Липосакция, которую иногда называют коррекцией фигуры, является одной из самых популярных косметических хирургических процедур во всем мире. Эта процедура включает в себя пластическую операцию по удалению излишков жира путем отсасывания с помощью специального инструмента. Некоторые из наиболее распространенных областей липосакции - это бедра, ягодицы, бедра, руки, живот и грудь. Если вы новичок или планируете липосакцию, вы должны знать, что выздоровление может быть очень болезненным и требует времени, но, дав вашему состоянию шанс полностью выздороветь, вы сможете насладиться результатами процедуры.
Шаг
Метод 1 из 2: Восстановление после операции
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу послеоперационных инструкций
Липосакция - это инвазивный вид хирургии, который может иметь осложнения. Вам следует прислушиваться к послеоперационным инструкциям своего врача и спрашивать все, что вы хотите спросить. Это может помочь обеспечить хорошее выздоровление и минимизировать риск осложнений.
- Может быть, вам стоит спросить о выздоровлении на последней консультации перед операцией, чтобы вы все поняли.
- Убедитесь, что тот, кто сопровождает вас во время операции, также обращает внимание на инструкции врача на тот случай, если вы не обращаете внимания, потому что вы слишком слабы после операции или из-за анестезии.
Шаг 2. Выделите достаточно времени для отдыха
И стационарная, и амбулаторная хирургия требуют отдыха в течение нескольких дней. Обычно вы можете вернуться к работе или учебе через несколько дней.
- Поговорите со своим врачом о том, сколько вам нужно отдыха.
- Период восстановления напрямую зависит от размера хирургической области и количества жира, который врач удаляет. Если операционная зона достаточно велика, вам может потребоваться больше отдыха.
- Подготовьте дом и спальню перед операцией. Благоприятная среда, включая удобный матрас, подушки и постельное белье, может помочь в эффективном отдыхе и восстановлении.
Шаг 3. Наденьте компрессионную одежду
После операции врач наложит повязку и, возможно, компрессионную одежду. Бинты и компрессионное белье могут помочь сжать операционную область, остановить кровотечение и сохранить контуры хирургического вмешательства.
- Есть врачи, которые не предоставляют компрессионное белье. Вы должны купить его самостоятельно до или сразу после операции. Бинты и компрессионное белье можно приобрести в аптеках и магазинах медицинских товаров.
- Компрессионная одежда необходима. Его используют для поддержки тела после операции и уменьшения отеков и синяков, а также для улучшения кровообращения для поддержки выздоровления.
- Возможно, вам потребуется приобрести компрессионное белье, специально предназначенное для той части тела, на которой проводится операция. Например, если у вас была липосакция бедер, вам понадобится два компрессионных белья, подходящих для каждого бедра.
- Возможно, вам понадобится носить послеоперационную повязку в течение двух недель, в то время как большинство людей носят компрессионное белье в течение нескольких недель.
Шаг 4. Принимайте антибиотики, чтобы предотвратить заражение
После операции ваш врач может назначить антибиотики, чтобы снизить риск заражения. Вы должны принимать прописанные антибиотики до тех пор, пока они не закончатся, иначе могут возникнуть осложнения.
Недавние исследования показали, что после липосакции антибиотики могут не понадобиться, поэтому сначала обсудите это со своим врачом. Возможно, у вас есть определенные проблемы, такие как герпес, которые требуют приема лекарств, чтобы избежать заражения и передачи инфекции
Шаг 5. Лечите боль и отек лекарствами
После операции вы можете почувствовать боль, онемение и отек. Эту проблему можно лечить с помощью безрецептурных болеутоляющих или у врача.
- Онемение и покалывание через несколько недель после операции - это нормально, как и боль. Ваша кожа также может быть опухшей и покрытой синяками.
- Время, необходимое большинству людей, чтобы почувствовать себя лучше, составляет 1-2 недели. Вам могут понадобиться обезболивающие в течение этого времени или даже дольше.
- Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или парацетамол. Ибупрофен также может уменьшить отек, связанный с хирургическим вмешательством.
- Ваш врач может назначить болеутоляющие, если безрецептурные лекарства, которые вы принимаете, не работают.
- Вы можете купить безрецептурные и рецептурные лекарства в аптеках.
Шаг 6. Пройдите как можно скорее
Вы должны начать двигаться легкими темпами как можно скорее. Ходьба может предотвратить образование тромбов в ногах, что может привести к летальному исходу. Легкое движение также может ускорить восстановление.
Хотя рекомендуется как можно скорее ходить или немного двигаться, возвращаться к активной деятельности следует только через месяц после операции
Шаг 7. Обработайте хирургический разрез
Ваш хирургический разрез может быть зашит. Уход за хирургическим разрезом может помочь свести к минимуму риск заражения.
- Область разреза может быть открытой и водянистой в течение нескольких дней. Это нормально, и некоторые врачи могут вставить трубку для отвода жидкости из области разреза.
- Закройте хирургический разрез в соответствии с инструкциями врача по смене повязки.
- Очистите область разреза, при необходимости сменив повязку.
- Вы можете принять душ через 48 часов, но не замачивайте, пока не будут сняты швы.
- Смените повязку на чистую и снова наденьте компрессионную одежду после душа.
- Не оставляйте место разреза на солнце в течение как минимум 12 месяцев.
Шаг 8. Снимаем петли
Тело может рассасывать некоторые типы швов, но есть швы, которые должен снимать врач. Снимите швы в срок, рекомендованный врачом.
- Ваш врач скажет вам, какой тип швов вам наложить, давая послеоперационные инструкции.
- Рассасывающиеся швы на коже снимать не нужно. Швы исчезнут сами по себе.
Шаг 9. Следите за признаками осложнений
Отек, боль, синяк и даже выделения из разреза - естественные эффекты после липосакции. Операция сопряжена с определенными рисками, поэтому следите за признаками осложнений, таких как инфекция. Бдительность может помочь свести к минимуму риск серьезных осложнений, ведущих к смерти. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из перечисленных ниже симптомов.
- Признаки инфекции включают сильную опухоль, боль или жар в месте операции, выделения гноя или крови из разреза и лихорадку.
- Если у вас одышка или затрудненное дыхание, это может быть признаком эмболии, которая образуется при удалении жира во время процедуры.
- Если вы видите желтоватые выделения вокруг области удаляемой ткани, это симптом серомы. Серома - это скопление жидкости под кожей, вызывающее боль и дискомфорт.
- Если вы испытываете длительную парестезию, то есть ощущение в области разреза, обратитесь к врачу. Парестезии могут быть постоянными.
- Если вы заметили, что кожа в области разреза обесцвечивается или шелушится, это может быть признаком некроза кожи или локальной смерти на пораженном участке кожи.
Шаг 10. Знайте, когда вы сможете увидеть результаты
Вы можете не сразу увидеть результаты липосакции из-за отека. Оставшемуся жиру также требуется несколько недель, чтобы закрепиться на месте, и в этот период наблюдается неопределенность контура. Но вы сможете увидеть определенные результаты уже через 6 месяцев после операции.
- Результаты липосакции не могут длиться вечно, особенно если вы набираете вес.
- Вы можете быть разочарованы, если результаты не будут столь впечатляющими, как ожидалось.
Метод 2 из 2: Поддержание веса после операции
Шаг 1. Контролируйте свой вес
При липосакции жировые клетки удаляются навсегда, но если вы набираете вес, результаты могут измениться или жир вернется в область отсоса. Так что держите вес, чтобы результаты операции остались такими, как вы желаете.
- Масса тела должна оставаться стабильной. Увеличение или уменьшение от половины до одного килограмма не имеет значительного эффекта, но большее количество изменит результаты операций.
- Вес можно поддерживать с помощью активного образа жизни и здорового питания.
Шаг 2. Ешьте здоровую и регулярную пищу
Здоровое, сбалансированное и регулярное питание может помочь поддерживать вес. Продукты с умеренным содержанием жиров, сложных углеводов и высоким содержанием питательных веществ - лучший выбор для общего состояния здоровья.
- Примите диету, богатую питательными веществами, с потреблением от 1800 до 2200 калорий в день, в зависимости от вашего уровня активности.
- Вы получите достаточно питания, если будете есть четыре здоровых и пяти идеальных каждый день. Эти питательные вещества поступают из пяти пищевых групп, а именно из фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов.
- Вам нужно 150–200 граммов фруктов в день. Вы можете получить их, съев цельные фрукты, такие как малина, черника или клубника, или выпив чистый фруктовый сок. Убедитесь, что вы едите разные фрукты, чтобы получать различные питательные вещества и не подвергаться обработке. Например, есть ягоды целиком, это намного полезнее, чем есть ягодные пироги.
- Вам нужно 350–450 граммов овощей в день. Вы можете получить его, употребляя в пищу овощи, такие как брокколи, морковь или перец, или выпивая чистый овощной сок. Убедитесь, что вы выбираете разнообразные овощи, чтобы получать разнообразные питательные вещества.
- Фрукты и овощи - хорошие источники клетчатки. Клетчатка также помогает поддерживать вес.
- Вам нужно 150–250 г хлопьев в день, половина из которых должна составлять цельнозерновые. Вы можете получать крупы и цельнозерновые продукты из таких продуктов, как коричневый рис, цельнозерновые макаронные изделия или хлеб, овсяные хлопья или хлопья для завтрака. Злаки содержат жизненно важные витамины группы B, которые помогают замедлить пищеварение.
- Вам нужно 150–200 граммов белка в день. Белок можно получить из нежирного мяса, такого как говядина, свинина или птица, а также из приготовленных бобовых, яиц, арахисового масла или орехов и семян. Белок также помогает наращивать и поддерживать мышцы.
- Вам нужно 200–300 граммов или 350 мл молочных продуктов в день. Молочные продукты можно получить из сыра, йогурта, молока, соевого молока или мороженого.
- Избегайте чрезмерного количества натрия, который содержится в больших объемах обработанных пищевых продуктов. С возрастом ваши вкусовые рецепторы будут уменьшаться, и вам может потребоваться больше соли. Попробуйте использовать альтернативные травы, такие как чеснок или травы, чтобы избежать избытка натрия и предотвратить увеличение веса.
Шаг 3. Избегайте нездоровой пищи
Если вы пытаетесь похудеть, лучше избегать нездоровой или нездоровой пищи, которая в основном богата жирами и калориями. Картофельные чипсы, начо, пицца, гамбургеры, пироги и мороженое не помогут вам похудеть.
- Держитесь подальше от рафинированных углеводов, содержащих крахмал, таких как хлеб, крекеры, макаронные изделия, рис, хлопья для завтрака и выпечка. Уменьшение количества этих продуктов может помочь поддерживать вес.
- Помните о скрытых в продуктах сахарах, которые могут увеличить вес.
Шаг 4. Начните тренировку сердечно-сосудистой системы
Слабые сердечно-сосудистые упражнения средней интенсивности помогут сохранить форму, а также помогут сбросить вес. Прежде чем начать, обсудите свои планы на кардио с врачом и профессиональным тренером по фитнесу.
- Вы должны заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями каждый день или большую часть недели.
- Если вы только начинаете заниматься спортом или вам нужно заниматься спортом с низкой нагрузкой, можно выбрать пешие прогулки и плавание.
- Вы можете делать различные виды кардио, чтобы похудеть. Помимо ходьбы и плавания, подумайте о беге, гребле, езде на велосипеде или тренировках на эллиптическом тренажере.
Шаг 5. Займитесь силовой тренировкой
Помимо сердечно-сосудистых упражнений, силовые тренировки также могут помочь сохранить вес и результаты липосакции.
- Перед тем, как начать программу силовых тренировок, проконсультируйтесь со своим врачом и, возможно, профессиональным тренером, который разработает план, который наилучшим образом соответствует вашим способностям и потребностям.
- Попробуйте йогу или пилатес в студии или онлайн. Эти упражнения с малой нагрузкой могут помочь укрепить и растянуть мышцы и в то же время помочь контролировать вес.
