Никто не любит тошноту, верно? Позывы к рвоте с изжогой - наихудший. Вместо того, чтобы терпеть бурю, попробуйте сами справиться с ней с помощью народной медицины. Используя следующие методы, вы почувствуете себя отдохнувшим и в кратчайшие сроки.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение вида деятельности
Шаг 1. Сделайте перерыв
Оставайтесь дома и лягте, как только почувствуете тошноту. Лежание, избегание упражнений или резких движений и более продолжительный сон замедлит и остановит тошноту, а также уменьшит вероятность рвоты. При необходимости не нужно какое-то время ходить на работу или в школу.
Шаг 2. Подышите свежим воздухом
Пребывание в одной больничной палате может быть легким, но воздух станет душным, и вы почувствуете себя еще хуже. Держите окна спальни открытыми, чтобы впустить свежий воздух, и, если возможно, выйдите на несколько минут на прогулку.
Шаг 3. Избегайте резких запахов
Пузырьковая ванна в ванне может показаться забавной, но добавление слишком большого количества запаха, вероятно, вызовет еще большую тошноту в желудке. В общем, избегайте всего (духов или чего-то еще) с очень сильным запахом. Запах связан с чувством вкуса, поэтому сильные запахи могут вызывать у вас такую же тошноту, как и что-то с неприятным вкусом. Выйдите за пределы двух островов на одной весле, оставив окна открытыми, чтобы впускать свежий воздух, но при этом не допускать неприятных запахов.
Шаг 4. Отдохните от электронных устройств
Яркий свет, звук и движение, которые появляются на вашем телевизоре, ноутбуке, планшете и мобильном телефоне, могут вызывать чрезмерную стимуляцию и усиливать тошноту. Вместо этого лягте в кровать с приглушенным светом и почитайте книгу или попробуйте расслабиться аналогичным образом. Перерыв в работе с электроникой снимет тошноту, а также предотвратит головную боль, которую обычно вызывают эти устройства.
Шаг 5. Отрегулируйте температуру
Нет ничего хуже, чем плохое самочувствие и то, что вам слишком жарко или холодно. Установите комфортную температуру, чтобы вам было удобно отдыхать; добавьте или снимите несколько слоев одежды и одеял или быстро примите душ. Вы также можете изменить температуру напитка, чтобы облегчить тошноту.
Шаг 6. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта
Если народная медицина совсем не улучшает самочувствие, замените ее лекарствами из ближайшей аптеки. Ищите лекарства, специально предназначенные для борьбы с тошнотой и позывом к рвоте, а не принимайте общие лекарства для лечения различных симптомов. Обязательно проверяйте правильную дозировку и принимайте таблетки в соответствии с указаниями.
Шаг 7. Не нужно сдерживать рвоту
Если в желудке по-прежнему ощущается изжога и позыв к рвоте усиливается, не нужно пытаться сдержать его. Ваше тело пытается избавиться от того, что вызывает вашу болезнь, так что позвольте этому уйти. Рвота - это, конечно, неприятное занятие, но рвота помогает вам выздороветь. В конце концов, вам, вероятно, станет лучше после этого.
Метод 2 из 3: ешьте продукты, уменьшающие тошноту
Шаг 1. Употребляйте имбирь
В течение многих лет имбирь помогал людям бороться с тошнотой. Идите на кухню и возьмите свежий или подслащенный имбирь. Если можете себе это позволить, ешьте имбирь сырым. Если нет, вы можете попробовать имбирь в засахаренном виде или немного натереть его в стакане, а затем погрузить в горячую воду, чтобы приготовить что-то вроде чая.
Шаг 2. Съешьте крекеры
Если ничего не помогает, простые крекеры, скорее всего, помогут избавиться от тошноты. Их легкий, легко усваиваемый вкус делает их идеальным средством от тошноты. Если вы можете позволить себе крекеры, попробуйте превратить их в крендели с чуть более высокой питательной ценностью.
Шаг 3. Попробуйте арбуз
Хотя это не первая «больная пища», о которой люди думают, на самом деле арбуз отлично помогает при тошноте. Его высокое содержание воды и мягкий вкус помогают облегчить изжогу, а также добавляют жидкости в ваш организм. Если у вас также жар, попробуйте есть фрукты охлажденными для охлаждающего и успокаивающего эффекта.
Шаг 4. Съешьте белый рис
Белый рис без гарниров - не самое вкусное блюдо, но он помогает бороться с тошнотой. Легко усваиваемые углеводы придадут вам прилив энергии, а простой вкус больше не вызовет раздражения желудка.
Шаг 5. Съешьте банан
Есть еще не очень спелые бананы (все еще зеленые, без темных пятен) полезно по нескольким причинам. Его мягкая текстура и мягкий вкус облегчают переваривание, а бананы полны калия, который помогает вашей иммунной системе исцелять организм. Чтобы получить привкус двух комаров, смешайте банановое пюре с шариком риса.
Шаг 6. Съешьте йогурт
Большинство молочных продуктов не рекомендуются при тошноте. Но йогурт с активными культурами помогает снабжать ваш желудок полезными бактериями, необходимыми для избавления от вредных бактерий. Для этого ищите простой ароматизированный йогурт, содержащий пробиотики, и ваш желудок быстро вернется в исходное состояние.
Шаг 7. Попробуйте тосты
Ни масла, ни джема, ничего. Обычные тосты (не подгоревшие) по качеству похожи на сухарики. Хлеб легче переваривается, а вкус легкий, поэтому желудок, скорее всего, не отреагирует на него. Попробуйте сначала съесть кусок и посмотрите, как вы себя чувствуете, прежде чем добавлять еще один кусок.
Шаг 8. Избегайте продуктов, раздражающих желудок
Лучше всего есть только перечисленные выше продукты, но если вам нужно съесть что-то еще, руководствуйтесь здравым смыслом. Избегайте употребления жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи. Все это может усилить изжогу и с большей вероятностью спровоцировать рвоту.
Метод 3 из 3: борьба с тошнотой с помощью различных жидкостей
Шаг 1. Пейте много воды
Вода выводит токсины из организма и поддерживает гидратацию организма, чтобы оно могло бороться с болезнями. Хотя важно регулярно пить воду, это особенно важно, когда вы больны. Убедитесь, что вы всегда носите с собой стакан воды и пьете его не реже одного раза в час.
Шаг 2. Попробуйте пить спортивные напитки
Если вас тошнит и рвота, вы, вероятно, теряете много жидкостей организма и испытываете проблемы с удержанием новых поступающих. Спортивные напитки содержат электролиты, которые необходимы вашему организму для быстрого восстановления. Выберите свой любимый аромат и выпейте его, когда у вас закончится рвота, чтобы пополнить запасы электролитов и жидкости в организме.
Шаг 3. Выпейте клюквенный сок
В то время как другие соки содержат много сахара и ароматизаторов, которые трудно переваривать изжогой желудка, клюквенный сок обеспечивает питание без добавления избыточного сахара. Пейте клюквенный сок, когда вас тошнит, особенно если вы не можете есть другие продукты.
Шаг 4. Смешайте сок лимона с медом
Сочетание этого кисло-сладкого вкуса помогает быстро успокоить желудок, без необходимости пить столько жидкости, сколько необходимо. Смешайте лимонный сок с чайной ложкой теплого меда. Медленно выпейте смесь в течение нескольких минут. Пить можно несколько раз в день, если тошнота не прошла.
Шаг 5. Выпейте чай с корицей
Корица десятилетиями использовалась как традиционное средство от тошноты и рвоты. Смешайте чайную ложку корицы со стаканом горячей воды и дайте ей немного постоять, пока она не впитается. Пейте чай медленно несколько раз в день, пока изжога не исчезнет.
Шаг 6. Попробуйте гвоздичный чай
Обладая осенним привкусом, похожим на корицу, гвоздика также помогает облегчить изжогу. Сделайте чашку гвоздичного чая, смешав чашку горячей воды с чайной ложкой измельченной гвоздики. Подождите несколько минут, прежде чем просеять, чтобы удалить оставшиеся крупные гвоздики.
Шаг 7. Сделайте чашку чая с тмином
Хотя тмин обычно ассоциируется с кулинарией, его можно использовать для приготовления чая от тошноты. Попробуйте смешать чашку горячей воды с чайной ложкой семян тмина. Дайте чаю постоять 10-15 минут, прежде чем удалить семена тмина, затем медленно выпейте. При желании добавьте немного меда для сладости.
Шаг 8. Выпейте мятный чай
Мята перечная наравне с имбирем является лучшим традиционным ингредиентом для борьбы с тошнотой. Используйте чайную ложку измельченных сушеных листьев перечной мяты или добавьте несколько свежих листьев в чашку горячей воды, чтобы приготовить идеальный чай. Этот чай можно пить холодным или горячим, сколько угодно в день.
Шаг 9. Попробуйте выпить имбирную соду
Если вам недостаточно одного имбиря, попробуйте выпить банку имбирной соды. Но сначала проверьте список содовой, чтобы убедиться, что она сделана из настоящего имбиря, а не из искусственных ароматизаторов. Употребление банки имбирной соды поможет успокоить желудок и избавит вас от рвоты.
Шаг 10. Сделайте глоток сиропа колы (недоступно в Индонезии, но вы можете приготовить его самостоятельно, рецепт можно найти в Интернете)
Сироп колы немного отличается от обычных газированных напитков с колой, он представляет собой густую жидкость, которая используется для лечения тошноты. Имея тот же классический вкус, что и ваша любимая кола, пить эту жидкость может быть приятно, когда вы больны. Вылейте одну-две столовые ложки на кубики льда или стружку со льдом и медленно пейте жидкость в течение нескольких минут.
Шаг 11. Медленно выпейте все жидкости
Что бы вы ни решили пить, чтобы избежать обезвоживания, не глотайте сразу или быстро. Ваш желудок уже раздражен, поэтому вводите жидкость маленькими, медленными глотками.
подсказки
- Не чистите зубы сразу после еды, потому что зубная паста может вызвать тошноту в желудке.
- После рвоты полощите горло смесью из 1/4 стакана уксуса и стакана воды. Это позволит избавиться от привкуса и запаха рвоты изо рта, а также вымыть вредные желудочные кислоты, которые могут нанести вред горлу и зубам.
Предупреждение
- Если тошнота не проходит и вы не можете понять, почему, позвоните своему врачу.
- Если вы беременны или имеете заболевание, которое может вызвать у вас тошноту, игнорируйте описанные выше действия и следуйте советам врача.
- Если тошнота сопровождается головокружением, нечеткостью зрения и т. Д. затем немедленно сядьте и попросите кого-нибудь вызвать врача. Если это нормальные симптомы заболевания, о котором вы уже знаете, примите обычные меры для его лечения.
