Утрата девственности звучит пугающе, и существует множество мифов, усиливающих страх перед этим историческим моментом. Хотя некоторые женщины чувствуют боль при первом половом акте, вам не нужно бояться. Разговор с партнером и понимание секса могут помочь вам расслабиться. Настроив настроение и используя правильные инструменты, вы можете сделать это первым и только положительным и приятным.
Шаг
Часть 1 из 3: Формирование позитивного отношения
Шаг 1. Убедитесь, что вы готовы к сексу
Нервничать - это естественно. Если вы напряжены при мысли о сексе или если ваши отношения с партнером несерьезны, лучше дождаться подходящего времени и подходящего человека, не торопитесь. Если вы попытаетесь заняться сексом в неподходящее время, вы можете быть напряжены и не сможете получить от этого удовольствие.
- Большинство из нас учат, что секс является табу только после брака и только между мужчинами и женщинами. Если мысль о сексе вызывает у вас стресс или чувство вины, лучше подождать. Попробуйте поговорить о своих чувствах с кем-нибудь, кому вы можете доверять.
- Не волнуйтесь, если вы чувствуете себя неполноценным или незащищенным, это нормально. Однако, если вы боитесь или не можете снять одежду, потому что чувствуете, что ваше тело полно недостатков, это признак того, что вы не готовы заниматься любовью со своим партнером.
- Не смущайтесь, если ваши сексуальные предпочтения отличаются от предпочтений обычного человека. Только вы можете решить, кто вас привлекает и в каком сексе.
Шаг 2. Предложите партнеру пообщаться
Разговор по душам может укрепить доверие, а также помочь сформировать более позитивное отношение к сексу. Хороший партнер учтет ваши чувства и будет готов помочь вам в этом процессе. Если ваш партнер оказывает на вас слишком большое давление или заставляет вас чувствовать себя некомфортно, подумайте еще раз, действительно ли вы хотите быть с ним или с ней.
- Прежде чем заняться любовью, поговорите о контрацепции и защите. Скажите: «Я использовал противозачаточные средства, но вы все равно будете использовать презервативы, верно?»
- Расскажите о своих страхах, ожиданиях и чувствах. Например: «Я нервничаю, люди говорят, что сначала будет очень больно».
- Сообщите партнеру, если есть что-то, что вы хотите попробовать или не хотите делать. Например: «Я хочу оральный секс, но совсем не хочу анального».
- Скажите им, если вы нервничаете или беспокоитесь. Если он принижает ваши чувства, это признак того, что его не волнуют ваши заботы.
Шаг 3. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете довериться поговорить
Даже если вам неловко говорить о сексе, по крайней мере, найдите кого-нибудь, к кому вы можете обратиться, если вам понадобится помощь. Например, вы можете положиться на родителя, врача, медсестру, консультанта или брата или сестру. Они могут посоветовать, ответить на вопросы, а также защитить или предоставить доступ к защите женщин. Даже если они молчали, по крайней мере, было кому позвонить в экстренной ситуации.
Если вас вынуждают заняться сексом, попросите помощи у кого-нибудь, кому вы можете доверять. Помните, что вам не нужно этого делать, если вы не хотите. Никто не может заставить вас сделать то, чего вы не хотите
Часть 2 из 3: изучение собственного тела
Шаг 1. Полностью узнайте о сексе
Вы почувствуете себя увереннее, если поймете анатомию собственного тела, особенно если ваш партнер также девственник. Знайте, что делать во время секса, что нормально и чего ожидать, и ваше беспокойство, в свою очередь, уменьшится само по себе. Поищите надежные источники и информацию о половом воспитании.
Чтобы понять удовольствие от секса, попробуйте мастурбировать. Прежде чем заняться сексом с партнером, попробуйте сначала изучить собственное тело
Шаг 2. Найдите девственную плеву
Вопреки распространенному мнению, девственная плева обычно не закрывает отверстие влагалища, если нет такого состояния, как микроперфорация девственной плевы (мембрана, которая закрывает отверстие влагалища только с небольшим отверстием посередине) или перегородка девственной плевы (тонкая мембрана). который разделяет вагинальное отверстие на два небольших отверстия). Девственная плева - это не «новое уплотнение», как многие говорят, а просто мышцы и кожа, окружающие отверстие влагалища, как кожа и мышцы ягодиц. Девственная плева не «разрывается», но может быть повреждена чем угодно, например, тампонами, расколами, сексом или вставкой в нее большого предмета, вызывая боль, которую испытывают большинство девственниц.
- Если девственная плева разорвана или открыта, она обычно кровоточит. Это можно увидеть во время и после секса. Количество крови не близко к количеству менструальной крови.
- Когда девственная плева «рвется», это будет не так болезненно. Боль во время секса обычно вызвана трением. Это может произойти, если вы недостаточно промокли или недостаточно страстны.
Шаг 3. Знать угол влагалища
Если вы можете помочь партнеру войти под правильным углом, вы сможете избежать боли, связанной с скольжением. Большинство влагалищ образуют угол наклона к животу. Если вы стоите, расположите влагалище примерно под 45 градусами от пола.
- Если вы носите тампон, обратите внимание на то, как он вводится. Попробуйте под тем же углом, когда ваш партнер начнет проникать.
- Если вы не пользуетесь тампоном, вставьте один палец в душ. Укажите пальцем на поясницу. Если это неудобно, немного переместите его, пока не найдете удобное место.
Шаг 4. Найдите клитор
Обычно женщины редко испытывают оргазм от одного лишь проникновения. Стимуляция клитора, которая обычно приносит женщинам сексуальное удовольствие. Перед проникновением попробуйте расслабить напряженные мышцы с помощью орального секса или стимуляции клитора.
- Попытайтесь найти клитор перед тем, как заняться любовью. Вы найдете это, мастурбируя или глядя в зеркало с помощью фонарика. Затем вы можете направить своего партнера, особенно если это тоже его первый раз.
- Оргазм перед проникновением также может уменьшить боль во время секса. Попробуйте оральный секс во время прелюдии и перед проникновением. Ваш партнер также может использовать пальцы или секс-игрушки для стимуляции вашего клитора.
Часть 3 из 3: Наслаждение сексом
Шаг 1. Выберите место вдали от стресса
Если вы боитесь, что вас поймают, у вас не будет удовольствия заниматься любовью. Облегчите жизнь себе и своему партнеру, выбрав время и место, где не будет отвлекающих факторов.
- Найдите уединенное место, удобную поверхность, на которой можно полежать, и свободное время без какого-либо расписания.
- Подумайте, будет ли вам удобнее заниматься любовью дома одному или в доме партнера.
- Если вы живете с другими людьми, подумайте о том, чтобы попросить их дать вам немного побыть в это время.
Шаг 2. Создайте непринужденную атмосферу
Снимите напряжение, создав расслабленную атмосферу без стресса. Уберитесь в комнате, выключите телефон и избавьтесь от всего, что может вас нервировать или отвлекать от вашего партнера.
- Приглушенный свет, мягкая музыка и умеренно теплые температуры позволяют чувствовать себя в безопасности и комфортно.
- В первую очередь подумайте о том, чтобы почистить и ухаживать за собой, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и уверенно.
Шаг 3. Спросите у вашего партнера разрешения и сначала заключите сделку
Убедитесь, что вы и ваш партнер договорились заняться любовью. Если вы не знаете, что чувствует ваш партнер, просто спросите. То, что он не отказывается, не означает, что он согласен. Он должен быть уверен и без колебаний отвечать «да» на вопрос.
- Если он не хочет встречаться, не давите на него. Если вы не хотите, ему также придется остановиться, когда вы откажетесь.
- Разрешение здесь также означает не делать того, что не нравится вашему партнеру.
Шаг 4. Наденьте презерватив
Презервативы могут предотвратить нежелательную беременность и защитить от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Если вы беспокоитесь о беременности или болезни, защита от презерватива поможет вам расслабиться. Другие противозачаточные средства не могут защитить от ИППП, поэтому презервативы выполняют двойную функцию защиты. Если ваш партнер не хочет пользоваться презервативом, вам следует пересмотреть свое решение отказаться от своей девственности вместе с ним.
- Есть два типа презервативов: мужские и женские.
- Презервативы должны подходить. Пары должны купить несколько типов презервативов и пробовать один за другим, пока не найдут тот, который подходит лучше всего. Если у нее аллергия на латекс, попробуйте нитриловый презерватив.
- Презервативы необходимо носить до, во время и после проникновения. Это повысит защиту от ИППП и незапланированной беременности.
Шаг 5. Нанесите смазку
Смазка снимает боль, потому что ее функция - уменьшить трение. Кроме того, смазка также предотвращает разрыв презерватива во время проникновения. Перед началом нанесите смазку партнеру-мужчине, который уже использует презерватив или вспомогательное средство для секса, которое будет использоваться.
Если ваш партнер использует латексный презерватив, не надо используйте смазку на масляной основе. Масло может ослабить латекс и вызвать разрыв презерватива. Используйте смазку на силиконовой или водной основе. Между тем, любой тип смазки безопасен для использования с презервативами из нитрила или полиуретана.
Шаг 6. Двигайтесь медленно
Старайтесь наслаждаться моментом, не спешите достигать кульминации. Исследуйте тела друг друга. Начните с поцелуев, ласк и занятий любовью в темпе, который наиболее удобен для вас обоих.
- Разминка может помочь вам расслабиться, а также возбудить вас. Натуральные смазки также будут выходить больше, поэтому проникновение будет более легким и менее болезненным.
- Помните, что вы можете бросить курить. Согласие заниматься любовью может быть изменено. Вы имеете право отозвать или отозвать согласие в любое время, когда захотите.
Шаг 7. Сообщите о своих потребностях
Не бойтесь просить о том, что вам нужно. Если что-то приятно, сообщите об этом партнеру. Если вы заболели или чувствуете дискомфорт, тоже скажите об этом. Он должен быть готов на все, чтобы вы почувствовали удовольствие, а не боль.
- Если вы чувствуете боль, попробуйте замедлиться, двигаться медленнее или добавить больше смазки. Например, если вы заболели, скажите: «Помедленнее, я болен».
- Вы можете попросить своего партнера попробовать другую позу, чтобы заменить неудобную позу. Например, если вы находитесь наверху, вы можете контролировать скорость и угол проникновения.
Шаг 8. После занятий любовью предпримите необходимые действия
Если у вас есть боль или кровотечение, вылечите их, прежде чем они станут проблемой. Попробуйте принимать безрецептурные болеутоляющие, удалять пятна крови и носить легкие прокладки в течение нескольких часов. Если боль очень сильная, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или обратитесь к врачу.
подсказки
- Если вы испытываете сильную боль или кровотечение, немедленно обратитесь к врачу.
- Если вы думаете, что время не подходящее, не стесняйтесь ждать. Заботливый партнер будет ценить ваши чувства выше своих потребностей. Если вы передумаете, просто скажите об этом.
- Возможно, вы почувствуете позывы к мочеиспусканию во время секса. Это нормально. Мочеиспускание перед сексом может уменьшить это ощущение. Если вы все еще чувствуете это даже после того, как пописали, возможно, это не позыв к мочеиспусканию, но вы один из тех людей, которые могут испытывать женскую эякуляцию.
- Не забывайте всегда мочиться после секса, чтобы предотвратить инфекцию мочевого пузыря.
- Прежде чем решиться на половую жизнь, запишитесь на прием к поликлинике или к гинекологу. Они могут предоставить методы контрацепции, рассказать о заболеваниях, передающихся половым путем, и даже дать презервативы.
- Всегда используйте смазки на водной основе, а не вазелин, масла, увлажнители или другие маслянистые вещества. Смазки на масляной основе могут повредить латексные презервативы и вызвать раздражение и боль, а также вагинальные или дрожжевые инфекции.
- Никакой первый опыт не идеален, поэтому не ожидайте многого. Естественно, что ваш первый опыт не такой идеальный, как в фильмах.
- Используйте презервативы, даже если вы уже используете другие формы контрацепции. Гормональные контрацептивы (например, таблетки) предотвращают только беременность, но не ИППП. При первой же возможности вы можете заразиться ИППП.
- Если вы нервничаете, не пропускайте прелюдию, потому что на ощупь вам будет комфортнее, даже если вы еще не занимаетесь любовью. Поцелуи могут сделать вас более комфортно и уверенно.
Предупреждение
- Не сдавайтесь, когда на вас оказывает давление партнер. Вы имеете право решать, а не кто-то другой.
- Не пейте и не используйте какие-либо лекарства из страха заболеть. Это только ухудшит положение.
- Если ваш партнер занимался сексом с кем-то еще, вам следует попросить его пройти тест на ИППП. ИППП передаются через вагинальный, анальный и оральный секс. Люди, которые инфицированы и передают ИППП, не проявляют никаких симптомов. Вы можете снизить свои шансы заразиться венерическими заболеваниями, используя презервативы, стоматологический пластик для орального секса и другие барьерные методы.
- Если вы принимаете противозачаточные таблетки и другие лекарства, такие как антибиотики, иногда действие таблеток ослабляется. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать прием лекарств, чтобы узнать, есть ли какие-либо негативные взаимодействия с принимаемыми вами противозачаточными таблетками.
- Возможность забеременеть от первого секса есть всегда. Презервативы очень эффективны при правильном использовании, но, если возможно, вы должны использовать другой вид контрацепции одновременно с презервативами.
