Головокружение - это раздражающее состояние, которое может сильно повлиять на жизнь больного. Головокружение, определяемое как ощущение головокружения, вращения или постоянного движения, может вызывать тошноту, рвоту и потерю равновесия. Головокружение может иметь множество причин, поэтому важно исключить серьезное заболевание, прежде чем узнавать, как уменьшить головокружение. Как только причина будет найдена, вы сможете определить эффективные варианты лечения головокружения.
Шаг
Метод 1 из 2: Немедленное облегчение головокружения
Шаг 1. Двигайтесь медленно
Если возникает головокружение, худшее, что вы можете сделать, - это быстро сменить позу. Уменьшите головокружение, двигаясь очень медленно - мы говорим о медленных скоростях. Это вялое движение поможет вам сосредоточиться и немного улучшит ощущение в голове. При необходимости вы можете сделать небольшой перерыв между медленными движениями.
Шаг 2. Не смотрите вверх или вниз
Как и в случае обычного состояния бессимптомного головокружения, вызывающего головокружение, взгляд вверх или вниз может вызвать дальнейшую дезориентацию и чувство дискомфорта. Избегайте занятий, требующих быстрого или длительного взгляда вверх или вниз. По возможности держите голову прямо и параллельно земле.
Шаг 3. Сфокусируйтесь на удаленном объекте
В результате человеческого восприятия объекты, которые находятся рядом, кажутся движущимися быстрее, в то время как объекты, находящиеся далеко, перемещаются, как если бы они проходили через сахарный сироп. Поэтому сосредоточьтесь на чем-то далеком, пока не утихнет головокружение. При необходимости выгляните для этого в окно.
Шаг 4. Избегайте повторяющихся движений
Это может показаться очевидным, но повторяющиеся движения усугубят ваше головокружение из-за сотрясения вашего равновесия. Держите свои движения спокойными, устойчивыми и медленными, и вы заметите, что ваше головокружение довольно быстро утихает.
Метод 2 из 2: выполнение движений для снятия головокружения
Шаг 1. Медленно поверните голову на 45 градусов
Начните поворачивать голову на 45 градусов влево, а затем вправо.
Шаг 2. Откиньте голову назад, затем быстро положите голову на подушку, расслабив шею и плечи
Наклоните голову так, чтобы ухо, пораженное головокружением, оказалось ниже, опираясь на подушку. Удерживайте это положение до 30 секунд.
Шаг 3. Поверните голову на подушку
Положите голову на подушку и медленно поверните голову так, чтобы противоположное ухо лежало на подушке. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
Шаг 4. Вращайте всем телом
Держите голову неподвижно, чтобы она не двигалась, а затем отклоните тело на 90 градусов в том же направлении. Задержитесь в этом положении всем телом на 30 секунд.
Шаг 5. Повторите эти движения
Чтобы полностью снять головокружение, повторяйте все эти движения (последовательно) трижды в день. Все эти движения аналогичны тем, которые выполняет физиотерапевт, но с очень небольшими хлопотами и деньгами.
подсказки
- Очень важно следовать рекомендациям врача, а если прописаны какие-либо лекарства, очень важно принимать их регулярно.
- Перед началом лечения головокружения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Если вам назначены упражнения, физиотерапия или диета, следуйте рекомендациям врача.
- Большинство случаев головокружения возникает не из-за серьезных медицинских проблем, и симптомы головокружения часто легко лечить простыми лекарствами.
Предупреждение
- Будьте осторожны при вождении или работе с механизмами, когда испытываете симптомы головокружения.
- Если ваше головокружение усиливается или появляются новые симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
