Не все цели в жизни достигаются долго. Вместо этого некоторые цели должны быть достигнуты за короткий период времени, например, за несколько часов, дней или недель. Эти краткосрочные цели могут быть очень важными, или они могут быть частью процесса достижения более крупных целей. Как правило, краткосрочные цели проще долгосрочных, но вам все равно может быть трудно их достичь. Чтобы достичь краткосрочных целей, вы должны оставаться сосредоточенными и действовать в нужное время.
Шаг
Метод 1 из 2: проверка цели
Шаг 1. Убедитесь, что все ваши цели конкретны и ясны
То, что вам нужно сделать для достижения ваших краткосрочных целей, происходит за короткий промежуток времени, поэтому не забывайте, что делать. Чувство замешательства приведет к потере времени и уменьшит мотивацию.
Например, представьте, что вы пишете книгу. Чтобы сделать процесс написания более комфортным, вы затем разбиваете его на несколько краткосрочных целей и надеетесь выполнить каждую из них в течение месяца. Вы можете поставить краткосрочную цель «начать писать книгу» на первый месяц, но эта цель не очень конкретна. Более четкая цель, например «закончить первую часть книги в этом месяце», была бы лучше, потому что цель более четкая
Шаг 2. Убедитесь, что цель, которую вы хотите достичь, реалистична
Установите цель, которой вы можете достичь в указанное вами время. Отсутствие целей демотивирует вас и может привести к пренебрежению долгосрочными целями.
- Наш мозг любит успех. Постановка легко достижимых целей и их достижение до тех пор, пока они не будут достигнуты, увеличит вашу мотивацию к достижению новых целей. С другой стороны, постановка цели, которой вы не можете достичь за определенное время, расстроит вас.
- В приведенном выше примере вы, возможно, не захотите ставить цель завершить 6 разделов книги за месяц, если только разделы не будут достаточно короткими, потому что вам будет сложно их достичь. Неспособность достичь цели заставит вас лениться писать в следующем месяце, даже если вы ставите более человеческие цели.
Шаг 3. Знайте, какие шаги нужно предпринять
Большинство целей можно разбить на небольшие этапы. Знание шагов, которые вам необходимо предпринять, заставит вас почувствовать, что вы можете достичь своих целей, и поможет вам составить четкий план их достижения.
Например, когда ваш друг приходит к вам домой, а ваш дом грязный, вы можете разбить процесс уборки на несколько краткосрочных целей: уборка ванной комнаты, уборка кухни, уборка гостиной и т. Д. Эти цели также можно разбить на более мелкие виды деятельности. Например, чтобы убрать кухню, вам может потребоваться вымыть посуду, вымыть шкафы, вымыть холодильник, а также подмести и вымыть полы
Шаг 4. Оцените время, необходимое для выполнения каждого шага
Установка расписания и ограничения по времени для каждого шага поможет вам сохранить мотивацию и упорядочить вашу работу.
Например, когда вы убираете ванную комнату, вы можете оценить, что мытье ванны занимает 15 минут, уборка туалета - 15 минут, мытье раковины - 10 минут, уборка аптечки - 10 минут, а мытье пола - 10 минут. Если вы будете следовать этому графику, ваша ванная комната будет чистой через 1 час
Шаг 5. Составьте план
Как только вы узнаете шаги, необходимые для достижения цели, составьте краткий план в логической последовательности, которой легко следовать.
- Написание шагов для простой задачи, такой как уборка дома, может показаться глупым и ненужным. Однако, написав шаги, вы проясните свои цели, поэтому ваша мотивация возрастет.
- Записывая шаги, вы также не забудете важные вещи.
Метод 2 из 2: достижение цели
Шаг 1. Установите приоритеты
Часто при выполнении краткосрочных целей мы сталкиваемся сразу с несколькими задачами. Выбирайте самые важные цели, чтобы вы могли их быстро достичь.
- Например, если ваш друг в гостях, вам нужно навести порядок в доме, пройтись по магазинам и помыть машину. Составьте план, чем вы будете заниматься, когда ваши друзья навещают вас. Вам также может потребоваться делать то, что вы не можете делать, когда навещают ваши друзья. Если вы попытаетесь сделать несколько дел одновременно, вместо того, чтобы выбрать и выполнить самую важную работу, вы не сможете работать эффективно. Фактически, пытаясь выполнить их все одновременно, вы, возможно, не сможете выполнить ни одной работы.
- Расстановка приоритетов для целей также поможет вам тратить время после достижения цели. Имея список приоритетов, вы будете знать, что вам нужно делать дальше.
Шаг 2. Приступайте к работе
Как и любая цель, краткосрочные цели могут быть достигнуты только в том случае, если вы сделаете все необходимое для их достижения. Как только вы начнете работать, вы получите импульс, который поможет вам завершить работу.
Если в вашем доме действительно беспорядок, возможно, вам будет трудно приступить к уборке. Однако обратите внимание на свои планы и постарайтесь как можно скорее приступить к их очистке. После успешной уборки комнаты последующее удовлетворение поможет вам сохранить мотивацию
Шаг 3. Сосредоточьтесь
Чтобы достичь любой цели, нужно усердно работать, особенно если вы хотите достичь краткосрочных целей. Поскольку ваше время ограничено, не позволяйте себе терять концентрацию. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться сосредоточенным:
- Отслеживайте свой прогресс в работе. Обратите внимание на часы или календарь и на свой план одновременно поразить цель. Установленный вами план может стать мотивацией для сосредоточения. Конечно, никто не любит неудач, правда?
- Создайте подходящую среду для успеха. Храните вещи, которые могут помешать успеху, из вашего окружения. Например, если вы пытаетесь убрать дом, а ваша собака постоянно следует за вами, вы можете оставить собаку на несколько часов, чтобы она сосредоточилась. Если вы не уверены в своей способности противостоять искушению поиграть в игру, держите контроллер вне досягаемости и не хватайте его, пока не достигнете своей цели.
Шаг 4. Будьте гибкими
Иногда ваши усилия по достижению краткосрочных целей не приносят желаемых результатов. Поработав над шагом к цели, вы также можете найти лучший способ достичь цели. Если вы столкнулись с одним из них, не следуйте строго своему плану.
- Если ваши краткосрочные цели не приносят желаемого эффекта или занимают больше времени, чем ожидалось, не бойтесь пересматривать свои планы. Наличие плана важно, но иногда вам нужно изменить порядок плана, удалить шаги или даже добавить новые шаги. Иногда вам может даже понадобиться отказаться от определенных краткосрочных целей в пользу более долгосрочных.
- Например, когда вы собираетесь написать книгу, вы можете запланировать написать первую главу через месяц. Однако в процессе написания вы можете натолкнуться на новые идеи, о которых раньше не задумывались. Если идея удалась, пора изучить дизайн книги и отредактировать его, чтобы дополнить идею. Поступая так, вы можете потерять время на достижение запланированных краткосрочных целей, но если идея приведет к созданию лучшей книги, не бойтесь пересматривать свои планы!
Шаг 5. Вознаграждайте успех
Как только вы достигнете своей краткосрочной цели, вознаградите себя. Этот шаг называется подкреплением, и он помогает вашему мозгу связать успешное выполнение цели с хорошими последствиями, чтобы вам было легче достичь своих целей в будущем.
- Вы можете использовать подкрепление двумя способами: положительным и отрицательным. Положительное подкрепление означает добавление вещей, которые вам нравятся в жизни (например, покупка хорошей рыночной закуски после того, как вы закончите раздел книги), а отрицательное подкрепление означает удаление из жизни вещей, которые вам не нравятся (например, просьба выгуливать собаку после того, как вы прибрались). домой, если вам это не нравится).
- Вознаграждение себя эффективнее наказания. С наградами вы получите больше мотивации для достижения цели.
подсказки
- Вы можете привлечь третью сторону для проверки вашего прогресса. Принимайте критику от третьих лиц. Часто третьи стороны больше осведомлены о вещах, которые мешают вам достичь ваших целей, чем вы сами.
- Развивайте способность выполнять обещания. Если вы стремитесь к чему-то для себя, даже к небольшому роману, несмотря ни на что, не позволяйте этому упасть. После того, как вы отмените цель, у вас больше шансов сделать что-то подобное в будущем.
