутылки с маслом мяты перечной или нанесите несколько капель масла на ватный тампон, затем поместите его в чашку и вдохните аромат.
- Помассируйте этим маслом область груди или живота, чтобы вдохнуть аромат.
- Смешайте это масло с водой и налейте его в распылитель для дома и автомобиля.
- Добавьте в ванну от 5 до 10 капель масла мяты перечной.
Шаг 5. Используйте дыхательные техники
Несколько исследований показали, что у пациентов, избавляющихся от тошноты, вызванной хирургическим вмешательством, контролируемое глубокое дыхание может уменьшить проявление тошноты. Чтобы выполнить эту технику, сядьте в удобное и тихое место. Сделайте обычный вдох и сделайте глубокий вдох. Медленно вдохните через нос, чтобы грудь и нижняя часть живота поднялись, а легкие наполнились воздухом. Позвольте животу расшириться, пока он не наполнится. Затем медленно выдохните через рот. Вы также можете выдохнуть через нос, если вам так удобнее.
Попробуйте использовать воображаемые образы для сопровождения глубокого дыхания. Удобно сидя с закрытыми глазами, сочетайте глубокое дыхание с помощью полезных воображаемых образов или используйте целенаправленные слова или фразы, которые помогут вам расслабиться. Воображаемый образ может быть местом для отпуска, комнатой дома или другим веселым и безопасным местом. Некоторым это может быть полезно для предотвращения тошноты и позывов к рвоте
Шаг 6. Займитесь музыкальной терапией
Несколько исследований показали, что музыкальная терапия может улучшить состояние пациентов, которые испытывают тошноту, вызванную химиотерапией. Музыкальной терапией занимаются специально обученные медицинские работники, называемые музыкальными терапевтами. Музыкальные терапевты используют музыку, чтобы облегчить симптомы тошноты. Эти специалисты используют разные методы для каждого человека в зависимости от потребностей и способностей пациента.
Этот метод также может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, уменьшить стресс и обеспечить хорошее самочувствие
Метод 3 из 3: прием лекарств
Шаг 1. Сходите к врачу
Многие лекарства от тошноты требуют рецепта, поэтому обратитесь за ним к врачу. Опишите свои симптомы и историю болезни. Ваш врач может прописать сильные лекарства или посоветовать вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, в зависимости от ваших обстоятельств.
Принимайте лекарство в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача
Шаг 2. Лечите обычную тошноту
Некоторые люди испытывают тошноту, вызванную мигренью. Если у вас есть это состояние, спросите своего врача о метоклопрамиде (например, бренда Reglan) или прохлорперазине (бренд Compazine), чтобы облегчить симптомы. Если у вас головокружение и укачивание, вы можете лечить его антигистаминными препаратами, такими как меклизин и дименгидринат.
- Чтобы облегчить тошноту, связанную с этой ситуацией, вы также можете принять антихолинергические препараты, такие как скополамин, в виде пластыря.
- Обратите внимание, что эти лекарства имеют серьезные побочные эффекты и должны использоваться только в соответствии со строгими инструкциями медицинского работника.
Шаг 3. Лечите тошноту, вызванную беременностью, после операции и желудочным гриппом
Тошнота - частое состояние во время беременности и после операции. Было показано, что пиридоксин или витамин B6 в дозе от 50 до 200 мг в день безопасны и эффективны для лечения тошноты, вызванной беременностью. Этот продукт также доступен в форме леденцов или леденцов. Порошок имбиря, принимаемый в дозе одного грамма в день, может быть эффективным при лечении тошноты и рвоты на ранних сроках беременности. Тошнота, возникающая после операции, лечится антагонистами дофамина (дроперидол и прометазин), антагонистами серотонина (ондансетрон) и дексаметазоном (стероидами).
- Всегда следуйте инструкциям врача по дозировке. Количество принимаемых вами лекарств зависит от вашего текущего состояния.
- Желудочный грипп, также известный как гастроэнтерит, можно лечить, принимая субсалицилат висмута (пептобисмол) или антагонист серотонина (ондансетрон).
