Вы, наверное, знаете, что антидепрессанты - это лекарство, используемое для лечения депрессии, беспокойства, зависимости, хронической боли и других проблем с психическим здоровьем. Во многих странах, таких как США и Канада, антидепрессанты можно получить только по рецепту. Если вы чувствуете, что вам это нужно, немедленно обратитесь к врачу и попросите рекомендации относительно соответствующего рецепта.
Шаг
Метод 1 из 3: Проконсультируйтесь с врачом
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Как правило, пациенты с психическими расстройствами могут проконсультироваться у психиатра или терапевта. Во время обследования врач спросит о медицинских причинах вашего желания принимать антидепрессанты. Во многих случаях лучше обратиться к психиатру, а не к терапевту, тем более, что они имеют больший опыт лечения пациентов с психическими расстройствами, лучше знакомы с антидепрессантами и могут порекомендовать тип антидепрессанта, который лучше всего подходит для вашего конкретного состояния.
- Найдите информацию о ближайшем психиатре, расходы на обследование и лечение которого могут быть покрыты вашей медицинской страховкой, и немедленно запишитесь на прием по телефону или на веб-сайте клиники / больницы.
- При желании вы также можете попросить направление к надежному психиатру у терапевта и / или поискать информацию в Интернете.
Шаг 2. Опишите конкретные симптомы, которые вы испытываете
Предоставьте как можно больше подробностей, чтобы врач мог поставить точный диагноз и порекомендовать антидепрессанты. Например, пациенту с диагнозом биполярного расстройства может потребоваться два типа лекарств, а именно для управления фазой мании и депрессивной фазой. Однако пациентам с тревожными расстройствами обычно требуется только один конкретный тип антидепрессанта.
Опишите любые физические симптомы, которые вы испытываете, такие как бессонница или снижение энергии, а также психические симптомы, такие как чувство печали или безнадежности
Шаг 3. Перечислите все причины, которые потенциально могут привести к стрессу или депрессии
Выявление причины стресса и депрессии может помочь вашему врачу поставить более точный диагноз и рекомендации по лечению. Поэтому честно объясните любые стрессоры, которые у вас есть, когда ваш врач спросит о них.
Например, возможно, вы в депрессии из-за нездоровых романтических отношений. В любой ситуации не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу
Шаг 4. Сообщите врачу о продолжительности симптомов
Помните, врач должен знать, как долго у вас наблюдаются симптомы депрессии. Во многих случаях лучшими кандидатами на получение антидепрессанта по рецепту являются люди, которые испытывают длительный стресс. Вот почему обычно люди, которые испытывают временную депрессию в результате разрыва с партнером или увольнения с работы, не будут считаться идеальными кандидатами.
Шаг 5. Опишите шаги, которые вы предприняли для лечения своих симптомов
Также сообщите обо всех типах лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, включая витамины и противозачаточные препараты. Сделайте это, чтобы помочь своему врачу найти подходящий метод лечения, который может эффективно улучшить ваше состояние! Например, расскажите нам о любых лекарствах, которые вы принимали или принимаете в настоящее время для лечения депрессии. Кроме того, также сообщите об изменениях в режиме упражнений и / или диете, которые вы сделали для улучшения состояния.
Иногда появившаяся депрессия или тревожность на самом деле вызваны лекарствами, которые вы принимаете. В этом случае ваш врач, скорее всего, назначит новые лекарства для облегчения симптомов
Шаг 6. Подготовьте вопросы и предложения для обращения к врачу
После поиска информации о различных типах антидепрессантов подготовьте вопросы, которые следует задать врачу, а также рекомендации по лекарствам, которые вас интересуют. Не забудьте спросить врача о побочных эффектах препарата!
Узнайте, какие типы антидепрессантов чаще всего назначаются врачами и до сих пор приносили наибольшую пользу пациентам
Шаг 7. Получите рецепт от врача
Большинство антидепрессантов можно купить только в определенных аптеках по рецепту врача. Поэтому перед тем, как покинуть тренировочную комнату, не забудьте спросить у врача рецепт на соответствующий антидепрессант.
Знайте, какие медицинские расходы вам придется потратить; Также узнайте, может ли страховая компания, в которой вы проживаете, взять на себя эти расходы. Помните, что некоторые антидепрессанты дороже других лекарств. Некоторые бренды даже предлагают универсальную версию по гораздо более низкой цене
Шаг 8. Получите рецепт в аптеке
Некоторые аптеки открыты 24 часа 7 дней в неделю, поэтому вам не придется быстро выкупать рецепт. При обмене рецепта не забудьте взять с собой рецепт, выданный врачом, хорошо! Для получения некоторых лекарств вам может потребоваться подождать от нескольких часов до суток, особенно если их еще нет в наличии.
Шаг 9. Обратитесь к врачу
Скорее всего, у вас остались вопросы после получения рецепта от врача. Кроме того, вы можете почувствовать, что что-то не так, после того, как начнете принимать лекарство, прописанное врачом. Какой бы ни была причина, не стесняйтесь позвонить своему врачу или еще раз проверить себя, если вы считаете, что вам это нужно.
Если у вас возникли проблемы с ней, попробуйте оставить сообщение на столе медсестры или написать ей электронное письмо
Шаг 10. При необходимости узнайте мнение другого врача
Фактически, некоторые врачи неохотно назначают антидепрессанты, потому что считают, что состояние их пациентов может улучшиться после изменения образа жизни. Однако, если вы чувствуете, что депрессия, беспокойство или другие расстройства начинают мешать вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обращаться к другому мнению. Попробуйте обратиться к другому врачу или психиатру для уточнения второго диагноза.
Метод 2 из 3: понимание и прием антидепрессантов
Шаг 1. Следуйте указаниям врача
Прием лекарств в более низких или более высоких дозах может увеличить риск негативных побочных эффектов и других проблем со здоровьем. Если вы чувствуете необходимость изменить дозу препарата, чтобы получить максимальную пользу, не забудьте сначала попросить разрешения у врача или рекомендации по альтернативным методам лечения.
Спросите у врача, хотите ли вы принимать другие лекарства или добавки, пока вы все еще принимаете антидепрессанты
Шаг 2. Продолжайте принимать лекарство
Многие антидепрессанты проявляют свои преимущества через несколько недель. Поэтому не прекращайте прием, если врач не попросил или не одобрил его. При необходимости установите на телефоне будильник, чтобы напоминать вам, когда принимать лекарства каждый день.
Если вы чувствуете, что после приема препарата в течение нескольких месяцев значительного улучшения не наблюдается, немедленно обратитесь к врачу
Шаг 3. Узнайте о побочных эффектах принимаемых вами лекарств
Помните, что каждый препарат может вызывать разные побочные эффекты. Поэтому убедитесь, что вы получили от врача всю информацию о принимаемых вами лекарствах и возможных побочных эффектах.
При необходимости проведите собственное исследование. Узнайте, что вам нужно и что вы можете сделать, чтобы предотвратить или уменьшить побочные эффекты, например, изменив свой рацион
Шаг 4. Проведите терапевтический процесс
Хотя они полезны по отдельности, фактическое использование антидепрессантов будет иметь максимальный эффект, если будет сопровождаться терапевтическим процессом. Если у вас ограниченный бюджет, попробуйте обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам решить назойливые проблемы.
Метод 3 из 3: дополнительные шаги для улучшения психического здоровья
Шаг 1. Медитируйте
Было показано, что медитация снижает беспокойство и стресс, а также значительно улучшает настроение человека. Некоторые исследования показывают, что медитация даже более эффективна для лечения психических расстройств, чем антидепрессанты! Поэтому старайтесь каждый день по десять минут сидеть в одиночестве в тихом месте и старайтесь сосредоточить свое тело и разум на своем дыхании. Если вы хотите, вы также можете загрузить некоторые приложения для медитации, такие как Headspace и Calm.
Шаг 2. Упражнение
Было доказано, что упражнения полезны для улучшения вашего общего физического и психического здоровья. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело будет уделять вам все внимание, чтобы у вашего ума было время отдохнуть. Поэтому старайтесь регулярно гулять или бегать по комплексу или посещать ближайший фитнес-центр.
Шаг 3. Измените свой рацион
На самом деле было показано, что диета человека очень тесно связана с его настроением. Продукты с высоким содержанием сахара или жира с большей вероятностью вызывают стресс, депрессию или беспокойство, чем продукты с высоким содержанием белка или витаминов, такие как овощи и нежирное мясо.
Поэтому постарайтесь сократить потребление фаст-фуда и сладких продуктов в течение одного месяца, а затем наблюдайте за результатами
Шаг 4. Снизьте стресс
Постарайтесь определить имеющиеся у вас факторы стресса и постарайтесь справиться с ними или даже удалить их из своей жизни. Например, если вы всегда испытывали стресс по утрам из-за того, что вам нужно отвозить ребенка в школу, попробуйте попросить вашего партнера делать это по очереди или попросите ребенка сесть в школьный автобус. Поверьте, даже простые изменения могут улучшить ваше настроение, знаете ли!
Шаг 5. Проведите время с друзьями
Старайтесь не оставаться в одиночестве в трудные времена. Звоните своим ближайшим друзьям и отправляйте их вместе в поездку хотя бы раз в неделю, будь то просмотр фильма в кинотеатре, совместный ужин или просто случайная беседа.
Не дружите с негативными людьми
Шаг 6. Высыпайтесь
Сон также является очень важным фактором для поддержания эмоциональной стабильности. Поэтому убедитесь, что вы спите не менее семи часов каждую ночь и выполняйте расслабляющие процедуры перед сном, например, примите теплую ванну или выпейте чашку теплого чая.
По возможности ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь
Предупреждение
- Избегайте алкоголя!
- Никогда не просите у друзей или родственников антидепрессанты! Помните, что доза и характер употребления наркотиков во многом зависят от типа депрессии, проблем со здоровьем или психических расстройств, с которыми вы сталкиваетесь. Вот почему вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом антидепрессантов, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем или депрессию.
- Большинству антидепрессантов требуется около шести недель для достижения максимального терапевтического эффекта. Поэтому будьте терпеливы, ожидая результатов, и всегда помните, что вам может потребоваться попробовать несколько типов лекарств, прежде чем найти то, что вам больше всего подходит.
- Не прекращайте прием препарата без согласования с врачом! Вероятно, ваш врач порекомендует вам постепенно снижать дозу препарата, чтобы избежать негативных симптомов отмены.
