Негативное давление со стороны сверстников - неизбежное явление в процессе взросления человека. Подростковый возраст - это возраст, наиболее подверженный поражению; их часто заставляют делать что-то против своей воли. Как ни странно, большинство подростков готовы на все, чтобы их приняла социальная среда. Ты один из них? Не позволяйте ситуации продолжаться. Есть много способов выявлять и избегать / отвергать негативное давление со стороны сверстников, не заставляя вас казаться неловким или осуждающим.
Шаг
Метод 1 из 3: как избежать негативного давления со стороны сверстников
Шаг 1. Знайте разницу между прямым и косвенным давлением
Помните, что давление со стороны сверстников может быть прямым или косвенным. Прямое давление - это когда кто-то что-то предлагает или просит что-то сделать. Между тем, косвенное давление - это когда вы чувствуете давление со стороны определенной ситуации или среды. Например, когда вы чувствуете потребность выпить пива и покурить, чтобы адаптироваться к большинству гостей на дне рождения вашего друга (даже если вас об этом никто не просит). Если вы находитесь под прямым давлением, все, что вам нужно сделать, это научиться говорить «нет» твердо, но вежливо.
Между тем, если вы испытываете косвенное давление, конечно, никому нельзя сказать «нет». Однако вам все равно нужно научиться контролировать себя, придерживаться принципов, в которые вы верите, и делать только то, что вам удобно
Шаг 2. Подготовьте зонт до дождя
Научитесь определять ситуации, в которых вы склонны к тому, чтобы что-то предлагали или заставляли что-то делать. Спрогнозируйте ситуацию и заранее спланируйте, что вы скажете или сделаете, чтобы противостоять ей.
Подготовленность позволяет вам смотреть в лицо ситуации более непредвзято. Общение или дружба с людьми, чьи привычки отличаются от ваших, не является преступлением. Но вам действительно нужно научиться уважать их мнение, не отвергая и не хороня свое
Шаг 3. Избегайте ситуаций, когда вы склонны к отрицательному давлению со стороны сверстников
Только вы знаете, что это за уязвимая ситуация. Если вы все еще недостаточно смелы или недостаточно уверены в себе, чтобы противостоять отрицательному давлению, лучшее, что вы можете сделать, - это избежать его. Некоторые примеры уязвимых ситуаций:
- Среда, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно или изолированно
- Вечеринки или другие мероприятия, на которых присутствуют курильщики и пьющие.
- Встреть свою девушку в тихом и темном месте
Шаг 4. Действуйте как лидер
Легче сказать да на любое приглашение или предложение, даже если вы этого не хотите. Но в будущем ваши друзья будут ценить вас гораздо больше, если у вас будут принципы и способность контролировать себя. Это непростой шаг, но его стоит сделать. Поступая так, вы можете быть уверены, что в вашей будущей жизни будут люди, которым вы действительно небезразличны.
- Например, расскажите друзьям, какой образ жизни вам больше всего подходит. Не подражайте их образу жизни; сосредоточьтесь на том, что вам удобно.
- Будьте более активными в группе. Если вам часто кажется, что в голову приходят интересные идеи, люди подсознательно будут смотреть на вас и просить совета, когда они настроены повеселиться. Иначе не поступай.
- Помните, лидер не имеет права смотреть на окружающих свысока: вести - значит руководить, а не действовать небрежно или чувствовать свое превосходство над другими.
Шаг 5. Будьте более избирательны в выборе друзей
Избегайте дружить с людьми, которые могут плохо повлиять на вашу жизнь; по крайней мере, это самый безопасный выбор, который вы можете сделать. Подружитесь с людьми, которые имеют схожие взгляды и образ мышления, чтобы снизить ваши шансы справиться с неприятными ситуациями.
Помните, настоящий друг не заставит вас делать то, чего вы не хотите, просто чтобы доказать свою верность как другу. Если кто-то из ваших друзей поступает так или высмеивает ваш жизненный выбор, вам следует перестать дружить с ними
Метод 2 из 3. Как сказать «нет» прямым вопросам
Шаг 1. Просто скажите «нет»
В большинстве случаев достаточно сказать «нет, спасибо», чтобы они перестали вас принуждать. Нет необходимости чувствовать себя обязанным давать объяснения, если их не просят; это на самом деле заставит вас защищаться. Покажите, что вы не отрицаете что-то значимое до такой степени, что вам нужно объяснение. Во многих случаях однозначен даже ответ «нет».
- Это лучший ответ, если вам предлагают что-то, что вы не хотите принимать, например алкоголь, сигареты или даже наркотики.
- Старайтесь не показаться грубым или неуважительным. Если ваш друг предлагает вам сделать что-то, чего вы не хотите делать, независимо от того, насколько плохое предложение, все равно ответьте вежливо. Вежливые ответы помогут вам сменить тему. Просто добавьте «Спасибо» и улыбнитесь после того, как откажетесь.
Шаг 2. Скажите «нет» и объясните причины
Дайте как можно более краткие объяснения и не преувеличивайте. Если кто-то предлагает вам сигарету, просто скажите: «Нет, спасибо. Я не курю . Несмотря на то, что он краткий, это краткое изложение всех ваших причин. Эта стратегия особенно эффективна, если вас просят сделать что-то, чего вы не хотите делать, или если вы хотите избежать конкретной ситуации.
- Если кто-то просит вас пойти на вечеринку, посвященную наркотикам, скажите им: «Я не пойду. Извините, но я знал, что там будут наркотики, и я не хотел попадать в такую ситуацию »или« Извините, я не пойду. Мне не нравятся люди, которые приходят позже ».
- Вы также можете придумать оправдания, если объяснение реальных причин может ухудшить ситуацию: «Извините, у меня уже есть планы на вечер».
- Постарайтесь изо всех сил сделать позитивное заявление. Старайтесь не казаться осуждающим или снисходительным. Вы можете не соглашаться с чьими-то действиями или привычками, но старайтесь уважать их решения; это побудит их уважать и ваше решение.
Шаг 3. Скажите «нет», шутя
Юмор - отличный способ выйти из неловкой ситуации, а также снять напряжение.
- Один из способов сделать это - преувеличить последствия. Если вам предлагают наркотики, попробуйте сказать: «Нет, спасибо. Ты же не хочешь увидеть, как я голый бегаю перед домом?
- Другой вариант - дать саркастическое объяснение. Если вам предлагают сигарету, попробуйте сказать: «Нет, спасибо. Я выкурил пять раз за 10 минут »или« Нет, спасибо. Я могу курить только Pocky ».
Шаг 4. Скажите «нет» и немедленно смените тему
Эта стратегия также эффективна для отклонения приглашения или предложения. Смена темы разговора может отвлечь внимание собеседника от вашего отказа, даже от предложения.
Если кто-то предлагает вам сигарету, попробуйте сказать: «Нет, спасибо. А, ты слышал о случае, произошедшем в классе раньше? " Если начать новый разговор, не связанный с курением, выбор вашего друга курить и ваш выбор не курить больше не будет иметь большого значения
Шаг 5. Скажите «нет» и предложите альтернативные идеи
Эта стратегия работает, если вас просят заняться чем-то длительным, например, курением марихуаны, выпивкой или сексом. В этом случае попробуйте предложить другие занятия в качестве тонкой формы отказа.
- Например, вы можете сказать: «Пойдем в кино?», «Пойдем по магазинам» или «Я думаю, нам следует сосредоточиться на подготовке к завтрашнему экзамену».
- Какая бы у вас ни была альтернативная идея, убедитесь, что вы конкретны. Избегайте плавающих заявлений вроде «Давайте сделаем что-нибудь еще!»; Предлагайте занятия, которые ваш друг, скорее всего, предпочтет, и вы сможете быстрее и легче выйти из этой ситуации.
Метод 3 из 3: Управление критическими ситуациями
Шаг 1. Повторите свои слова
Иногда ситуация может оказаться более критической, чем вы думаете. Возможно, ваш друг все еще настаивает, даже если вы сказали: «Нет, спасибо». Если предложение превращается в неоднократное принуждение, убедитесь, что вы ясно дали понять, что не хотите этого делать. Снова скажите «нет» более твердым тоном.
- Например: «Нет, спасибо. Я же сказал тебе, что не хочу пить ".
- Даже в этом случае не следует отвечать резко. Задайте свой тон как можно более твердым (не резким), а затем посмотрите другу в глаза, снова передавая свой отказ.
Шаг 2. Скажите, что друг не должен заставлять вас что-то делать
Делайте это только в том случае, если они не перестают давить на вас, даже если вы отказываетесь. Такое отношение может изменить тему разговора с «предложения вашего друга» на «давление вашего друга».
- Например: «Я уже сказал вам, что не хочу курить. Мне не нравится, когда меня заставляют делать то, чего я не хочу ".
- Сказав это, попробуйте обсудить тему давления со стороны сверстников с другом, который оказывает на вас давление (особенно, если вы находитесь в близких отношениях). Повторное обсуждение ценностей дружбы - хороший шаг, особенно в критической ситуации, которая может разрушить вашу дружбу.
Шаг 3. Ищите поддержки у других ваших друзей
Если есть люди, которые думают так же, как вы, включите их интересы в разговор и заручитесь их поддержкой. Помните, делайте это только в том случае, если вы уверены, что они вас поддержат. Если вы все еще не уверены, подождите, пока они не проявят инициативу, чтобы поговорить и помочь вам.
- Например, если вы считаете, что другие друзья поддержат вас, говорите от имени группы: «Нет, спасибо. Мы не курим ".
- Вы также можете сразу же переключить разговор на других своих друзей после того, как передадите свой отказ. Например, сказав «Нет, спасибо, Майк», продолжайте: «Я не хочу курить травку. Как насчет того, чтобы пойти в кино? Как ты думаешь, Стив?
Шаг 4. Скажите «нет» и измените давление
Оказывать давление на друга - не лучший шаг. Но если все, что вы пробовали, не работает, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться сделать это.
Если кто-то из ваших друзей предлагает вам сигарету, ответьте: «Я не курю, и вы тоже не должны». Вы знаете, что курение вредит здоровью. Если вас дразнят из-за того, что вы никогда ни с кем не занимались сексом, ответьте: «Вы можете делать со своей жизнью все, что хотите. Но не боитесь ли вы заразиться венерическими заболеваниями?"
Шаг 5. Скажите «нет» и выйдите из ситуации
Это последний шаг; делайте это только в том случае, если все остальные способы терпят неудачу и вы чувствуете себя обиженным. Придумайте разумно звучащее оправдание или уйдите без объяснения причин (в зависимости от того, насколько критична ситуация).
- Перед отъездом неплохо было бы дать небольшое объяснение. Не защищайтесь или не наступайте, но объясните, что вы решили уйти, потому что хотели избежать давления, которое он оказывал: «Думаю, мне лучше уйти. Я не люблю, когда на меня кто-то давит ".
- Было бы неплохо, если бы вы также объяснили, что «идти» было последним вариантом, который у вас был: «Хватит, я ухожу. Извините, но вы, ребята, не оставили мне другого выбора ». Если вы это скажете, они поймут, что ваш уход - результат их действий.
подсказки
- Не бойтесь делиться своим мнением. Принимать все приглашения или просьбы друзей становится легче. Но поймите, что взрослеть означает знать, кто вы, что вы хотите делать и чего хотите достичь, а не просто следовать словам других людей. Если вы сможете спокойно, твердо и вежливо выразить свое неприятие, они с большей вероятностью будут готовы понять и уважать ваше решение.
- Попросить совета. Спросите своих родителей или друзей о том, как они справляются с давлением сверстников. Также спросите, что бы они сделали, если бы оказались в вашей ситуации.
