Внетелесный опыт (ВТО) - это возможность исследовать окружающую ситуацию, оставив грубое тело. Некоторые люди, пережившие ВТО, говорят, что видят тела друг друга, когда они парят над ними! ВТО может произойти само по себе при изменении уровня сознания, например, во время сна, при близкой смерти или под воздействием определенных лекарств. Если вы хотите знать, что значит ВТО, применяйте безопасные и надежные советы из этой статьи непредвзято, наслаждаясь процессом, а не просто гонитесь за результатами!
Шаг
Метод 1 из 2: Применение техники раннего пробуждения
Шаг 1. Сделайте аффирмацию, что у вас определенно есть ВТО
Чтобы испытать ВТО, имейте в своем сердце намерение, что вы это сделаете! Напоминайте себе об этом намерении как можно чаще, пока не придет время пройти через процесс переживания ВТО. Этот шаг нужно делать последовательно за несколько часов до установленного времени.
Повторите про себя фразу или мантру, например: «Сегодня вечером я покину свое тело и вернусь снова»
Вы знаете?
Некоторые люди думают, что ВТО - это паранормальное или духовное событие, но есть те, кто думает о ВТО как о физическом явлении.
Шаг 2. Определите, когда и где испытать ВТО
В дополнение к составлению расписания найдите «место, где можно испытать ВТО», которое вам будет удобно и знакомо, но не в постели. Найдите тихое, свободное от отвлекающих факторов место, где можно сосредоточиться.
- Например, произнесите утверждение: «Я собираюсь пройти ВТО завтра вечером, после того, как лягу спать». Затем выберите диван в качестве места, где вы сможете испытать ВТО.
- Не выбирайте кровать, которая используется ежедневно, чтобы испытать ВТО, выберите другое место. Вместо ВТО вы заснете сразу после того, как лягте!
- Лежа в специально отведенном месте, убедитесь, что у вас есть уединение. Кроме того, вы можете украсить комнату, чтобы в ней было комфортнее, например, подвесив хрустальные шары, чтобы создать другую атмосферу.
Шаг 3. Установите будильник на 4 часа после того, как вы ложитесь спать
Подготовьтесь ко сну в соответствии с ночным графиком сна. Перед сном установите будильник или часы мобильного телефона так, чтобы они звонили через 4 часа после того, как вы засыпаете.
При установке будильника учитывайте, сколько времени вам понадобится, чтобы заснуть. Убедитесь, что будильник срабатывает после того, как вы выспались достаточно долго, чтобы войти в фазу быстрого сна с быстрым движением глаз (REM)
Шаг 4. Лягте на кровать и подумайте о своем намерении получить ВТО
Закрыв глаза, сосредоточьтесь только на желании испытать ВТО как последнее, о чем вы думаете сознательно перед тем, как заснуть.
- Как только ум отвлечется, перенаправьте его на свое намерение.
- Хорошая идея - лечь и повторить заранее подготовленную фразу или мантру, чтобы подтвердить свои намерения.
Шаг 5. Переместитесь в «место опыта ВТО», как только зазвонит будильник
Выйдите из кровати, когда вас разбудит звук будильника. Посидев спокойно в постели в течение 10-15 минут, переместитесь на диван или в другое место, которое вы укажете для своего ВТО. Сосредоточьтесь на своем намерении испытать ВТО. Ни о чем другом не думай.
Выключите телефон и убедитесь, что вас ничего не беспокоит, пока вы спите или переживаете ВТО
Шаг 6. Лягте, сосредотачиваясь на своем намерении испытать ВТО
Переместившись в обозначенное место, лягте на спину максимально комфортно. Расслабьтесь, положив руки по бокам или перед грудью. Повторяйте намерение в своем сердце снова и снова.
Например, скажите себе: «Я покидаю свое тело сейчас» или «Прямо сейчас у меня будет ВТО»
Шаг 7. Представьте, что вы покидаете грубое тело и входите в дом
Удобно лягнув, закройте глаза, затем представьте, что вы покидаете свое грубое тело и входите и выходите из комнаты в доме, глядя на мебель, которую вы используете каждый день, и наблюдаете за определенными объектами. Приготовьтесь к мирному путешествию.
- Например, вы можете представить, как входите в гостиную и смотрите на картину на стене или держите свой любимый сувенир на витрине.
- Не отвлекайтесь настолько, чтобы думать о грубом теле, оставленном позади.
- Если вы можете хорошо визуализировать, представьте, что вы исследуете природу, например, гуляете во дворе или парите над домом соседа.
Шаг 8. Продолжайте воображать ВТО, пока снова не уснете
Визуализируя исследование своего дома, продолжайте повторять свое намерение испытать ВТО. Убедитесь, что вы сосредоточили свой ум на этом намерении, пока не заснете снова.
В идеале вы испытываете ВТО во время перехода сознания, пока снова не уснете. ВТО во время сна - это форма осознанных сновидений. Старайтесь осознавать и контролировать, что происходит, когда вы снова входите в фазу быстрого сна
Шаг 9. Наберитесь терпения и запишите свои впечатления в дневник
Не сдавайтесь, если у вас ничего не получится с первого раза! Выполняйте описанную выше технику снова и снова, чтобы реализовать желание испытать ВТО. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на результатах, пройдите процесс так, как если бы вы медитировали, расслабляясь. Каждый раз, когда вы тренируетесь, чтобы испытать ВТО, подробно записывайте все, что вы пережили, в дневник, включая вещи, которые кажутся очень тривиальными.
Ведя дневник, вы можете наблюдать и понимать, что вы переживаете. Кроме того, с дневником вам будет проще отслеживать свой прогресс
Метод 2 из 2: Использование визуализации
Шаг 1. Лягте на спину как можно удобнее
Найдите тихое, тихое и свободное от отвлекающих факторов место, где можно с комфортом полежать. Вы можете лечь на кровать, диван, коврик для йоги или траву, но убедитесь, что ничто не мешает. Лежа, начните успокаивать свой ум.
Расслабьтесь, положив руки по бокам или перед грудью
Шаг 2. Представьте, что вы плывете по кровати или полу
Когда вы почувствуете себя комфортно, закройте глаза и представьте, как ваше тело на мгновение медленно поднимается и парит над кроватью.
Сосредоточьтесь на своем воображении и ощущениях, которые вы испытываете, когда плаваете. Если вы отвлекаетесь, переориентируйте свой разум
Кончик:
Эта техника - один из способов медитации с использованием визуализации. Ищите руководство по визуализации, чтобы развить навыки, необходимые для такого опыта ВТО.
Шаг 3. Продолжайте этот опыт до тех пор, пока не перестанете ощущать, как кровать или пол соприкасаются с вашим телом
Представьте, что вы плывете вверх, чувствуя, что это происходит, а визуализация внизу - это просто пустое пространство. Сосредоточьтесь на этом ощущении, пока не почувствуете отделение от всего, что находится ниже вашего тела.
Вам нужно держать свое воображение «в плаву», пока вы не испытаете это ощущение. Если ваш ум отвлекается, сделайте глубокий вдох и снова практикуйтесь
Шаг 4. Представьте, что вы плывете, исследуя спальню
Как только вы почувствуете себя оторванным от кровати, представьте, что вы стоите прямо, медленно меняя положение тела и идя или плавая по комнате, глядя на вещи и окружающее пространство. Не анализируйте то, что вы видите или делаете. Просто наслаждайтесь этим опытом.
Не поддавайтесь искушению обернуться и посмотреть на свое лежащее тело, если вы еще не достигли следующей стадии ВТО! Думая об оставленном теле, вы снова чувствуете физические ощущения, поэтому ВТО прекращается
Шаг 5. Применяйте эту технику каждый день, пока вы не научитесь делать это шаг за шагом хорошо
Не сдавайтесь, если у вас еще не было ВТО, используя техники визуализации, когда вы начинаете практиковать. Вам нужно практиковаться достаточно долго, чтобы овладеть этой техникой. Делайте это снова и снова, пока не сможете легко и комфортно переживать каждую стадию ВТО.
Вам нужно будет практиковаться в течение нескольких месяцев, пока вы не сможете испытать каждую стадию ВТО с помощью этой техники. Например, начните упражнение, представив себя отплывающим от тела. Следующий шаг: практикуйтесь, пока не почувствуете отделение от объекта под вашим телом, и так далее
подсказки
- Когда вы начинаете практиковать, самый простой способ испытать ВТО - это изучить ситуацию, в которой вы лжете, например, в своей спальне или доме. Если вы уже можете хорошо пережить и поддерживать ВТО, исследуйте другие, более широкие области. Некоторые люди говорят, что они могут астрально путешествовать вдали от своих грубых тел и исследовать другие измерения жизни, испытывая ВТО.
- Будьте терпеливы, потому что вам нужно усердно практиковать, чтобы осознанно испытать ВТО.
- Испытываете ли вы ВТО или нет, определяется вашими чувствами и восприятием этого события, потому что нет никаких указаний, подтверждающих это. Вы переживаете ВТО, если способны почувствовать четкое разделение между грубым телом и астральным телом. Когда у вас ВТО, вы не можете видеть свое тело.
- Чтобы закончить ВТО, сосредоточьтесь на намерении вернуться в грубое тело. Обычно вы возвращаетесь самостоятельно, если вас отвлекает физическая потребность (например, голод или необходимость сходить в туалет) или другое отвлечение, например громкий шум.
- Есть много техник для переживания ВТО. Если эти методы не работают, воспользуйтесь Интернетом, чтобы изучить другие, более эффективные методы.
